{"id":201872,"date":"2022-07-13T19:28:00","date_gmt":"2022-07-13T16:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/?p=201872"},"modified":"2022-03-30T20:42:41","modified_gmt":"2022-03-30T17:42:41","slug":"czy-powinienes-kupic-biurko-stojace","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/czy-powinienes-kupic-biurko-stojace\/","title":{"rendered":"Czy powiniene\u015b kupi\u0107 biurko stoj\u0105ce?"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/businesswoman-telephoning-using-cellphone-while-working-1922655959\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">epixproductions\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>Je\u015bli Twoja praca wymaga siedzenia przy biurku ca\u0142y dzie\u0144, powiniene\u015b rozwa\u017cy\u0107 inwestycj\u0119 w biurko stoj\u0105ce. Czemu? Po pierwsze, sp\u0119dzanie godzin na siedzeniu jest niezdrowe. Zbadali\u015bmy zalety i wady, aby pom\u00f3c Ci lepiej zrozumie\u0107 ryzyko.<\/p>\n<h3>Co to jest biurko stoj\u0105ce?<\/h3>\n<p>Biurko <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/45001\/the-best-affordable-standing-desks-of-2020\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">stoj\u0105ce<\/a> to takie, kt\u00f3re podnosi ca\u0142\u0105 przestrze\u0144 robocz\u0105, umo\u017cliwiaj\u0105c wygodn\u0105 prac\u0119 w pozycji stoj\u0105cej. Te biurka mog\u0105 z \u0142atwo\u015bci\u0105 utrzyma\u0107 komputer, monitory, lampy i inne akcesoria biurowe bez ryzyka ich przewr\u00f3cenia lub spadni\u0119cia, a ca\u0142e Twoje do\u015bwiadczenie w pracy pozostanie dok\u0142adnie takie samo, z wyj\u0105tkiem tego, \u017ce b\u0119dziesz sp\u0119dza\u0107 wi\u0119cej czasu wstaj\u0105c.<\/p>\n<p>Istnieje r\u00f3wnie\u017c kilka r\u00f3\u017cnych typ\u00f3w biurek stoj\u0105cych \u2014 takich jak biurka typu sit-stand i stojaki z regulacj\u0105 wysoko\u015bci (om\u00f3wimy r\u00f3\u017cnice poni\u017cej) \u2014 wi\u0119c powinno by\u0107 dla ciebie \u0142atwe znalezienie opcji, kt\u00f3ra pasuje do twojego styl i potrzeby.<\/p>\n<h3>Kto powinien korzysta\u0107 z biurka stoj\u0105cego?<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175677-623f024ac79cd.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175677-623f024ac79cd.png\" alt=\"Czy powiniene\u015b kupi\u0107 biurko stoj\u0105ce?\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/tired-african-american-millennial-female-worker-1498300103\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">fizkes\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>Oczywi\u015bcie ka\u017cdy, kto jest zainteresowany korzystaniem z biurka stoj\u0105cego, mo\u017ce (i prawdopodobnie powinien) je kupi\u0107. Jednak biurka stoj\u0105ce s\u0105 szczeg\u00f3lnie polecane tym, kt\u00f3rzy wi\u0119kszo\u015b\u0107 dnia sp\u0119dzaj\u0105 siedz\u0105c przy biurku, a tak\u017ce tym, kt\u00f3rzy w du\u017cej mierze prowadz\u0105 siedz\u0105cy tryb \u017cycia, zw\u0142aszcza poza godzinami pracy od poniedzia\u0142ku do pi\u0105tku.<\/p>\n<p>Posiadanie biurka stoj\u0105cego, a nawet biurka stoj\u0105cego, znacznie u\u0142atwia w\u0142o\u017cenie troch\u0119 wi\u0119cej ruchu w ci\u0105gu dnia. I oczywi\u015bcie, je\u015bli zamierzasz wybra\u0107 biurko hybrydowe, kt\u00f3re pozwoli ci na przemian siedzie\u0107 i sta\u0107, powiniene\u015b sobie pom\u00f3c, wybieraj\u0105c r\u00f3wnie\u017c najwy\u017cszej klasy <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/68933\/why-its-worth-investing-in-a-good-office-chair\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">krzes\u0142o biurowe<\/a>, aby zapewni\u0107 kr\u0119gos\u0142up, plecy i szyj\u0119 s\u0105 pod opiek\u0105, kiedy siedzisz.<\/p>\n<h3>Plusy i minusy stoj\u0105cego biurka<\/h3>\n<p>Skoro wi\u0119c wiemy, \u017ce biurka stoj\u0105ce s\u0105 opcj\u0105, musimy rozwa\u017cy\u0107 ich wady i zalety. Oczywi\u015bcie, chocia\u017c mo\u017cemy je przedyskutowa\u0107 i wyda\u0107 zalecenie w taki czy inny spos\u00f3b, ostatecznie od Ciebie (oraz Twoich potrzeb i bud\u017cetu) zale\u017cy podj\u0119cie ostatecznej decyzji w dowolny spos\u00f3b.<\/p>\n<h4>Plusy<\/h4>\n<p>G\u0142\u00f3wn\u0105 zalet\u0105 <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/7-benefits-of-a-standing-desk#TOC_TITLE_HDR_1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">korzystania z biurka stoj\u0105cego<\/a> jest to, \u017ce pomaga zmniejszy\u0107 prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych. Badania powi\u0105za\u0142y <a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/the-truth-behind-standing-desks-2016092310264#:~:text=Standing%20desk%20benefits&#038;text=Advocates%20of%20standing%20desks%20point,of%20shoulder%20and%20back%20pain.&#038;text=premature%20death.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">siedzenie przez d\u0142ugi czas<\/a> z problemami zdrowotnymi, takimi jak oty\u0142o\u015b\u0107, choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, niekt\u00f3re nowotwory, b\u00f3l ramion, b\u00f3l plec\u00f3w, cukrzyca, przedwczesna \u015bmier\u0107 i tak dalej. Ludzie s\u0105 zbudowani do bycia wyprostowanym i chodzenia, a sp\u0119dzanie o\u015bmiu lub wi\u0119cej godzin dziennie w pozycji siedz\u0105cej nie jest zbyt dobre dla naszego cia\u0142a; codzienna praca przy biurku na stoj\u0105co zdzia\u0142a cuda w zmniejszaniu prawdopodobie\u0144stwa wyst\u0105pienia tych problem\u00f3w,<\/p>\n<p>Ale korzy\u015bci na tym si\u0119 nie ko\u0144cz\u0105! Biurka stoj\u0105ce r\u00f3wnie\u017c \u015bwietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119, pomagaj\u0105c spali\u0107 wi\u0119cej kalorii w ci\u0105gu dnia. Nawet ma\u0142e ruchy, takie jak przenoszenie ci\u0119\u017caru mi\u0119dzy nogami, wiercenie si\u0119 i poruszanie si\u0119 w inny spos\u00f3b, pomagaj\u0105 spali\u0107 wi\u0119cej kalorii ni\u017c gdyby\u015b tylko tam siedzia\u0142. B\u0119dziesz tak\u017ce wzmacnia\u0107 (a by\u0107 mo\u017ce nawet tonizowa\u0107) mi\u0119\u015bnie n\u00f3g i plec\u00f3w, co mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c prowadzi\u0107 do lepszej postawy.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/wUEl8KrMz14\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>Biurka stoj\u0105ce wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c <a href=\"https:\/\/www.bureauone.com\/blog\/how-height-adjustable-desks-can-supercharge-your-productivity\/#:~:text=A%202014%20study%20by%20Texas,workers%20who%20are%20less%20sedentary.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">z<\/a> wy\u017cszymi wska\u017anikami produktywno\u015bci a\u017c o 45%. U\u017cytkownicy mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c mie\u0107 lepsze t\u0119tno, lepszy poziom energii i og\u00f3lnie lepszy nastr\u00f3j ni\u017c ci, kt\u00f3rzy tylko siedz\u0105.<\/p>\n<p>Przej\u015bcie z siedzenia do stania podczas pracy przy biurku to \u0142atwa zmiana. Dokonuj\u0105c tej zmiany, odniesiesz niezaprzeczalne korzy\u015bci dla zdrowia psychicznego i fizycznego, a nawet og\u00f3lnego samopoczucia. Kto m\u00f3g\u0142by odm\u00f3wi\u0107 temu?<\/p>\n<h4>Cons<\/h4>\n<p>Prawdopodobnie najwi\u0119kszym minusem stoj\u0105cych biurek jest koszt. Tam, gdzie zwyk\u0142e biurka kosztuj\u0105 tylko oko\u0142o 100-200 USD, stoj\u0105ce biurka mog\u0105 by\u0107 nawet dwa razy wy\u017csze. Pomimo wszystkich korzy\u015bci, jakie oferuj\u0105 stoj\u0105ce biurka, tak wysokie ceny mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce trudno b\u0119dzie je uzasadni\u0107, je\u015bli jest to wi\u0119cej, ni\u017c mo\u017ce ud\u017awign\u0105\u0107 Tw\u00f3j bud\u017cet.<\/p>\n<p>Poniewa\u017c te biurka s\u0105 cz\u0119sto pe\u0142ne ruchomych cz\u0119\u015bci mechanicznych, zawsze stwarzaj\u0105 ryzyko z\u0142amania. Mimo \u017ce najlepsze stoj\u0105ce biurka s\u0105 obj\u0119te gwarancj\u0105 producenta, nadal mo\u017cesz nie mie\u0107 biurka przez kilka tygodni, je\u015bli twoje si\u0119 zepsuje i trzeba b\u0119dzie wys\u0142a\u0107 do naprawy.<\/p>\n<p>Kolejn\u0105 niepokoj\u0105c\u0105 wad\u0105 jest to, \u017ce niekoniecznie dobrym pomys\u0142em jest sp\u0119dzanie ca\u0142ego dnia na nogach. <a href=\"https:\/\/www.runnersworld.com\/health-injuries\/a20860422\/standing-all-day-is-twice-as-bad-as-sitting-for-your-heart\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Badania wykaza\u0142y<\/a>, \u017ce stanie przez d\u0142u\u017cszy czas mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do innego zestawu problem\u00f3w zdrowotnych, takich jak zatkane t\u0119tnice, b\u00f3l plec\u00f3w i \u017cylaki. Ale w\u0142a\u015bnie dlatego istniej\u0105 biurka typu sit-stand.<\/p>\n<h3>Co jest najlepsze: biurko do pracy na siedz\u0105co, biurko stoj\u0105ce czy podn\u00f3\u017cek?<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175677-623f0254ae09f.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175677-623f0254ae09f.png\" alt=\"Czy powiniene\u015b kupi\u0107 biurko stoj\u0105ce?\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/busy-coworkers-using-mobile-technology-connected-1080101489\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Kzenon\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>Biurka stoj\u0105ce s\u0105 dost\u0119pne w trzech odmianach: s\u0105 biurka tylko stoj\u0105ce, hybrydowe biurka siedz\u0105co-stoj\u0105ce i stojaki na biurko. Chocia\u017c biurka stoj\u0105ce s\u0105 z pewno\u015bci\u0105 opcj\u0105 (i prawdopodobnie maj\u0105 przypadki u\u017cycia, kt\u00f3re czyni\u0105 je przyzwoitym wyborem), nie s\u0105 najlepszym wyborem dla wi\u0119kszo\u015bci ludzi.<\/p>\n<p>Zamiast tego powiniene\u015b wybra\u0107 biurko kombinowane z siedziskiem i stojakiem lub pion. Czemu? Oferuj\u0105 to, co najlepsze z obu \u015bwiat\u00f3w, pozwalaj\u0105c siedzie\u0107 lub sta\u0107, kiedy tylko chcesz, bez przerywania pracy. Zastanawiasz si\u0119, jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy nimi? Rozbijmy to.<\/p>\n<p>Dzi\u0119ki hybrydowym biurkom typu sit-stand ca\u0142a powierzchnia biurka \u2014 w tym wszystko, co tam masz, takie jak laptop, monitory, klawiatura, mysz, lampa, fili\u017canka kawy, g\u0142o\u015bniki, zabawki itd. \u2014 jest podnoszona jednocze\u015bnie. Biurka Sit-Stand dziel\u0105 si\u0119 dodatkowo na dwie kategorie: manualn\u0105 i elektryczn\u0105. R\u0119czne sto\u0142y stoj\u0105ce zazwyczaj maj\u0105 korb\u0119 lub podobne urz\u0105dzenie, kt\u00f3re nale\u017cy r\u0119cznie nakr\u0119ci\u0107, aby dostosowa\u0107 wysoko\u015b\u0107, a elektryczne sto\u0142y stoj\u0105ce robi\u0105 to za pomoc\u0105 silnik\u00f3w i przycisk\u00f3w.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175677-623f025c17610.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175677-623f025c17610.png\" alt=\"Czy powiniene\u015b kupi\u0107 biurko stoj\u0105ce?\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Standing-Desk-Height-Adjustable-Workstation\/dp\/B07BRK95Z5?ots=1&#038;tag=reviewgeek-20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">FEZIBO<\/a><\/p>\n<p>Z drugiej strony na zwyk\u0142ym starym biurku znajduje si\u0119 podstawka, na kt\u00f3rej umie\u015bcisz takie rzeczy, jak laptop (lub ewentualnie tak\u017ce monitory, klawiatur\u0119 i mysz, je\u015bli masz du\u017c\u0105). Rzeczywista powierzchnia biurka pozostanie na tej samej wysoko\u015bci, a zmieni si\u0119 tylko podstawka i jej zawarto\u015b\u0107. Niedrogie modele s\u0105 zazwyczaj wystarczaj\u0105co du\u017ce, aby pomie\u015bci\u0107 laptopa lub klawiatur\u0119. Wiele wi\u0119kszych podstawek mo\u017ce zajmowa\u0107 wi\u0119cej miejsca na biurku, podnosi\u0107 dodatkowe przedmioty i utrzymywa\u0107 wi\u0119ksz\u0105 wag\u0119. To naprawd\u0119 sprowadza si\u0119 do tego, ile chcesz wyda\u0107.<\/p>\n<h3>Ile nale\u017cy wydawa\u0107 na stoj\u0105ce biurko?<\/h3>\n<p>Stoj\u0105ce biurka mog\u0105 by\u0107 niezwykle kosztown\u0105 inwestycj\u0105, a niekt\u00f3re z nich wynosz\u0105 ponad 5000 USD. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje wiele wysokiej jako\u015bci biurek za u\u0142amek ceny, kt\u00f3re s\u0105 r\u00f3wnie dobre. Ceny r\u0119cznie regulowanych biurek zaczynaj\u0105 si\u0119 od oko\u0142o 250 USD, a opcje zmotoryzowane zaczynaj\u0105 si\u0119 od oko\u0142o 500 USD.<\/p>\n<p>Je\u015bli masz mniejszy bud\u017cet, mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c wybra\u0107 stojak na biurko. Oferuj\u0105 one por\u00f3wnywalne wra\u017cenia i zazwyczaj kosztuj\u0105 tylko od 50 do 150 USD.<\/p>\n<p>A je\u015bli jest to warte, nie ma dobrego powodu, aby wydawa\u0107 ponad 1000 USD (lub nawet tylko 800 USD) na stoj\u0105ce biurko. Zalecamy d\u0105\u017cenie do oko\u0142o 250-300 USD za r\u0119czne sto\u0142y stoj\u0105ce i oko\u0142o 500-600 USD za w pe\u0142ni elektryczne sto\u0142y stoj\u0105ce. W tych przedzia\u0142ach cenowych nadal otrzymasz wiele dzwonk\u00f3w i gwizdk\u00f3w wraz z solidn\u0105 gwarancj\u0105, kt\u00f3ra jest wszystkim, czego naprawd\u0119 potrzebujesz.<\/p>\n<h3>Jakie s\u0105 najlepsze stoj\u0105ce akcesoria biurkowe?<\/h3>\n<p>Oczywi\u015bcie mo\u017cesz zdecydowa\u0107 si\u0119 na uproszczenie i po prostu stan\u0105\u0107 przed swoim stoj\u0105cym biurkiem. Mo\u017cesz te\u017c uzupe\u0142ni\u0107 swoj\u0105 konfiguracj\u0119 kilkoma pomocnymi akcesoriami, kt\u00f3re sprawi\u0105, \u017ce korzystanie z biurka b\u0119dzie troch\u0119 przyjemniejsze.<\/p>\n<p>Zalecamy <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/14616\/the-best-anti-fatigue-mats-for-standing-desks\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">mat\u0119 przeciwzm\u0119czeniow\u0105,<\/a> aby stopy nie bola\u0142y podczas stania. <a href=\"https:\/\/www.lifesavvy.com\/53733\/the-six-best-anti-fatigue-mats-for-your-kitchen-standing-desk-or-workshop\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Te maty<\/a> s\u0105 zaprojektowane tak, aby usuwa\u0107 napi\u0119cie ze st\u00f3p i n\u00f3g, a nawet mog\u0105 eliminowa\u0107 skurcze i masowa\u0107 stopy. Podobnie, mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c z\u0142apa\u0107 desk\u0119 balansuj\u0105c\u0105, tak\u0105 jak <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/46873\/the-fluidstance-level-balance-board-made-my-standing-desk-even-better\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">ta<\/a> z Fluidstance. Deski balansowe pomagaj\u0105 przenosi\u0107 ci\u0119\u017car cia\u0142a podczas stania, czy to poprzez obracanie, ko\u0142ysanie, skr\u0119canie, chwianie si\u0119, ko\u0142ysanie lub w inny spos\u00f3b wiercenie si\u0119.<\/p>\n<p>Podobnie, je\u015bli potrzebujesz szybkiej przerwy, ale nie chcesz zawraca\u0107 sobie g\u0142owy obni\u017caniem jej, mo\u017cesz przysi\u0105\u015b\u0107 na <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/7548\/the-best-stools-for-standing-desks\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">sto\u0142ku przy biurku<\/a>. To \u015bwietny spos\u00f3b, aby da\u0107 stopom 15-minutow\u0105 przerw\u0119 lub odpocz\u0105\u0107 i zrelaksowa\u0107 si\u0119 podczas lunchu.<\/p>\n<hr \/>\n<h3>Ko\u0144cowe przemy\u015blenia<\/h3>\n<p>Dzi\u0119ki licznym badaniom naukowym wykazuj\u0105cym niebezpiecze\u0144stwa zwi\u0105zane z siedzeniem przez ca\u0142y dzie\u0144 (nawet je\u015bli masz fantazyjne krzes\u0142o ergonomiczne), stoj\u0105ce biurka mog\u0105 pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 wiele potencjalnych zagro\u017ce\u0144 dla zdrowia spowodowanych siedz\u0105cym trybem \u017cycia. Trzymaj\u0105c si\u0119 na palcach, mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c poprawi\u0107 nastr\u00f3j i poziom energii.<\/p>\n<p>Oczywi\u015bcie te biurka s\u0105 do\u015b\u0107 drogie, zw\u0142aszcza w przypadku modeli w pe\u0142ni elektrycznych. Ponadto, dzi\u0119ki wszystkim ruchomym cz\u0119\u015bciom, s\u0105 nara\u017cone na wi\u0119ksze ryzyko zepsucia ni\u017c, powiedzmy, dobre, staromodne biurko. Sp\u0119dzenie ca\u0142ego dnia na nogach mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie trudne dla twojego cia\u0142a.<\/p>\n<p>To powiedziawszy, zalety stoj\u0105cego biurka znacznie przewy\u017cszaj\u0105 wszelkie wady, szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 trudno\u015bci z utrzymaniem aktywno\u015bci i aktywno\u015bci\u0105 przez ca\u0142y dzie\u0144. W zwi\u0105zku z tym zalecamy wyb\u00f3r biurka typu sit-stand, w wersji r\u0119cznej lub automatycznej. Umo\u017cliwi\u0105 ci one naprzemienne siedzenie i stanie w razie potrzeby oraz u\u0142atwi\u0105 poruszanie si\u0119 i zachowanie zdrowia podczas pracy.<\/p>\n<p>Chcesz kupi\u0107 biurko stoj\u0105ce? Sprawd\u017a nasze ulubione <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/45001\/the-best-affordable-standing-desks-of-2020\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">niedrogie sto\u0142y stoj\u0105ce<\/a>, aby pozna\u0107 wszystkie opcje, od prostych pion\u00f3w po r\u0119czn\u0105 korb\u0119 i regulowane elektryczne sto\u0142y stoj\u0105ce.<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\u0179r\u00f3d\u0142o nagrywania:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je\u015bli Twoja praca wymaga siedzenia przy biurku ca\u0142y dzie\u0144, powiniene\u015b rozwa\u017cy\u0107 inwestycj\u0119 w biurko stoj\u0105ce. Czemu? Po pierwsze, sp\u0119dzanie godzin na siedzeniu jest niezdrowe. Zbadali\u015bmy zalety i wady, aby pom\u00f3c Ci lepiej zrozumie\u0107 ryzyko.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":175678,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[693,663,738,683],"tags":[],"class_list":["post-201872","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-akcesoria","category-inteligentny-dom","category-rozmaity","category-wykonalny"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201872","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=201872"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201872\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/175678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=201872"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=201872"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=201872"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}