La meilleure technologie intelligente pour suivre votre forme physique à la maison

Fitbit/Peloton/Tonale

S’entraîner et suivre votre forme physique à la maison peut sembler intimidant, mais ce n’est pas forcément le cas. Avec autant de technologies de fitness intelligentes sur le marché en ce moment, il est facile de suivre votre forme physique et de vous en tenir à un mode de vie plus sain.

Un tracker de fitness intelligent

Fitbit

L’un des meilleurs moyens de surveiller votre santé depuis chez vous est d’utiliser un tracker de fitness. Les trackers de fitness peuvent suivre bien plus que vos pas quotidiens: ils peuvent suivre votre stress, votre fréquence cardiaque et bien plus encore.

• Fitbit Inspire 2: Le Fitbit Inspire 2 vous offre toutes les fonctionnalités de suivi de la condition physique dont vous avez besoin à bas prix. L’Inspire 2 a un écran plus petit que les autres Fitbits, mais vous pouvez toujours surveiller votre dépense calorique, vos pas quotidiens, votre fréquence cardiaque et vos habitudes de sommeil. Comme il s’agit d’un tracker de fitness plus basique, il n’y a pas de GPS interne. Vous devrez donc apporter votre téléphone avec vous pour utiliser tout type de suivi basé sur la localisation. Parce qu’il n’y a pas de GPS et d’autres fonctionnalités intelligentes avancées, la durée de vie de la batterie dure un certain temps. L’Inspire 2 peut tenir jusqu’à 10 jours sans avoir besoin d’être rechargé.
• Garmin Vivosmart 4: Le Garmin Vivosport 4 est un autre excellent tracker de fitness de base. Il est mince et offre toutes les fonctionnalités de base de suivi de la condition physique dont vous avez besoin. Avec le Vivosport 4, vous pouvez surveiller votre fréquence cardiaque, vos habitudes de sommeil et votre niveau de stress. Vous pouvez même surveiller votre taux d’oxygène dans le sang avec le capteur Pulse Ox de Garmin. Ensuite, bien sûr, vous pouvez également suivre vos pas quotidiens, vos dépenses caloriques et les étages gravis. Et lorsque le Vivosport 4 est complètement chargé, il peut durer jusqu’à 7 jours.
• Wyze Band: Si vous ne voulez pas dépenser une tonne d’argent sur un tracker de fitness, essayez le Wyze Band. Il vous offre toutes les fonctionnalités de base de suivi de la condition physique dont vous avez besoin pour surveiller vos progrès en matière de santé et de forme physique, ainsi que quelques autres fonctionnalités intelligentes auxquelles vous ne vous attendez peut-être pas pour le prix. Vous pouvez suivre votre fréquence cardiaque, vos habitudes de sommeil et vos pas quotidiens. Amazon Alexa est intégré au Wyze Band, ce qui est une fonctionnalité géniale pour un prix aussi bas. Il n’y a pas de GPS interne et pour le moment, Wyze ne prend pas en charge la connexion du Wyze Band au GPS de votre téléphone, mais c’est pourquoi le prix est si bas et la durée de vie de la batterie est si longue. Avec une charge complète, vous pouvez vous attendre à ce que le Wyze Band dure jusqu’à 10 jours.

Alors qu’un tracker de fitness peut compter vos pas quotidiens, surveiller votre fréquence cardiaque, suivre votre dépense calorique et d’autres activités liées à la forme physique, si vous voulez un appareil qui fera tout cela et plus encore, vous pouvez envisager d’acheter une montre intelligente ou même une montre de course complète à la place. Ceux-ci font tout ce qu’un tracker de fitness général peut faire et ajoutent également beaucoup plus de fonctionnalités de type smartphone.

Une balance intelligente

Wyze

Les balances intelligentes ne sont peut-être pas aussi courantes que les autres technologies de fitness de cette liste, mais elles sont incroyablement utiles. Un tracker de fitness intelligent peut mesurer vos pas quotidiens et les calories brûlées, mais une balance intelligente mesure votre progression globale. En possédant et en utilisant les deux, vous vous préparez au succès.

• Withings Body+: Le Withings Body+ est une balance intelligente compatible Wi-Fi qui vous fournira une tonne d’informations utiles pour vous aider tout au long de votre parcours de remise en forme. Vous pouvez mesurer votre poids, bien sûr, mais vous pouvez également voir des statistiques complètes sur la composition corporelle comme le poids de l’eau, la masse osseuse et le pourcentage de graisse. Si vous ne vous souciez pas de voir les données de composition corporelle, vous pouvez économiser un peu d’argent et acheter la balance Withings Body à la place. Quelle que soit l’échelle, vous pouvez suivre huit utilisateurs différents via l’application Withings Health Mate (Android / iOS ).
• Wyze Scale: Si vous avez un budget limité, la marque Wyze est à nouveau là pour vous. La balance Wyze est compatible Bluetooth et synchronise immédiatement les données avec l’application Wyze (Android / iOS ). Pour un prix modique, cette balance vous donne beaucoup d’informations. L’échelle Wyze mesure des mesures corporelles de base comme le poids, la fréquence cardiaque et l’IMC, mais elle mesure également des mesures corporelles plus avancées comme la masse musculaire, le pourcentage d’eau corporelle, le niveau de protéines, etc. Vous pouvez suivre 8 profils personnalisés dans l’application Wyze et un nombre illimité de profils d’invités.
• QardioBase 2: La QardioBase 2 coûte un joli centime, mais ça vaut vraiment le coup si vous avez de l’argent à investir. Cette balance intelligente est à la fois compatible Wi-Fi et Bluetooth et se connecte à l’application Qardio Heart Health (Android / iOS) pour plus de fonctionnalités. L’application peut suivre toutes vos statistiques de composition corporelle et de poids et se synchronise avec d’autres applications de santé comme Apple Health, Samsung Health et Google Fit. Vous pouvez également vous fixer des objectifs de mise en forme dans l’application pour vous aider à suivre vos progrès. Ce qui est vraiment cool avec la QardioBase 2, c’est qu’elle est rechargeable et dure jusqu’à un an entre deux charges. Et comme pour les autres mises à l’échelle mentionnées, la QardioBase 2 prend également en charge jusqu’à 8 utilisateurs uniques et profils d’invités.

Abonnements Fitness

Pomme

Un abonnement fitness est un excellent moyen de vous en tenir à vos objectifs de fitness. Si votre principale source d’activité est de marcher dans votre quartier ou de faire une vidéo d’entraînement sur YouTube, il est facile de sauter une séance d’entraînement. Mais lorsque vous payez pour un abonnement fitness, cela vous motive à en avoir pour votre argent et à vous entraîner fréquemment.

• Apple Fitness+: Apple Fitness+ nécessite une Apple Watch pour utiliser le service. Donc, si vous êtes un utilisateur d’iPhone et que vous avez une Apple Watch à assortir, Fitness+ est un excellent service d’entraînement à essayer. Il existe 9 types d’entraînement différents comme le yoga, la force et l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) et 21 entraîneurs personnels pour vous aider. Si vous ne possédez pas déjà une Apple Watch, vous avez le choix entre de nombreux autres abonnements de remise en forme.
• Glo: L’application Glo (Android / iOS) est idéale pour tous ceux qui veulent que le yoga ou le pilates soient leur entraînement principal. Il y a 3 000 cours de yoga dans l’application, des cours de pilates en ligne et même 500 cours de méditation pour se détendre également. Si vous aimez un entraînement, vous pouvez l’enregistrer dans votre bibliothèque en tant que favori et même créer vos propres collections personnelles de vidéos. Que vous soyez un débutant ou un yogi expert, l’application Glo vous propose d’excellents entraînements. L’application peut être téléchargée et essayée gratuitement pendant 7 jours ; après cela, vous paierez 22,99 $ par mois pour rester abonné.
• Daily Burn: Daily Burn fournit une tonne d’entraînements enregistrés, parfaits pour les débutants ou ceux qui sont plus avancés et qui veulent un défi. Vous pouvez télécharger gratuitement l’application At Home Workouts (Android / iOS) et l’essayer pendant 30 jours, mais vous devrez payer pour conserver l’accès. Vous pouvez choisir le plan simple pour 14,95 $ par mois ou faire des folies sur Daily Burn Premium pour 19,95 $ par mois. Daily Burn Premium vous donnera accès à des entraînements supplémentaires et à d’autres fonctionnalités intéressantes. Avec Daily Burn ou Daily Burn Premium, vous pouvez diffuser des entraînements via votre téléphone, votre ordinateur ou un téléviseur compatible.

Équipement de gym à domicile intelligent

Tonal

Si vous avez de l’argent à dépenser, investir dans un équipement de gym à domicile intelligent est un excellent moyen d’améliorer votre santé. Avoir une salle de sport intelligente dans votre maison vous permettra de vous entraîner beaucoup plus facilement au quotidien.

• Fight Camp: Si vous aimez l’idée de frapper un sac pour évacuer vos émotions et faire un entraînement fantastique, Fight Camp est parfait pour vous. Avec des stations de musique organisées, des tonnes d’excellents entraînements et entraîneurs, et une communauté contre laquelle rivaliser, Fight Camp vous donnera vraiment envie de revenir pour votre prochain entraînement. Avec le plan Fight Camp Personal pour 1219 $, ou des paiements mensuels inférieurs via Affirm, vous recevez un ensemble de trackers de frappe, des enveloppements rapides, un sac de frappe autoportant, un tapis d’entraînement lourd et des gants de boxe haut de gamme. La technologie de suivi des coups de poing garantit que vous obtenez le meilleur entraînement et correspond à l’application Fight Camp (iOS ).
• Peloton: Il y a une raison pour laquelle les classes de spin sont si populaires. Le vélo est un excellent exercice. Et avec le vélo Peloton, vous pouvez obtenir un entraînement fantastique sans jamais quitter votre maison. Vous pouvez connecter des appareils Bluetooth ou Wi-Fi au vélo, comme un tracker de fitness. Pour tirer le meilleur parti de votre vélo Peloton, vous voudrez consulter un abonnement Peloton pour 39 $ par mois. Ici, vous pouvez accéder à des cours exclusifs qui vous aideront à atteindre vos objectifs de mise en forme. Il y a aussi le Peloton Bike+ qui vous offre des fonctionnalités supplémentaires impressionnantes.
• Tonal: C’est l’option la plus chère ici, mais pour 2 995 $, vous obtenez beaucoup. Tonal est fixé au mur, il ne prendra donc pas trop de place dans votre maison et il a fière allure au lieu d’être une horreur encombrante. Il existe des bras électromagnétiques intégrés qui ont jusqu’à 200 livres de résistance pour travailler jusqu’à. La chose la plus cool à propos de Tonal est son entraînement personnel intelligent. La machine apprendra de vos séances d’entraînement et personnalisera la prochaine séance d’entraînement pour vous, afin que vous tiriez toujours le meilleur parti de votre prochaine séance. Si vous voulez encore plus de votre machine Tonal, vous pouvez vous abonner à leur service mensuel pour 49 $ par mois ; il vous donnera accès à des entraînements à la demande, à des suggestions encore plus personnalisées, et plus encore. Si le prix de Tonal vous fait peur, consultez Mirror; c’est plus abordable. Vous perdez l’offre de bras électromagnétiques de Tonal pour l’entraînement en résistance, mais vous obtenez toujours une excellente machine pour un prix modique.

Écouteurs anti-transpiration

Beats

Si vous vous entraînez à la maison, vous n’aurez peut-être pas besoin d’écouteurs. Si vous vivez seul ou si les personnes avec lesquelles vous vivez ne craignent pas le bruit, vous pouvez diffuser votre entraînement ou votre musique via un haut-parleur. Mais il y a quelque chose dans le port d’écouteurs pendant que vous vous entraînez qui vous aide à entrer dans la zone. Les écouteurs bloquent tous les bruits extérieurs et vous aident à vraiment vous concentrer sur votre entraînement.

• Beats Powerbeats Pro: Ces écouteurs s’adaptent en toute sécurité, ont un son fantastique et ont une autonomie impressionnante de 9 heures. Il existe également des commandes multimédias sur chaque écouteur qui vous aident à changer facilement de chanson, à arrêter la musique, etc. Et surtout, les écouteurs Powerbeats Pro résistent à la sueur et à de petites quantités d’eau, ils résisteront donc à votre entraînement, quelle que soit la force avec laquelle vous travaillez.
• Jabra Elite Active 75t: Les écouteurs Jabra Elite Active 75t sont spécialement conçus pour les personnes qui aiment transpirer. En plus de pouvoir supporter la transpiration, ces écouteurs sont également classés avec un indice de protection IP57, ce qui signifie qu’ils peuvent être immergés dans jusqu’à un mètre d’eau et continuer à fonctionner. Les écouteurs Elite Active 75t sont également dotés d’une suppression active du bruit, ce qui est idéal si vous ne voulez pas être distrait pendant votre entraînement. Jabra propose également les écouteurs Elite Active 85t, qui sont une autre excellente option mais pas aussi étanches que les écouteurs Active 75t.

Un suivi des calories ou des macros

MyFitnessPal

S’entraîner ne vous mènera que très loin dans votre parcours de remise en forme. Vous devez vous assurer que vous surveillez votre consommation et que vous nourrissez votre corps avec les bons aliments. Un excellent moyen de suivre votre apport alimentaire est d’utiliser un suivi des calories ou des macros sur votre téléphone. Bien qu’un simple suivi des calories soit excellent, c’est encore mieux lorsqu’une application vous aide à suivre vos macros pour vous assurer d’obtenir la meilleure nutrition.

• MyFitnessPal: L’application MyFitnessPal (Android / iOS) est entièrement gratuite si vous souhaitez simplement une application pour vous aider à compter les calories et à suivre votre apport en macronutriments. Si vous souhaitez pouvoir personnaliser vos objectifs de macros, accéder à des recettes exclusives et bien plus encore, vous devrez passer à un compte premium, qui coûte 9,99 $ par mois ou 49,99 $ par an. Vous pouvez ajouter des aliments manuellement ou en scannant le code-barres sur l’emballage. Que vous utilisiez la version gratuite ou la version premium de MyFitnessPal, vous serez responsable des aliments que vous mangez.

• FatSecret: Le comptage des calories peut sembler frustrant et fastidieux, mais avec l’application FatSecret (Android / iOS ), c’est beaucoup plus facile. Si vous voulez du simple, optez pour l’application FatSecret. Vous pouvez tenir un journal alimentaire, utiliser un lecteur de codes-barres pour ajouter des aliments et même obtenir des recettes et des idées de repas via l’application. Si vous passez à leur version premium, vous avez accès à des plans de repas nutritionnels créés par leur diététicien, à une planification avancée des repas et au suivi de l’eau.

• Le perdre!: Le Lose It! app (Android / iOS) est une autre excellente option pour un suivi des calories/macro. Vous pouvez choisir d’ajouter des aliments manuellement ou en utilisant le lecteur de codes-barres intégré à l’application. Cela peut prendre quelques jours pour ajouter certains de vos aliments habituels, mais une fois que vous avez passé ce stade, il est facile de suivre votre apport alimentaire et votre programme d’exercice. Si vous payez 39,99 $ pour passer à la version premium, vous pouvez suivre vos macros, connecter l’application aux trackers de fitness et personnaliser vos objectifs.

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Avec le bon équipement, s’entraîner à la maison peut être tout aussi gratifiant et amusant que d’aller à la salle de sport. Peut-être encore plus parce que vous n’avez pas à vous soucier de rentrer chez vous après un entraînement intense. En investissant dans des technologies de fitness intelligentes de qualité, vous investissez dans vos objectifs de fitness et de santé, car ces produits vous motiveront constamment à faire mieux et à vous entraîner plus souvent.