Лучшая умная технология для отслеживания вашей физической формы дома

Фитбит/Пелотон/Тонал

Тренировки и отслеживание физической формы дома могут показаться пугающими, но это не обязательно так. Сейчас на рынке так много интеллектуальных фитнес-технологий, что легко следить за своей физической формой и придерживаться более здорового образа жизни.

Умный фитнес-трекер

Фитбит

Один из лучших способов следить за своим здоровьем из дома — это фитнес-трекер. Фитнес-трекеры могут отслеживать гораздо больше, чем просто ваши ежедневные шаги — они могут следить за вашим стрессом, частотой сердечных сокращений и многим другим.

• Fitbit Inspire 2: Fitbit Inspire 2 предоставляет вам все необходимые функции отслеживания физической активности по низкой цене. У Inspire 2 экран меньше, чем у других Fitbit, но вы все равно можете отслеживать расход калорий, ежедневные шаги, частоту сердечных сокращений и привычки сна. Поскольку это более простой фитнес-трекер, встроенного GPS нет. Таким образом, вам нужно будет взять с собой телефон, чтобы использовать любое отслеживание на основе местоположения. Из-за отсутствия GPS и других продвинутых интеллектуальных функций батарея работает довольно долго. Inspire 2 может работать до 10 дней без подзарядки.
• Garmin Vivosmart 4: Garmin Vivosport 4 — еще один отличный базовый фитнес-трекер. Он тонкий и предоставляет все основные функции отслеживания физической активности, которые вам нужны. С Vivosport 4 вы можете контролировать частоту сердечных сокращений, привычки сна и уровень стресса. Вы даже можете контролировать уровень кислорода в крови с помощью датчика Garmin Pulse Ox. Затем, конечно же, вы также можете отслеживать свои ежедневные шаги, расход калорий и количество пройденных этажей. А когда Vivosport 4 полностью заряжен, он может работать до 7 дней.
• Wyze Band: если вы не хотите тратить кучу денег на фитнес-трекер, попробуйте Wyze Band. Он предоставляет вам все основные функции отслеживания фитнеса, необходимые для отслеживания вашего здоровья и прогресса в фитнесе, а также несколько других интеллектуальных функций, которые вы, возможно, не ожидаете за такую ​​цену. Вы можете отслеживать частоту сердечных сокращений, режим сна и ежедневные шаги. Amazon Alexa встроен в Wyze Band, что является отличной функцией по такой низкой цене. Внутреннего GPS нет, и на данный момент Wyze не поддерживает подключение Wyze Band к GPS вашего телефона, но именно поэтому цена такая низкая, а время автономной работы такое долгое. При полной зарядке вы можете ожидать, что Wyze Band проработает до 10 дней.

В то время как фитнес-трекер может подсчитывать ваши ежедневные шаги, контролировать частоту сердечных сокращений, отслеживать расход калорий и другие действия, связанные с фитнесом, если вам нужно устройство, которое будет делать все это, а затем еще кое-что, вы можете подумать о покупке умных часов или даже вместо этого полноценные часы . Они делают все, что может делать обычный фитнес-трекер, а также добавляют гораздо больше функций, подобных смартфону.

Умные весы

Вайз

Умные весы могут быть не такими популярными, как другие фитнес-технологии в этом списке, но они невероятно полезны. Умный фитнес-трекер может измерять ваши ежедневные шаги и сожженные калории, а умные весы измеряют ваш общий прогресс. Владея и используя оба, вы настраиваете себя на успех.

• Withings Body+: Withings Body+ — это интеллектуальные весы с поддержкой Wi-Fi, которые предоставят вам массу полезной информации, которая поможет вам в вашем путешествии по фитнесу. Конечно, вы можете измерить свой вес, но вы также можете увидеть полную статистику состава тела, такую ​​как вес воды, костная масса и процентное содержание жира. Если вам не нужны данные о составе тела, вы можете сэкономить немного денег и вместо этого купить весы Withings Body. В любом случае вы можете отслеживать восемь разных пользователей через приложение Withings Health Mate (Android / iOS ).
• Шкала Wyze: если у вас ограниченный бюджет, бренд Wyze снова к вашим услугам. Весы Wyze поддерживают Bluetooth и немедленно синхронизируют данные с приложением Wyze (Android / iOS ). При низкой цене эти весы дают вам много информации. Шкала Wyze измеряет основные показатели тела, такие как вес, частота сердечных сокращений и ИМТ, но также измеряет более сложные показатели тела, такие как мышечная масса, процент воды в организме, уровень белка и многое другое. Вы можете отслеживать 8 персонализированных профилей в приложении Wyze и неограниченное количество гостевых профилей.
• QardioBase 2: QardioBase 2 стоит немалых денег, но оно того стоит, если у вас есть деньги для инвестиций. Эти интеллектуальные весы поддерживают Wi-Fi и Bluetooth и подключаются к приложению Qardio Heart Health (Android / iOS) для получения дополнительных функций. Приложение может отслеживать всю статистику вашего состава тела и веса и синхронизироваться с другими приложениями для здоровья, такими как Apple Health, Samsung Health и Google Fit. Вы также можете установить для себя фитнес-цели в приложении, чтобы следить за своим прогрессом. Что действительно здорово в QardioBase 2, так это то, что его можно перезаряжать, а время работы между зарядками составляет до года. И, как и в случае с другим упомянутым масштабируемым, QardioBase 2 также поддерживает до 8 уникальных профилей пользователей и гостей.

Подписки на фитнес

яблоко

Подписка на фитнес — отличный способ придерживаться своих целей в фитнесе. Если ваш основной источник активности — это прогулки по окрестностям или просмотр видео с тренировками на YouTube, тренировку легко пропустить. Но когда вы платите за фитнес-подписку, это мотивирует вас получать деньги и часто тренироваться.

• Apple Fitness+: Apple Fitness+ требует Apple Watch для использования сервиса. Так что, если вы пользуетесь iPhone и у вас есть Apple Watch, фитнес+ — отличный сервис для тренировок. Есть 9 различных типов тренировок, таких как йога, силовые и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), а также 21 личный тренер, который поможет вам. Если у вас еще нет Apple Watch, вы можете выбрать из множества других отличных фитнес-подписок.
• Glo: Приложение Glo (Android / iOS) отлично подходит для тех, кто хочет, чтобы йога или пилатес были их основной тренировкой. В приложении есть 3000 занятий йогой, онлайн-уроки пилатеса и даже 500 занятий медитацией. Если вам нравится тренировка, вы можете сохранить ее в своей библиотеке как избранную и даже создать свою личную коллекцию видео. Являетесь ли вы новичком или опытным йогом, приложение Glo предлагает отличные тренировки на ваш выбор. Приложение можно бесплатно загрузить и опробовать в течение 7 дней; после этого вы будете платить 22,99 доллара в месяц за подписку.
• Daily Burn: Daily Burn предоставляет множество записанных тренировок, идеально подходящих для начинающих или тех, кто более продвинут и хочет бросить вызов. Вы можете скачать приложение At Home Workouts (Android / iOS) бесплатно и опробовать его в течение 30 дней, но вам придется заплатить, чтобы сохранить доступ. Вы можете выбрать простой план за 14,95 долларов в месяц или потратиться на Daily Burn Premium за 19,95 долларов в месяц. Daily Burn Premium предоставит вам доступ к дополнительным тренировкам и другим замечательным функциям. С помощью Daily Burn или Daily Burn Premium вы можете транслировать тренировки через телефон, компьютер или совместимый телевизор.

Умное домашнее спортивное оборудование

Тональный

Если у вас есть деньги, чтобы их потратить, инвестиции в умное домашнее оборудование для спортзала — отличный способ укрепить свое здоровье. Наличие умного тренажерного зала в вашем доме значительно облегчит вам ежедневные тренировки.

• Бойцовский лагерь: если вам нравится идея побить грушу, чтобы выплеснуть свои эмоции и провести фантастическую тренировку, бойцовский лагерь идеально подходит для вас. Благодаря специально подобранным музыкальным станциям, множеству отличных тренировок и тренеров, а также сообществу, с которым можно соревноваться, Fight Camp заставит вас действительно захотеть вернуться на следующую тренировку. С тарифным планом Fight Camp Personal за 1219 долларов США или более низкими ежемесячными платежами через Affirm вы получаете набор трекеров ударов, быстрые бинты, отдельно стоящую боксерскую грушу, тяжелый коврик для тренировок и боксерские перчатки премиум-класса. Технология отслеживания ударов обеспечивает лучшую тренировку и соответствует приложению Fight Camp (iOS ).
• Пелотон: Есть причина, по которой кружки так популярны. Езда на велосипеде — отличное упражнение. А с велосипедом Peloton вы сможете отлично потренироваться, даже не выходя из дома. К велосипеду можно подключить устройства Bluetooth или Wi-Fi, например фитнес-трекер. Чтобы получить максимальную отдачу от вашего велосипеда Peloton, вам нужно оформить членство в Peloton за 39 долларов в месяц. Здесь вы можете получить доступ к эксклюзивным курсам, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе. Есть также Peloton Bike+, который дает вам несколько замечательных дополнительных функций.
• Tonal: это самый дорогой вариант, но за 2995 долларов вы получаете много. Tonal крепится к стене, поэтому он не займет слишком много места в вашем доме, и на самом деле он отлично выглядит, а не громоздкий бельмо на глазу. Есть встроенные электромагнитные руки, которые имеют до 200 фунтов сопротивления для работы. Самое классное в Тонале — это умные персональные тренировки. Тренажер будет учиться на ваших тренировках и подбирать для вас следующую тренировку, чтобы вы всегда получали максимальную отдачу от следующей тренировки. Если вы хотите еще больше от своей машины Tonal, вы можете подписаться на их ежемесячное обслуживание за 49 долларов в месяц; это даст вам доступ к тренировкам по запросу, еще более персонализированным предложениям и многому другому. Если ценник Тонала вас пугает, загляните в Зеркало .; это более доступно. Вы теряете тренировку с отягощениями, предлагаемую электромагнитными руками Tonal, но все же получаете в целом отличный тренажер по низкой цене.

Наушники с защитой от пота

Удары

Если вы тренируетесь дома, вам могут не понадобиться наушники. Если вы живете один или люди, с которыми вы живете, не возражают против шума, вы можете воспроизводить свою тренировку или музыку через динамик. Но в ношении наушников во время тренировки есть что-то, что помогает вам попасть в зону. Наушники блокируют все внешние шумы и помогают полностью сосредоточиться на тренировке.

• Beats Powerbeats Pro: эти наушники надежно фиксируются, звучат фантастически и обеспечивают впечатляющее время автономной работы — 9 часов. На каждом наушнике также есть элементы управления мультимедиа, которые помогают легко переключать песни, останавливать музыку и выполнять другие действия. И самое главное, наушники Powerbeats Pro устойчивы к поту и небольшому количеству воды, поэтому они выдержат вашу тренировку независимо от того, насколько сильно вы тренируетесь.
• Jabra Elite Active 75t: Наушники Jabra Elite Active 75t специально разработаны для людей, которые любят попотеть. Помимо способности выдерживать пот, эти наушники также имеют рейтинг защиты от проникновения IP57, что означает, что они могут быть погружены в воду на глубину до метра и продолжать работать. Наушники Elite Active 75t также оснащены функцией активного шумоподавления, что очень удобно, если вы не хотите отвлекаться во время тренировки. Jabra также предлагает наушники Elite Active 85t, которые являются еще одним отличным вариантом, но они не такие водонепроницаемые, как наушники Active 75t.

Трекер калорий или макросов

MyFitnessPal

Тренировки только продвинут вас в вашем путешествии по фитнесу. Вы должны убедиться, что следите за своим потреблением и подпитываете свое тело правильными продуктами. Отличный способ следить за тем, сколько вы едите, — это трекер калорий или макросов на вашем телефоне. Хотя простой счетчик калорий — это здорово, еще лучше, когда приложение помогает вам отслеживать ваши макросы, чтобы убедиться, что вы получаете лучшее питание.

• MyFitnessPal: Приложение MyFitnessPal (Android / iOS) можно использовать совершенно бесплатно, если вам просто нужно приложение, которое поможет вам подсчитывать калории и следить за потреблением макронутриентов. Если вы хотите иметь возможность настраивать цели макросов, получать доступ к эксклюзивным рецептам и многому другому, вам придется перейти на премиум-аккаунт, который стоит 9,99 долларов в месяц или 49,99 долларов в год. Вы можете добавлять продукты вручную или путем сканирования штрих-кода на упаковке. Независимо от того, используете ли вы бесплатную или премиум-версию MyFitnessPal, вы будете нести ответственность за продукты, которые едите.

• FatSecret: подсчет калорий может показаться разочаровывающим и утомительным, но с приложением FatSecret (Android / iOS) это сделать намного проще. Если вы хотите простоты, воспользуйтесь приложением FatSecret. Вы можете вести дневник питания, использовать сканер штрих-кода для добавления продуктов и даже получать рецепты и идеи блюд через приложение. Если вы перейдете на их премиум-версию, вы получите доступ к планам питания, созданным их штатным диетологом, расширенному планированию питания и отслеживанию воды.

• Потерять его!: Потеряй это! app (Android / iOS) — еще один отличный вариант для отслеживания калорий/макро. Вы можете добавить продукты вручную или с помощью сканера штрих-кода в приложении. Добавление некоторых ваших обычных продуктов может занять несколько дней, но как только вы пройдете этот этап, вы сможете легко отслеживать потребление пищи и режим тренировок. Если вы заплатите 39,99 долларов США за обновление до премиум-версии, вы сможете отслеживать свои макросы, подключать приложение к фитнес-трекерам и настраивать свои цели.

• • *

При правильном оборудовании тренировки дома могут быть такими же полезными и увлекательными, как поход в тренажерный зал. Может быть, даже больше, потому что вам не нужно беспокоиться о дороге домой после интенсивной тренировки. Инвестируя в качественные интеллектуальные фитнес-технологии, вы инвестируете в свои цели в области фитнеса и здоровья, потому что эти продукты будут постоянно мотивировать вас работать лучше и тренироваться чаще.