{"id":214295,"date":"2022-10-12T15:10:00","date_gmt":"2022-10-12T12:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/?p=214295"},"modified":"2022-03-31T20:08:56","modified_gmt":"2022-03-31T17:08:56","slug":"twoj-smartwatch-prawdopodobnie-jest-do-niczego-przy-sledzeniu-krokow-i-to-jest-w-porzadku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/twoj-smartwatch-prawdopodobnie-jest-do-niczego-przy-sledzeniu-krokow-i-to-jest-w-porzadku\/","title":{"rendered":"Tw\u00f3j smartwatch prawdopodobnie jest do niczego przy \u015bledzeniu krok\u00f3w \u2014 i to jest w porz\u0105dku"},"content":{"rendered":"\n

Cameron Summerson<\/p>\n

Wiele os\u00f3b ma obsesj\u0119 na punkcie \u201ewchodzenia w krok" ka\u017cdego dnia, ale liczenie krok\u00f3w to dziwna rzecz. Przede wszystkim dlatego, \u017ce mo\u017cesz nosi\u0107 trzy r\u00f3\u017cne monitory fitness (lub smartwatche) i uzyskiwa\u0107 trzy r\u00f3\u017cne wyniki ka\u017cdego dnia. Ale oto rzecz: \u201eDok\u0142adno\u015b\u0107” jest przereklamowana.<\/p>\n

Prawie wszystko, co nosisz na nadgarstku, aby \u015bledzi\u0107 kroki, jest do bani w \u015bledzeniu krok\u00f3w<\/h2>\n

Je\u015bli zapytasz 100 os\u00f3b, jak monitory fitness do smartwatchy \u015bledz\u0105 kroki, prawdopodobnie otrzymasz 100 r\u00f3\u017cnych odpowiedzi (a mo\u017ce 10, ale cokolwiek). Prawda jest taka, \u017ce \u200b\u200bto skomplikowane. Istnieje jednak kilka podstawowych zasad.<\/p>\n

\"Tw\u00f3j<\/a><\/p>\n

Michael Crider<\/p>\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 tracker\u00f3w wykorzystuje tr\u00f3josiowe akcelerometry do monitorowania ruchu ramienia w ka\u017cdym kierunku, co mo\u017cna lu\u017ano prze\u0142o\u017cy\u0107 na kroki. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 tracker\u00f3w pobierze tutaj mniej wi\u0119cej te same dane, ale rzeczy zaczynaj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 od sposobu interpretacji tego zestawu danych. W tym miejscu do gry wchodz\u0105 algorytmy.<\/p>\n

To naprawd\u0119 odr\u00f3\u017cnia jednego producenta od drugiego \u2014 spos\u00f3b, w jaki wykorzystuj\u0105 dane z trackera. Na przyk\u0142ad jedno urz\u0105dzenie mo\u017ce zinterpretowa\u0107 ka\u017cdy rodzaj ruchu jako \u201ekrok” i drastycznie przeszacowa\u0107 liczb\u0119 faktycznie wykonanych krok\u00f3w. Z drugiej strony, inne urz\u0105dzenie innego producenta mo\u017ce by\u0107 znacznie bardziej konserwatywne w obliczaniu krok\u00f3w, co mo\u017ce ostatecznie nie doceni\u0107 tego, co robisz na dany dzie\u0144.<\/p>\n

Wearable<\/a> ma \u015bwietne wyja\u015bnienie, w jaki spos\u00f3b monitory fitness obliczaj\u0105 kroki, je\u015bli chcesz zag\u0142\u0119bi\u0107 si\u0119 w szczeg\u00f3\u0142y, ale to jest og\u00f3lny sens.<\/p>\n

Ale ostatecznie nie ma znaczenia, w jaki spos\u00f3b Tw\u00f3j tracker oblicza kroki \u2014 wa\u017cne jest, \u017ce faktycznie go u\u017cywasz i trzymasz si\u0119 go.<\/p>\n

Dok\u0142adno\u015b\u0107 to nie wszystko, co jest mo\u017cliwe do osi\u0105gni\u0119cia<\/h2>\n

Pozw\u00f3l, \u017ce zdradz\u0119 Ci sekret: Dok\u0142adno\u015b\u0107 tak naprawd\u0119 nie ma znaczenia. Do diab\u0142a, kto naprawd\u0119 mo\u017ce powiedzie\u0107, co jest w og\u00f3le \u201edok\u0142adne” \u2013 zw\u0142aszcza je\u015bli chodzi o co\u015b tak arbitralnego jak liczenie krok\u00f3w? Kto mo\u017ce powiedzie\u0107, co nawet liczy si\u0119 jako \u201ekrok”.<\/p>\n

\"Tw\u00f3j<\/a><\/p>\n

Cameron Summerson<\/p>\n

Przez lata testowa\u0142em wiele r\u00f3\u017cnych tracker\u00f3w fitness i smartwatch\u00f3w i odkry\u0142em, \u017ce niekt\u00f3re s\u0105 ponad dwukrotnie wi\u0119ksze ni\u017c inne. Na przyk\u0142ad, kiedy by\u0142em na Fitbit, wykrywa\u0142by wszystkie moje przeja\u017cd\u017cki rowerowe jako kroki. Czy wiesz, ile krok\u00f3w pokonujesz podczas jazdy na 60 mil? Du\u017co. I to doprowadzi\u0142o mnie do szale\u0144stwa! Nawet gdy \u015bledzi\u0142em moje przeja\u017cd\u017cki w trybie rowerowym Fitbit, nadal dawa\u0142 mi oko\u0142o 20 tys. dodatkowych krok\u00f3w na ca\u0142y dzie\u0144.<\/p>\n

Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce algorytm Fitbit zosta\u0142 zaprojektowany, aby przypisywa\u0107 tego rodzaju ruch, niezale\u017cnie od tego, sk\u0105d pochodzi.<\/p>\n

Z drugiej strony jestem teraz na zegarku Garmin i jest znacznie bardziej konserwatywny z liczeniem krok\u00f3w. Nie wykrywa czasu na rowerze jako krok\u00f3w (na szcz\u0119\u015bcie), ale nie wykrywa te\u017c koszenia lub pchania w\u00f3zka na zakupy jako krok\u00f3w. Czemu? Poniewa\u017c algorytmy firmy Garmin s\u0105 zaprojektowane tak, aby wykorzystywa\u0107 ruchy ramion jako podstawow\u0105 metod\u0119 \u015bledzenia krok\u00f3w.<\/p>\n

Wi\u0119c kt\u00f3ry z nich jest dok\u0142adniejszy? Technicznie rzecz bior\u0105c, Fitbit daje mi \u201ekredyt krokowy”, gdy kosz\u0119 lub chodz\u0119 na zakupy, ale przewy\u017csza go, gdy jestem na rowerze. Garmin naprawia problem z rowerem, ale nie daje mi krok\u00f3w do koszenia ani zakup\u00f3w.<\/p>\n

Tak wi\u0119c technicznie nie jest to \u201edok\u0142adne”. Ale dop\u00f3ki konsekwentnie nosz\u0119 jedn\u0105 lub drug\u0105, to nie ma znaczenia.<\/p>\n

A sp\u00f3jno\u015b\u0107 jest kluczem<\/h2>\n

\"Tw\u00f3j<\/a><\/p>\n

Cameron Summerson<\/p>\n

M\u00f3wi\u0142em to wcze\u015bniej o innych rzeczach, ale my\u015bl\u0119, \u017ce ludzie (w\u0142\u0105cznie ze mn\u0105, a\u017c do przesady) maj\u0105 obsesj\u0119 na punkcie tego, co \u201edok\u0142adne” i zapominaj\u0105 o tym, co wa\u017cne: o konsekwencji.<\/p>\n

U\u017cywaj tego samego trackera ka\u017cdego dnia. Je\u015bli kupisz nowy, trzymaj si\u0119 tej samej marki. B\u0119dziesz otrzymywa\u0107 sp\u00f3jne wyniki ka\u017cdego dnia, dzi\u0119ki czemu b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 \u0142atwo por\u00f3wnywa\u0107 jeden dzie\u0144 z drugim.<\/p>\n

Z biegiem czasu poznasz specyfik\u0119 swojego konkretnego urz\u0105dzenia do monitorowania kondycji \u2014 tak jak ja z moim Fitbitem. Wiedzia\u0142em, \u017ce je\u015bli za\u0142o\u017c\u0119 go na rowerze, da mi to 10-20 tys. krok\u00f3w wi\u0119cej, wi\u0119c albo nie nosi\u0142em go przez ten czas (poniewa\u017c \u015bledz\u0119 moje przeja\u017cd\u017cki gdzie indziej), albo dostosowa\u0142em si\u0119 mentalnie. Teraz na Garminie zdejmuj\u0119 zegarek i chowam go do kieszeni, kiedy kosz\u0119 (aby wykrywa\u0142 ruch) lub \u015bledz\u0119 jako spacer. Tak czy inaczej, uzyskuj\u0119 sp\u00f3jne wyniki.<\/p>\n

Dzi\u0119ki temu mog\u0119 \u0142atwo por\u00f3wnywa\u0107 moje codzienne \u017cycie. Po przej\u015bciu z Fitbit na Garmin by\u0142 troch\u0119 okresu dostosowawczego, wi\u0119c je\u015bli zdecydujesz si\u0119 zmieni\u0107 mark\u0119, po prostu wiedz, \u017ce prawdopodobnie nie b\u0119d\u0105 \u015bledzi\u0107 w ten sam spos\u00f3b. Nie panikuj, poniewa\u017c nagle jeste\u015b o 5 tys. powy\u017cej lub poni\u017cej poprzedniej \u015bredniej \u2014 zamiast tego po prostu przyzwyczaj si\u0119 do nowego trackera i dostosuj si\u0119 do nowej linii bazowej.<\/p>\n

Bu\u0142ka z mas\u0142em.<\/p>\n

\u0179r\u00f3d\u0142o nagrywania: www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wiele os\u00f3b ma obsesj\u0119 na punkcie \u201ewchodzenia w krok\u201d ka\u017cdego dnia, ale liczenie krok\u00f3w to dziwna rzecz. Przede wszystkim dlatego, \u017ce mo\u017cesz nosi\u0107 trzy r\u00f3\u017cne urz\u0105dzenia do monitorowania kondycji (lub smartwatche) i uzyskiwa\u0107 trzy r\u00f3\u017cne wyniki ka\u017cdego dnia. Ale o to chodzi: \u201eDok\u0142adno\u015b\u0107\u201d jest przereklamowana.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":165245,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[693,716,727,683],"tags":[],"class_list":["post-214295","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-akcesoria","category-ruchomy","category-wiadomosci","category-wykonalny"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214295","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=214295"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214295\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/165245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=214295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=214295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=214295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}