{"id":196375,"date":"2022-07-13T18:53:00","date_gmt":"2022-07-13T15:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/?p=196375"},"modified":"2022-03-30T09:16:00","modified_gmt":"2022-03-30T06:16:00","slug":"deberia-comprar-un-escritorio-de-pie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/es\/deberia-comprar-un-escritorio-de-pie\/","title":{"rendered":"\u00bfDeber\u00eda comprar un escritorio de pie?"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/businesswoman-telephoning-using-cellphone-while-working-1922655959\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">epixproducciones\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>Si su trabajo requiere que est\u00e9 en su escritorio todo el d\u00eda, deber\u00eda considerar invertir en un escritorio de pie. \u00bfPor qu\u00e9? Por un lado, no es saludable pasar horas sentado. Exploramos los pros y los contras para ayudarlo a comprender mejor los riesgos.<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 es un escritorio de pie?<\/h3>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/45001\/the-best-affordable-standing-desks-of-2020\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">escritorio de pie<\/a> es aquel que eleva todo su espacio de trabajo para permitirle trabajar c\u00f3modamente mientras est\u00e1 de pie. Estos escritorios pueden sostener f\u00e1cilmente su computadora, monitores, l\u00e1mparas y otros accesorios de escritorio sin riesgo de que se vuelquen o se caigan, y toda su experiencia laboral seguir\u00e1 siendo exactamente la misma, excepto que pasar\u00e1 m\u00e1s tiempo de pie.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n existen algunos tipos diferentes de escritorios para trabajar de pie, como escritorios para trabajar de pie y de altura ajustable (veremos las diferencias a continuaci\u00f3n), por lo que deber\u00eda ser f\u00e1cil para usted encontrar una opci\u00f3n que se adapte a sus necesidades. estilo y necesidades.<\/p>\n<h3>\u00bfQui\u00e9n deber\u00eda usar un escritorio de pie?<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175677-623f024ac79cd.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175677-623f024ac79cd.png\" alt=\"\u00bfDeber\u00eda comprar un escritorio de pie?\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/tired-african-american-millennial-female-worker-1498300103\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">fizkes\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>Por supuesto, cualquiera que est\u00e9 interesado en usar un escritorio de pie puede (y probablemente deber\u00eda) comprar uno. Sin embargo, los escritorios de pie se recomiendan especialmente para aquellos que pasan la mayor parte del d\u00eda sentados en un escritorio, as\u00ed como para aquellos que son en gran medida sedentarios, especialmente fuera del horario laboral de lunes a viernes.<\/p>\n<p>Tener un escritorio para trabajar de pie, o incluso un escritorio para trabajar de pie, hace que sea mucho m\u00e1s f\u00e1cil incluir un poco m\u00e1s de movimiento en su d\u00eda. Y, por supuesto, si va a optar por un escritorio h\u00edbrido que le permita alternar entre estar sentado y de pie, tambi\u00e9n debe ayudarse eligiendo una <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/68933\/why-its-worth-investing-in-a-good-office-chair\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">silla de oficina<\/a> de primera calidad para proteger su columna, espalda y cuello. son atendidos cuando te sientas.<\/p>\n<h3>Los pros y los contras de los escritorios de pie<\/h3>\n<p>Entonces, ahora que sabemos que los escritorios de pie son una opci\u00f3n, debemos considerar sus ventajas y desventajas. Por supuesto, si bien podemos discutir esto y hacer una recomendaci\u00f3n de una forma u otra, en \u00faltima instancia depende de usted (y sus necesidades y presupuesto) tomar la decisi\u00f3n final de cualquier manera.<\/p>\n<h4>ventajas<\/h4>\n<p>El principal beneficio de <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/7-benefits-of-a-standing-desk#TOC_TITLE_HDR_1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">usar un escritorio de pie<\/a> es que ayuda a reducir la probabilidad de que desarrolle problemas de salud graves. Los estudios han relacionado <a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/the-truth-behind-standing-desks-2016092310264#:~:text=Standing%20desk%20benefits&#038;text=Advocates%20of%20standing%20desks%20point,of%20shoulder%20and%20back%20pain.&#038;text=premature%20death.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">estar sentado durante per\u00edodos prolongados<\/a> con problemas de salud como obesidad, enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de c\u00e1ncer, dolor de hombro, dolor de espalda, diabetes, muerte prematura, etc. Los humanos estamos hechos para estar erguidos y caminar, y pasar ocho o m\u00e1s horas todos los d\u00edas sentados no es exactamente bueno para nuestros cuerpos; trabajar en un escritorio de pie todos los d\u00edas har\u00e1 maravillas para disminuir la probabilidad de incurrir en estos problemas,<\/p>\n<p>\u00a1Pero los beneficios no se detienen ah\u00ed! Los escritorios de pie tambi\u00e9n hacen un gran trabajo al ayudarlo a quemar m\u00e1s calor\u00edas durante el d\u00eda. Incluso los movimientos peque\u00f1os, como cambiar el peso entre los pies, moverse nerviosamente y moverse de otro modo, lo ayudan a quemar m\u00e1s calor\u00edas de las que quemar\u00eda si estuviera sentado all\u00ed. Tambi\u00e9n fortalecer\u00e1 (y posiblemente incluso tonificar\u00e1) los m\u00fasculos de las piernas y la espalda, lo que tambi\u00e9n puede llevar a desarrollar una mejor postura.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/wUEl8KrMz14\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>Los escritorios de pie tambi\u00e9n est\u00e1n <a href=\"https:\/\/www.bureauone.com\/blog\/how-height-adjustable-desks-can-supercharge-your-productivity\/#:~:text=A%202014%20study%20by%20Texas,workers%20who%20are%20less%20sedentary.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">relacionados con<\/a> tasas m\u00e1s altas de productividad hasta en un 45%. Los usuarios tambi\u00e9n pueden tener mejores frecuencias card\u00edacas, mejores niveles de energ\u00eda y un mejor estado de \u00e1nimo en general que aquellos que solo se sientan.<\/p>\n<p>Cambiar de estar sentado a estar de pie mientras trabaja en su escritorio es un cambio f\u00e1cil de hacer. Y al hacer ese cambio, obtendr\u00e1 algunos beneficios innegables para su salud mental y f\u00edsica e incluso para su bienestar general. \u00bfQui\u00e9n podr\u00eda decir que no a eso?<\/p>\n<h4>Contras<\/h4>\n<p>Podr\u00eda decirse que la mayor desventaja de los escritorios de pie es el costo. Mientras que los escritorios regulares solo tienden a costar entre $ 100 y $ 200, los escritorios de pie pueden costar m\u00e1s del doble. A pesar de todos los beneficios que ofrecen los escritorios de pie, los precios tan elevados pueden hacer que sean dif\u00edciles de justificar si es m\u00e1s de lo que su presupuesto puede manejar.<\/p>\n<p>Debido a que estos escritorios suelen estar llenos de piezas mec\u00e1nicas m\u00f3viles, siempre presentan el riesgo de romperse. A pesar de que los mejores escritorios de pie est\u00e1n respaldados por una garant\u00eda del fabricante, a\u00fan podr\u00eda terminar sin tener un escritorio durante algunas semanas si el suyo se rompe y necesita ser reparado.<\/p>\n<p>Otra desventaja preocupante es que no es necesariamente una buena idea pasar todo el d\u00eda de pie. <a href=\"https:\/\/www.runnersworld.com\/health-injuries\/a20860422\/standing-all-day-is-twice-as-bad-as-sitting-for-your-heart\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Los estudios han encontrado<\/a> que estar de pie durante largos per\u00edodos de tiempo puede contribuir a otro conjunto de problemas de salud, como arterias obstruidas, dolor de espalda y venas varicosas. Pero es por eso que existen los escritorios para trabajar de pie o sentado.<\/p>\n<h3>\u00bfCu\u00e1l es mejor: un escritorio para trabajar de pie o sentado, un escritorio solo para trabajar de pie o un elevador?<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175677-623f0254ae09f.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175677-623f0254ae09f.png\" alt=\"\u00bfDeber\u00eda comprar un escritorio de pie?\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/busy-coworkers-using-mobile-technology-connected-1080101489\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Kzenon\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>Los escritorios de pie vienen en tres variedades: hay escritorios solo de pie, escritorios h\u00edbridos para trabajar de pie y escritorios elevados. Si bien los escritorios de pie son sin duda una opci\u00f3n (y probablemente tengan casos de uso que los conviertan en una opci\u00f3n decente), no son la mejor opci\u00f3n para la mayor\u00eda de las personas.<\/p>\n<p>En su lugar, debe optar por una combinaci\u00f3n de escritorio para trabajar de pie o sentado o un elevador. \u00bfPor qu\u00e9? Le ofrecen lo mejor de ambos mundos, permiti\u00e9ndole sentarse o ponerse de pie cuando lo desee con poca o ninguna interrupci\u00f3n en su flujo de trabajo. \u00bfTe preguntas cu\u00e1l es la diferencia entre los dos? Vamos a desglosarlo.<\/p>\n<p>Con los escritorios h\u00edbridos para trabajar de pie o sentado, toda la superficie del escritorio, incluido todo lo que tenga all\u00ed, como la computadora port\u00e1til, los monitores, el teclado, el mouse, la l\u00e1mpara, la taza de caf\u00e9, los parlantes, los juguetes, etc., se levanta todo a la vez. Los escritorios para trabajar de pie o sentado tambi\u00e9n se dividen en dos categor\u00edas: manuales y el\u00e9ctricos. Los escritorios de pie manuales generalmente tienen una manivela o un dispositivo similar que se enrolla manualmente para ajustar la altura, y los escritorios de pie el\u00e9ctricos hacen esto con motores y botones.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175677-623f025c17610.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175677-623f025c17610.png\" alt=\"\u00bfDeber\u00eda comprar un escritorio de pie?\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Standing-Desk-Height-Adjustable-Workstation\/dp\/B07BRK95Z5?ots=1&#038;tag=reviewgeek-20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">FEZIBO<\/a><\/p>\n<p>Un elevador, por otro lado, se coloca encima de su viejo escritorio normal y colocar\u00e1 cosas como su computadora port\u00e1til en \u00e9l (o posiblemente tambi\u00e9n sus monitores, teclado y mouse si tiene uno grande). La superficie real de su escritorio permanecer\u00e1 a la misma altura, y solo el elevador y su contenido cambiar\u00e1n de altura. Los modelos econ\u00f3micos suelen ser lo suficientemente grandes como para contener una computadora port\u00e1til o tal vez tambi\u00e9n un teclado. Muchos elevadores m\u00e1s grandes pueden ocupar m\u00e1s espacio en el escritorio, elevar art\u00edculos adicionales y soportar m\u00e1s peso. Realmente todo se reduce a cu\u00e1nto quieres gastar.<\/p>\n<h3>\u00bfCu\u00e1nto deber\u00eda gastar en un escritorio de pie?<\/h3>\n<p>Los escritorios de pie pueden ser una inversi\u00f3n incre\u00edblemente costosa, algunos suman m\u00e1s de $5,000. Sin embargo, afortunadamente, hay muchos escritorios de alta calidad a una fracci\u00f3n del precio que son igual de buenos. Los precios de los escritorios ajustados manualmente comienzan alrededor de $ 250, mientras que las opciones motorizadas comienzan alrededor de $ 500.<\/p>\n<p>Si tiene un presupuesto m\u00e1s ajustado, tambi\u00e9n puede optar por un elevador de escritorio. Estos ofrecen una experiencia comparable y, por lo general, solo cuestan entre $ 50 y $ 150.<\/p>\n<p>Y si vale la pena, no hay una buena raz\u00f3n para gastar m\u00e1s de $1,000 (o incluso $800) en un escritorio de pie. Recomendamos apuntar a alrededor de $ 250- $ 300 para escritorios de pie manuales y alrededor de $ 500- $ 600 para escritorios de pie completamente el\u00e9ctricos. En estos puntos de precio, a\u00fan obtendr\u00e1 muchas campanas y silbatos junto con una garant\u00eda s\u00f3lida, que es todo lo que realmente necesita.<\/p>\n<h3>\u00bfCu\u00e1les son los mejores accesorios de escritorio de pie?<\/h3>\n<p>Por supuesto, puede optar por mantener las cosas simples y simplemente pararse frente a su escritorio de pie. O bien, puede completar su configuraci\u00f3n con algunos accesorios \u00fatiles que har\u00e1n que usar su escritorio sea un poco m\u00e1s placentero.<\/p>\n<p>Recomendamos una <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/14616\/the-best-anti-fatigue-mats-for-standing-desks\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">alfombrilla antifatiga<\/a> para evitar que te duelan los pies mientras est\u00e1s de pie. <a href=\"https:\/\/www.lifesavvy.com\/53733\/the-six-best-anti-fatigue-mats-for-your-kitchen-standing-desk-or-workshop\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Estas alfombrillas<\/a> est\u00e1n dise\u00f1adas para aliviar la tensi\u00f3n de los pies y las piernas, e incluso pueden eliminar los calambres y masajear los pies. Del mismo modo, tambi\u00e9n puedes tomar una tabla de equilibrio, como <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/46873\/the-fluidstance-level-balance-board-made-my-standing-desk-even-better\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">esta<\/a> de Fluidstance. Las tablas de equilibrio lo ayudan a cambiar su peso mientras est\u00e1 de pie, ya sea girando, balance\u00e1ndose, torciendo, tambale\u00e1ndose, balance\u00e1ndose o inquiet\u00e1ndose de otra manera.<\/p>\n<p>Del mismo modo, si necesita un descanso r\u00e1pido, pero no quiere preocuparse por bajarlo, puede sentarse en un <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/7548\/the-best-stools-for-standing-desks\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">taburete de escritorio de pie<\/a>. Estas son una excelente manera de darle a sus pies un descanso de 15 minutos o de descansar y relajarse durante el almuerzo.<\/p>\n<hr \/>\n<h3>Pensamientos finales<\/h3>\n<p>Con m\u00faltiples estudios cient\u00edficos que muestran los peligros de estar sentado todo el d\u00eda (incluso si tiene una silla ergon\u00f3mica elegante), los escritorios de pie pueden ayudar a mitigar las muchas amenazas potenciales para la salud causadas por un estilo de vida sedentario. Al mantenerte alerta, tambi\u00e9n puedes aumentar tu estado de \u00e1nimo y tus niveles de energ\u00eda.<\/p>\n<p>Por supuesto, estos escritorios son bastante caros, especialmente para los modelos totalmente el\u00e9ctricos. Adem\u00e1s, gracias a todas sus partes m\u00f3viles, corren un mayor riesgo de romperse que, digamos, un buen escritorio antiguo. Tambi\u00e9n puede ser igual de duro para tu cuerpo pasar todo el d\u00eda de pie.<\/p>\n<p>Dicho esto, los beneficios de los escritorios de pie superan con creces cualquier desventaja, especialmente para las personas que luchan por mantenerse despiertas y activas durante todo el d\u00eda. Por lo tanto, recomendamos elegir un escritorio para trabajar de pie o sentado, ya sea un modelo manual o autom\u00e1tico. Estos le permitir\u00e1n alternar entre sentarse y pararse seg\u00fan sea necesario, y le facilitar\u00e1n moverse y mantenerse saludable mientras trabaja.<\/p>\n<p>\u00bfTe sientes listo para comprar un escritorio de pie? Eche un vistazo a nuestros <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/45001\/the-best-affordable-standing-desks-of-2020\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">escritorios de pie asequibles<\/a> favoritos para explorar todas sus muchas opciones, desde elevadores simples hasta manivelas manuales y escritorios de pie el\u00e9ctricos ajustables.<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Fuente de grabaci\u00f3n:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si su trabajo requiere que est\u00e9 en su escritorio todo el d\u00eda, deber\u00eda considerar invertir en un escritorio de pie. \u00bfPor qu\u00e9? Por un lado, no es saludable pasar horas sentado. Exploramos los pros y los contras para ayudarlo a comprender mejor los riesgos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":175678,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[688,658,733,678],"tags":[],"class_list":["post-196375","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-accesorios","category-casa-inteligente","category-miscelaneo","category-viable"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196375","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=196375"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196375\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/175678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=196375"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=196375"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=196375"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}