Najlepsza inteligentna technologia do śledzenia kondycji w domu

Fitbit/Peleton/Tonal

Ćwiczenie i śledzenie kondycji w domu może wydawać się onieśmielające, ale nie musi tak być. Przy tak wielu inteligentnych technologiach fitness dostępnych obecnie na rynku, łatwo jest śledzić swoją kondycję i trzymać się zdrowszego stylu życia.

Inteligentny monitor fitness

Fitbit

Jednym z najlepszych sposobów monitorowania stanu zdrowia w domu jest monitor fitness. Monitory fitness mogą śledzić o wiele więcej niż tylko Twoje codzienne kroki — mogą nadążyć za stresem, tętnem i nie tylko.

• Fitbit Inspire 2: Fitbit Inspire 2 zapewnia wszystkie potrzebne funkcje monitorowania kondycji w niskiej cenie. Inspire 2 ma mniejszy ekran niż inne Fitbity, ale nadal możesz monitorować spalanie kalorii, codzienne kroki, tętno i nawyki dotyczące snu. Ponieważ jest to bardziej podstawowy tracker fitness, nie ma wewnętrznego GPS. Musisz więc zabrać ze sobą telefon, aby korzystać z dowolnego rodzaju śledzenia opartego na lokalizacji. Ponieważ nie ma GPS i innych zaawansowanych inteligentnych funkcji, żywotność baterii trwa dość długo. Inspire 2 może działać do 10 dni bez konieczności ładowania.
• Garmin Vivosmart 4: Garmin Vivosport 4 to kolejny świetny podstawowy tracker fitness. Jest smukły i zapewnia wszystkie podstawowe funkcje monitorowania kondycji, których potrzebujesz. Dzięki Vivosport 4 możesz monitorować tętno, nawyki dotyczące snu i poziom stresu. Możesz nawet monitorować poziom tlenu we krwi za pomocą czujnika Pulsometru firmy Garmin. Następnie możesz oczywiście śledzić swoje codzienne kroki, spalane kalorie i pokonane piętra. A kiedy Vivosport 4 jest w pełni naładowany, może wytrzymać do 7 dni.
• Wyze Band: Jeśli nie chcesz wydawać mnóstwa pieniędzy na fitness tracker, wypróbuj Wyze Band. Zapewnia wszystkie podstawowe funkcje śledzenia kondycji, których potrzebujesz, aby monitorować swoje zdrowie i postępy w kondycji, a także kilka innych inteligentnych funkcji, których możesz nie oczekiwać w cenie. Możesz śledzić swoje tętno, wzorce snu i codzienne kroki. Amazon Alexa jest wbudowana w Wyze Band, co jest niesamowitą funkcją za tak niską cenę. Nie ma wewnętrznego GPS i od tej chwili Wyze nie obsługuje łączenia Wyze Band z GPS w telefonie, ale dlatego cena jest tak niska, a żywotność baterii jest tak długa. Po pełnym naładowaniu możesz oczekiwać, że Wyze Band wytrzyma do 10 dni.

Podczas gdy fitness tracker może liczyć Twoje codzienne kroki, monitorować tętno, śledzić zużycie kalorii i inne czynności związane z kondycją, jeśli potrzebujesz urządzenia, które zrobi to wszystko, a nawet więcej, możesz rozważyć zakup smartwatcha, a nawet zamiast tego pełny zegarek do biegania . Robią wszystko, co może zrobić ogólny monitor fitness, a także dodają znacznie więcej funkcji podobnych do smartfonów.

Inteligentna waga

Wyze

Inteligentne wagi mogą nie być tak popularne, jak inne technologie fitness z tej listy, ale są niezwykle przydatne. Inteligentny monitor fitness może mierzyć Twoje codzienne kroki i spalone kalorie, ale inteligentna waga mierzy Twoje ogólne postępy. Posiadając i używając obu, przygotowujesz się na sukces.

• Withings Body+: Withings Body+ to inteligentna waga, która obsługuje Wi-Fi i zapewnia mnóstwo przydatnych informacji, które pomogą Ci w podróży fitness. Możesz oczywiście zmierzyć swoją wagę, ale możesz także zobaczyć statystyki dotyczące pełnego składu ciała, takie jak waga wody, masa kości i procent tłuszczu. Jeśli nie zależy Ci na wyświetlaniu danych dotyczących składu ciała, możesz zaoszczędzić trochę pieniędzy i zamiast tego kupić wagę Withings Body. W dowolnej skali możesz śledzić ośmiu różnych użytkowników za pośrednictwem aplikacji Withings Health Mate (Android / iOS ).
• Skala Wyze: Jeśli masz ograniczony budżet, marka Wyze znów jest tu dla Ciebie. Skala Wyze obsługuje technologię Bluetooth i natychmiast synchronizuje dane z aplikacją Wyze (Android / iOS ). Za niską cenę ta waga dostarcza wielu informacji. Skala Wyze mierzy podstawowe wskaźniki ciała, takie jak waga, tętno i BMI, ale mierzy również bardziej zaawansowane wskaźniki ciała, takie jak masa mięśniowa, zawartość wody w organizmie, poziom białka i inne. Możesz śledzić 8 spersonalizowanych profili w aplikacji Wyze i nieograniczoną liczbę profili gości.
• QardioBase 2: QardioBase 2 kosztuje całkiem nieźle, ale jest tego wart, jeśli masz pieniądze do zainwestowania. Ta inteligentna waga obsługuje zarówno Wi-Fi, jak i Bluetooth i łączy się z aplikacją Qardio Heart Health (Android / iOS ), aby uzyskać więcej funkcji. Aplikacja może śledzić wszystkie statystyki dotyczące składu ciała i wagi oraz synchronizować się z innymi aplikacjami zdrowotnymi, takimi jak Apple Health, Samsung Health i Google Fit. Możesz także ustawić sobie cele fitness w aplikacji, aby śledzić swoje postępy. To, co jest naprawdę fajne w QardioBase 2, to to, że można go ładować i wytrzymuje nawet rok między ładowaniami. Podobnie jak w przypadku innych wspomnianych skalowanych, QardioBase 2 obsługuje również do 8 unikalnych użytkowników i profili gości.

Subskrypcje fitness

jabłko

Subskrypcja fitness to świetny sposób na trzymanie się swoich celów fitness. Jeśli głównym źródłem aktywności są spacery po okolicy lub nagranie filmu treningowego w YouTube, łatwo pominąć trening. Ale kiedy płacisz za subskrypcję fitness, motywuje Cię to, by zarabiać pieniądze i często ćwiczyć.

• Apple Fitness+: Apple Fitness+ wymaga zegarka Apple Watch do korzystania z usługi. Jeśli więc jesteś użytkownikiem iPhone’a i masz pasujący zegarek Apple Watch, Fitness+ to świetna usługa treningowa do wypróbowania. Istnieje 9 różnych rodzajów treningów, takich jak joga, trening siłowy i trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) oraz 21 trenerów osobistych, którzy mogą Ci pomóc. Jeśli nie masz jeszcze zegarka Apple Watch, możesz wybierać spośród wielu innych wspaniałych subskrypcji fitness.
• Glo: Aplikacja Glo (Android / iOS) jest idealna dla każdego, kto chce, aby joga lub pilates były ich głównym treningiem. W aplikacji jest 3000 zajęć jogi, zajęcia pilatesu online, a nawet 500 zajęć medytacji, na których można się odprężyć. Jeśli lubisz treningi, możesz zapisać je w swojej bibliotece jako ulubione, a nawet tworzyć własne kolekcje filmów. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym joginem, czy ekspertem, aplikacja Glo oferuje wspaniałe treningi do wyboru. Aplikację można pobrać bezpłatnie i wypróbować przez 7 dni; potem zapłacisz 22,99 USD miesięcznie za subskrypcję.
• Daily Burn: Daily Burn zapewnia mnóstwo zarejestrowanych treningów, idealne dla początkujących lub bardziej zaawansowanych i pragnących wyzwania. Możesz bezpłatnie pobrać aplikację At Home Workouts (Android / iOS) i wypróbować ją przez 30 dni, ale musisz zapłacić, aby zachować dostęp. Możesz wybrać prosty plan za 14,95 USD miesięcznie lub zaszaleć na Daily Burn Premium za 19,95 USD miesięcznie. Daily Burn Premium zapewni Ci dostęp do dodatkowych treningów i innych wspaniałych funkcji. Dzięki Daily Burn lub Daily Burn Premium możesz przesyłać strumieniowo treningi przez telefon, komputer lub kompatybilny telewizor.

Inteligentny sprzęt do siłowni w domu

Tonalny

Jeśli masz pieniądze do wydania, inwestowanie w sprzęt do inteligentnej domowej siłowni to świetny sposób na poprawę zdrowia. Posiadanie inteligentnej konfiguracji siłowni w domu znacznie ułatwi Ci codzienne ćwiczenia.

• Fight Camp: Jeśli podoba Ci się pomysł wybicia się w worku, aby wydobyć emocje i odbyć fantastyczny trening, Fight Camp jest dla Ciebie idealny. Dzięki wyselekcjonowanym stacjom muzycznym, mnóstwu świetnych treningów i trenerów oraz społeczności, z którą możesz rywalizować, Fight Camp sprawi, że naprawdę będziesz chciał wrócić na następny trening. Z planem osobistym Fight Camp za 1219 USD lub niższymi miesięcznymi płatnościami za pośrednictwem Affirm, otrzymujesz zestaw urządzeń do śledzenia ciosów, szybkie owijanie, wolnostojący worek treningowy, ciężką matę treningową i najwyższej jakości rękawice bokserskie. Technologia śledzenia uderzeń zapewnia najlepszy trening i odpowiada aplikacji Fight Camp (iOS ).
• Peloton: Jest powód, dla którego zajęcia typu spin są tak popularne. Jazda na rowerze to świetne ćwiczenie. A z rowerem Peloton Bike możesz uzyskać fantastyczny trening bez wychodzenia z domu. Do roweru można podłączyć urządzenia Bluetooth lub Wi-Fi, takie jak monitor fitness. Aby jak najlepiej wykorzystać swój rower Peloton, będziesz chciał sprawdzić członkostwo Peloton za 39 USD miesięcznie. Tutaj masz dostęp do ekskluzywnych kursów, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele fitness. Dostępny jest również Peloton Bike+, który oferuje niesamowite dodatkowe funkcje.
• Tonal: To najdroższa opcja tutaj, ale za 2995 $ dostajesz dużo. Tonal jest montowany na ścianie, więc nie zajmie zbyt wiele miejsca w domu i faktycznie wygląda świetnie, a nie nieporęczny. Istnieją wbudowane ramiona elektromagnetyczne, które mają do 200 funtów oporu do pracy. Najfajniejszą rzeczą w Tonal jest inteligentny trening osobisty. Urządzenie nauczy się na podstawie Twoich treningów i dostosuje następny trening do Ciebie, dzięki czemu będziesz konsekwentnie czerpać jak najwięcej z kolejnej sesji. Jeśli chcesz jeszcze więcej ze swojej maszyny Tonal, możesz subskrybować ich miesięczną usługę za 49 USD miesięcznie; zapewni Ci dostęp do treningów na żądanie, jeszcze bardziej spersonalizowanych sugestii i nie tylko. Jeśli przeraża Cię cena Tonala, sprawdź Mirror; jest bardziej przystępny cenowo. Tracisz na treningu oporowym, który oferuje elektromagnetyczne ramiona Tonala, ale nadal otrzymujesz ogólnie świetną maszynę za niską cenę.

Słuchawki douszne odporne na pot

Uderzenia

Jeśli ćwiczysz w domu, możesz nie potrzebować wkładek dousznych. Jeśli mieszkasz sam lub ludzie, z którymi mieszkasz, nie mają nic przeciwko hałasowi, możesz odtwarzać swój trening lub muzykę przez głośnik. Noszenie wkładek dousznych podczas treningu jest jednak coś, co pomaga Ci znaleźć się w strefie. Wkładki douszne blokują hałas z zewnątrz i pomagają skupić się na treningu.

• Beats Powerbeats Pro: te wkładki douszne są dobrze dopasowane, brzmią fantastycznie i mają imponującą 9 godzin pracy na baterii. Na każdej słuchawce znajdują się również elementy sterujące multimediami, które ułatwiają przełączanie utworów, zatrzymywanie muzyki i nie tylko. A co najważniejsze, wkładki douszne Powerbeats Pro są odporne na pot i niewielkie ilości wody, dzięki czemu wytrzymają Twój trening bez względu na to, jak mocno szlifujesz.
• Jabra Elite Active 75t: Wkładki douszne Jabra Elite Active 75t są specjalnie zaprojektowane dla osób, które uwielbiają pocić się. Oprócz tego, że są w stanie poradzić sobie z potem, te wkładki douszne mają również stopień ochrony IP57, co oznacza, że ​​można je zanurzyć w wodzie na metr i nadal działać. Słuchawki douszne Elite Active 75t są również wyposażone w aktywną redukcję szumów, co jest świetne, jeśli nie chcesz rozpraszać się podczas treningu. Jabra oferuje również wkładki douszne Elite Active 85t, które są kolejną świetną opcją, ale nie są tak wodoodporne jak wkładki douszne Active 75t.

Śledzenie kalorii lub makr

MyFitnessPal

Ćwiczenia zaprowadzą Cię tylko do tej pory w Twojej przygodzie fitness. Musisz upewnić się, że obserwujesz swoje spożycie i zasilasz swoje ciało odpowiednią żywnością. Świetnym sposobem na nadążanie za przyjmowanym jedzeniem jest śledzenie kalorii lub makro w telefonie. Chociaż prosty moduł do śledzenia kalorii jest świetny, jeszcze lepiej jest, gdy aplikacja pomaga śledzić makra, aby zapewnić najlepsze odżywianie.

• MyFitnessPal: aplikacja MyFitnessPal (Android / iOS) jest całkowicie darmowa, jeśli potrzebujesz aplikacji, która pomoże Ci liczyć kalorie i śledzić spożycie makroskładników. Jeśli chcesz mieć możliwość dostosowania swoich celów makr, uzyskać dostęp do ekskluzywnych przepisów i wiele więcej, musisz przejść na konto premium, które kosztuje 9,99 USD miesięcznie lub 49,99 USD rocznie. Możesz dodać żywność ręcznie lub skanując kod kreskowy na opakowaniu. Niezależnie od tego, czy korzystasz z bezpłatnej wersji MyFitnessPal, czy z wersji premium, będziesz odpowiedzialny za jedzenie, które spożywasz.

• FatSecret: Liczenie kalorii może wydawać się frustrujące i nużące, ale z aplikacją FatSecret (Android / iOS) jest to o wiele łatwiejsze. Jeśli chcesz prostego, przejdź do aplikacji FatSecret. Możesz prowadzić dziennik żywności, używać skanera kodów kreskowych do dodawania żywności, a nawet uzyskiwać przepisy i pomysły na posiłki za pośrednictwem aplikacji. Jeśli przejdziesz na wersję premium, uzyskasz dostęp do planów posiłków żywieniowych stworzonych przez dietetyka personelu, zaawansowanego planowania posiłków i śledzenia wody.

• Stracić!: Stracić to! aplikacja (Android / iOS) to kolejna świetna opcja do śledzenia kalorii / makr. Możesz dodać żywność ręcznie lub za pomocą skanera kodów kreskowych w aplikacji. Dodanie niektórych regularnych pokarmów może zająć kilka dni, ale gdy już miniesz ten etap, możesz łatwo śledzić spożycie pokarmu i reżim ćwiczeń. Jeśli zapłacisz 39,99 USD za uaktualnienie do wersji premium, możesz śledzić swoje makra, łączyć aplikację z monitorami fitness i dostosowywać swoje cele.

• • *

Przy odpowiednim sprzęcie ćwiczenie w domu może być tak samo satysfakcjonujące i przyjemne jak chodzenie na siłownię. Może tym bardziej, że nie musisz się martwić o powrót do domu po intensywnym treningu. Inwestując w wysokiej jakości inteligentną technologię fitness, inwestujesz w swoje cele fitness i zdrowie, ponieważ te produkty będą Cię stale motywować do robienia lepszych i częstszych ćwiczeń.