Parim nutikas tehnika kodus treenimise jälgimiseks

Fitbit/Peloton/Tonal

Kodus treenimine ja vormisoleku jälgimine võib tunduda hirmutav, kuid see ei pea olema. Kuna turul on praegu nii palju nutikaid fitnesstehnoloogiaid, on lihtne oma vormisolekut jälgida ja tervislikumat elustiili järgida.

Nutikas fitnessi jälgija

Fitbit

Üks parimaid viise kodust tervise jälgimiseks on fitness-jälgija. Fitnessi jälgijad suudavad jälgida palju enamat kui lihtsalt teie igapäevaseid samme – nad suudavad olla kursis teie stressi, pulsisageduse ja palju muuga.

• Fitbit Inspire 2: Fitbit Inspire 2 annab teile kõik vajalikud treeningu jälgimise funktsioonid madala hinnaga. Inspire 2-l on väiksem ekraan kui teistel Fitbitidel, kuid saate siiski jälgida oma kalorikulu, igapäevaseid samme, pulssi ja magamisharjumusi. Kuna see on elementaarsem treeningujälgija, pole sisemist GPS-i. Seega peate mis tahes asukohapõhise jälgimise kasutamiseks telefoni kaasa võtma. Kuna GPS-i ja muid täiustatud nutikaid funktsioone pole, kestab aku üsna kaua. Inspire 2 võib kesta kuni 10 päeva ilma laadimist vajamata.
• Garmin Vivosmart 4: Garmin Vivosport 4 on veel üks suurepärane põhiline treeningujälgija. See on õhuke ja sisaldab kõiki vajalikke põhilisi treeningu jälgimise funktsioone. Vivosport 4 abil saate jälgida oma pulssi, magamisharjumusi ja stressitaset. Saate isegi jälgida oma vere hapnikusisaldust Garmini Pulse Ox anduri abil. Seejärel saate loomulikult jälgida ka oma igapäevaseid samme, kalorikulu ja ronitud korrust. Ja kui Vivosport 4 on täielikult laetud, võib see vastu pidada kuni 7 päevaks.
• Wyze Band: kui te ei soovi treeningujälgijatele tonni raha kulutada, proovige Wyze Bandi. See pakub teile kõiki põhilisi treeningujälgimise funktsioone, mida vajate oma tervise ja vormisoleku edenemise jälgimiseks, ning ka mõned muud nutikad funktsioonid, mida te selle hinna eest ei pruugi oodata. Saate jälgida oma pulssi, magamisharjumusi ja igapäevaseid samme. Amazon Alexa on sisse ehitatud Wyze Bandi, mis on nii madala hinna eest suurepärane funktsioon. Sisemine GPS puudub ja praeguse seisuga ei toeta Wyze Wyze Bandi ühendamist telefoni GPS-iga, kuid seetõttu on hind nii madal ja aku tööiga nii pikk. Täislaadimisel võib Wyze Band kesta kuni 10 päeva.

Kuigi treeningu jälgija suudab lugeda teie igapäevaseid samme, jälgida teie pulssi, jälgida kalorikulu ja muid treeninguga seotud tegevusi, siis kui soovite seadet, mis seda kõike ja seejärel mõndagi teeks, võiksite kaaluda nutikella ostmist või isegi hoopis täisjooksukell. Need teevad kõik, mida üldine fitness-jälgija saab teha, ja lisavad ka palju rohkem nutitelefonile sarnaseid funktsioone.

Nutikas kaal

Wyze

Nutikad kaalud ei pruugi olla nii populaarsed kui teised selles loendis olevad fitness-tehnikad, kuid need on uskumatult kasulikud. Nutikas treeningujälgija saab mõõta teie igapäevaseid samme ja põletatud kaloreid, kuid nutikas kaal mõõdab teie üldist edusamme. Mõlema omamine ja kasutamine seab end edule.

• Withings Body+: Withings Body+ on nutikas kaal, millel on WiFi-toega ja mis annab teile palju kasulikku teavet, mis aitab teil treeninguteel edasi liikuda. Loomulikult saate mõõta oma kaalu, kuid näete ka kogu keha koostise statistikat, nagu veekaal, luumass ja rasvaprotsent. Kui te ei hooli keha koostise andmete nägemisest, võite säästa veidi raha ja osta selle asemel Withingsi kehakaal. Mõlemal skaalal saate rakenduse Withings Health Mate (Android / iOS) kaudu jälgida kaheksat erinevat kasutajat.
• Wyze’i skaala: kui teil on vähe eelarvet, on Wyze’i bränd teie jaoks taas olemas. Wyze Scale on Bluetooth-toega ja sünkroonib andmed kohe Wyze rakendusega (Android / iOS ). Madala hinna eest annab see skaala teile palju teavet. Wyze Scale mõõdab põhilisi kehamõõdikuid, nagu kaal, südame löögisagedus ja KMI, kuid see mõõdab ka täpsemaid kehamõõdikuid, nagu lihasmass, keha veeprotsent, valgu tase ja palju muud. Saate jälgida 8 isikupärastatud profiili Wyze rakenduses ja piiramatul hulgal külalisprofiile.
• QardioBase 2: QardioBase 2 maksab üsna senti, kuid see on seda väärt, kui teil on investeerimiseks raha. Sellel nutikal kaalul on nii Wi-Fi kui ka Bluetooth ning see ühendub Qardio Heart Healthi rakendusega (Android / iOS ), et saada rohkem funktsioone. Rakendus suudab jälgida kogu teie keha koostise ja kaalu statistikat ning sünkroonida teiste terviserakendustega, nagu Apple Health, Samsung Health ja Google Fit. Samuti saate rakenduses seada endale treeningueesmärke, et aidata oma edusamme jälgida. QardioBase 2 puhul on väga lahe see, et see on taaslaetav ja kestab laadimiste vahel kuni aasta. Ja nagu ka teiste mainitud skaleeringute puhul, toetab QardioBase 2 ka kuni 8 unikaalset kasutajat ja külalisprofiili.

Fitnessi tellimused

Apple

Treeningu tellimus on suurepärane viis oma treeningueesmärkidest kinnipidamiseks. Kui teie peamine aktiivsuse allikas on naabruskonnas jalutamine või YouTube’is treeningvideo tegemine, on lihtne treening vahele jätta. Kuid kui maksate treeningutellimuse eest, motiveerib see teid raha teenima ja sageli treenima.

• Apple Fitness+: Apple Fitness+ vajab teenuse kasutamiseks Apple Watchi. Nii et kui olete iPhone’i kasutaja ja teil on sobiv Apple Watch, on Fitness+ suurepärane treeningteenus, mida proovida. Seal on 9 erinevat tüüpi treeninguid, nagu jooga-, jõu- ja kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT) ning 21 personaaltreenerit, mis aitavad teid. Kui teil veel Apple Watchi ei ole, on valikus palju muid suurepäraseid treeningtellimusi.
• Glo: Glo rakendus (Android / iOS) sobib suurepäraselt kõigile, kes soovivad, et jooga või pilates oleks nende põhitreening. Rakenduses on 3000 joogatundi, veebipõhised pilatesetunnid ja isegi 500 meditatsioonitundi. Kui teile meeldib treening, saate selle oma kogusse lemmikuna salvestada ja isegi luua oma isiklikud videokogud. Olenemata sellest, kas olete algaja või asjatundja joogi, on rakenduses Glo suurepärased treeningud, mille vahel saate valida. Rakendust saab 7 päeva tasuta alla laadida ja proovida; pärast seda maksate tellimuse jätkamise eest 22,99 dollarit kuus.
• Daily Burn: Daily Burn pakub palju salvestatud treeninguid, mis sobivad ideaalselt algajatele või neile, kes on rohkem arenenud ja soovivad väljakutseid. Saate rakenduse At Home Workouts (Android / iOS) tasuta alla laadida ja seda 30 päeva proovida, kuid juurdepääsu säilitamiseks peate maksma. Saate valida lihtsa paketi hinnaga 14,95 dollarit kuus või lunastada Daily Burn Premiumiga 19,95 dollarit kuus. Daily Burn Premium annab teile juurdepääsu lisatreeningutele ja muudele suurepärastele funktsioonidele. Daily Burn või Daily Burn Premiumiga saate treeninguid voogesitada telefoni, arvuti või ühilduva teleri kaudu.

Nutika kodu jõusaalivarustus

Tonaalne

Kui teil on raha kulutada, on nutika kodu jõusaaliseadmetesse investeerimine suurepärane viis oma tervise turgutamiseks. Kui teie kodus on nutikas jõusaal, on igapäevane treenimine palju lihtsam.

• Fight Camp: kui teile meeldib mõte lüüa kotti, et emotsioone välja tõmmata ja fantastiline treening teha, sobib Fight Camp teile suurepäraselt. Kureeritud muusikajaamade, paljude suurepäraste treeningute ja treenerite ning kogukonnaga, kellega võistelda, tekitab Fight Camp teid tegelikult soovi järgmiseks treeninguks tagasi tulla. Fight Campi isikliku plaaniga $ 1219 või väiksemate kuumaksetega Affirm’i kaudu saate komplekti löögijälgijaid, kiirmähiseid, eraldiseisvat poksikoti, rasket treeningmati ja esmaklassilisi poksikindaid. Löögijälgimise tehnoloogia tagab teile parima treeningu ja vastab rakendusele Fight Camp (iOS ).
• Peloton: On põhjus, miks spin-klassid on nii populaarsed. Jalgrattasõit on suurepärane treening. Ja Peloton Bike’iga saate fantastiliselt treenida kodust lahkumata. Saate rattaga ühendada Bluetoothi ​​või Wi-Fi-seadmeid, näiteks treeningujälgija. Oma Peloton Bike’ist maksimaalse kasu saamiseks tasub tutvuda Pelotoni liikmesusega, mille hind on 39 dollarit kuus. Siit pääsete juurde eksklusiivsetele kursustele, mis aitavad teil oma treeningueesmärke saavutada. Seal on ka Peloton Bike+, mis pakub teile suurepäraseid lisafunktsioone.
• Tonaalne: see on siin kõige kallim variant, kuid 2995 dollari eest saate palju. Tonal on seinale kinnitatud, nii et see ei võta teie kodus liiga palju ruumi ja näeb koguka silmavalu asemel suurepärane välja. Seal on sisseehitatud elektromagnetilised varred, mille töökindlus on kuni 200 naela. Kõige lahedam Tonali juures on nutikas personaaltreening. Masin õpib teie treeningutest ja kohandab järgmist treeningut teie jaoks, nii et saate oma järgmisest seansist pidevalt maksimumi. Kui soovite oma Tonali masinast veelgi rohkem kasu saada, saate tellida nende igakuise teenuse hinnaga 49 dollarit kuus; see annab teile juurdepääsu tellitavatele treeningutele, veelgi isikupärasematele soovitustele ja paljule muule. Kui Tonali hinnasilt teid hirmutab, vaadake Mirrorit; see on soodsam. Kaotate Tonali elektromagnetiliste relvade pakkumise vastupanukoolitusel, kuid saate siiski üldiselt suurepärase masina madala hinnaga.

Higikindlad kõrvaklapid

Lööb

Kui treenite kodus, ei pruugi te kõrvaklappe vajada. Kui elate üksi või inimesed, kellega koos elate, ei pane müra vastu, võite oma treeningut või muusikat kõlarist esitada. Kuid treeningu ajal kõrvaklappide kandmises on midagi, mis aitab teil tsooni jõuda. Kõrvaklapid summutavad kõik välismüra ja aitavad teil treeningule keskenduda.

• Beats Powerbeats Pro: need kõrvaklapid sobivad kindlalt, kõlavad fantastiliselt ja neil on muljetavaldav 9-tunnine aku tööiga. Igal kõrvaklapil on ka meedia juhtnupud, mis aitavad teil laule hõlpsalt vahetada, muusikat peatada ja palju muud. Ja mis kõige tähtsam, Powerbeats Pro kõrvaklapid on vastupidavad higile ja väikesele veekogusele, nii et need peavad teie treeningule vastu olenemata sellest, kui kõvasti lihvite.
• Jabra Elite Active 75t: Jabra Elite Active 75t kõrvaklapid on spetsiaalselt loodud inimestele, kes armastavad higistada. Lisaks sellele, et need kõrvaklapid taluvad higistamist, on neil ka sissetungimise kaitse reiting IP57, mis tähendab, et neid saab sukeldada kuni meetri sügavusse vette ja need siiski töötavad. Elite Active 75t kõrvaklappidel on ka aktiivne mürasummutus, mis on suurepärane, kui te ei soovi end treeningu ajal segada. Jabra pakub ka Elite Active 85t kõrvaklappe, mis on veel üks suurepärane valik, kuid mitte nii veekindlad kui Active 75t kõrvaklapid.

Kalorite või makrode jälgija

MyFitnessPal

Treenimine viib teid oma treeninguteel ainult nii kaugele. Peate veenduma, et jälgite oma tarbimist ja toidate oma keha õigete toiduainetega. Suurepärane viis toidutarbimisega kursis hoidmiseks on telefoni kalori- või makrojälgija. Kuigi lihtne kalorite jälgija on suurepärane, on see veelgi parem, kui rakendus aitab teil makrosid jälgida, et tagada teile parim toit.

• MyFitnessPal: rakendust MyFitnessPal (Android / iOS) saab kasutada täiesti tasuta, kui soovite lihtsalt rakendust, mis aitaks teil kaloreid lugeda ja makrotoitainete tarbimist jälgida. Kui soovite kohandada oma makroeesmärke, pääseda juurde eksklusiivsetele retseptidele ja palju muud, peate üle minema premium-kontole, mis on 9,99 dollarit kuus või 49,99 dollarit aastas. Saate lisada toiduaineid käsitsi või skannides pakendil olevat vöötkoodi. Olenemata sellest, kas kasutate MyFitnessPali tasuta või esmaklassilist versiooni, vastutab see teie söödava toidu eest.

• FatSecret: Kalorite loendamine võib tunduda masendav ja tüütu, kuid FatSecreti rakendusega (Android / iOS) on see palju lihtsam. Kui soovite lihtsat, valige rakendus FatSecret. Rakenduse kaudu saate pidada toidupäevikut, kasutada toitude lisamiseks vöötkoodiskannerit ning hankida isegi retsepte ja toiduideid. Kui lähete üle nende esmaklassilisele versioonile, saate juurdepääsu nende personali dietoloogi koostatud toitumiskavadele, täpsemale toidukorra planeerimisele ja vee jälgimisele.

• Seda kaotama!: The Lose It! rakendus (Android / iOS) on veel üks suurepärane võimalus kalorite/makrojälgija jaoks. Saate valida, kas soovite toite lisada käsitsi või kasutades rakendusesisest vöötkoodiskannerit. Mõne tavalise toidu lisamine võib võtta paar päeva, kuid kui olete sellest etapist möödas, on lihtne jälgida oma toidutarbimist ja treeningrežiimi. Kui maksate tasulisele versioonile ülemineku eest 39,99 dollarit, saate jälgida oma makrosid, ühendada rakenduse treeningujälgijatega ja kohandada oma eesmärke.

• • *

Õigete vahenditega võib kodus treenimine olla sama rahuldust pakkuv ja lõbus kui jõusaalis käimine. Võib-olla isegi rohkem, sest sa ei pea muretsema pärast intensiivset treeningut kojusõidu pärast. Investeerides kvaliteetsesse nutikasse fitnessitehnoloogiasse, investeerite oma treening- ja terviseeesmärkidesse, sest need tooted motiveerivad teid pidevalt paremini tegema ja sagedamini treenima.