{"id":195950,"date":"2022-07-09T19:19:00","date_gmt":"2022-07-09T16:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/?p=195950"},"modified":"2022-03-30T08:28:33","modified_gmt":"2022-03-30T05:28:33","slug":"estas-4-aplicaciones-de-yoga-te-ayudaran-a-adoptar-una-postura-zen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/es\/estas-4-aplicaciones-de-yoga-te-ayudaran-a-adoptar-una-postura-zen\/","title":{"rendered":"Estas 4 aplicaciones de yoga te ayudar\u00e1n a adoptar una postura zen"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/girl-training-home-doing-plank-watching-1610191132\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Prostock-studio\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>El yoga es la combinaci\u00f3n perfecta de ejercicio y meditaci\u00f3n. Es la manera perfecta de combatir la ansiedad, ayudar con la p\u00e9rdida de peso y mejorar su flexibilidad. Adem\u00e1s, puedes hacer <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/40071\/use-these-workout-apps-to-get-swole-while-staying-inside\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">ejercicios<\/a> de yoga desde la comodidad de tu hogar.<\/p>\n<p>Si practica yoga con regularidad, tambi\u00e9n podr\u00e1 obtener <a href=\"https:\/\/www.lifesavvy.com\/66082\/a-new-study-revealed-yogas-greatest-benefit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">otros beneficios<\/a>, como una mejor postura, mayor salud mental y energ\u00eda, e incluso una mejor circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Y si nada m\u00e1s, el yoga es una manera f\u00e1cil de conectarse con su cuerpo y crear algunos momentos de calma y relajaci\u00f3n en su ajetreado d\u00eda para hacerlo.<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 buscar en una aplicaci\u00f3n de yoga<\/h2>\n<p>Las aplicaciones de yoga son generalmente bastante simples y directas. Sin embargo, si nunca ha usado uno antes, aqu\u00ed hay algunas cosas que debe tener en cuenta al elegir uno:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Buena variedad de cursos<em><\/em><\/strong> :<em><\/em> Nuestras aplicaciones de yoga favoritas ofrecen lecciones o clases a la carta, enumeradas por dificultad y duraci\u00f3n, que se pueden jugar en cualquier momento que est\u00e9 de humor para hacer ejercicio. Puntos de bonificaci\u00f3n si tambi\u00e9n ofrecen una opci\u00f3n para clases en vivo, o al menos actualizan regularmente su cat\u00e1logo con nuevos cursos con bastante regularidad.<\/li>\n<li><strong>Instructores de calidad<em><\/em><\/strong> :<em><\/em> Si la aplicaci\u00f3n que eliges tiene clases, aseg\u00farate de que tenga maestros con conocimientos, experiencia y que expliquen el material con claridad y calma. Los cursos deben fluir a un ritmo c\u00f3modo y los instructores deben usar poses apropiadas para el nivel respaldadas con instrucciones f\u00e1ciles de entender.<\/li>\n<li><strong>Biblioteca de posturas<em><\/em><\/strong> :<em><\/em> Las mejores aplicaciones de yoga tendr\u00e1n una lista de posturas de yoga a las que puedes hacer referencia, completa con gr\u00e1ficos o fotos e informaci\u00f3n sobre ellas. Es bueno tener un recurso as\u00ed, especialmente para los principiantes que todav\u00eda est\u00e1n aprendiendo las cosas y quieren volver a verificar una o dos poses.<\/li>\n<li><strong>Seguimiento del progreso<em><\/em><\/strong> :<em><\/em> Para algunas personas, solo el acto de hacer un flujo de yoga es suficiente. Otros, sin embargo, prefieren realizar un seguimiento de sus estad\u00edsticas para cada entrenamiento como una forma de seguir su progreso y otras m\u00e9tricas, como la frecuencia del entrenamiento, la duraci\u00f3n del entrenamiento, las calor\u00edas quemadas e incluso el seguimiento del peso.<\/li>\n<li><strong>Precios asequibles<em><\/em><\/strong> :<em><\/em> Si bien estas aplicaciones se pueden descargar gratis e incluso ofrecen contenido gratuito, todas ofrecen membres\u00edas y planes profesionales en los que probablemente deba gastar unos cuantos d\u00f3lares para desbloquear todas sus funciones. Las caracter\u00edsticas que se mantienen detr\u00e1s de un muro de pago var\u00edan seg\u00fan la aplicaci\u00f3n, pero generalmente son cosas como planes de entrenamiento personalizados, videos descargables, entrenamiento en vivo, etc. Algunas aplicaciones de yoga solo pueden solicitar una compra \u00fanica de alrededor de $ 3- $ 10 para desbloquear todo, mientras que otras tendr\u00e1n una suscripci\u00f3n de membres\u00eda recurrente que oscila entre $ 10 y $ 25 por mes.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 equipo necesitas para el yoga?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10d0c1110.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10d0c1110.png\" alt=\"Estas 4 aplicaciones de yoga te ayudar\u00e1n a adoptar una postura zen\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/caucasian-man-sportswear-finishing-fitness-lesson-1917599429\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">dekazigzag\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>Una vez m\u00e1s, una de las cosas que hace que el yoga sea tan accesible es lo f\u00e1cil que es. Todo lo que realmente necesita para hacer yoga es un <a href=\"https:\/\/www.lifesavvy.com\/3561\/interested-in-yoga-its-easy-to-get-started-at-home\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">espacio abierto en su hogar<\/a>, algo de tiempo libre en su horario y una buena colchoneta de yoga hecha de un material adherente que absorba el sudor. Sin embargo, si est\u00e1 buscando comprar <a href=\"https:\/\/www.lifesavvy.com\/38543\/7-great-gifts-for-your-favorite-yoga-lover\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">algunos accesorios m\u00e1s<\/a>, hay muchas opciones, como bloques de yoga, correas de yoga, refuerzos, un difusor de aceite de aromaterapia, toallas de yoga y una buena lista de reproducci\u00f3n. En \u00faltima instancia, solo depende del tipo de espacio que est\u00e9 buscando crear.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 debes usar para un entrenamiento de yoga?<\/h2>\n<p>Al igual que con cualquier deporte o actividad, es \u00fatil usar el equipo adecuado. Para el yoga, querr\u00e1 usar ropa que sea suave y c\u00f3moda pero que se ajuste a su forma. No querr\u00e1s nada que te pellizque o dificulte tu movimiento de ninguna manera, ni nada suelto que puedas pisar accidentalmente durante un flujo y te haga perder el equilibrio.<\/p>\n<h2>Lo mejor para principiantes: Yoga diario<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10d81e191.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10d81e191.png\" alt=\"Estas 4 aplicaciones de yoga te ayudar\u00e1n a adoptar una postura zen\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/dailyyoga.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Yoga diario<\/a><\/p>\n<p>Si eres nuevo en Yoga, querr\u00e1s elegir una aplicaci\u00f3n que tenga clases dise\u00f1adas especialmente para principiantes, como <a href=\"https:\/\/dailyyoga.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Daily Yoga<\/a> (Gratis, con planes Pro desde $ 4.17 por mes). Aunque tambi\u00e9n tiene cursos para usuarios intermedios y avanzados, Daily Yoga tiene una serie completa de tutoriales para principiantes dise\u00f1ados por entrenadores profesionales de yoga. Los entrenamientos son f\u00e1ciles de buscar y se pueden filtrar por nivel, duraci\u00f3n o estilo; si no te gustan los regalos, tambi\u00e9n puedes crear un plan privado.<\/p>\n<p>Daily Yoga es la mejor aplicaci\u00f3n de yoga para principiantes y cuenta con m\u00e1s de 40 entrenadores de yoga que se adaptan a todos los estilos y niveles. Juntos, los entrenadores han creado una gran selecci\u00f3n de clases que apuntan a objetivos espec\u00edficos, como flexibilidad, tonificaci\u00f3n y p\u00e9rdida de peso. Tambi\u00e9n hay espacio en la aplicaci\u00f3n donde puedes hablar con otros miembros de la comunidad sobre la pr\u00e1ctica de yoga. Adem\u00e1s, la aplicaci\u00f3n est\u00e1 disponible en siete idiomas, lo que la hace m\u00e1s amigable para los usuarios internacionales.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Estas 4 aplicaciones de yoga te ayudar\u00e1n a adoptar una postura zen\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dailyyoga.inc&#038;hl=en_US&#038;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dailyyoga.inc&#038;hl=en_US&#038;gl=US<\/a> )<\/p>\n<h2>Ideal para expertos: Pelot\u00f3n<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10daf00ae.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10daf00ae.png\" alt=\"Estas 4 aplicaciones de yoga te ayudar\u00e1n a adoptar una postura zen\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.onepeloton.com\/app\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Pelot\u00f3n<\/a><\/p>\n<p>Incluso si ha estado haciendo yoga durante a\u00f1os, es bueno tener un poco de orientaci\u00f3n experta de vez en cuando, que es exactamente lo que obtendr\u00e1 con <a href=\"https:\/\/www.onepeloton.com\/app\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Peloton Digital<\/a> (gratis, pero las membres\u00edas comienzan en $ 12.99 por mes). Y s\u00ed, Peloton ofrece m\u00e1s para los amantes del ejercicio f\u00edsico que solo costosos equipos de gimnasia en casa. Su aplicaci\u00f3n de acondicionamiento f\u00edsico presenta miles de clases en vivo y bajo demanda de m\u00e1s de 30 instructores de clase mundial.<\/p>\n<p>Cada semana llegan nuevas sesiones en vivo, que se transmiten desde los estudios de Peloton en Nueva York con su equipo de instructores de primer nivel. Y debido a que la aplicaci\u00f3n de Peloton abarca todo tipo de opciones de ejercicio en el hogar, puede combinar sus rutinas de yoga con ejercicios cardiovasculares, entrenamiento de fuerza y \u200b\u200botros tipos de ejercicios cuando lo desee sin costo adicional. La aplicaci\u00f3n de Peloton incluso realiza un seguimiento de sus entrenamientos, admite monitores de frecuencia card\u00edaca y tiene una biblioteca integrada de miles de canciones que puede usar durante su flujo de yoga.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Estas 4 aplicaciones de yoga te ayudar\u00e1n a adoptar una postura zen\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.onepeloton.callisto\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.onepeloton.callisto<\/a> )<\/p>\n<h2>Fant\u00e1sticos Programas Personalizados: Glo<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10dd90ed1.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10dd90ed1.png\" alt=\"Estas 4 aplicaciones de yoga te ayudar\u00e1n a adoptar una postura zen\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/redirect.viglink.com\/?key=204a528a336ede4177fff0d84a044482&#038;u=https%3A%2F%2Fwww.glo.com%2F\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Creer<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/redirect.viglink.com\/?key=204a528a336ede4177fff0d84a044482&#038;u=https%3A%2F%2Fwww.glo.com%2F\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Glo<\/a> (Gratis, con membres\u00edas desde $21 por mes) se especializa en clases de yoga, meditaci\u00f3n y Pilates, por lo que, naturalmente, es ideal para cualquiera que busque un programa personalizado espectacular. Aunque es bastante costosa, Glo es una de las aplicaciones de yoga mejor clasificadas en la tienda Google Play. Cuenta con m\u00e1s de 3000 clases de yoga y 500 meditaciones, adem\u00e1s de que puede agregar sus clases favoritas, guardadas y programadas a su biblioteca personal para usarlas en el futuro. Incluso puede crear y etiquetar sus propias colecciones de yoga.<\/p>\n<p>La aplicaci\u00f3n tiene fant\u00e1sticos filtros que facilitan la b\u00fasqueda del programa perfecto para sus necesidades. Por ejemplo, tiene muchas clases de 10, 15 y 20 minutos, que son perfectas si no tienes mucho tiempo libre, o puedes optar por cursos m\u00e1s largos de 30 y 60 minutos. Tambi\u00e9n hay toneladas de opciones s\u00f3lidas basadas en el nivel de experiencia, los intereses o las necesidades espec\u00edficas, como el fortalecimiento prenatal y las meditaciones del mediod\u00eda. Adem\u00e1s, cuanto m\u00e1s uses la aplicaci\u00f3n, m\u00e1s personalizadas ser\u00e1n tus recomendaciones de clase.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Estas 4 aplicaciones de yoga te ayudar\u00e1n a adoptar una postura zen\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.glo.mobile&#038;hl=en_US&#038;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.glo.mobile&#038;hl=en_US&#038;gl=US<\/a> )<\/p>\n<h2>Una buena opci\u00f3n para estudiantes serios: Down Dog<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10e0a4723.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10e0a4723.png\" alt=\"Estas 4 aplicaciones de yoga te ayudar\u00e1n a adoptar una postura zen\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.downdogapp.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Perro Abajo<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.downdogapp.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Down Dog<\/a> (Gratis, con membres\u00edas desde $3.33 por mes) es un gran recurso para aprender nuevos flujos y perfeccionar cada posici\u00f3n. Tambi\u00e9n tiene un ambiente m\u00e1s relajado que las otras aplicaciones, por lo que es una buena opci\u00f3n para los usuarios serios que quieren pasar su tiempo haciendo yoga y no preocuparse por una aplicaci\u00f3n. La aplicaci\u00f3n abarca una variedad de tipos de yoga, incluidos ashtanga, vinyasa, haha \u200b\u200by m\u00e1s, e incluso es apta para principiantes.<\/p>\n<p>Obtendr\u00e1 una pr\u00e1ctica de yoga completamente nueva con cada inicio de sesi\u00f3n, ya que tiene m\u00e1s de 60,000 configuraciones, aunque puede habilitar la funci\u00f3n Boost si desea que se centre en una de las 20 \u00e1reas de pr\u00e1ctica \u00fanicas. La m\u00fasica din\u00e1mica agrega autom\u00e1ticamente un poco de ambiente a su entrenamiento, y la aplicaci\u00f3n puede brindarle instrucciones en nueve idiomas. Con Down Dog, tambi\u00e9n puede descargar una pr\u00e1ctica si sabe que estar\u00e1 desconectado, como en un viaje por carretera, y puede mantener sus pr\u00e1cticas y estad\u00edsticas sincronizadas entre todos los dispositivos en los que lo usa.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Estas 4 aplicaciones de yoga te ayudar\u00e1n a adoptar una postura zen\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.downdogapp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.downdogapp<\/a> )<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Fuente de grabaci\u00f3n:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El yoga es la combinaci\u00f3n perfecta de ejercicio y meditaci\u00f3n. Es la manera perfecta de combatir la ansiedad, ayudar con la p\u00e9rdida de peso y mejorar su flexibilidad. Adem\u00e1s, puedes hacer ejercicios de yoga desde la comodidad de tu hogar.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":176332,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[618],"tags":[],"class_list":["post-195950","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aplicaciones"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/195950","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=195950"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/195950\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/176332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=195950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=195950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=195950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}