{"id":201181,"date":"2022-07-09T19:18:00","date_gmt":"2022-07-09T16:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/?p=201181"},"modified":"2022-03-30T19:17:03","modified_gmt":"2022-03-30T16:17:03","slug":"te-4-aplikacje-do-jogi-pomoga-ci-osiagnac-pozycje-zen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/te-4-aplikacje-do-jogi-pomoga-ci-osiagnac-pozycje-zen\/","title":{"rendered":"Te 4 aplikacje do jogi pomog\u0105 Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 pozycj\u0119 Zen"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/girl-training-home-doing-plank-watching-1610191132\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Prostock-studio\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>Joga to idealne po\u0142\u0105czenie treningu i medytacji. To doskona\u0142y spos\u00f3b na walk\u0119 z l\u0119kiem, wspomaganie odchudzania i popraw\u0119 elastyczno\u015bci. Dodatkowo mo\u017cesz \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/40071\/use-these-workout-apps-to-get-swole-while-staying-inside\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">w<\/a> zaciszu w\u0142asnego domu.<\/p>\n<p>Je\u015bli regularnie \u0107wiczysz jog\u0119, b\u0119dziesz w stanie czerpa\u0107 r\u00f3wnie\u017c <a href=\"https:\/\/www.lifesavvy.com\/66082\/a-new-study-revealed-yogas-greatest-benefit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">inne korzy\u015bci<\/a>, takie jak lepsza postawa, lepsze zdrowie psychiczne i energia, a nawet lepsze kr\u0105\u017cenie krwi. A je\u015bli nic innego, joga to \u0142atwy spos\u00f3b na po\u0142\u0105czenie si\u0119 z cia\u0142em i wyrze\u017abienie kilku uspokajaj\u0105cych i relaksuj\u0105cych chwil w pracowity dzie\u0144, aby to zrobi\u0107.<\/p>\n<h2>Czego szuka\u0107 w aplikacji do jogi<\/h2>\n<p>Aplikacje do jogi s\u0105 na og\u00f3\u0142 do\u015b\u0107 proste i proste. Je\u015bli jednak nigdy wcze\u015bniej takiego nie u\u017cywa\u0142e\u015b, oto kilka rzeczy, na kt\u00f3re nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przy wyborze takiego:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Dobra r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 kurs\u00f3w<em><\/em><\/strong> :<em><\/em> Nasze ulubione aplikacje do jogi oferuj\u0105 lekcje lub zaj\u0119cia \u00e0 la carte, uporz\u0105dkowane wed\u0142ug trudno\u015bci i d\u0142ugo\u015bci, w kt\u00f3re mo\u017cna gra\u0107 w dowolnym momencie, gdy masz ochot\u0119 na trening. Dodatkowe punkty, je\u015bli oferuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c opcj\u0119 zaj\u0119\u0107 na \u017cywo lub przynajmniej regularnie aktualizuj\u0105 sw\u00f3j katalog o nowe kursy i do\u015b\u0107 regularnie.<\/li>\n<li><strong>Instruktorzy Jako\u015bci<em><\/em><\/strong> :<em><\/em> Je\u015bli w wybranej przez Ciebie aplikacji s\u0105 zaj\u0119cia, upewnij si\u0119, \u017ce s\u0105 w niej kompetentni, do\u015bwiadczeni nauczyciele, kt\u00f3rzy jasno i spokojnie wyja\u015bniaj\u0105 materia\u0142. Kursy powinny przebiega\u0107 w wygodnym tempie, a instruktorzy powinni u\u017cywa\u0107 pozycji odpowiednich do poziomu, wspartych \u0142atwymi do zrozumienia instrukcjami.<\/li>\n<li><strong>Biblioteka p\u00f3z<em><\/em><\/strong> :<em><\/em> Najlepsze aplikacje do jogi zawieraj\u0105 list\u0119 pozycji jogi, do kt\u00f3rych mo\u017cesz si\u0119 odwo\u0142a\u0107, wraz z grafikami lub zdj\u0119ciami i informacjami na ich temat. Dobrze jest mie\u0107 taki zas\u00f3b, zw\u0142aszcza dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, kt\u00f3rzy wci\u0105\u017c rozumiej\u0105 i chc\u0105 jeszcze raz sprawdzi\u0107 poz\u0119 lub dwie.<\/li>\n<li><strong>\u015aledzenie post\u0119p\u00f3w<em><\/em><\/strong> :<em><\/em> Niekt\u00f3rym osobom wystarczy sama czynno\u015b\u0107 jogi. Inni jednak wol\u0105 \u015bledzi\u0107 swoje statystyki dla ka\u017cdego treningu jako spos\u00f3b na \u015bledzenie post\u0119p\u00f3w i innych wska\u017anik\u00f3w, takich jak cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 treningu, czas trwania treningu, spalone kalorie, a nawet \u015bledzenie wagi.<\/li>\n<li><strong>Przyst\u0119pne ceny<em><\/em><\/strong> :<em><\/em> Chocia\u017c te aplikacje mo\u017cna pobra\u0107 bezp\u0142atnie, a nawet oferuj\u0105 darmowe tre\u015bci, wszystkie oferuj\u0105 cz\u0142onkostwo i plany profesjonalne, za kt\u00f3re prawdopodobnie b\u0119dziesz musia\u0142 wyda\u0107 kilka dolc\u00f3w, aby odblokowa\u0107 ich pe\u0142n\u0105 funkcjonalno\u015b\u0107. To, jakie funkcje s\u0105 utrzymywane za p\u0142atn\u0105 zap\u0142at\u0105, zale\u017cy od aplikacji, ale zwykle s\u0105 to takie rzeczy, jak niestandardowe plany treningowe, filmy do pobrania, coaching na \u017cywo i tak dalej. Niekt\u00f3re aplikacje do jogi mog\u0105 wymaga\u0107 jednorazowego zakupu oko\u0142o 3 USD, 10 USD, aby odblokowa\u0107 wszystko, podczas gdy inne b\u0119d\u0105 mia\u0142y cykliczn\u0105 subskrypcj\u0119 cz\u0142onkowsk\u0105, kt\u00f3ra waha si\u0119 od 10 do 25 USD miesi\u0119cznie.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jakiego sprz\u0119tu potrzebujesz do jogi?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10d0c1110.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10d0c1110.png\" alt=\"Te 4 aplikacje do jogi pomog\u0105 Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 pozycj\u0119 Zen\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/caucasian-man-sportswear-finishing-fitness-lesson-1917599429\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">dekazigzag\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>Ponownie, jedn\u0105 z rzeczy, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce joga jest tak dost\u0119pna, jest to, \u017ce jest bezproblemowa. Wszystko, czego naprawd\u0119 potrzebujesz do uprawiania jogi, to otwarta <a href=\"https:\/\/www.lifesavvy.com\/3561\/interested-in-yoga-its-easy-to-get-started-at-home\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">przestrze\u0144 w domu<\/a>, troch\u0119 wolnego czasu w swoim harmonogramie i dobra mata do jogi wykonana z przyczepnego, odprowadzaj\u0105cego pot materia\u0142u. Je\u015bli jednak chcesz wybra\u0107 jeszcze <a href=\"https:\/\/www.lifesavvy.com\/38543\/7-great-gifts-for-your-favorite-yoga-lover\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">kilka akcesori\u00f3w<\/a>, dost\u0119pnych jest wiele opcji, takich jak klocki do jogi, paski do jogi, podp\u00f3rki, dyfuzor olejk\u00f3w do aromaterapii, r\u0119czniki do jogi i dobra lista odtwarzania. Ostatecznie zale\u017cy to tylko od rodzaju przestrzeni, kt\u00f3r\u0105 chcesz stworzy\u0107.<\/p>\n<h2>Co powiniene\u015b ubra\u0107 na trening jogi?<\/h2>\n<p>Jak w przypadku ka\u017cdego sportu lub aktywno\u015bci, noszenie odpowiedniego sprz\u0119tu pomaga. Do jogi b\u0119dziesz chcia\u0142 nosi\u0107 ubrania, kt\u00f3re s\u0105 mi\u0119kkie i wygodne, a jednocze\u015bnie dopasowane do sylwetki. Nie b\u0119dziesz chcia\u0142 niczego, co mog\u0142oby ci\u0119 uciska\u0107 lub utrudnia\u0107 ruch w jakikolwiek spos\u00f3b, ani niczego lu\u017anego, na co m\u00f3g\u0142by\u015b przypadkowo nadepn\u0105\u0107 podczas przep\u0142ywu i spowodowa\u0107 utrat\u0119 r\u00f3wnowagi.<\/p>\n<h2>Najlepsze dla pocz\u0105tkuj\u0105cych: codzienna joga<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10d81e191.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10d81e191.png\" alt=\"Te 4 aplikacje do jogi pomog\u0105 Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 pozycj\u0119 Zen\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/dailyyoga.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Codzienna joga<\/a><\/p>\n<p>Je\u015bli dopiero zaczynasz przygod\u0119 z jog\u0105, wybierz aplikacj\u0119, kt\u00f3ra oferuje zaj\u0119cia zaprojektowane specjalnie dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, takie jak <a href=\"https:\/\/dailyyoga.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Daily Yoga<\/a> (bezp\u0142atna, z planami Pro od 4,17 USD miesi\u0119cznie). Chocia\u017c ma r\u00f3wnie\u017c kursy dla \u015brednio zaawansowanych i zaawansowanych u\u017cytkownik\u00f3w, Daily Yoga ma ca\u0142\u0105 seri\u0119 przyjaznych dla pocz\u0105tkuj\u0105cych samouczk\u00f3w zaprojektowanych przez profesjonalnych trener\u00f3w jogi. Treningi s\u0105 \u0142atwe do wyszukiwania i mog\u0105 by\u0107 filtrowane wed\u0142ug poziomu, czasu trwania lub stylu; je\u015bli nie lubisz prezent\u00f3w, mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c stworzy\u0107 prywatny plan.<\/p>\n<p>Daily Yoga to najlepsza aplikacja do jogi dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i oferuje ponad 40 trener\u00f3w jogi, kt\u00f3rzy obs\u0142uguj\u0105 wszystkie style i poziomy. Trenerzy wsp\u00f3lnie stworzyli ogromny wyb\u00f3r zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re maj\u0105 na celu konkretne cele, takie jak elastyczno\u015b\u0107, tonizacja i utrata wagi. W aplikacji jest te\u017c miejsce, w kt\u00f3rym mo\u017cesz porozmawia\u0107 z innymi cz\u0142onkami spo\u0142eczno\u015bci o praktykowaniu jogi. Ponadto aplikacja jest dost\u0119pna w siedmiu j\u0119zykach, dzi\u0119ki czemu jest bardziej przyjazna dla mi\u0119dzynarodowych u\u017cytkownik\u00f3w.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Te 4 aplikacje do jogi pomog\u0105 Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 pozycj\u0119 Zen\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dailyyoga.inc&#038;hl=en_US&#038;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dailyyoga.inc&#038;hl=en_US&#038;gl=US<\/a> )<\/p>\n<h2>\u015awietne dla ekspert\u00f3w: Peloton<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10daf00ae.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10daf00ae.png\" alt=\"Te 4 aplikacje do jogi pomog\u0105 Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 pozycj\u0119 Zen\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.onepeloton.com\/app\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Pluton \u017co\u0142nierzy<\/a><\/p>\n<p>Nawet je\u015bli uprawiasz jog\u0119 od lat, dobrze jest od czasu do czasu mie\u0107 troch\u0119 wskaz\u00f3wek ekspert\u00f3w, co jest dok\u0142adnie tym, co otrzymasz dzi\u0119ki <a href=\"https:\/\/www.onepeloton.com\/app\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Peloton Digital<\/a> (bezp\u0142atnie, ale cz\u0142onkostwo zaczyna si\u0119 od 12,99 USD miesi\u0119cznie). I tak, Peloton oferuje wi\u0119cej dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w fitnessu ni\u017c tylko drogi sprz\u0119t do domowej si\u0142owni. Jego aplikacja fitness oferuje tysi\u0105ce zaj\u0119\u0107 na \u017cywo i na \u017c\u0105danie prowadzonych przez ponad 30 \u015bwiatowej klasy instruktor\u00f3w.<\/p>\n<p>Co tydzie\u0144 pojawiaj\u0105 si\u0119 nowe sesje na \u017cywo, kt\u00f3re s\u0105 transmitowane ze studi\u00f3w w Peletonie w Nowym Jorku z zespo\u0142em najlepszych instruktor\u00f3w. A poniewa\u017c aplikacja Peloton obejmuje wszystkie rodzaje \u0107wicze\u0144 w domu, mo\u017cesz \u0142\u0105czy\u0107 \u0107wiczenia jogi z treningiem cardio, treningiem si\u0142owym i innymi rodzajami \u0107wicze\u0144, kiedy tylko chcesz, bez dodatkowych koszt\u00f3w. Aplikacja Peloton \u015bledzi nawet Twoje treningi, obs\u0142uguje monitory t\u0119tna i ma wbudowan\u0105 bibliotek\u0119 tysi\u0119cy piosenek, z kt\u00f3rych mo\u017cesz korzysta\u0107 podczas jogi.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Te 4 aplikacje do jogi pomog\u0105 Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 pozycj\u0119 Zen\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.onepeloton.callisto\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.onepeloton.callisto<\/a> )<\/p>\n<h2>Fantastyczne programy spersonalizowane: Glo<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10dd90ed1.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10dd90ed1.png\" alt=\"Te 4 aplikacje do jogi pomog\u0105 Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 pozycj\u0119 Zen\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/redirect.viglink.com\/?key=204a528a336ede4177fff0d84a044482&#038;u=https%3A%2F%2Fwww.glo.com%2F\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Uwa\u017ca\u0107<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/redirect.viglink.com\/?key=204a528a336ede4177fff0d84a044482&#038;u=https%3A%2F%2Fwww.glo.com%2F\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Glo<\/a> (bezp\u0142atny, z cz\u0142onkostwem ju\u017c od 21 USD miesi\u0119cznie) specjalizuje si\u0119 w zaj\u0119ciach jogi, medytacji i pilatesu, wi\u0119c oczywi\u015bcie jest to idealne rozwi\u0105zanie dla ka\u017cdego, kto szuka spektakularnego, spersonalizowanego programu. Chocia\u017c jest to do\u015b\u0107 drogie, Glo jest jedn\u0105 z najwy\u017cej ocenianych aplikacji do jogi w sklepie Google Play. Zawiera ponad 3000 zaj\u0119\u0107 jogi i 500 medytacji, a ponadto mo\u017cesz doda\u0107 swoje ulubione, zapisane i zaplanowa\u0107 zaj\u0119cia do swojej osobistej biblioteki do wykorzystania w przysz\u0142o\u015bci. Mo\u017cesz nawet tworzy\u0107 i oznacza\u0107 w\u0142asne kolekcje jogi.<\/p>\n<p>Aplikacja posiada fantastyczne filtry, kt\u00f3re u\u0142atwiaj\u0105 znalezienie idealnego programu dla Twoich potrzeb. Na przyk\u0142ad ma wiele 10-, 15- i 20-minutowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re s\u0105 idealne, je\u015bli nie masz du\u017co wolnego czasu lub mo\u017cesz zdecydowa\u0107 si\u0119 na d\u0142u\u017csze kursy 30- i 60-minutowe. Istnieje r\u00f3wnie\u017c mn\u00f3stwo solidnych opcji opartych na poziomie do\u015bwiadczenia, zainteresowaniach lub konkretnych potrzebach, takich jak budowanie si\u0142y prenatalnej i medytacje w \u015brodku dnia. Ponadto im cz\u0119\u015bciej korzystasz z aplikacji, tym bardziej spersonalizowane b\u0119d\u0105 Twoje rekomendacje dotycz\u0105ce zaj\u0119\u0107.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Te 4 aplikacje do jogi pomog\u0105 Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 pozycj\u0119 Zen\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.glo.mobile&#038;hl=en_US&#038;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.glo.mobile&#038;hl=en_US&#038;gl=US<\/a> )<\/p>\n<h2>Dobry wyb\u00f3r dla powa\u017cnych uczni\u00f3w: Down Dog<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10e0a4723.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10e0a4723.png\" alt=\"Te 4 aplikacje do jogi pomog\u0105 Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 pozycj\u0119 Zen\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.downdogapp.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Pies w d\u00f3\u0142<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.downdogapp.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Down Dog<\/a> (bezp\u0142atny, z cz\u0142onkostwem ju\u017c od 3,33 USD miesi\u0119cznie) to \u015bwietne \u017ar\u00f3d\u0142o wiedzy na temat nowych przep\u0142yw\u00f3w i doskonalenia ka\u017cdej pozycji. Ma r\u00f3wnie\u017c bardziej zrelaksowany klimat ni\u017c inne aplikacje, co czyni go dobrym wyborem dla powa\u017cnych u\u017cytkownik\u00f3w, kt\u00f3rzy chc\u0105 sp\u0119dza\u0107 czas na jodze i nie zawraca\u0107 sobie g\u0142owy aplikacj\u0105. Aplikacja obejmuje r\u00f3\u017cne rodzaje jogi \u2014 w tym ashtang\u0119, vinyas\u0119, haha \u200b\u200bi inne \u2014 i jest nawet przyjazna dla pocz\u0105tkuj\u0105cych.<\/p>\n<p>Po ka\u017cdym zalogowaniu otrzymasz zupe\u0142nie now\u0105 praktyk\u0119 jogi, poniewa\u017c ma ona ponad 60 000 konfiguracji, ale mo\u017cesz w\u0142\u0105czy\u0107 funkcj\u0119 Boost, je\u015bli chcesz, aby skupia\u0142a si\u0119 na jednym z 20 unikalnych obszar\u00f3w \u0107wicze\u0144. Dynamiczna muzyka automatycznie dodaje troch\u0119 atmosfery do treningu, a aplikacja zapewnia instrukcje w dziewi\u0119ciu j\u0119zykach. Dzi\u0119ki Down Dog mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c pobra\u0107 trening, je\u015bli wiesz, \u017ce b\u0119dziesz offline, na przyk\u0142ad podczas podr\u00f3\u017cy, i mo\u017cesz synchronizowa\u0107 treningi i statystyki mi\u0119dzy ka\u017cdym urz\u0105dzeniem, na kt\u00f3rym go u\u017cywasz.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Te 4 aplikacje do jogi pomog\u0105 Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 pozycj\u0119 Zen\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.downdogapp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.downdogapp<\/a> )<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\u0179r\u00f3d\u0142o nagrywania:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Joga to idealne po\u0142\u0105czenie treningu i medytacji. To doskona\u0142y spos\u00f3b na walk\u0119 z l\u0119kiem, wspomaganie odchudzania i popraw\u0119 elastyczno\u015bci. Dodatkowo mo\u017cesz \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 w zaciszu w\u0142asnego domu.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":176332,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[623],"tags":[],"class_list":["post-201181","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aplikacje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=201181"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201181\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/176332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=201181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=201181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=201181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}