F\u00f6r det mesta handlar kontroverserna om huruvida de ibland udda uppgifterna man blir ombedd att utf\u00f6ra i dessa appar \u2013 som att mata en grupp fiskar eller slutf\u00f6ra enkla aritmetiska problem med snabb eld \u2013 har n\u00e5gon f\u00f6ljdinverkan p\u00e5 din hj\u00e4rna eller ditt dagliga liv. P\u00e5 samma s\u00e4tt motverkar f\u00f6respr\u00e5kare f\u00f6r hj\u00e4rnspel detta genom att s\u00e4ga att hj\u00e4rnan \u00e4r som en muskel som beh\u00f6ver tr\u00e4nas och tonas regelbundet, och att upprepning och regelbunden tr\u00e4ning absolut kan g\u00f6ra skillnad.<\/p>\n
Enligt Mayo Clinic<\/a> \u00e4r resultaten dock milda till m\u00e5ttliga i b\u00e4sta fall utan starka bevis i n\u00e5gon riktning. En del av problemet \u00e4r att det inte finns n\u00e5gra l\u00e5ngtidsstudier (som str\u00e4cker sig \u00f6ver flera decennier) som har slutf\u00f6rts p\u00e5 \u00e4mnet f\u00f6r att l\u00e4gga till tillr\u00e4ckliga bevis p\u00e5 n\u00e5gondera sidan.<\/p>\n S\u00e5, tyv\u00e4rr, \u00e4r varje definitiv slutsats om effektiviteten av hj\u00e4rntr\u00e4ningsappar fortfarande i luften. Vi tror att sanningen ligger n\u00e5gonstans i mitten, att de f\u00f6rmodligen kan g\u00f6ra lite f\u00f6r att sk\u00e4rpa ditt sinne. Hur som helst \u00e4r dessa appar och spel superkul att spela.<\/p>\n Att anv\u00e4nda en hj\u00e4rntr\u00e4ningsapp anses<\/a> vara ett aktivt beteende, snarare \u00e4n ett som \u00e4r passivt, enligt Tamily Weissman<\/a>, PhD, neuroforskare och docent i biologi vid Lewis & Clark College. Att aktivt t\u00e4nka p\u00e5 n\u00e5got h\u00e5ller hj\u00e4rnans neurala kretsar mer aktiva, och n\u00e4r de aktiveras upprepade g\u00e5nger f\u00f6rst\u00e4rks de.<\/p>\n M\u00e5nga hj\u00e4rntr\u00e4ningsappar och spel f\u00e5r ditt sinne att t\u00e4nka aktivt genom att l\u00e5ta dig jonglera med flera uppgifter, komma ih\u00e5g var f\u00f6rem\u00e5l finns eller vad de kallas, slutf\u00f6ra aritmetiska problem, t\u00e4nka kreativt eller snabbt fatta korrekta beslut.<\/p>\n Ljusstyrka<\/a><\/p>\n N\u00e4r man t\u00e4nker p\u00e5 appar f\u00f6r hj\u00e4rntr\u00e4ning \u00e4r den f\u00f6rsta som f\u00f6rmodligen dyker upp i allas sinne Lumosity<\/a> (gratis, med premiumalternativ), eftersom den har funnits i flera \u00e5r. Den roliga appen erbjuder \u00f6ver 40 pussel och spel som testar din hj\u00e4rna och hj\u00e4lper den att tr\u00e4na upp minne, logik och matematiska f\u00e4rdigheter f\u00f6r ett v\u00e4l avrundat sinnetr\u00e4ning.<\/p>\n Den inneh\u00e5ller specifika utmaningar f\u00f6r uppm\u00e4rksamhet, flexibilitet, probleml\u00f6sning, spr\u00e5k, matematik, hastighet, minne och mer. Du kan ocks\u00e5 v\u00e4lja ett av m\u00e5nga tr\u00e4ningsl\u00e4gen, som erbjuder utvalda listor med spel tillsammans med personlig tr\u00e4ningssp\u00e5rning. Detta g\u00f6r det lite l\u00e4ttare att h\u00e5lla ett \u00f6ga p\u00e5 dina framsteg.<\/p>\n Lumosity erbjuder ocks\u00e5 detaljerade tr\u00e4ningsinsikter s\u00e5 att du kan l\u00e4ra dig dina styrkor och svagheter, och ger dig en analys av ditt spelande som kan hj\u00e4lpa dig att skapa kopplingar till det dagliga livet. Appens premiumprenumerationsuppgradering kostar $11,99 per m\u00e5nad och ger dig personlig tr\u00e4ning, tips f\u00f6r mer exakt spel och strategi, och djupg\u00e5ende insikter.<\/p>\n Upph\u00f6ja<\/a><\/p>\n Elevate<\/a> (gratis, med premiumalternativ) erbjuder omfattande utvecklingssp\u00e5rning i fem kategorier och ger dig \u00f6ver 35 spel att prova, eller snarare ditt sinne, p\u00e5. Den anv\u00e4nder dj\u00e4rva, f\u00e4rgglada spel f\u00f6r att testa ditt sinne och sp\u00e4nner \u00f6ver omr\u00e5den som minne, f\u00f6rst\u00e5else, fokus och andra liknande f\u00e4rdigheter. Appen h\u00e4vdar att den kan \u00f6ka din produktivitet, sj\u00e4lvf\u00f6rtroende, intj\u00e4ningsf\u00f6rm\u00e5ga, talf\u00f6rm\u00e5ga och bearbetningsf\u00f6rm\u00e5ga.<\/p>\n Att logga in regelbundet hj\u00e4lper dig att h\u00e5lla koll p\u00e5 appens inbyggda kalender och hj\u00e4lper dig att beh\u00e5lla motivationen. Elevate ger dig ocks\u00e5 personliga dagliga tr\u00e4ningspass som fokuserar p\u00e5 att arbeta med de f\u00e4rdigheter du beh\u00f6ver mest hj\u00e4lp med, och dess anpassningssv\u00e5righet s\u00e4kerst\u00e4ller att din tr\u00e4ning alltid \u00e4r utmanande oavsett hur mycket du g\u00f6r framsteg.<\/p>\n Appen har ocks\u00e5 ett proffsprenumerationsalternativ med flera niv\u00e5er som b\u00f6rjar p\u00e5 $4,99 per m\u00e5nad och en gratis provperiod. Uppgradering l\u00e5ser upp ytterligare spel, obegr\u00e4nsat gratisspel och andra funktioner.<\/p>\n Fokusfaktor<\/a><\/p>\n Focus Factor Brain Hub<\/a> (gratis, med premiumalternativ) tar en n\u00e5got annorlunda inst\u00e4llning till saker och ting, och balanserar stimulerande hj\u00e4rntr\u00e4ning med medveten meditation. F\u00f6retaget anser att detta \u00e4r ett mer holistiskt, v\u00e4l avrundat tillv\u00e4gag\u00e5ngss\u00e4tt f\u00f6r anv\u00e4ndare i alla \u00e5ldrar. Det skakar ocks\u00e5 om saker varje dag och erbjuder personlig v\u00e4gledning.<\/p>\n Kategorier i Focus Factor inkluderar probleml\u00f6sning, spr\u00e5k, minne, fokus och matematik, i ett bibliotek med \u00f6ver 20 roliga spel. Probleml\u00f6sningsspel \u00e4r designade f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra elimineringsprocessen; spr\u00e5kspel ut\u00f6kar ditt aktiva ordf\u00f6rr\u00e5d och testar kreativ ordgenerering; minnesspel f\u00f6rb\u00e4ttrar information och visuella minnesf\u00f6rm\u00e5ga; fokusspel testar din f\u00f6rm\u00e5ga att beh\u00e5lla uppm\u00e4rksamheten i roterande milj\u00f6er och att undvika distraktioner; mattespel \u00f6kar dina snabba ber\u00e4kningsf\u00e4rdigheter.<\/p>\n Focus Factor har ocks\u00e5 ett dussintal meditations\u00e4mnen, som sedan delas upp i individuella meditativa sessioner. \u00c4mnen inkluderar hantering av stress, koncentration, \u00e5ngest, andning, sm\u00e4rta och god s\u00f6mn, och allt fr\u00e5n nyb\u00f6rjare till expert. Du hittar ocks\u00e5 en hum\u00f6rsp\u00e5rare, andnings\u00f6vningar, en till\u00e4ggsloggsp\u00e5rare<\/a>, kortformade ljudb\u00f6cker och en djupg\u00e5ende prestationssp\u00e5rare i appen.<\/p>\n Appen erbjuder ocks\u00e5 ett premiumalternativ \u2013 till 17,49 USD per m\u00e5nad, det dyraste p\u00e5 v\u00e5r lista \u2013 som ger dig obegr\u00e4nsad tillg\u00e5ng till varenda del av inneh\u00e5llet i appen. Och \u00e4ven om appen s\u00e4ger att den \u00e4r f\u00f6r alla \u00e5ldrar, rekommenderar vi den f\u00f6r vuxna eller \u00e5tminstone \u00e4ldre barn som de yngsta.<\/p>\n Topp<\/a><\/p>\n De tv\u00e5 b\u00e4sta sakerna med Peak<\/a> (gratis, med premiumalternativ) \u00e4r dess underbara design och dess stora bibliotek med kategorier, tr\u00e4ningspass och spel. Peak har \u00f6ver 45 spel som sp\u00e4nner \u00f6ver sex kategorier du kan spela, eller s\u00e5 kan du utmana dig sj\u00e4lv med dess m\u00e5ngsidiga dagliga tr\u00e4ningspass f\u00f6r att finslipa din uppm\u00e4rksamhet, minne, koordination, k\u00e4nslokontroll och mental smidighet tillsammans med dina spr\u00e5k- och probleml\u00f6sningsf\u00f6rm\u00e5ga.<\/p>\n Appen har ett bekv\u00e4mt Coffee Break-l\u00e4ge, vilket g\u00f6r det enkelt att passa in lite tr\u00e4ning p\u00e5 under fem minuter. Det finns ocks\u00e5 andra tr\u00e4ningsl\u00e4gen att v\u00e4lja mellan, som Weakest Link, Low Rank och The Total Workout, beroende p\u00e5 vad dina specifika m\u00e5l \u00e4r. Du kan ocks\u00e5 v\u00e4lja modulerna f\u00f6r avancerad utbildning, som designades med forskare och universitet (inklusive Cambridge).<\/p>\n Du kan sp\u00e5ra dina framsteg med djupg\u00e5ende insikter och statistik, och till och med t\u00e4vla mot v\u00e4nner eller j\u00e4mf\u00f6ra v\u00e5ra resultat med andra spelare i ditt yrke eller din \u00e5ldersgrupp. Uppgradering till Peak Pro-planen, som b\u00f6rjar p\u00e5 $4,99 per m\u00e5nad \u2013 ger dig skr\u00e4ddarsydda tr\u00e4ningspass, djupare och mer skr\u00e4ddarsydd prestationsanalys och tillg\u00e5ng till appens fullst\u00e4ndiga inneh\u00e5llskatalog.<\/p>\n Genina<\/a><\/p>\n \u00c4ven om det kan tyckas vara ett udda val efter de hj\u00e4rntr\u00e4ningsappar vi har presenterat, k\u00e4ndes Sudoku som ett naturligt till\u00e4gg till v\u00e5r lista. Om du inte vill kr\u00e5ngla till de dedikerade apparna \u00e4r Genina Sudoku<\/a> (gratis) ett bra s\u00e4tt att h\u00e5lla din hj\u00e4rna skarp n\u00e4r som helst p\u00e5 dygnet. Den snygga och l\u00e4ttanv\u00e4nda appen g\u00f6r det enkelt att hoppa direkt in i ett spel och l\u00e4gga obegr\u00e4nsade pussel.<\/p>\n Appen ger dig fyra sv\u00e5righetsniv\u00e5er att v\u00e4lja mellan, tre inmatningsl\u00e4gen, m\u00f6jligheten att g\u00f6ra anteckningar och en praktisk automatisk spara-funktion. Du kan v\u00e4lja en siffra eller v\u00e4lja bland de andra otaliga framh\u00e4vningsalternativen, visa ett alternativ f\u00f6r siffror, f\u00e5 enbart logiska tips och dra nytta av den obegr\u00e4nsade funktionen \u00c5ngra och G\u00f6r om. Om du vill finns det till och med ett alternativ f\u00f6r att skicka in dina resultat online, sp\u00e5ra dina framsteg och j\u00e4mf\u00f6ra dina toppresultat med de fr\u00e5n andra spelare.<\/p>\n New York Times<\/a><\/p>\n P\u00e5 samma s\u00e4tt som sudoku skulle vi ocks\u00e5 vara f\u00f6rsumliga att utesluta korsord fr\u00e5n v\u00e5r lineup. Om du tycker att det \u00e4r mer utmaning med ord, snarare \u00e4n siffror, \u00e4r det en solid id\u00e9 att delta i ett dagligt pussel fr\u00e5n New York Times Crossword-<\/a> appen (gratis, med ett m\u00e5natligt abonnemang). Denna korsordsapp i synnerhet \u00e4r h\u00f6gkvalitativ, allm\u00e4nt \u00e4lskad och v\u00e4ldesignad.<\/p>\n F\u00f6r att f\u00e5 ut det mesta av appen rekommenderar vi att du betalar f\u00f6r ett abonnemang, som b\u00f6rjar p\u00e5 $6,99 per m\u00e5nad. Med den kommer du att l\u00e5sa upp alla funktioner och pusseltyper \u2013 inklusive de dagliga pusslen, minikorsordspaket, tidigare pussel, MIDI-pusselpaket, stavningsbin och mer. Appen synkroniseras \u00f6ver mobil- och webbversionerna, och du kan s\u00e4tta din po\u00e4ng p\u00e5 appens topplista.<\/p>\nHur fungerar hj\u00e4rntr\u00e4ningsappar?<\/h3>\n
Den l\u00e5ngvariga favoriten: Lumosity<\/h3>\n
![\"De](\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-173309-623ec7854ebaf.png\")
<\/a><\/p>\n]( https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.lumoslabs.lumosity&hl=en_US&gl=US<\/a> )<\/p>\n
Ett annat v\u00e4l avrundat alternativ: h\u00f6ja<\/h3>\n
![\"De](\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-173309-623ec78811aa6.png\")
<\/a><\/p>\n]( https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.wonder&hl=sv_SE&gl=SE<\/a> )<\/p>\n
Hj\u00e4rntr\u00e4ning och meditation: Focus Factor Brain Hub<\/h3>\n
![\"De](\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-173309-623ec78bb5192.png\")
<\/a><\/p>\n]( https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.focusfactor.app&hl=es_AR&gl=US<\/a> )<\/p>\n
Massor av kategorier, tr\u00e4ningspass och spel: Peak<\/h3>\n
![\"De](\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-173309-623ec790a39c6.png\")
<\/a><\/p>\n]( https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.brainbow.peak.app&hl=en_US&gl=US<\/a> )<\/p>\n
Old School och Simple: Genina Sudoku<\/h3>\n
![\"De](\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-173309-623ec7944541c.png\")
<\/a><\/p>\n]( https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.icenta.sudoku.ui<\/a> )<\/p>\n
Hitta r\u00e4tt ord: New York Times Korsord<\/h3>\n
![\"De](\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-173309-623ec7982bcc8.png\")
<\/a><\/p>\n