La plupart du temps, les controverses portent sur la question de savoir si les t\u00e2ches parfois \u00e9tranges que l’on est invit\u00e9 \u00e0 accomplir dans ces applications – comme nourrir un groupe de poissons ou r\u00e9soudre des probl\u00e8mes arithm\u00e9tiques simples \u00e0 tir rapide – ont un impact cons\u00e9quent sur votre cerveau ou votre vie quotidienne. De m\u00eame, les partisans des jeux c\u00e9r\u00e9braux contredisent cela en disant que le cerveau est comme un muscle qui doit \u00eatre r\u00e9guli\u00e8rement exerc\u00e9 et tonifi\u00e9, et que la r\u00e9p\u00e9tition et la pratique r\u00e9guli\u00e8re peuvent absolument faire la diff\u00e9rence.<\/p>\n
Selon la clinique Mayo<\/a>, cependant, les r\u00e9sultats sont au mieux l\u00e9gers \u00e0 mod\u00e9r\u00e9s, sans preuves solides dans aucune direction. Une partie du probl\u00e8me est qu’il n’y a pas d’\u00e9tudes \u00e0 long terme (sur plusieurs d\u00e9cennies) qui ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9es sur le sujet pour ajouter des preuves suffisantes de chaque c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n Donc, malheureusement, toute conclusion d\u00e9finitive concernant l’efficacit\u00e9 des applications d’entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral est toujours en suspens. Nous pensons que la v\u00e9rit\u00e9 se situe quelque part au milieu, qu’ils peuvent probablement faire un peu pour aiguiser votre esprit. Quoi qu’il en soit, ces applications et jeux sont super amusants \u00e0 jouer.<\/p>\n L’utilisation d’une application d’entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral est consid\u00e9r\u00e9e<\/a> comme un comportement actif plut\u00f4t que passif, selon Tamily Weissman<\/a>, PhD, neuroscientifique et professeure agr\u00e9g\u00e9e de biologie au Lewis & Clark College. Penser activement \u00e0 quelque chose maintient les circuits neuronaux de votre cerveau plus actifs, et lorsqu’ils sont activ\u00e9s \u00e0 plusieurs reprises, ils sont renforc\u00e9s.<\/p>\n De nombreuses applications et jeux d’entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral permettent \u00e0 votre esprit de r\u00e9fl\u00e9chir activement en vous permettant de jongler avec plusieurs t\u00e2ches, de vous rappeler o\u00f9 se trouvent les \u00e9l\u00e9ments ou comment ils s’appellent, de r\u00e9soudre des probl\u00e8mes arithm\u00e9tiques, de penser de mani\u00e8re cr\u00e9ative ou de prendre rapidement des d\u00e9cisions pr\u00e9cises.<\/p>\n Luminosit\u00e9<\/a><\/p>\n Lorsque vous pensez aux applications d’entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral, la premi\u00e8re qui vient probablement \u00e0 l’esprit de tout le monde est Lumosity<\/a> (gratuite, avec des options premium), car elle existe depuis des ann\u00e9es. L’application amusante propose plus de 40 \u00e9nigmes et jeux qui testent votre cerveau et l’aident \u00e0 entra\u00eener la m\u00e9moire, la logique et les comp\u00e9tences math\u00e9matiques pour un entra\u00eenement complet de l’esprit.<\/p>\n Il pr\u00e9sente des d\u00e9fis sp\u00e9cifiques pour l’attention, la flexibilit\u00e9, la r\u00e9solution de probl\u00e8mes, le langage, les math\u00e9matiques, la vitesse, la m\u00e9moire, etc. Vous pouvez \u00e9galement choisir l’un des nombreux modes d’entra\u00eenement, qui proposent des listes de jeux organis\u00e9es ainsi qu’un suivi d’entra\u00eenement personnalis\u00e9. Cela rend un peu plus facile de garder un \u0153il sur vos progr\u00e8s.<\/p>\n Lumosity offre \u00e9galement des informations d\u00e9taill\u00e9es sur la formation afin que vous puissiez conna\u00eetre vos forces et vos faiblesses, et vous donne une analyse de votre gameplay qui pourrait vous aider \u00e0 \u00e9tablir des liens avec la vie quotidienne. La mise \u00e0 niveau de l’abonnement premium de l’application co\u00fbte 11,99 $ par mois et vous offre une formation personnalis\u00e9e, des conseils pour un gameplay et une strat\u00e9gie plus pr\u00e9cis, ainsi que des informations approfondies.<\/p>\n \u00c9lever<\/a><\/p>\n Elevate<\/a> (gratuit, avec des options premium) offre un suivi de d\u00e9veloppement \u00e9tendu dans cinq cat\u00e9gories et vous offre plus de 35 jeux pour vous essayer, ou plut\u00f4t votre esprit. Il utilise des jeux audacieux et color\u00e9s pour tester votre esprit, couvrant des domaines tels que la m\u00e9moire, la compr\u00e9hension, la concentration et d’autres comp\u00e9tences similaires. L’application pr\u00e9tend qu’elle peut augmenter votre productivit\u00e9, votre confiance en vous, votre capacit\u00e9 de gain, vos capacit\u00e9s d’expression orale et vos comp\u00e9tences de traitement.<\/p>\n Une connexion r\u00e9guli\u00e8re vous aidera \u00e0 maintenir votre rythme sur le calendrier int\u00e9gr\u00e9 de l’application et \u00e0 maintenir votre motivation. Elevate vous propose \u00e9galement des entra\u00eenements quotidiens personnalis\u00e9s qui se concentrent sur le travail des comp\u00e9tences pour lesquelles vous avez le plus besoin d’aide, et sa difficult\u00e9 adaptative garantit que votre exercice est toujours difficile, quelle que soit votre progression.<\/p>\n L’application propose \u00e9galement une option d’abonnement pro avec plusieurs niveaux \u00e0 partir de 4,99 $ par mois et une p\u00e9riode d’essai gratuite. La mise \u00e0 niveau d\u00e9bloque des jeux suppl\u00e9mentaires, un jeu gratuit illimit\u00e9 et d’autres fonctionnalit\u00e9s.<\/p>\n Facteur de mise au point<\/a><\/p>\n Focus Factor Brain Hub<\/a> (gratuit, avec des options premium) adopte une approche l\u00e9g\u00e8rement diff\u00e9rente des choses, \u00e9quilibrant l’entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral stimulant avec la m\u00e9ditation consciente. La soci\u00e9t\u00e9 estime qu’il s’agit d’une approche plus globale et plus compl\u00e8te pour les utilisateurs de tous \u00e2ges. Il bouscule \u00e9galement les choses au quotidien et offre un accompagnement personnalis\u00e9.<\/p>\n Les cat\u00e9gories de Focus Factor incluent la r\u00e9solution de probl\u00e8mes, le langage, la m\u00e9moire, la concentration et les math\u00e9matiques, dans une biblioth\u00e8que de plus de 20 jeux amusants. Les jeux de r\u00e9solution de probl\u00e8mes sont con\u00e7us pour am\u00e9liorer le processus d’\u00e9limination; les jeux de langage \u00e9largissent votre vocabulaire actif et testent la g\u00e9n\u00e9ration de mots cr\u00e9atifs\u00a0; les jeux de m\u00e9moire am\u00e9liorent les capacit\u00e9s d’information et de rappel visuel\u00a0; les jeux de concentration testent votre capacit\u00e9 \u00e0 maintenir votre attention dans des environnements changeants et \u00e0 \u00e9viter les distractions\u00a0; les jeux de math\u00e9matiques am\u00e9liorent vos comp\u00e9tences en calcul rapide.<\/p>\n Focus Factor propose \u00e9galement une douzaine de sujets de m\u00e9ditation, qui sont ensuite d\u00e9compos\u00e9s en s\u00e9ances de m\u00e9ditation individuelles. Les sujets incluent la gestion du stress, la concentration, l’anxi\u00e9t\u00e9, la respiration, la douleur et un bon sommeil, et vont du d\u00e9butant \u00e0 l’expert. Vous trouverez \u00e9galement un outil de suivi de l’humeur, des exercices de respiration, un outil de suivi des journaux de suppl\u00e9ments<\/a>, des livres audio abr\u00e9g\u00e9s et un outil de suivi des performances approfondi dans l’application.<\/p>\n L’application propose \u00e9galement une option premium – \u00e0 17,49\u00a0$ par mois, la plus ch\u00e8re de notre liste – qui vous donne un acc\u00e8s illimit\u00e9 \u00e0 chaque contenu de l’application. Et bien que l’application indique que c’est pour tous les \u00e2ges, nous la recommandons aux adultes ou au moins aux enfants plus \u00e2g\u00e9s au plus jeune.<\/p>\n Culminer<\/a><\/p>\n Les deux meilleures choses \u00e0 propos de Peak<\/a> (gratuit, avec des options premium) sont son design magnifique et sa grande biblioth\u00e8que de cat\u00e9gories, d’entra\u00eenements et de jeux. Peak propose plus de 45 jeux couvrant six cat\u00e9gories auxquelles vous pouvez jouer, ou vous pouvez vous mettre au d\u00e9fi avec ses entra\u00eenements quotidiens polyvalents pour affiner votre attention, votre m\u00e9moire, votre coordination, votre contr\u00f4le des \u00e9motions et votre agilit\u00e9 mentale ainsi que vos comp\u00e9tences linguistiques et de r\u00e9solution de probl\u00e8mes.<\/p>\n L’application propose un mode pratique de pause-caf\u00e9, qui facilite l’int\u00e9gration d’une petite formation en moins de cinq minutes. Il existe \u00e9galement d’autres modes d’entra\u00eenement parmi lesquels choisir, comme le lien le plus faible, le rang inf\u00e9rieur et l’entra\u00eenement total, en fonction de vos objectifs particuliers. Vous pouvez \u00e9galement opter pour les modules Advanced Training, qui ont \u00e9t\u00e9 con\u00e7us avec des scientifiques et des universit\u00e9s (dont Cambridge).<\/p>\n Vous pouvez suivre vos progr\u00e8s avec des informations et des statistiques d\u00e9taill\u00e9es, et m\u00eame affronter des amis ou comparer nos scores avec d’autres joueurs de votre profession ou de votre tranche d’\u00e2ge. La mise \u00e0 niveau vers le plan Peak Pro, qui commence \u00e0 4,99 $ par mois, vous offre des entra\u00eenements personnalis\u00e9s, une analyse des performances plus approfondie et plus personnalis\u00e9e et un acc\u00e8s au catalogue complet de contenu de l’application.<\/p>\n Genina<\/a><\/p>\n Bien que cela puisse sembler un choix \u00e9trange apr\u00e8s les applications d’entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral que nous avons pr\u00e9sent\u00e9es, Sudoku s’est senti comme un ajout naturel \u00e0 notre liste. Si vous ne voulez pas vous emb\u00eater avec les applications d\u00e9di\u00e9es, Genina Sudoku<\/a> (gratuit) est un excellent moyen de garder votre cerveau vif \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e. L’application \u00e9l\u00e9gante et facile \u00e0 utiliser permet de se lancer facilement dans un jeu et de r\u00e9soudre des puzzles illimit\u00e9s.<\/p>\n L’application vous propose quatre niveaux de difficult\u00e9, trois modes de saisie, la possibilit\u00e9 de prendre des notes et une fonction de sauvegarde automatique pratique. Vous pouvez s\u00e9lectionner un chiffre ou choisir parmi la myriade d’autres options de mise en surbrillance, afficher une option de nombre de chiffres, obtenir des conseils logiques uniquement et profiter de la fonction Annuler et R\u00e9tablir illimit\u00e9e. Si vous le souhaitez, vous avez m\u00eame la possibilit\u00e9 de soumettre vos r\u00e9sultats en ligne, de suivre votre progression et de comparer vos meilleurs scores \u00e0 ceux des autres joueurs.<\/p>\n New York Times<\/a><\/p>\n Dans la m\u00eame veine que le sudoku, nous serions \u00e9galement n\u00e9gligents d’exclure les mots crois\u00e9s de notre gamme. Si vous trouvez plus un d\u00e9fi avec des mots plut\u00f4t qu’avec des chiffres, participer \u00e0 un puzzle quotidien de l’ application New York Times Crossword<\/a> (gratuit, avec une option d’abonnement mensuel) est une bonne id\u00e9e. Cette application de mots crois\u00e9s en particulier est de haute qualit\u00e9, largement appr\u00e9ci\u00e9e et bien con\u00e7ue.<\/p>\n Pour tirer le meilleur parti de l’application, nous vous recommandons de payer un abonnement, qui commence \u00e0 6,99 $ par mois. Avec lui, vous d\u00e9bloquerez toutes les fonctionnalit\u00e9s et tous les types de puzzles, y compris les puzzles quotidiens, les mini packs de mots crois\u00e9s, les puzzles pass\u00e9s, les packs de puzzles MIDI, les concours d’orthographe, etc. L’application se synchronise sur les versions mobile et Web, et vous pouvez mettre votre score sur le classement de l’application.<\/p>\nComment fonctionnent les applications d’entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral\u00a0?<\/h3>\n
Le favori de longue date: Lumosity<\/h3>\n
![\"Les](\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-173309-623ec7854ebaf.png\")
<\/a><\/p>\n]( https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.lumoslabs.lumosity&hl=en_US&gl=US<\/a> )<\/p>\n
Une autre option bien \u00e9quilibr\u00e9e\u00a0: \u00e9lever<\/h3>\n
![\"Les](\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-173309-623ec78811aa6.png\")
<\/a><\/p>\n]( https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.wonder&hl=en_US&gl=US<\/a> )<\/p>\n
Entra\u00eenement C\u00e9r\u00e9bral et M\u00e9ditation\u00a0: Focus Factor Brain Hub<\/h3>\n
![\"Les](\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-173309-623ec78bb5192.png\")
<\/a><\/p>\n]( https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.focusfactor.app&hl=es_AR&gl=US<\/a> )<\/p>\n
Beaucoup de cat\u00e9gories, d’entra\u00eenements et de jeux: Peak<\/h3>\n
![\"Les](\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-173309-623ec790a39c6.png\")
<\/a><\/p>\n]( https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.brainbow.peak.app&hl=en_US&gl=US<\/a> )<\/p>\n
Old School et simple\u00a0: Genina Sudoku<\/h3>\n
![\"Les](\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-173309-623ec7944541c.png\")
<\/a><\/p>\n]( https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.icenta.sudoku.ui<\/a> )<\/p>\n
Trouver le mot juste: mots crois\u00e9s du New York Times<\/h3>\n
![\"Les](\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-173309-623ec7982bcc8.png\")
<\/a><\/p>\n