La mejor tecnología inteligente para realizar un seguimiento de su estado físico en el hogar

Fitbit/Pelotón/Tonal

Hacer ejercicio y hacer un seguimiento de su estado físico en casa puede parecer intimidante, pero no tiene por qué serlo. Con tanta tecnología de acondicionamiento físico inteligente en el mercado en este momento, es fácil realizar un seguimiento de su estado físico y mantener un estilo de vida más saludable.

Un rastreador de actividad física inteligente

fitbit

Una de las mejores maneras de monitorear su salud desde casa es con un rastreador de actividad física. Los rastreadores de actividad física pueden rastrear mucho más que solo sus pasos diarios: pueden mantenerse al día con su estrés, frecuencia cardíaca y mucho más.

• Fitbit Inspire 2: Fitbit Inspire 2 le brinda todas las funciones de seguimiento de estado físico que necesita a un precio bajo. El Inspire 2 tiene una pantalla más pequeña que otros Fitbits, pero aún puede monitorear su gasto de calorías, pasos diarios, frecuencia cardíaca y hábitos de sueño. Debido a que este es un rastreador de actividad física más básico, no hay GPS interno. Por lo tanto, deberá traer su teléfono para usar cualquier tipo de seguimiento basado en la ubicación. Debido a que no hay GPS ni otras funciones inteligentes avanzadas, la duración de la batería dura bastante tiempo. El Inspire 2 puede durar hasta 10 días sin necesidad de cargarlo.
• Garmin Vivosmart 4: El Garmin Vivosport 4 es otro gran rastreador básico de actividad física. Es delgado y proporciona todas las funciones básicas de seguimiento del estado físico que necesita. Con Vivosport 4, puede controlar su frecuencia cardíaca, hábitos de sueño y niveles de estrés. Incluso puedes controlar tus niveles de oxígeno en la sangre con el sensor Pulse Ox de Garmin. Luego, por supuesto, también puede realizar un seguimiento de sus pasos diarios, el gasto de calorías y los pisos subidos. Y cuando el Vivosport 4 está completamente cargado, te puede durar hasta 7 días.
• Wyze Band: si no quiere gastar una tonelada de dinero en un rastreador de actividad física, pruebe Wyze Band. Le brinda todas las funciones básicas de seguimiento del estado físico que necesita para monitorear su salud y el progreso de su estado físico, así como algunas otras funciones inteligentes que quizás no espere por el precio. Puede realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca, patrones de sueño y pasos diarios. Amazon Alexa está integrado en Wyze Band, que es una característica increíble por un precio tan bajo. No hay GPS interno y, en este momento, Wyze no admite la conexión de Wyze Band al GPS de su teléfono, pero es por eso que el precio es tan bajo y la duración de la batería es tan larga. Con una carga completa, puede esperar que Wyze Band dure hasta 10 días.

Si bien un rastreador de actividad física puede contar sus pasos diarios, monitorear su ritmo cardíaco, rastrear su gasto de calorías y otras actividades relacionadas con la actividad física, si desea un dispositivo que haga todo esto y más, puede considerar comprar un reloj inteligente o incluso un reloj de funcionamiento completo en su lugar. Estos hacen todo lo que un rastreador de actividad física general puede hacer y también agregan muchas más funciones similares a las de un teléfono inteligente.

Una escala inteligente

Wyze

Es posible que las básculas inteligentes no sean tan convencionales como la otra tecnología de acondicionamiento físico en esta lista, pero son increíblemente útiles. Un rastreador de actividad física inteligente puede medir tus pasos diarios y las calorías quemadas, pero una báscula inteligente mide tu progreso general. Al poseer y usar ambos, se está preparando para el éxito.

• Withings Body+: Withings Body+ es una báscula inteligente que está habilitada para Wi-Fi y le brindará un montón de información útil para ayudarlo en su viaje de acondicionamiento físico. Puede medir su peso, por supuesto, pero también puede ver estadísticas de composición corporal completa, como el peso del agua, la masa ósea y el porcentaje de grasa. Si no te importa ver los datos de composición corporal, puedes ahorrar un poco de dinero y comprar la báscula Withings Body en su lugar. En cualquier escala, puede realizar un seguimiento de ocho usuarios diferentes a través de la aplicación Withings Health Mate (Android / iOS ).
• Escala Wyze: si tiene un presupuesto limitado, la marca Wyze está aquí nuevamente para usted. Wyze Scale está habilitado para Bluetooth y sincroniza datos con la aplicación Wyze (Android / iOS) inmediatamente. Por un precio bajo, esta báscula le brinda mucha información. La escala Wyze mide métricas corporales básicas como el peso, la frecuencia cardíaca y el IMC, pero también mide métricas corporales más avanzadas como la masa muscular, el porcentaje de agua corporal, el nivel de proteína y más. Puede realizar un seguimiento de 8 perfiles personalizados dentro de la aplicación Wyze y una cantidad ilimitada de perfiles de invitados.
• QardioBase 2: QardioBase 2 cuesta bastante dinero, pero vale la pena si tienes el dinero para invertir. Esta báscula inteligente está habilitada para Wi-Fi y Bluetooth y se conecta con la aplicación Qardio Heart Health (Android / iOS) para obtener más funciones. La aplicación puede realizar un seguimiento de todas las estadísticas de peso y composición corporal y se sincroniza con otras aplicaciones de salud como Apple Health, Samsung Health y Google Fit. También puede establecer objetivos de acondicionamiento físico para usted mismo en la aplicación para ayudar a realizar un seguimiento de su progreso. Lo realmente genial de QardioBase 2 es que es recargable y dura hasta un año entre cargas. Y al igual que con las otras escalas mencionadas, QardioBase 2 también admite hasta 8 usuarios únicos y perfiles de invitados.

Suscripciones de fitness

manzana

Una suscripción de acondicionamiento físico es una excelente manera de cumplir con sus objetivos de acondicionamiento físico. Si su principal fuente de actividad es caminar por su vecindario o hacer un video de entrenamiento en YouTube, es fácil saltarse un entrenamiento. Pero cuando paga una suscripción de fitness, lo motiva a obtener el valor de su dinero y hacer ejercicio con frecuencia.

• Apple Fitness+: Apple Fitness+ requiere un Apple Watch para utilizar el servicio. Entonces, si eres un usuario de iPhone y tienes un Apple Watch a juego, Fitness+ es un gran servicio de entrenamiento para probar. Hay 9 tipos diferentes de entrenamientos como yoga, fuerza y ​​entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) y 21 entrenadores personales para ayudarte. Si aún no tienes un Apple Watch, hay muchas otras excelentes suscripciones de fitness para elegir.
• Glo: la aplicación Glo (Android / iOS) es excelente para cualquier persona que quiera que el yoga o el pilates sean su entrenamiento principal. Hay 3000 clases de yoga dentro de la aplicación, clases de pilates en línea e incluso 500 clases de meditación para relajarse también. Si te encanta un entrenamiento, puedes guardarlo en tu biblioteca como favorito e incluso crear tus propias colecciones personales de videos. Ya sea que sea un principiante o un yogui experto, la aplicación Glo tiene excelentes entrenamientos para que elija. La aplicación se puede descargar y probar gratis durante 7 días; después de eso, pagará $22.99 por mes para permanecer suscrito.
• Daily Burn: Daily Burn proporciona un montón de entrenamientos grabados, perfectos para principiantes o para aquellos que son más avanzados y quieren un desafío. Puede descargar la aplicación At Home Workouts (Android / iOS) de forma gratuita y probarla durante 30 días, pero tendrá que pagar para mantener el acceso. Puede elegir el plan simple por $ 14.95 al mes o derrochar en Daily Burn Premium por $ 19.95 al mes. Daily Burn Premium te dará acceso a entrenamientos adicionales y otras excelentes funciones. Con Daily Burn o Daily Burn Premium, puede transmitir entrenamientos a través de su teléfono, computadora o TV compatible.

Equipo de gimnasio en casa inteligente

Tonal

Si tiene dinero para gastar, invertir en equipos de gimnasio inteligentes en el hogar es una excelente manera de mejorar su salud. Tener un gimnasio inteligente en tu hogar hará que sea mucho más fácil para ti hacer ejercicio todos los días.

• Fight Camp: si te gusta la idea de golpear un saco para expresar tus emociones y tener un entrenamiento fantástico, Fight Camp es perfecto para ti. Con estaciones de música seleccionadas, toneladas de excelentes entrenamientos y entrenadores, y una comunidad contra la que competir, Fight Camp hará que realmente quieras volver para tu próximo entrenamiento. Con el plan Fight Camp Personal por $ 1219, o pagos mensuales más bajos a través de Affirm, recibe un conjunto de rastreadores de golpes, envolturas rápidas, un saco de boxeo independiente, una colchoneta de entrenamiento pesado y guantes de boxeo premium. La tecnología de seguimiento de golpes garantiza que obtenga el mejor entrenamiento y se corresponde con la aplicación Fight Camp (iOS ).
• Peloton: Hay una razón por la que las clases de spinning son tan populares. El ciclismo es un gran ejercicio. Y con Peloton Bike, puede hacer un ejercicio fantástico sin tener que salir de su casa. Puede conectar dispositivos Bluetooth o Wi-Fi a la bicicleta, como un rastreador de actividad física. Para aprovechar al máximo su Peloton Bike, querrá obtener una membresía de Peloton por $ 39 por mes. Aquí puedes acceder a cursos exclusivos que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de fitness. También está Peloton Bike+ que te brinda algunas características adicionales increíbles.
• Tonal: esta es la opción más cara aquí, pero por $ 2,995, obtienes mucho. Tonal está montado en la pared, por lo que no ocupará demasiado espacio en su hogar y en realidad se ve muy bien en lugar de una monstruosidad voluminosa. Hay brazos electromagnéticos incorporados que tienen hasta 200 libras de resistencia para trabajar. Lo mejor de Tonal es su entrenamiento personal inteligente. La máquina aprenderá de sus entrenamientos y personalizará el próximo entrenamiento para usted, de modo que siempre aproveche al máximo su próxima sesión. Si desea aún más de su máquina Tonal, puede suscribirse a su servicio mensual por $ 49 por mes; le dará acceso a entrenamientos a pedido, sugerencias aún más personalizadas y más. Si te asusta el precio de Tonal, échale un vistazo a Mirror; es más asequible. Pierde la oferta de brazos electromagnéticos de Tonal para el entrenamiento de resistencia, pero aún obtiene una gran máquina en general por un precio bajo.

Auriculares a prueba de sudor

Latidos

Si está haciendo ejercicio en casa, es posible que no necesite auriculares. Si vive solo o a las personas con las que vive no les importa el ruido, puede reproducir su entrenamiento o su música a través de un altavoz. Pero hay algo acerca de usar auriculares mientras haces ejercicio que te ayuda a entrar en la zona. Los auriculares bloquean todo el ruido exterior y te ayudan a concentrarte realmente en tu entrenamiento.

• Beats Powerbeats Pro: estos auriculares se ajustan de forma segura, suenan fantástico y tienen una impresionante duración de la batería de 9 horas. También hay controles de medios en cada auricular que lo ayudan a cambiar fácilmente de canción, detener la música y más. Y lo que es más importante, los auriculares Powerbeats Pro son resistentes al sudor y a pequeñas cantidades de agua, por lo que resistirán tu entrenamiento sin importar lo duro que estés rechinando.
• Jabra Elite Active 75t: los auriculares Jabra Elite Active 75t están diseñados específicamente para las personas a las que les encanta sudar. Además de ser capaces de soportar el sudor, estos auriculares también cuentan con una clasificación de protección de entrada de IP57, lo que significa que pueden sumergirse hasta un metro de agua y seguir funcionando. Los auriculares Elite Active 75t también vienen con cancelación activa de ruido, lo cual es genial si no quieres distraerte durante tu entrenamiento. Jabra también ofrece los auriculares Elite Active 85t, que son otra gran opción pero no tan resistentes al agua como los auriculares Active 75t.

Un rastreador de calorías o macro

MyFitnessPal

Hacer ejercicio solo lo llevará hasta cierto punto en su viaje de acondicionamiento físico. Debes asegurarte de controlar tu ingesta y alimentar tu cuerpo con los alimentos adecuados. Una excelente manera de mantenerse al día con su ingesta de alimentos es con un rastreador de calorías o macro en su teléfono. Si bien un rastreador de calorías simple es excelente, es aún mejor cuando una aplicación lo ayuda a rastrear sus macros para asegurarse de que está obteniendo la mejor nutrición.

• MyFitnessPal: la aplicación MyFitnessPal (Android / iOS) es completamente gratuita si solo desea una aplicación que lo ayude a contar calorías y realizar un seguimiento de su ingesta de macronutrientes. Si desea poder personalizar sus objetivos de macros, obtener acceso a recetas exclusivas y mucho más, deberá actualizar a una cuenta premium, que cuesta $ 9.99 por mes o $ 49.99 por año. Puede agregar alimentos manualmente o escaneando el código de barras en el paquete. Ya sea que use la versión gratuita o la versión premium de MyFitnessPal, lo hará responsable de los alimentos que come.

• FatSecret: Contar calorías puede parecer frustrante y tedioso, pero con la aplicación FatSecret (Android / iOS ), es mucho más fácil. Si quieres algo simple, elige la aplicación FatSecret. Puede llevar un diario de alimentos, usar un escáner de código de barras para agregar alimentos e incluso obtener recetas e ideas de comidas a través de la aplicación. Si actualiza a su versión premium, obtiene acceso a planes de comidas nutricionales creados por el dietista de su personal, planificación avanzada de comidas y seguimiento de agua.

• ¡Piérdelo!: ¡Piérdelo! La aplicación (Android / iOS) es otra gran opción para un rastreador de calorías/macro. Puede optar por agregar alimentos manualmente o mediante el escáner de código de barras integrado en la aplicación. Puede tomar algunos días agregar algunos de sus alimentos habituales, pero una vez que haya pasado esa etapa, es fácil realizar un seguimiento de su ingesta de alimentos y su régimen de ejercicio. Si paga $ 39.99 para actualizar a la versión premium, puede realizar un seguimiento de sus macros, conectar la aplicación a los rastreadores de actividad física y personalizar sus objetivos.

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Con el equipo adecuado, hacer ejercicio en casa puede ser tan gratificante y divertido como ir a un gimnasio. Tal vez incluso más porque no tienes que preocuparte por conducir a casa después de un entrenamiento intenso. Al invertir en tecnología de acondicionamiento físico inteligente de calidad, está invirtiendo en sus objetivos de acondicionamiento físico y salud porque estos productos lo motivarán constantemente a mejorar y hacer ejercicio con más frecuencia.