{"id":202061,"date":"2022-07-09T18:50:00","date_gmt":"2022-07-09T15:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/?p=202061"},"modified":"2022-03-30T21:02:00","modified_gmt":"2022-03-30T18:02:00","slug":"ci-4-programi-dlja-jogi-dopomozhut-vam-prijnjati-pozu-dzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/uk\/ci-4-programi-dlja-jogi-dopomozhut-vam-prijnjati-pozu-dzen\/","title":{"rendered":"\u0426\u0456 4 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u0437\u0435\u043d"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/girl-training-home-doing-plank-watching-1610191132\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Prostock-studio\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>\u0419\u043e\u0433\u0430 \u2013 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457. \u0426\u0435 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0443, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e, \u043d\u0435 <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/40071\/use-these-workout-apps-to-get-swole-while-staying-inside\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438<\/a> \u0437 \u0434\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456, \u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 <a href=\"https:\/\/www.lifesavvy.com\/66082\/a-new-study-revealed-yogas-greatest-benefit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438<\/a>, \u044f\u043a-\u043e\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433\u0443. \u0406 \u044f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u2014 \u0446\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0437\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0442\u0456\u043b\u043e\u043c \u0456 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<h2>\u0429\u043e \u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u0456. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435, \u043e\u0441\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0447\u0435\u0439, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0441\u0456\u0432<em><\/em><\/strong> :<em><\/em> \u041d\u0430\u0448\u0456 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043f\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0437\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044e, \u0443 \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0454 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0411\u043e\u043d\u0443\u0441\u043d\u0456 \u0431\u0430\u043b\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u043f\u0446\u0456\u044e \u0436\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0439\u043c\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043b\u043e\u0433 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456.<\/li>\n<li><strong>\u042f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438<em><\/em><\/strong> :<em><\/em> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0454 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0454 \u043e\u0431\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u0456, \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0447\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0447\u0456\u0442\u043a\u043e \u0439 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b. \u041a\u0443\u0440\u0441\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u044e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e, \u0430 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0432\u043d\u044e, \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0456\u043f\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0411\u0456\u0431\u043b\u0456\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0437<em><\/em><\/strong> :<em><\/em> \u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u043a\u043e\u044e \u0447\u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u043f\u0440\u043e \u043d\u0438\u0445. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u043e \u043c\u0430\u0442\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0430\u0447\u043a\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0441\u0435 \u0449\u0435 \u0432\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0447\u0456 \u0456 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0434\u0432\u0456.<\/li>\n<li><strong>\u0412\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0443<em><\/em><\/strong> :<em><\/em> \u0414\u0435\u044f\u043a\u0438\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043a \u0439\u043e\u0433\u0438. \u0406\u043d\u0448\u0456, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u0446\u0456\u043d\u0438<em><\/em><\/strong> :<em><\/em> \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442, \u0443\u0441\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0447\u043b\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u043c, \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e, \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0456\u0432, \u0449\u043e\u0431 \u0440\u043e\u0437\u0431\u043b\u043e\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u042f\u043a\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0438\u043c \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u043c, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0440\u0435\u0447\u0456, \u044f\u043a \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0446\u044c\u043a\u0456 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0438\u0442\u0438, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0444\u0456\u0440\u0456 \u0442\u043e\u0449\u043e. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0432 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0456 3-10 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0421\u0428\u0410, \u0449\u043e\u0431 \u0440\u043e\u0437\u0431\u043b\u043e\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435, \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u044f\u043a \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0443 \u043f\u0456\u0434\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 10 \u0434\u043e 25 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0421\u0428\u0410 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u042f\u043a\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10d0c1110.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10d0c1110.png\" alt=\"\u0426\u0456 4 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u0437\u0435\u043d\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/caucasian-man-sportswear-finishing-fitness-lesson-1917599429\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">dekazigzag\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>\u0417\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0436 \u0442\u0430\u043a\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u0440\u0435\u0447\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u044e, \u2014 \u0446\u0435 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0442\u0443\u0448\u043d\u0456. \u0412\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e, \u2014 \u0446\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0439 <a href=\"https:\/\/www.lifesavvy.com\/3561\/interested-in-yoga-its-easy-to-get-started-at-home\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0440 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u043c\u0456<\/a>, \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0437\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 \u0442\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043a\u0438\u043b\u0438\u043c\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0437 \u043c\u0456\u0446\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0456\u0442. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0431\u0430\u0442\u0438 \u0449\u0435 <a href=\"https:\/\/www.lifesavvy.com\/38543\/7-great-gifts-for-your-favorite-yoga-lover\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0441\u0435\u0441\u0443\u0430\u0440\u0456\u0432<\/a>, \u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a-\u043e\u0442 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438, \u0440\u0435\u043c\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438, \u0432\u0430\u043b\u0438\u043a\u0438, \u0434\u0438\u0444\u0443\u0437\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457, \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0432\u0456\u0434\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0417\u0440\u0435\u0448\u0442\u043e\u044e, \u0446\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0440 \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438.<\/p>\n<h2>\u0429\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043e\u0434\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438?<\/h2>\n<p>\u042f\u043a \u0456 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0447\u0438 \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0446\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0414\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u043c\u2019\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0456 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0434\u044f\u0433, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454. \u0412\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0440\u0443\u0445\u0430\u043c, \u0430\u0431\u043e \u0447\u043e\u0433\u043e\u0441\u044c, \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0431 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0435\u0447\u0456\u0457 \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438.<\/p>\n<h2>\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432: \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0430<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10d81e191.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10d81e191.png\" alt=\"\u0426\u0456 4 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u0437\u0435\u043d\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/dailyyoga.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u0429\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0430<\/a><\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0430\u0447\u043e\u043a \u0443 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u0445 \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e, \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a, \u0443 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0454 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f, \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432, \u044f\u043a-\u043e\u0442 <a href=\"https:\/\/dailyyoga.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0430<\/a> (\u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0437 \u0442\u0430\u0440\u0438\u0444\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 Pro \u0432\u0456\u0434 4,17 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0421\u0428\u0410 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c). \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0432 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0445 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0443\u043d\u0443\u0442\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432, Daily Yoga \u043c\u0430\u0454 \u0446\u0456\u043b\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0456\u044e \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0456\u0431\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432, \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438, \u0457\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0444\u0456\u043b\u044c\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u043c, \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044e \u0447\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435\u043c; \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0443\u043d\u043a\u0438, \u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d.<\/p>\n<p>Daily Yoga \u2014 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432 \u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 40 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0456\u0432 \u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0443\u0433\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0443\u0441\u0456 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456. \u0420\u0430\u0437\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u0446\u0456\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0456 \u0446\u0456\u043b\u0456, \u044f\u043a-\u043e\u0442 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0423 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435, \u0434\u0435 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0447\u043b\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0439\u043e\u0433\u0438. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0456\u043c\u043e\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043c\u0456\u0436\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u0426\u0456 4 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u0437\u0435\u043d\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dailyyoga.inc&#038;hl=en_US&#038;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dailyyoga.inc&#038;hl=en_US&#038;gl=US<\/a> )<\/p>\n<h2>\u0427\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0456\u0432: Peloton<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10daf00ae.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10daf00ae.png\" alt=\"\u0426\u0456 4 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u0437\u0435\u043d\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.onepeloton.com\/app\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u0412\u0437\u0432\u043e\u0434<\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e \u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430, \u0449\u043e \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0437 <a href=\"https:\/\/www.onepeloton.com\/app\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Peloton Digital<\/a> (\u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u043b\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 12,99 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0421\u0428\u0410 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c). \u0406 \u0442\u0430\u043a, Peloton \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0456\u0432 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443, \u043d\u0456\u0436 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043b\u0443. \u0419\u043e\u0433\u043e \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u0438\u0441\u044f\u0447\u0456 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0444\u0456\u0440\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 30 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0443.<\/p>\n<p>\u0429\u043e\u0442\u0438\u0436\u043d\u044f \u043d\u0430\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0456 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0456\u0439 Peloton \u0432 \u041d\u044c\u044e-\u0419\u043e\u0440\u043a\u0443 \u0437 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u043e\u044e \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432. \u0410 \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a Peloton \u043e\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u0454 \u0432\u0441\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e \u0437 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0438\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a Peloton \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u043c\u043e\u043d\u0456\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0443 \u0431\u0456\u0431\u043b\u0456\u043e\u0442\u0435\u043a\u0443 \u0437 \u0442\u0438\u0441\u044f\u0447 \u043f\u0456\u0441\u0435\u043d\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u0426\u0456 4 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u0437\u0435\u043d\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.onepeloton.callisto\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.onepeloton.callisto<\/a> )<\/p>\n<h2>\u0424\u0430\u043d\u0442\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438: Glo<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10dd90ed1.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10dd90ed1.png\" alt=\"\u0426\u0456 4 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u0437\u0435\u043d\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/redirect.viglink.com\/?key=204a528a336ede4177fff0d84a044482&#038;u=https%3A%2F%2Fwww.glo.com%2F\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u0412\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/redirect.viglink.com\/?key=204a528a336ede4177fff0d84a044482&#038;u=https%3A%2F%2Fwww.glo.com%2F\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Glo<\/a> (\u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0437 \u0447\u043b\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434 21 \u0434\u043e\u043b. \u0421\u0428\u0410 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c) \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u0445 \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u0442\u0430 \u043f\u0456\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0442\u043e\u043c\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0432\u0456\u043d \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0448\u0443\u043a\u0430\u0454 \u0432\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e, Glo \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0456 Google Play. \u0412\u0456\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 3000 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e \u0442\u0430 500 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456, \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0431\u0456\u0431\u043b\u0456\u043e\u0442\u0435\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0439\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u043c\u0430\u0454 \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0444\u0456\u043b\u044c\u0442\u0440\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0448\u0443\u043a \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0443 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e 10-, 15- \u0442\u0430 20-\u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443, \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0438\u0439 30- \u0442\u0430 60-\u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441. \u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u043d\u0430\u0434\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432, \u0437\u0430\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0443, \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0445 \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0445, \u044f\u043a-\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0434\u043d\u044f. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u044e, \u0442\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0443.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u0426\u0456 4 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u0437\u0435\u043d\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.glo.mobile&#038;hl=en_US&#038;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.glo.mobile&#038;hl=en_US&#038;gl=US<\/a> )<\/p>\n<h2>\u0413\u0430\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0447\u043d\u0456\u0432: Down Dog<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10e0a4723.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/geek.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-176331-623f10e0a4723.png\" alt=\"\u0426\u0456 4 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u0437\u0435\u043d\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.downdogapp.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u0412\u043d\u0438\u0437 \u0421\u043e\u0431\u0430\u043a\u0430<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.downdogapp.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Down Dog<\/a> (\u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0437 \u0447\u043b\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434 3,33 \u0434\u043e\u043b. \u0421\u0428\u0410 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c) \u2014 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u0457. \u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0443 \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0443, \u043d\u0456\u0436 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441, \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u043e\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u0454 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0430\u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0443, \u0432\u0456\u043d\u044c\u044f\u0441\u0443, \u0445\u0430-\u0445\u0430 \u0442\u043e\u0449\u043e, \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432.<\/p>\n<p>\u0412\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u043e\u0432\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0437 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0438\u043c \u0432\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u0432 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 60 000 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0430\u0446\u0456\u0439, \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0432\u0456\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e Boost, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043b\u0430\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0437 20 \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0414\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0430 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0454 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0434\u0435\u0432\u2019\u044f\u0442\u044c\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0417 Down Dog \u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0444\u043b\u0430\u0439\u043d, \u044f\u043a-\u043e\u0442 \u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0456, \u0456 \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043c\u0456\u0436 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0454\u043c, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u0435.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u0426\u0456 4 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u0437\u0435\u043d\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.downdogapp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.downdogapp<\/a> )<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0443:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0419\u043e\u0433\u0430 \u2013 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457. \u0426\u0435 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0443, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e, \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":176332,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[627],"tags":[],"class_list":["post-202061","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dodatkiv"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/202061","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=202061"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/202061\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/176332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=202061"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=202061"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.mediadoma.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=202061"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}