O que saber sobre placas de equil\u00edbrio<\/h3>\n
Antes de comprar um, h\u00e1 algumas coisas sobre as pranchas de equil\u00edbrio que vale a pena dedicar um minuto para aprender primeiro. Aqui est\u00e3o os recursos mais importantes que voc\u00ea deve considerar:<\/p>\n
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- Estilos Diferentes:<\/strong> Surpreendentemente, existem v\u00e1rios tipos \u00fanicos de pranchas de equil\u00edbrio. Voc\u00ea pode escolher entre op\u00e7\u00f5es como rocker boards, wobble boards, rollers, springs, half balance balls e at\u00e9 balance pads, voc\u00ea deve escolher um que corresponda aos seus n\u00edveis de agilidade e experi\u00eancia.<\/li>\n
- Custo:<\/strong> Alguns modelos de pranchas de equil\u00edbrio custam v\u00e1rias centenas de d\u00f3lares por pop, mas voc\u00ea pode encontrar op\u00e7\u00f5es mais acess\u00edveis entre US $ 30 e US $ 60. Na verdade, tudo se resume ao seu or\u00e7amento, seu n\u00edvel de habilidade e que tipo de prancha e materiais voc\u00ea deseja. Na maioria dos casos, os materiais n\u00e3o t\u00eam muito impacto nessas placas – eles apenas as tornam mais bonitas.<\/li>\n
- Seguran\u00e7a:\u00a0<\/strong> Seremos honestos com voc\u00ea: \u00e9 poss\u00edvel se machucar nessas pranchas se voc\u00ea n\u00e3o tomar cuidado. No entanto, se voc\u00ea estiver apenas um pouco atento, provavelmente ficar\u00e1 bem. Voc\u00ea pode querer segurar uma mesa (ou amigo) nas primeiras vezes at\u00e9 que seu corpo pegue o jeito das coisas, mas seu corpo provavelmente se ajustar\u00e1 a isso em pouco tempo.<\/li>\n<\/ul>\n
Melhor placa geral: Fluidstance Plane Cloud<\/h3>\n
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<\/a><\/p>\nFluidstance<\/a><\/p>\n
A prancha de equil\u00edbrio Fluidstance Plane Cloud oferece excelente desempenho e um design elegante. Al\u00e9m disso, ele foi projetado especificamente para uso em uma mesa de p\u00e9, onde outros geralmente dividem as tarefas entre mesas de p\u00e9 e sua academia em casa. A placa leve e compacta est\u00e1 dispon\u00edvel em quatro cores: Vapor, Storm, Green Flash e Stratus.<\/p>\n
\u00c9 cuidadosamente projetado para oferecer o equil\u00edbrio perfeito entre estabilidade e movimento. Dessa forma, voc\u00ea acabar\u00e1 fazendo mais micro-movimentos que o ajudar\u00e3o a tonificar e fortalecer seus m\u00fasculos. Tamb\u00e9m permite balan\u00e7ar, girar, balan\u00e7ar e fazer outros movimentos que levam a uma maior queima de calorias, aumento geral da frequ\u00eancia card\u00edaca, envolvimento total do n\u00facleo e postura aprimorada.<\/p>\n
O avi\u00e3o tem ader\u00eancia superior e p\u00e1ra-choques de borracha que fornecem pontos de parada naturais \u00e0 medida que voc\u00ea se move nele. Al\u00e9m disso, o topo acolchoado ultramacio faz com que pare\u00e7a mais que voc\u00ea est\u00e1 em um tapete do que em uma prancha. E embora ofere\u00e7a uma gama completa de movimentos, ele foi projetado para manter a maior parte dos quadris para baixo, para que n\u00e3o afete sua digita\u00e7\u00e3o ou escrita. Tamb\u00e9m \u00e9 feito de material ecologicamente correto de fabrica\u00e7\u00e3o sustent\u00e1vel, tornando-o a escolha perfeita para qualquer pessoa interessada em compras ecol\u00f3gicas.<\/p>\n
Melhor Rocker Board: Yes4All Pro Rocker<\/h3>\n
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<\/a><\/p>\nSim4Todos<\/a><\/p>\n
As pranchas Rocker s\u00e3o a melhor op\u00e7\u00e3o para iniciantes, pois s\u00e3o as mais f\u00e1ceis de usar e geralmente as mais acess\u00edveis. Com o Yes4All Pro Rocker<\/a>, voc\u00ea s\u00f3 poder\u00e1 se mover em duas dire\u00e7\u00f5es (de um lado para o outro ou para frente e para tr\u00e1s, dependendo de como voc\u00ea o configura). \u00c9 perfeito para fortalecer m\u00fasculos, ligamentos, tend\u00f5es e articula\u00e7\u00f5es e ajud\u00e1-lo a aumentar sua coordena\u00e7\u00e3o e equil\u00edbrio.<\/p>\n
A placa de 17,5 polegadas oferece muito espa\u00e7o para ficar confortavelmente em p\u00e9 e pode suportar at\u00e9 350 libras. Ele \u00e9 projetado com uma base antiderrapante, para que voc\u00ea possa us\u00e1-lo em madeira ou azulejo, bem como em carpete. O deck tamb\u00e9m possui uma superf\u00edcie aderente que funciona com p\u00e9s descal\u00e7os e sapatos. Ele tamb\u00e9m vem em quatro cores (preto, azul, roxo e vermelho), permitindo que voc\u00ea escolha a que mais gosta.<\/p>\n
Melhor Wobble Balance Board: NALANDA Core Trainer<\/h3>\n
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<\/a><\/p>\nNALANDA<\/a><\/p>\n
Se voc\u00ea deseja se mover em mais de duas dire\u00e7\u00f5es, uma prancha oscilante – como esta de Nalanda<\/a> – \u00e9 o caminho a percorrer, pois oferece movimento de 360 \u200b\u200bgraus. Funciona igualmente bem para uso em uma mesa de p\u00e9 ou em um treino e tem uma textura irregular e aderente em seu deck e na parte inferior para maior estabilidade (e funciona como uma massagem nos p\u00e9s).<\/p>\n
O deck extra grande da prancha mede 16,34 polegadas, dando a voc\u00ea muito espa\u00e7o para encontrar uma postura confort\u00e1vel, e pode inclinar at\u00e9 24,5 graus em qualquer \u00e2ngulo. Ele tamb\u00e9m pode suportar at\u00e9 660 libras, tornando-o uma boa escolha para usu\u00e1rios mais pesados \u200b\u200bou para aqueles que o usam em treinos intensos. As al\u00e7as embutidas facilitam a movimenta\u00e7\u00e3o, e seu material simples de PP e TPE \u00e9 f\u00e1cil de enxaguar e limpar.<\/p>\n
Melhor Roller Board: Revolution 101 Roller<\/h3>\n
![\"As](\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-166160-623e043ee32a2.png\")
<\/a><\/p>\nRevolu\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n
As pranchas de rolos s\u00e3o provavelmente o tipo de prancha mais comum, mas nem todas s\u00e3o feitas de materiais dur\u00e1veis \u200b\u200be f\u00e1ceis de usar. A prancha de equil\u00edbrio Revolution 101<\/a> usa uma empunhadura Durasoft que \u00e9 aderente, mas ainda confort\u00e1vel de usar com ou sem sapatos. Seu design composto \u00e9 resistente, mas tamb\u00e9m projetado para n\u00e3o arranhar o piso ao us\u00e1-lo.<\/p>\n
O Revolution 101 pode suportar cerca de 400 libras. Ele pode ser usado em qualquer superf\u00edcie e \u00e9 pequeno e leve o suficiente para levar com voc\u00ea para qualquer lugar. Ser\u00e1 preciso um pouco mais de habilidade para dominar esta prancha, em compara\u00e7\u00e3o com as op\u00e7\u00f5es Rocker e Wobble, mas tamb\u00e9m o beneficiar\u00e1 mais quando voc\u00ea fizer isso (especialmente se voc\u00ea tamb\u00e9m participar regularmente de esportes como surf, esqui e assim por diante ). A placa vem em tr\u00eas op\u00e7\u00f5es de cores divertidas: azul, verde e blackout.<\/p>\n
Melhor Half Balance Ball: Bosu Pro Dome<\/h3>\n
![\"As](\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-166160-623e0442c3d68.png\")
<\/a><\/p>\nBosu<\/a><\/p>\n
As bolas de meio equil\u00edbrio criam superf\u00edcies inst\u00e1veis \u200b\u200be din\u00e2micas para voc\u00ea lidar enquanto estiver sobre elas. Eles n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o dif\u00edceis de usar quanto as pranchas de rolos, mas ainda assim oferecem um bom desafio. O Bosu Pro Dome<\/a> \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o perfeita de n\u00edvel iniciante a intermedi\u00e1rio. A bola de 26 polegadas oferece bastante \u00e1rea para ficar em p\u00e9 e suporta at\u00e9 350 libras.<\/p>\n
Ele \u00e9 constru\u00eddo com material resistente ao l\u00e1tex resistente a rupturas. A c\u00fapula tamb\u00e9m possui um material antiderrapante emborrachado na parte inferior que a manter\u00e1 no lugar enquanto voc\u00ea estiver sobre ela, e tamb\u00e9m n\u00e3o marcar\u00e1 seu piso de ladrilho ou madeira. Ele tamb\u00e9m \u00e9 fornecido com uma bomba manual de a\u00e7\u00e3o dupla e uma variedade de materiais de treinamento de exerc\u00edcios (o que \u00e9 perfeito se voc\u00ea quiser us\u00e1-lo para exerc\u00edcios ou em sua mesa de p\u00e9.<\/p>\n
Melhor Spring Board: StrongBoard Spring<\/h3>\n
![\"As](\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-166160-623e04465a23e.png\")
<\/a><\/p>\nPlaca Forte<\/a><\/p>\n
Com a prancha de equil\u00edbrio StrongBoard<\/a>, voc\u00ea pode desfrutar de movimentos omnidirecionais a par das pranchas de balan\u00e7o. A prancha tem molas resistentes que comprimem e causam instabilidade, e trabalhar\u00e1 seus abdominais, pernas e gl\u00fateos enquanto voc\u00ea trabalha para encontrar o equil\u00edbrio.<\/p>\n
\u00c9 f\u00e1cil entrar e sair da prancha e \u00e9 uma escolha s\u00f3lida para usu\u00e1rios iniciantes e intermedi\u00e1rios. O treinador de equil\u00edbrio de n\u00edvel militar \u00e9 feito com materiais dur\u00e1veis \u200b\u200be suporta at\u00e9 500 libras. Ele vem em 10 cores diferentes (bem, o deck e a base s\u00e3o pretos – s\u00e3o apenas as molas que s\u00e3o coloridas). \u00c9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para usar com sua mesa de p\u00e9 e tamb\u00e9m pode ser integrada aos seus treinos.<\/p>\n
Melhor op\u00e7\u00e3o para reabilita\u00e7\u00e3o: VIVE Balance Pad<\/h3>\n
- Custo:<\/strong> Alguns modelos de pranchas de equil\u00edbrio custam v\u00e1rias centenas de d\u00f3lares por pop, mas voc\u00ea pode encontrar op\u00e7\u00f5es mais acess\u00edveis entre US $ 30 e US $ 60. Na verdade, tudo se resume ao seu or\u00e7amento, seu n\u00edvel de habilidade e que tipo de prancha e materiais voc\u00ea deseja. Na maioria dos casos, os materiais n\u00e3o t\u00eam muito impacto nessas placas – eles apenas as tornam mais bonitas.<\/li>\n
![\"As](\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-166160-623e044b81da0.png\")
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