Comment fonctionne le bruit blanc ?<\/h2>\n
Les ondes sonores sont mesur\u00e9es en "fr\u00e9quences", ou vibrations d’ondes par seconde, et la taille de ces ondes est appel\u00e9e "amplitude". Nous mesurons la fr\u00e9quence en hertz (Hz) et l’amplitude en d\u00e9cibels (dB).Le bruit blanc est un signal al\u00e9atoire \u00e0 fr\u00e9quence plate qui est \u00e9galement r\u00e9parti sur la plage de fr\u00e9quences audibles (20-20\u00a0000\u00a0Hz) au m\u00eame niveau d’intensit\u00e9.<\/p>\n
Si vous vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 endormi avec le ventilateur en marche, pendant la pluie ou en statique sur la t\u00e9l\u00e9vision, c’est du bruit blanc. Il est apaisant pour notre cerveau car sa distribution \u00e0 fr\u00e9quence \u00e9gale et son bruit constant \u00e9touffent les autres bruits soudains ou incoh\u00e9rents qui peuvent stimuler notre cerveau, comme un partenaire qui ronfle.<\/p>\n
Le concept peut sembler rebutant car, essentiellement, il fait simplement plus de bruit, mais la plupart des gens le trouvent relaxant et utile lorsqu’ils essaient de s’endormir. Pour quelques malchanceux, cependant, un ph\u00e9nom\u00e8ne appel\u00e9 r\u00e9sonance stochastique<\/a> peut amener le bruit blanc \u00e0 amplifier les bruits qu’il masque<\/a> habituellement pour les autres. Donc, m\u00eame si cela fonctionnera probablement pour vous, il n’y a aucune garantie.<\/p>\n Leszek Glasner\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n Bien que n’importe qui puisse acheter une machine \u00e0 bruit blanc s’il pense que cela lui sera b\u00e9n\u00e9fique, seuls ceux qui ont du mal \u00e0 s’endormir ou \u00e0 rester endormis la nuit en ont vraiment besoin. Qu’il s’agisse de quelque chose avec lequel vous luttez tous les soirs ou juste \u00e0 l’occasion lorsque votre environnement est bruyant (pensez: voisins bruyants, aboiements de chiens ou circulation dense), les machines \u00e0 bruit blanc peuvent annuler ces bruits et jouer des sons g\u00e9n\u00e9r\u00e9s al\u00e9atoirement qui aident votre cerveau \u00e0 laisser passer allez vous d\u00e9tendre.<\/p>\n Ces machines sont g\u00e9n\u00e9ralement achet\u00e9es pour \u00eatre utilis\u00e9es la nuit, mais certaines peuvent \u00eatre utilis\u00e9es dans d’autres contextes pour vous aider \u00e0 vous concentrer sur le travail ou les \u00e9tudes pour l’\u00e9cole, surtout si elles peuvent jouer du bruit rose<\/a> ou d’autres teintes sonores<\/a>. Le bruit rose a plus d’\u00e9nergie dans les registres sonores inf\u00e9rieurs (lire: il est plus fort et plus puissant dans le bas), avec plus de grondements de basse, comme les orages, le vent ou les rivi\u00e8res qui coulent. C’est aussi relaxant, comme le bruit blanc, mais c’est mieux pour se concentrer et affiner votre m\u00e9moire, ce qui le rend id\u00e9al pour travailler et \u00e9tudier.<\/p>\n Vous pouvez \u00e9galement utiliser la plupart des appareils \u00e0 bruit blanc pour b\u00e9b\u00e9s afin de les aider \u00e0 dormir plus profond\u00e9ment. Si c’est ce que vous voulez faire, assurez-vous de baisser le volume! La plupart des machines peuvent \u00e9mettre un son aussi fort que 80 dB, ce qui est le maximum que vos oreilles peuvent supporter pendant de longues p\u00e9riodes sans subir de dommages<\/a>. Cependant, les b\u00e9b\u00e9s, et en particulier les nouveau-n\u00e9s, ont des oreilles plus sensibles que les adultes, donc le bruit pour eux ne doit pas d\u00e9passer<\/a> 45 dB le jour et 35 dB la nuit. Envisagez \u00e9galement d’acheter une machine avec une minuterie int\u00e9gr\u00e9e pour qu’elle s’\u00e9teigne au bout d’une heure environ afin de prot\u00e9ger encore plus leur audition.<\/p>\n Si vous n’\u00eates pas s\u00fbr de vouloir d\u00e9penser de l’argent pour un gadget avec un objectif aussi singulier, vous voudrez peut-\u00eatre tenter votre chance avec une application de bruit blanc<\/a>. G\u00e9n\u00e9ralement, ces applications, comme myNoise<\/a>, notre pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, offrent des options de son et de personnalisation beaucoup plus \u00e9tendues que les machines d\u00e9di\u00e9es et sont \u00e9galement beaucoup moins ch\u00e8res qu’elles, g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 peine quelques dollars environ. Si vous voulez aller plus loin, vous pouvez toujours lire le son de votre t\u00e9l\u00e9phone via Bluetooth sur un haut- parleur Bluetooth portable<\/a>.<\/p>\n Nous avons de bonnes nouvelles: il est tout \u00e0 fait possible que vous poss\u00e9diez d\u00e9j\u00e0 une machine \u00e0 bruit blanc. Si vous avez un haut-parleur domestique intelligent comme Google Home, Amazon Echo ou Apple Homepod, vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 partir. Tout ce que vous avez \u00e0 faire maintenant est de leur demander de jouer du bruit blanc avec une commande vocale.<\/p>\n Ceux-ci fonctionneront tr\u00e8s bien par eux-m\u00eames et sont un excellent point de d\u00e9part. Si vous souhaitez avoir plus de contr\u00f4le sur les param\u00e8tres de bruit et d’autres fonctionnalit\u00e9s de personnalisation, vous voudrez toujours saisir une machine \u00e0 bruit blanc d\u00e9di\u00e9e avec de nombreuses options.<\/p>\n Pr\u00eat \u00e0 choisir une machine \u00e0 bruit blanc pour votre maison\u00a0? Nous avons r\u00e9pertori\u00e9 ci-dessous quelques-unes de nos recommandations pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es, couvrant tous les budgets et toutes les gammes de fonctionnalit\u00e9s.<\/p>\n Technologies sonores adaptatives<\/a><\/p>\n Nous adorons le LectroFan d’Adaptive Sound Technologies<\/a>, car il produit un son non r\u00e9p\u00e9titif g\u00e9n\u00e9r\u00e9 \u00e9lectroniquement. Sa large plage de volume devrait facilement couvrir toutes sortes de bruits g\u00eanants, en plus il vous offre 10 sons de ventilateur et 10 variations de bruit ambiant (y compris le bruit blanc et le bruit rose). La machine dispose m\u00eame d’une minuterie de 60 minutes qui vous donnera suffisamment de temps pour vous endormir si vous ne voulez pas la laisser fonctionner toute la nuit.<\/p>\n Le LectroFan a un faible encombrement, mesurant seulement 4,4 x 4,4 x 2,2 pouces, il ne prendra donc pas beaucoup de place sur votre table de chevet. Ses boutons clairement \u00e9tiquet\u00e9s vous donnent un acc\u00e8s direct \u00e0 sa myriade de commandes d’alimentation, de volume et de bruit. De plus, tout est \u00e9lectronique, ce qui signifie que vous n’entendrez aucune pi\u00e8ce m\u00e9canique mobile. L’alimentation USB ou CA signifie que vous n’aurez pas non plus \u00e0 vous fier \u00e0 l’\u00e9puisement des batteries, bien qu’il serait bien d’avoir l’option en cas de panne de courant.<\/p>\n Son+Sommeil<\/a><\/p>\n La machine de sonorisation haute fid\u00e9lit\u00e9 Sound + Sleep High Fidelity<\/a> co\u00fbte plus cher que nos autres choix, mais nous pensons que cela en vaut vraiment la peine, c’est pourquoi c’est notre choix premium. En plus d’avoir 30 environnements sonores immersifs et non r\u00e9p\u00e9titifs pour vous d\u00e9tendre, il dispose \u00e9galement de 10 profils sonores uniques, y compris la pluie, la ville, le train, la cascade, les prairies, l’oc\u00e9an, la chemin\u00e9e, la m\u00e9ditation, le ruisseau et (bien s\u00fbr) vieux bruit blanc ordinaire. Il mesure 7,5 x 5,5 x 4,5 pouces, il est donc un peu plus grand que les autres machines de notre liste, mais il laissera encore beaucoup de place sur une table de chevet.<\/p>\n La machine a \u00e9galement une autre caract\u00e9ristique impressionnante: le son adaptatif. Cela signifie qu’il \u00e9coute votre environnement et compense activement les bruits ambiants perturbateurs en remixant les sons qu’il joue, en ajustant le volume et en ajustant la lecture pour maximiser le masquage du bruit. De plus, il dispose d’options de minuterie de sommeil int\u00e9gr\u00e9es pour r\u00e9duire le volume apr\u00e8s 30, 60, 90 ou 120 minutes pour vous aider \u00e0 vous endormir en douceur. La lumi\u00e8re du panneau avant s’assombrit automatiquement, de sorte qu’elle ne vous emp\u00eachera pas de dormir, et elle dispose \u00e9galement d’une prise jack 3,5 mm pour ceux qui ne veulent pas r\u00e9veiller leur partenaire.<\/p>\n Grand coq rouge<\/a><\/p>\n Pour ceux qui ont un budget limit\u00e9 ou qui ne veulent pas faire face \u00e0 une gamme compl\u00e8te d’options compliqu\u00e9es, le Big Red Rooster 6 Sound Machine<\/a> est celui \u00e0 battre. Avec de grands boutons clairement \u00e9tiquet\u00e9s sur le dessus de l’appareil, la machine est assez facile \u00e0 utiliser pour quiconque. Il mesure 4 x 4,4 x 2,6 pouces, c’est donc l’une des plus petites options disponibles.<\/p>\n Vous avez six boutons d\u00e9di\u00e9s pour diff\u00e9rents sons, avec des options comme la pluie, le tonnerre, l’oc\u00e9an et la nuit d’\u00e9t\u00e9. Il y a des boutons suppl\u00e9mentaires pour l’alimentation et le volume, ainsi qu’une minuterie (avec des incr\u00e9ments de 15, 30 et 60 minutes) pour ceux qui ne veulent pas qu’il fonctionne toute la nuit. La machine peut \u00eatre aliment\u00e9e soit par un adaptateur secteur, soit par trois piles AA, elle est donc id\u00e9ale pour partir en vacances.<\/p>\nQui devrait utiliser des machines \u00e0 bruit blanc\u00a0?<\/h2>\n
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<\/a><\/p>\nQu’en est-il des applications de bruit blanc\u00a0?<\/h2>\n
La machine \u00e0 bruit que vous poss\u00e9dez d\u00e9j\u00e0: Google Home ou Amazon Echo<\/h2>\n
Recommandations de produits<\/h2>\n
Meilleur ensemble\u00a0: Adaptive Sound Technologies LectroFan<\/h3>\n
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<\/a><\/p>\nMeilleur choix premium: Sound + Sleep Machine de sonorisation haute fid\u00e9lit\u00e9 pour le sommeil<\/h3>\n
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<\/a><\/p>\nMeilleure option abordable: Big Red Rooster 6 Sound Machine<\/h3>\n
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<\/a><\/p>\nMeilleur choix sans tracas: Pure Enrichment Wave Premium Sleep Therapy Sound Machine<\/h3>\n
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