Przewa\u017cnie kontrowersje dotycz\u0105 tego, czy czasami dziwne zadania, kt\u00f3re wykonuje si\u0119 w tych aplikacjach \u2013 takie jak karmienie grupy ryb lub rozwi\u0105zywanie prostych, szybkich problem\u00f3w arytmetycznych \u2013 maj\u0105 jakikolwiek wp\u0142yw na tw\u00f3j m\u00f3zg lub codzienne \u017cycie. Podobnie zwolennicy gier m\u00f3zgowych sprzeciwiaj\u0105 si\u0119 temu, m\u00f3wi\u0105c, \u017ce m\u00f3zg jest jak mi\u0119sie\u0144, kt\u00f3ry musi by\u0107 regularnie \u0107wiczony i wzmacniany, a powtarzanie i regularne \u0107wiczenia mog\u0105 absolutnie co\u015b zmieni\u0107.<\/p>\n
Jednak wed\u0142ug Kliniki Mayo wyniki s\u0105 w najlepszym razie \u0142agodne do umiarkowanych, bez silnych dowod\u00f3w w jakimkolwiek kierunku .<\/a> Cz\u0119\u015bciowo problem polega na tym, \u017ce nie ma \u017cadnych d\u0142ugoterminowych bada\u0144 (obejmuj\u0105cych wiele dziesi\u0119cioleci), kt\u00f3re zosta\u0142yby zako\u0144czone na ten temat, aby doda\u0107 wystarczaj\u0105ce dowody dla kt\u00f3rejkolwiek ze stron.<\/p>\n Tak wi\u0119c, niestety, wszelkie ostateczne wnioski dotycz\u0105ce skuteczno\u015bci aplikacji do treningu m\u00f3zgu s\u0105 nadal w powietrzu. Uwa\u017camy, \u017ce prawda le\u017cy gdzie\u015b po\u015brodku, \u017ce prawdopodobnie mog\u0105 troch\u0119 wyostrzy\u0107 tw\u00f3j umys\u0142. Tak czy inaczej, te aplikacje i gry s\u0105 super zabawne.<\/p>\n Wed\u0142ug dr Tamily Weissman<\/a>, neurologa i profesora biologii w Lewis & Clark College, korzystanie z aplikacji do treningu m\u00f3zgu jest uwa\u017cane<\/a> za zachowanie aktywne, a nie pasywne. Aktywne my\u015blenie o czym\u015b sprawia, \u017ce \u200b\u200bobwody neuronowe m\u00f3zgu s\u0105 bardziej aktywne, a gdy s\u0105 wielokrotnie aktywowane, s\u0105 wzmacniane.<\/a><\/p>\n Wiele aplikacji i gier do treningu m\u00f3zgu pobudza Tw\u00f3j umys\u0142 do aktywnego my\u015blenia, zmuszaj\u0105c Ci\u0119 do \u017conglowania wieloma zadaniami, przypominania sobie, gdzie s\u0105 przedmioty lub jak si\u0119 nazywaj\u0105, rozwi\u0105zywania problem\u00f3w arytmetycznych, kreatywnego my\u015blenia lub szybkiego podejmowania trafnych decyzji.<\/p>\n Jasno\u015b\u0107<\/a><\/p>\n My\u015bl\u0105c o aplikacjach do treningu m\u00f3zgu, pierwsz\u0105, kt\u00f3ra prawdopodobnie wpadnie do g\u0142owy ka\u017cdemu, jest Lumosity<\/a> (bezp\u0142atny, z opcjami premium), poniewa\u017c istnieje od lat. Ta zabawna aplikacja oferuje ponad 40 \u0142amig\u0142\u00f3wek i gier, kt\u00f3re testuj\u0105 Tw\u00f3j m\u00f3zg i pomagaj\u0105 \u0107wiczy\u0107 pami\u0119\u0107, logik\u0119 i umiej\u0119tno\u015bci matematyczne w celu wszechstronnego treningu umys\u0142u.<\/p>\n Zawiera specyficzne wyzwania zwi\u0105zane z uwag\u0105, elastyczno\u015bci\u0105, rozwi\u0105zywaniem problem\u00f3w, j\u0119zykiem, matematyk\u0105, szybko\u015bci\u0105, pami\u0119ci\u0105 i nie tylko. Mo\u017cesz tak\u017ce wybra\u0107 jeden z wielu tryb\u00f3w treningu, kt\u00f3re oferuj\u0105 wyselekcjonowane listy gier wraz ze spersonalizowanym \u015bledzeniem treningu. Dzi\u0119ki temu troch\u0119 \u0142atwiej b\u0119dzie Ci \u015bledzi\u0107 swoje post\u0119py.<\/p>\n Lumosity oferuje r\u00f3wnie\u017c szczeg\u00f3\u0142owe informacje treningowe, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz pozna\u0107 swoje mocne i s\u0142abe strony, a tak\u017ce zapewnia analiz\u0119 rozgrywki, kt\u00f3ra mo\u017ce pom\u00f3c ci nawi\u0105za\u0107 kontakt z codziennym \u017cyciem. Uaktualnienie subskrypcji premium aplikacji kosztuje 11,99 USD miesi\u0119cznie i zapewnia spersonalizowane szkolenie, wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce dok\u0142adniejszej rozgrywki i strategii oraz szczeg\u00f3\u0142owe informacje.<\/p>\n Podwy\u017csza\u0107<\/a><\/p>\n Elevate<\/a> (bezp\u0142atny, z opcjami premium) oferuje rozbudowane \u015bledzenie rozwoju w pi\u0119ciu kategoriach i daje Ci ponad 35 gier, w kt\u00f3rych mo\u017cesz spr\u00f3bowa\u0107 swoich si\u0142, a raczej swojego umys\u0142u. Wykorzystuje odwa\u017cne, kolorowe gry do testowania umys\u0142u, obejmuj\u0105ce takie obszary, jak pami\u0119\u0107, zrozumienie, koncentracja i inne podobne umiej\u0119tno\u015bci. Aplikacja twierdzi, \u017ce mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 Twoj\u0105 produktywno\u015b\u0107, pewno\u015b\u0107 siebie, moc zarabiania, zdolno\u015bci m\u00f3wienia i umiej\u0119tno\u015bci przetwarzania.<\/p>\n Regularne logowanie pomo\u017ce Ci utrzyma\u0107 dobr\u0105 pass\u0119 we wbudowanym kalendarzu aplikacji i pomo\u017ce utrzyma\u0107 motywacj\u0119. Elevate zapewnia r\u00f3wnie\u017c spersonalizowane codzienne treningi, kt\u00f3re koncentruj\u0105 si\u0119 na pracy nad umiej\u0119tno\u015bciami, w kt\u00f3rych najbardziej potrzebujesz pomocy, a jego adaptacyjna trudno\u015b\u0107 sprawia, \u017ce \u200b\u200b\u0107wiczenia zawsze stanowi\u0105 wyzwanie, bez wzgl\u0119du na post\u0119py.<\/p>\n Aplikacja ma r\u00f3wnie\u017c opcj\u0119 subskrypcji pro z wieloma poziomami od 4,99 USD miesi\u0119cznie i bezp\u0142atnym okresem pr\u00f3bnym. Aktualizacja odblokowuje dodatkowe gry, nieograniczon\u0105 darmow\u0105 gr\u0119 i inne funkcje.<\/p>\n Wsp\u00f3\u0142czynnik skupienia<\/a><\/p>\n Focus Factor Brain Hub<\/a> (bezp\u0142atny, z opcjami premium) ma nieco inne podej\u015bcie do rzeczy, r\u00f3wnowa\u017c\u0105c stymuluj\u0105cy trening m\u00f3zgu z uwa\u017cn\u0105 medytacj\u0105. Firma uwa\u017ca, \u017ce \u200b\u200bjest to bardziej holistyczne, wszechstronne podej\u015bcie dla u\u017cytkownik\u00f3w w ka\u017cdym wieku. Wstrz\u0105sa r\u00f3wnie\u017c sprawami ka\u017cdego dnia i oferuje spersonalizowane wskaz\u00f3wki.<\/p>\n Kategorie w Focus Factor obejmuj\u0105 rozwi\u0105zywanie problem\u00f3w, j\u0119zyk, pami\u0119\u0107, skupienie i matematyk\u0119 w bibliotece ponad 20 zabawnych gier. Gry z rozwi\u0105zywaniem problem\u00f3w maj\u0105 na celu usprawnienie procesu eliminacji; gry j\u0119zykowe poszerzaj\u0105 aktywne s\u0142ownictwo i testuj\u0105 kreatywne generowanie s\u0142\u00f3w; gry pami\u0119ciowe poprawiaj\u0105 umiej\u0119tno\u015bci informacyjne i wizualne; gry na skupienie sprawdzaj\u0105 twoj\u0105 zdolno\u015b\u0107 do utrzymania uwagi w wiruj\u0105cych \u015brodowiskach i unikania rozpraszania si\u0119; gry matematyczne zwi\u0119kszaj\u0105 Twoje umiej\u0119tno\u015bci szybkiego obliczania.<\/p>\n Focus Factor zawiera r\u00f3wnie\u017c oko\u0142o tuzina temat\u00f3w medytacyjnych, kt\u00f3re s\u0105 nast\u0119pnie dzielone na indywidualne sesje medytacyjne. Tematy obejmuj\u0105 radzenie sobie ze stresem, koncentracj\u0105, l\u0119kiem, oddechem, b\u00f3lem i dobrym snem i obejmuj\u0105 zakres od pocz\u0105tkuj\u0105cego do eksperta. W aplikacji znajdziesz r\u00f3wnie\u017c monitor nastroju, \u0107wiczenia oddechowe, dodatek<\/a> do \u015bledzenia dziennika, kr\u00f3tkie audiobooki i szczeg\u00f3\u0142owe narz\u0119dzie do \u015bledzenia wydajno\u015bci.<\/p>\n Aplikacja oferuje r\u00f3wnie\u017c opcj\u0119 premium \u2013 za 17,49 USD miesi\u0119cznie, najdro\u017csz\u0105 na naszej li\u015bcie \u2013 kt\u00f3ra zapewnia nieograniczony dost\u0119p do ka\u017cdego fragmentu tre\u015bci w aplikacji. I cho\u0107 aplikacja m\u00f3wi, \u017ce jest dla wszystkich grup wiekowych, polecamy j\u0105 doros\u0142ym, a przynajmniej starszym dzieciom.<\/p>\n Szczyt<\/a><\/p>\n Dwie najlepsze rzeczy w Peak<\/a> (bezp\u0142atny, z opcjami premium) to wspania\u0142y wygl\u0105d i du\u017ca biblioteka kategorii, trening\u00f3w i gier. Peak ma ponad 45 gier obejmuj\u0105cych sze\u015b\u0107 kategorii, w kt\u00f3re mo\u017cesz gra\u0107, lub mo\u017cesz rzuci\u0107 sobie wyzwanie dzi\u0119ki wszechstronnym codziennym treningom, kt\u00f3re poprawi\u0105 twoj\u0105 uwag\u0119, pami\u0119\u0107, koordynacj\u0119, kontrol\u0119 emocji i sprawno\u015b\u0107 umys\u0142ow\u0105, a tak\u017ce umiej\u0119tno\u015bci j\u0119zykowe i rozwi\u0105zywania problem\u00f3w.<\/p>\n Aplikacja posiada wygodny tryb przerwy na kaw\u0119, kt\u00f3ry u\u0142atwia zorganizowanie ma\u0142ego treningu w mniej ni\u017c pi\u0119\u0107 minut. Do wyboru s\u0105 r\u00f3wnie\u017c inne tryby treningowe, takie jak Najs\u0142absze ogniwo, Niska ranga i The Total Workout, w zale\u017cno\u015bci od tego, jakie s\u0105 Twoje cele. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c zdecydowa\u0107 si\u0119 na modu\u0142y Advanced Training, kt\u00f3re zosta\u0142y zaprojektowane z naukowcami i uniwersytetami (w tym Cambridge).<\/p>\n Mo\u017cesz \u015bledzi\u0107 swoje post\u0119py dzi\u0119ki szczeg\u00f3\u0142owym analizom i statystykom, a nawet rywalizowa\u0107 ze znajomymi lub por\u00f3wnywa\u0107 nasze wyniki z innymi graczami w Twojej profesji lub przedziale wiekowym. Uaktualnienie do planu Peak Pro, kt\u00f3ry zaczyna si\u0119 od 4,99 USD miesi\u0119cznie \u2014 zapewnia spersonalizowane treningi, g\u0142\u0119bsz\u0105 i bardziej dostosowan\u0105 analiz\u0119 wydajno\u015bci oraz dost\u0119p do pe\u0142nego katalogu tre\u015bci aplikacji.<\/p>\n Genina<\/a><\/p>\n Cho\u0107 mo\u017ce si\u0119 to wydawa\u0107 dziwnym wyborem po przedstawionych przez nas aplikacjach do treningu m\u00f3zgu, Sudoku wydawa\u0142o si\u0119 naturalnym dodatkiem do naszej listy. Je\u015bli nie chcesz zawraca\u0107 sobie g\u0142owy dedykowanymi aplikacjami, Genina Sudoku<\/a> (bezp\u0142atny) to \u015bwietny spos\u00f3b na utrzymanie umys\u0142u o ka\u017cdej porze dnia. Stylowa i \u0142atwa w u\u017cyciu aplikacja u\u0142atwia przej\u015bcie do gry i rozwi\u0105zywanie nieograniczonych \u0142amig\u0142\u00f3wek.<\/p>\n Aplikacja oferuje cztery poziomy trudno\u015bci do wyboru, trzy tryby wprowadzania, mo\u017cliwo\u015b\u0107 robienia notatek i przydatn\u0105 funkcj\u0119 automatycznego zapisywania. Mo\u017cesz wybra\u0107 cyfr\u0119 lub wybra\u0107 jedn\u0105 z wielu innych opcji pod\u015bwietlania, wy\u015bwietli\u0107 opcj\u0119 liczenia cyfr, uzyska\u0107 wskaz\u00f3wki tylko dla logiki i skorzysta\u0107 z nieograniczonej funkcji Cofnij i Pon\u00f3w. Je\u015bli chcesz, mo\u017cesz nawet przes\u0142a\u0107 swoje wyniki online, \u015bledzi\u0107 swoje post\u0119py i por\u00f3wnywa\u0107 swoje najlepsze wyniki z wynikami innych graczy.<\/p>\n New York Times<\/a><\/p>\n W podobnym duchu jak sudoku, zaniedbaniem by\u0142oby wykluczenie krzy\u017c\u00f3wek z naszego sk\u0142adu. Je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce wyzwaniem s\u0105 bardziej s\u0142owa ni\u017c liczby, branie udzia\u0142u w codziennej \u0142amig\u0142\u00f3wce z aplikacji New York Times Crossword<\/a> (bezp\u0142atna, z opcj\u0105 miesi\u0119cznej subskrypcji) jest dobrym pomys\u0142em. Ta aplikacja do krzy\u017c\u00f3wek jest w szczeg\u00f3lno\u015bci wysokiej jako\u015bci, powszechnie lubiana i dobrze zaprojektowana.<\/p>\n Aby w pe\u0142ni wykorzysta\u0107 mo\u017cliwo\u015bci aplikacji, zalecamy op\u0142acenie subskrypcji, kt\u00f3ra zaczyna si\u0119 od 6,99 USD miesi\u0119cznie. Dzi\u0119ki niemu odblokujesz wszystkie funkcje i typy \u0142amig\u0142\u00f3wek \u2014 w tym codzienne \u0142amig\u0142\u00f3wki, minipakiety krzy\u017c\u00f3wek, przesz\u0142e \u0142amig\u0142\u00f3wki, paczki \u0142amig\u0142\u00f3wek MIDI, pszczo\u0142y ortograficzne i nie tylko. Aplikacja synchronizuje si\u0119 w wersjach mobilnych i internetowych, a wynik mo\u017cesz umie\u015bci\u0107 na tablicy wynik\u00f3w aplikacji.<\/p>\nJak dzia\u0142aj\u0105 aplikacje do treningu m\u00f3zgu?<\/h3>\n
D\u0142ugoletni faworyt: Lumosity<\/h3>\n
![\"6](\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-173309-623ec7854ebaf.png\")
<\/a><\/p>\n]( https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.lumoslabs.lumosity&hl=en_US&gl=US<\/a> )<\/p>\n
Kolejna dobrze zaokr\u0105glona opcja: Elevate<\/h3>\n
![\"6](\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-173309-623ec78811aa6.png\")
<\/a><\/p>\n]( https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.wonder&hl=en_US&gl=US<\/a> )<\/p>\n
Trening m\u00f3zgu i medytacja: Focus Factor Brain Hub<\/h3>\n
![\"6](\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-173309-623ec78bb5192.png\")
<\/a><\/p>\n]( https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.focusfactor.app&hl=es_AR&gl=US<\/a> )<\/p>\n
Wiele kategorii, trening\u00f3w i gier: Szczyt<\/h3>\n
![\"6](\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-173309-623ec790a39c6.png\")
<\/a><\/p>\n]( https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.brainbow.peak.app&hl=en_US&gl=US<\/a> )<\/p>\n
Stara szko\u0142a i proste: Genina Sudoku<\/h3>\n
![\"6](\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-173309-623ec7944541c.png\")
<\/a><\/p>\n]( https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.icenta.sudoku.ui<\/a> )<\/p>\n
Znajd\u017a w\u0142a\u015bciwe s\u0142owo: krzy\u017c\u00f3wka New York Times<\/h3>\n
![\"6](\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-173309-623ec7982bcc8.png\")
<\/a><\/p>\n