{"id":201199,"date":"2022-07-09T19:18:00","date_gmt":"2022-07-09T16:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/?p=201199"},"modified":"2022-03-30T19:19:51","modified_gmt":"2022-03-30T16:19:51","slug":"estes-4-aplicativos-de-ioga-ajudarao-voce-a-fazer-uma-pose-zen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pt-pt\/estes-4-aplicativos-de-ioga-ajudarao-voce-a-fazer-uma-pose-zen\/","title":{"rendered":"Estes 4 aplicativos de ioga ajudar\u00e3o voc\u00ea a fazer uma pose zen"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/girl-training-home-doing-plank-watching-1610191132\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Prostock-studio\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>Yoga \u00e9 a combina\u00e7\u00e3o perfeita de treino e medita\u00e7\u00e3o. \u00c9 a maneira perfeita de combater a ansiedade, ajudar na perda de peso e melhorar sua flexibilidade. <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/40071\/use-these-workout-apps-to-get-swole-while-staying-inside\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Al\u00e9m disso, voc\u00ea pode fazer exerc\u00edcios<\/a> de ioga no conforto da sua pr\u00f3pria casa.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea pratica ioga regularmente, tamb\u00e9m poder\u00e1 colher <a href=\"https:\/\/www.lifesavvy.com\/66082\/a-new-study-revealed-yogas-greatest-benefit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">outros benef\u00edcios<\/a>, como melhor postura, aumento da sa\u00fade mental e energia e at\u00e9 melhora da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. E se nada mais, a ioga \u00e9 uma maneira f\u00e1cil de se conectar com seu corpo e criar alguns momentos calmantes e relaxantes em seu dia atarefado.<\/p>\n<h2>O que procurar em um aplicativo de ioga<\/h2>\n<p>Os aplicativos de ioga geralmente s\u00e3o bastante simples e diretos. No entanto, se voc\u00ea nunca usou um antes, aqui est\u00e3o algumas coisas para procurar ao escolher um:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Boa variedade de cursos<em><\/em><\/strong> :<em><\/em> Nossos aplicativos de ioga favoritos oferecem aulas ou aulas \u00e0 la carte, listadas por dificuldade e dura\u00e7\u00e3o, que podem ser jogadas sempre que voc\u00ea estiver com vontade de malhar. Pontos de b\u00f4nus se eles tamb\u00e9m oferecerem uma op\u00e7\u00e3o para aulas ao vivo ou, pelo menos, atualizarem regularmente seu cat\u00e1logo com novos cursos regularmente.<\/li>\n<li><strong>Instrutores de qualidade<em><\/em><\/strong> :<em><\/em> Se o aplicativo que voc\u00ea escolher tiver aulas, certifique-se de que ele tenha professores com conhecimento, experi\u00eancia e que expliquem o material com clareza e calma. Os cursos devem fluir em um ritmo confort\u00e1vel e os instrutores devem usar poses apropriadas ao n\u00edvel, apoiadas com instru\u00e7\u00f5es f\u00e1ceis de entender.<\/li>\n<li><strong>Biblioteca de poses<em><\/em><\/strong> :<em><\/em> Os melhores aplicativos de ioga ter\u00e3o uma lista de poses de ioga que voc\u00ea pode consultar, completa com gr\u00e1ficos ou fotos e informa\u00e7\u00f5es sobre elas. Esse recurso \u00e9 bom de se ter, especialmente para iniciantes que ainda est\u00e3o pegando o jeito e querem checar uma ou duas poses.<\/li>\n<li><strong>Acompanhamento do progresso<em><\/em><\/strong> :<em><\/em> Para algumas pessoas, apenas o ato de fazer um fluxo de ioga \u00e9 suficiente. Outros, no entanto, preferem acompanhar suas estat\u00edsticas para cada treino como forma de acompanhar seu progresso e outras m\u00e9tricas, como frequ\u00eancia de treino, dura\u00e7\u00e3o do treino, calorias queimadas e at\u00e9 controle de peso.<\/li>\n<li><strong>Pre\u00e7os acess\u00edveis<em><\/em><\/strong> :<em><\/em> Embora esses aplicativos sejam gratuitos para download e at\u00e9 ofere\u00e7am algum conte\u00fado gratuito, todos eles oferecem assinaturas e planos profissionais nos quais voc\u00ea provavelmente precisar\u00e1 gastar alguns d\u00f3lares para desbloquear todas as funcionalidades. Quais recursos s\u00e3o mantidos por tr\u00e1s de um paywall variam de acordo com o aplicativo, mas geralmente s\u00e3o coisas como planos de treino personalizados, v\u00eddeos para download, treinamento ao vivo e assim por diante. Alguns aplicativos de ioga podem solicitar apenas uma compra \u00fanica em torno de US $ 3 a US $ 10 para desbloquear tudo, enquanto outros ter\u00e3o uma assinatura recorrente que varia de US $ 10 a US $ 25 por m\u00eas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Que equipamento voc\u00ea precisa para Yoga?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10d0c1110.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10d0c1110.png\" alt=\"Estes 4 aplicativos de ioga ajudar\u00e3o voc\u00ea a fazer uma pose zen\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/caucasian-man-sportswear-finishing-fitness-lesson-1917599429\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">dekazigzag\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>Novamente, uma das coisas que torna o yoga t\u00e3o acess\u00edvel \u00e9 o qu\u00e3o livre de problemas ele \u00e9. Tudo o que voc\u00ea realmente precisa para fazer ioga \u00e9 um <a href=\"https:\/\/www.lifesavvy.com\/3561\/interested-in-yoga-its-easy-to-get-started-at-home\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">espa\u00e7o aberto em sua casa<\/a>, algum tempo livre em sua agenda e um bom tapete de ioga feito de material aderente e absorvente de suor. No entanto, se voc\u00ea quiser pegar <a href=\"https:\/\/www.lifesavvy.com\/38543\/7-great-gifts-for-your-favorite-yoga-lover\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">mais alguns acess\u00f3rios<\/a>, h\u00e1 muitas op\u00e7\u00f5es por a\u00ed, como blocos de ioga, tiras de ioga, almofadas, difusor de \u00f3leo de aromaterapia, toalhas de ioga e uma boa lista de reprodu\u00e7\u00e3o. Em \u00faltima an\u00e1lise, depende apenas do tipo de espa\u00e7o que voc\u00ea deseja criar.<\/p>\n<h2>O que voc\u00ea deve vestir para um treino de ioga?<\/h2>\n<p>Como em qualquer esporte ou atividade, \u00e9 \u00fatil usar o equipamento apropriado. Para ioga, voc\u00ea vai querer usar roupas que sejam macias e confort\u00e1veis, mas ainda justas. Voc\u00ea n\u00e3o vai querer nada que o belisque ou atrapalhe seu movimento de alguma forma, ou qualquer coisa solta que voc\u00ea possa pisar acidentalmente durante um fluxo e fazer com que voc\u00ea perca o equil\u00edbrio.<\/p>\n<h2>Melhor para iniciantes: Yoga di\u00e1rio<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10d81e191.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10d81e191.png\" alt=\"Estes 4 aplicativos de ioga ajudar\u00e3o voc\u00ea a fazer uma pose zen\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/dailyyoga.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Yoga di\u00e1rio<\/a><\/p>\n<p>Se voc\u00ea \u00e9 novo no Yoga, escolha um aplicativo que tenha aulas projetadas especialmente para iniciantes, como <a href=\"https:\/\/dailyyoga.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">o Daily Yoga<\/a> (gratuito, com planos Pro a partir de US $ 4,17 por m\u00eas). Embora tamb\u00e9m tenha cursos para usu\u00e1rios intermedi\u00e1rios e avan\u00e7ados, o Daily Yoga possui uma s\u00e9rie completa de tutoriais para iniciantes projetados por treinadores profissionais de ioga. Os treinos s\u00e3o f\u00e1ceis de pesquisar e podem ser filtrados por n\u00edvel, dura\u00e7\u00e3o ou estilo; se n\u00e3o gostar dos presentes, tamb\u00e9m pode criar um plano privado.<\/p>\n<p>Daily Yoga \u00e9 o melhor aplicativo de ioga para iniciantes e possui mais de 40 treinadores de ioga que atendem a todos os estilos e n\u00edveis. Juntos, os treinadores criaram uma grande variedade de aulas que visam objetivos espec\u00edficos, como flexibilidade, tonifica\u00e7\u00e3o e perda de peso. H\u00e1 tamb\u00e9m um espa\u00e7o no aplicativo onde voc\u00ea pode conversar com outros membros da comunidade sobre a pr\u00e1tica de ioga. Al\u00e9m disso, o aplicativo est\u00e1 dispon\u00edvel em sete idiomas, tornando-o mais amig\u00e1vel para usu\u00e1rios internacionais.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Estes 4 aplicativos de ioga ajudar\u00e3o voc\u00ea a fazer uma pose zen\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dailyyoga.inc&#038;hl=en_US&#038;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dailyyoga.inc&#038;hl=en_US&#038;gl=US<\/a> )<\/p>\n<h2>\u00d3timo para especialistas: Peloton<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10daf00ae.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10daf00ae.png\" alt=\"Estes 4 aplicativos de ioga ajudar\u00e3o voc\u00ea a fazer uma pose zen\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.onepeloton.com\/app\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Pelot\u00e3o<\/a><\/p>\n<p>Mesmo se voc\u00ea pratica ioga h\u00e1 anos, \u00e9 bom ainda ter um pouco de orienta\u00e7\u00e3o especializada de tempos em tempos, exatamente o que voc\u00ea obter\u00e1 com o <a href=\"https:\/\/www.onepeloton.com\/app\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Peloton Digital<\/a> (gratuito, mas as associa\u00e7\u00f5es come\u00e7am em US $ 12,99 por m\u00eas). E sim, o Peloton oferece mais para os aficionados por fitness do que apenas equipamentos caros de gin\u00e1stica em casa. Seu aplicativo de fitness apresenta milhares de aulas ao vivo e sob demanda por mais de 30 instrutores de classe mundial.<\/p>\n<p>Novas sess\u00f5es ao vivo chegam todas as semanas, todas transmitidas dos est\u00fadios da Peloton em Nova York com sua equipe de instrutores de primeira linha. E como o aplicativo do Peloton abrange todos os tipos de op\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcios em casa, voc\u00ea pode combinar suas rotinas de ioga com exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, treinamento de for\u00e7a e outros tipos de exerc\u00edcios sempre que quiser, sem nenhum custo extra. O aplicativo do Peloton ainda rastreia seus treinos, suporta monitores de frequ\u00eancia card\u00edaca e possui uma biblioteca integrada de milhares de m\u00fasicas que voc\u00ea pode usar durante o fluxo de ioga.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Estes 4 aplicativos de ioga ajudar\u00e3o voc\u00ea a fazer uma pose zen\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.onepeloton.callisto\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.onepeloton.callisto<\/a> )<\/p>\n<h2>Fant\u00e1sticos Programas Personalizados: Glo<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10dd90ed1.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10dd90ed1.png\" alt=\"Estes 4 aplicativos de ioga ajudar\u00e3o voc\u00ea a fazer uma pose zen\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/redirect.viglink.com\/?key=204a528a336ede4177fff0d84a044482&#038;u=https%3A%2F%2Fwww.glo.com%2F\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Acreditar<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/redirect.viglink.com\/?key=204a528a336ede4177fff0d84a044482&#038;u=https%3A%2F%2Fwww.glo.com%2F\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Glo<\/a> (Gr\u00e1tis, com assinaturas a partir de $ 21 por m\u00eas) \u00e9 especializado em aulas de ioga, medita\u00e7\u00e3o e Pilates, ent\u00e3o, naturalmente, \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para quem procura um programa personalizado espetacular. Embora seja bastante caro, o Glo \u00e9 um dos aplicativos de ioga mais bem classificados na Google Play Store. Possui mais de 3.000 aulas de ioga e 500 medita\u00e7\u00f5es, al\u00e9m de poder adicionar suas aulas favoritas, salvas e agendadas \u00e0 sua biblioteca pessoal para uso futuro. Voc\u00ea pode at\u00e9 criar e rotular suas pr\u00f3prias cole\u00e7\u00f5es de ioga.<\/p>\n<p>O aplicativo possui filtros fant\u00e1sticos que facilitam a busca do programa perfeito para suas necessidades. Por exemplo, tem muitas aulas de 10, 15 e 20 minutos, que s\u00e3o perfeitas se voc\u00ea n\u00e3o tem muito tempo livre, ou pode optar por cursos mais longos de 30 e 60 minutos. H\u00e1 tamb\u00e9m toneladas de op\u00e7\u00f5es s\u00f3lidas com base no n\u00edvel de experi\u00eancia, interesses ou necessidades espec\u00edficas, como constru\u00e7\u00e3o de for\u00e7a pr\u00e9-natal e medita\u00e7\u00f5es no meio do dia. Al\u00e9m disso, quanto mais voc\u00ea usar o aplicativo, mais personalizadas ser\u00e3o suas recomenda\u00e7\u00f5es de aula.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Estes 4 aplicativos de ioga ajudar\u00e3o voc\u00ea a fazer uma pose zen\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.glo.mobile&#038;hl=en_US&#038;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.glo.mobile&#038;hl=en_US&#038;gl=US<\/a> )<\/p>\n<h2>Uma boa escolha para aprendizes s\u00e9rios: Down Dog<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10e0a4723.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10e0a4723.png\" alt=\"Estes 4 aplicativos de ioga ajudar\u00e3o voc\u00ea a fazer uma pose zen\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.downdogapp.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Cachorro ca\u00eddo<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.downdogapp.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Down Dog<\/a> (Gr\u00e1tis, com assinaturas a partir de US$ 3,33 por m\u00eas) \u00e9 um \u00f3timo recurso para aprender novos fluxos e aperfei\u00e7oar cada posi\u00e7\u00e3o. Ele tamb\u00e9m tem uma vibra\u00e7\u00e3o mais descontra\u00edda do que os outros aplicativos, tornando-o uma boa escolha para usu\u00e1rios s\u00e9rios que desejam gastar seu tempo fazendo ioga e n\u00e3o se preocupando com um aplicativo. O aplicativo abrange uma variedade de tipos de ioga &#8211; incluindo ashtanga, vinyasa, haha \u200b\u200be muito mais &#8211; e \u00e9 at\u00e9 mesmo para iniciantes.<\/p>\n<p>Voc\u00ea obter\u00e1 uma nova pr\u00e1tica de ioga a cada login, pois possui mais de 60.000 configura\u00e7\u00f5es, embora possa ativar o recurso Boost se desejar que ele se concentre em uma das 20 \u00e1reas de pr\u00e1tica exclusivas. A m\u00fasica din\u00e2mica adiciona automaticamente um pouco de atmosfera ao seu treino, e o aplicativo pode fornecer instru\u00e7\u00f5es em nove idiomas. Com o Down Dog, voc\u00ea tamb\u00e9m pode baixar uma pr\u00e1tica se souber que estar\u00e1 offline, como em uma viagem, e pode manter suas pr\u00e1ticas e estat\u00edsticas sincronizadas entre todos os dispositivos em que voc\u00ea a usa.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Estes 4 aplicativos de ioga ajudar\u00e3o voc\u00ea a fazer uma pose zen\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.downdogapp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.downdogapp<\/a> )<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Fonte de grava\u00e7\u00e3o:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yoga \u00e9 a combina\u00e7\u00e3o perfeita de treino e medita\u00e7\u00e3o. \u00c9 a maneira perfeita de combater a ansiedade, ajudar na perda de peso e melhorar sua flexibilidade. Al\u00e9m disso, voc\u00ea pode fazer exerc\u00edcios de ioga no conforto da sua pr\u00f3pria casa.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":176332,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[624],"tags":[],"class_list":["post-201199","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-formularios"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=201199"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201199\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/176332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=201199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=201199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=201199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}