{"id":216002,"date":"2022-10-12T15:01:00","date_gmt":"2022-10-12T12:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/?p=216002"},"modified":"2022-04-01T01:25:27","modified_gmt":"2022-03-31T22:25:27","slug":"seu-smartwatch-provavelmente-e-pessimo-no-rastreamento-de-etapas-e-tudo-bem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pt-pt\/seu-smartwatch-provavelmente-e-pessimo-no-rastreamento-de-etapas-e-tudo-bem\/","title":{"rendered":"Seu Smartwatch provavelmente \u00e9 p\u00e9ssimo no rastreamento de etapas – e tudo bem"},"content":{"rendered":"\n

Cameron Summerson<\/p>\n

Muitas pessoas est\u00e3o obcecadas em "dar os passos" todos os dias, mas a contagem de passos \u00e9 uma coisa estranha. Principalmente porque voc\u00ea pode usar tr\u00eas rastreadores de fitness diferentes (ou smartwatches) e obter tr\u00eas resultados diferentes em um determinado dia. Mas aqui est\u00e1 o coisa: “Precis\u00e3o" \u00e9 superestimada.<\/p>\n

Quase tudo o que voc\u00ea usa no pulso para rastrear os passos \u00e9 p\u00e9ssimo para rastrear os passos<\/h2>\n

Se voc\u00ea perguntar a 100 pessoas como rastreadores de fitness para smartwatches rastreiam etapas, provavelmente obter\u00e1 100 respostas diferentes (ou talvez 10, mas tanto faz). A verdade \u00e9 que, bem, \u00e9 complicado. Mas existem algumas regras b\u00e1sicas.<\/p>\n

\"Seu<\/a><\/p>\n

Michael Crider<\/p>\n

A maioria dos rastreadores usa aceler\u00f4metros de tr\u00eas eixos para monitorar o movimento do bra\u00e7o em todas as dire\u00e7\u00f5es, o que pode ser traduzido livremente em etapas. A maioria dos rastreadores extrair\u00e1 aproximadamente os mesmos dados aqui, mas onde as coisas come\u00e7am a diferir \u00e9 como esse conjunto de dados \u00e9 interpretado. \u00c9 a\u00ed que os algoritmos entram em jogo.<\/p>\n

Isso \u00e9 realmente o que diferencia um fabricante do outro \u2013 a maneira como eles usam os dados do rastreador. Por exemplo, um dispositivo pode interpretar todo tipo de movimento como um “passo” e superestimar dramaticamente quantos passos voc\u00ea realmente deu. Por outro lado, um dispositivo diferente de outro fabricante pode ser muito mais conservador na forma como calcula as etapas, o que pode subestimar o que voc\u00ea est\u00e1 fazendo no dia.<\/p>\n

O Wearable<\/a> tem um \u00f3timo explicador sobre como os rastreadores de fitness calculam as etapas se voc\u00ea quiser se aprofundar, mas essa \u00e9 a ess\u00eancia geral.<\/p>\n

Mas, em \u00faltima an\u00e1lise, n\u00e3o importa como seu rastreador calcula as etapas – o que importa \u00e9 que voc\u00ea realmente o use e o mantenha.<\/p>\n

Precis\u00e3o n\u00e3o \u00e9 tudo o que \u00e9 rachado para ser<\/h2>\n

Deixe-me contar um segredo: a precis\u00e3o n\u00e3o importa. Inferno, quem pode realmente dizer o que \u00e9 “preciso” \u2013 especialmente quando se trata de algo t\u00e3o arbitr\u00e1rio quanto a contagem de passos? Quem pode dizer o que conta como um “passo”.<\/p>\n

\"Seu<\/a><\/p>\n

Cameron Summerson<\/p>\n

Testei v\u00e1rios rastreadores de fitness e smartwatches diferentes ao longo dos anos e descobri que alguns mais que dobram o que recebo de outros. Por exemplo, quando eu estava no Fitbit, ele detectava todos os meus passeios de bicicleta como passos. Voc\u00ea sabe quantos passos voc\u00ea d\u00e1 em um passeio de 60 milhas? Bastante. E isso me deixou louco! Mesmo quando acompanhei meus passeios com o modo de bicicleta do Fitbit, ele ainda me deu cerca de 20 mil passos extras para o dia.<\/p>\n

Isso porque o algoritmo do Fitbit foi projetado para dar cr\u00e9dito a esse tipo de movimento, independentemente de onde ele venha.<\/p>\n

Por outro lado, agora estou em um rel\u00f3gio Garmin, e \u00e9 muito mais conservador com a contagem de passos. Ele n\u00e3o detecta o tempo na bicicleta como passos (felizmente), mas tamb\u00e9m n\u00e3o detecta cortar ou empurrar um carrinho de compras como passos. Por qu\u00ea? Porque os algoritmos da Garmin s\u00e3o projetados para usar o movimento do bra\u00e7o como o principal m\u00e9todo para rastrear etapas.<\/p>\n

Ent\u00e3o, qual deles \u00e9 mais preciso? Tecnicamente, o Fitbit me d\u00e1 “cr\u00e9dito do passo” quando corto a grama ou vou \u00e0s compras, mas supera quando estou na moto. A Garmin corrige o problema da bicicleta, mas n\u00e3o me d\u00e1 passos para cortar a grama ou fazer compras.<\/p>\n

Portanto, nenhum deles \u00e9 tecnicamente “preciso”. Mas contanto que eu use um ou outro consistentemente, n\u00e3o importa.<\/p>\n

E consist\u00eancia \u00e9 a chave<\/h2>\n

\"Seu<\/a><\/p>\n

Cameron Summerson<\/p>\n

J\u00e1 disse isso antes sobre outras coisas, mas acho que as pessoas (inclusive eu, at\u00e9 demais) ficam obcecadas com o que \u00e9 “preciso” e esquecem o que \u00e9 importante: consist\u00eancia.<\/p>\n

Use o mesmo rastreador todos os dias. Se comprar um novo, fique com a mesma marca. Voc\u00ea obter\u00e1 resultados consistentes dia ap\u00f3s dia, para poder comparar facilmente um dia com o outro.<\/p>\n

Com o tempo, voc\u00ea aprender\u00e1 as idiossincrasias do seu rastreador de condicionamento f\u00edsico espec\u00edfico – assim como fiz com meu Fitbit. Eu sabia que me daria 10 a 20 mil passos a mais se eu a usasse na moto, ent\u00e3o n\u00e3o a usei por esse per\u00edodo (j\u00e1 que acompanho meus passeios em outros lugares) ou me ajustei mentalmente. Agora, no Garmin, tiro o rel\u00f3gio e coloco-o no bolso quando corto (para que detecte o movimento) ou rastreio-o como uma caminhada. De qualquer forma, obtenho resultados consistentes.<\/p>\n

Isso me permite comparar meu dia-a-dia facilmente. Houve um pequeno per\u00edodo de ajuste quando mudei do Fitbit para o Garmin, portanto, se voc\u00ea decidir mudar de marca, saiba que eles provavelmente n\u00e3o ser\u00e3o rastreados da mesma maneira. N\u00e3o se assuste porque de repente voc\u00ea est\u00e1 5k acima ou abaixo da m\u00e9dia anterior – em vez disso, apenas se acostume com o novo rastreador e ajuste-se \u00e0 nova linha de base.<\/p>\n

Mole-mole.<\/p>\n

Fonte de grava\u00e7\u00e3o: www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muitas pessoas est\u00e3o obcecadas em \u201cdar os passos\u201d todos os dias, mas a contagem de passos \u00e9 uma coisa estranha. Principalmente porque voc\u00ea pode usar tr\u00eas rastreadores de fitness diferentes (ou smartwatches) e obter tr\u00eas resultados diferentes em um determinado dia. Mas aqui est\u00e1 a coisa: \u201cPrecis\u00e3o\u201d \u00e9 superestimada.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":165245,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[694,728,717,684],"tags":[],"class_list":["post-216002","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-acessorios","category-noticia-2","category-telemovel","category-viavel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216002","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=216002"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216002\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/165245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=216002"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=216002"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=216002"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}