7 parimat tasakaalulauda teie lauale
Fluidstance, Nalanda
Olete ilmselt näinud inimesi, kes kasutavad treeningutel tasakaalulaudu, kuid kas teadsite, et need on ka suurepärased lauatarvikud? Need on teie tervisele kasulikud ja aitavad terve päeva kontoritoolis istuda.
Kuigi on olemas mitut erinevat tüüpi tasakaalulaudu, töötavad need kõik enam-vähem ühtemoodi ja neil kõigil on sama eesmärk: tõsta teid püsti ja jalule, mitte istuda terve päev kontoritoolis. Need sobivad suurepäraselt ka lihaste toniseerimiseks ning üldise jõu ja tasakaalu parandamiseks. Saate neid isegi oma tavapärastesse treeningutesse lisada.
Mida teada tasakaalulaudade kohta
Enne selle ostmist on tasakaalulaudade kohta mõned asjad, mida tasub esmalt veidi uurida. Siin on kõige olulisemad funktsioonid, mida peaksite kaaluma:
- Erinevad stiilid: üllataval kombel on mitut ainulaadset tüüpi tasakaalulaudu. Saate valida selliste valikute hulgast nagu kiigulauad, võnkelauad, rullikud, vedrud, poolbalansspallid ja isegi tasakaalupadjad. Peaksite valima ühe, mis sobib teie agility- ja kogemustasemega.
- Maksumus: mõned tasakaalustusplaadi mudelid maksavad mitusada dollarit, kuid võite leida soodsamaid valikuid vahemikus 30–60 dollarit. See sõltub tegelikult teie eelarvest, oskuste tasemest ja sellest, millist tüüpi tahvlit ja materjale soovite. Enamikul juhtudel ei avalda materjalid nendele plaatidele erilist mõju – need muudavad need lihtsalt kenamaks.
- Ohutus: oleme teiega ausad: nendel laudadel on võimalik vigastada saada, kui te ei ole ettevaatlik. Siiski, kui olete veidigi tähelepanelik, on teil tõenäoliselt kõik hästi. Võib-olla soovite esimestel kordadel lauast (või sõbrast) kinni hoida, kuni teie keha asjadest aru saab, kuid tõenäoliselt harjub teie keha sellega kiiresti.
Parim üldlaud: Fluidstance Plane Cloud
Fluidstance Plane Cloudi tasakaalulaud pakub suurepärast jõudlust ja stiilset disaini. Lisaks on see loodud spetsiaalselt seisva laua taga kasutamiseks, kus teised sageli jagavad tööülesandeid seisva laua ja teie koduse jõusaali vahel. Kerge ja kompaktne plaat on saadaval neljas värvitoonis: Vapor, Storm, Green Flash ja Stratus.
See on hoolikalt konstrueeritud, et pakkuda täiuslikku tasakaalu stabiilsuse ja liikumise vahel. Nii teete rohkem mikroliigutusi, mis lõpuks aitavad teil lihaseid toniseerida ja tugevdada. See võimaldab teil ka õõtsuda, pöörata, võnkuma ja teha muid liigutusi, mis põhjustavad suuremat kaloripõletust, üldist südame löögisageduse suurenemist, täielikku tuuma haaramist ja paremat kehahoiakut.
Lennukil on suurepärane haardumine ja kummist kaitserauad, mis pakuvad sellel liikudes loomulikke peatumispunkte. Lisaks tekitab ülipehme polsterdatud ülaosa tunde, nagu seisaksite matil, mitte laual. Ja kuigi see pakub täielikku liikumisvõimalust, on see loodud hoidma suuremat osa sellest puusadest allapoole, et see ei mõjutaks teie tippimist ega kirjutamist. See on valmistatud ka säästva tootmise keskkonnateadlikust materjalist, mistõttu on see ideaalne valik kõigile, kes on huvitatud keskkonnasõbralikest ostudest.
Parim rokilaud: Yes4All Pro Rocker
Kiiklauad on parim valik algajatele, kuna neid on kõige lihtsam kasutada ja need on üldiselt kõige taskukohasemad. Yes4All Pro Rockeriga saate liikuda ainult kahes suunas (kas küljelt küljele või edasi-tagasi olenevalt seadistamisest). See sobib suurepäraselt lihaste, sidemete, kõõluste ja liigeste tugevdamiseks ning aitab parandada koordinatsiooni ja tasakaalu.
17,5-tolline tahvel pakub palju ruumi mugavaks seista ja suudab kanda kuni 350 naela. Sellel on libisemisvastane alus, nii et saate seda kasutada nii puidul või plaatidel kui ka vaibal. Tekil on ka haardepind, mis töötab nii paljajalu kui ka jalanõudega. Seda on samuti neljas värvitoonis (must, sinine, lilla ja punane), mis võimaldab teil valida endale kõige meeldivama.
Parim Wobble Balance Board: NALANDA Core Trainer
Kui soovite liikuda rohkem kui kahes suunas, on sobiv võnkelaud – nagu see Nalanda oma –, kuna see pakub 360-kraadist liikumist. See sobib ühtviisi hästi nii seisvale lauale kui ka treeningule kasutamiseks ning selle tekil ja allosas on konarlik ja haarduv tekstuur, mis parandab stabiilsust (ja see toimib ka jalamassaažina).
Tahvli eriti suure teki mõõt on 16,34 tolli, mis annab teile palju ruumi mugava asendi leidmiseks ja seda võib iga nurga all kallutada kuni 24,5 kraadi. See mahutab ka kuni 660 naela, mistõttu on see hea valik raskematele kasutajatele või neile, kes kasutavad seda intensiivsetes treeningutes. Sisseehitatud käepidemed muudavad selle liigutamise ülilihtsaks ning selle lihtsast PP- ja TPE-materjalist on lihtne maha loputada ja puhastada.
Parim rulllaud: Revolution 101 Roller
Rullplaadid on ilmselt kõige levinum plaaditüüp, kuid mitte kõik need pole valmistatud vastupidavast materjalist ja lihtsalt kasutatavad. Revolution 101 tasakaalulaud kasutab Durasofti käepidet, mis on haardevõimeline, kuid siiski mugav kasutada nii jalanõudega kui ka ilma. Selle komposiitkonstruktsioon on vastupidav, kuid on loodud ka nii, et see ei kriimustaks põrandat selle kasutamisel.
Revolution 101 suudab toetada umbes 400 naela. Seda saab kasutada igal pinnal ning see on piisavalt väike ja kerge, et seda kõikjal kaasas kanda. Võrreldes valikutega Rocker ja Wobble on selle laua valdamiseks vaja pisut rohkem oskusi, kuid sellest on teile ka kõige rohkem kasu, kui seda teete (eriti kui osalete regulaarselt ka spordialadel, nagu surfamine, suusatamine jne. ). Tahvel on saadaval kolmes lõbusas värvivalikus: sinine, roheline ja pimendav.
Parim poolbalansspall: Bosu Pro Dome
Pooltasakaalupallid loovad ebastabiilsed ja dünaamilised pinnad, millega saate neil seistes toime tulla. Neid pole nii raske kasutada kui rulllaudu, kuid pakuvad siiski head väljakutset. Bosu Pro Dome on ideaalne valik algajast kuni kesktasemeni. 26-tolline pall annab teile palju ruumi seista ja toetab kuni 350 naela.
See on valmistatud vastupidavast lateksikindlast materjalist, mis on purunemiskindel. Kupli põhjas on ka kummeeritud libisemisvastane materjal, mis hoiab selle paigal, kui sellel seisate, ja see ei jäta ka teie plaat- ega lehtpuupõrandat maha. See on varustatud ka kahetoimelise käsipumba ja mitmesuguste treeningmaterjalidega (mis on ideaalne, kui soovite seda kasutada nii treeningutel kui ka oma laua taga).
Parim vedrulaud: StrongBoard vedru
StrongBoardi tasakaalulauaga saate nautida kõiksuunalist liikumist võrdväärselt võnkelaudadega . Laual on tugevad vedrud, mis suruvad kokku ja põhjustavad ebastabiilsust, ning see töötab teie kõhulihaste, jalgade ja tuharalihaste ajal, kui töötate tasakaalu leidmiseks.
Sellele on lihtne lauale astuda ja sealt maha astuda ning see on kindel valik algajatele ja kesktaseme kasutajatele. Sõjalise kvaliteediga tasakaalutrenažöör on valmistatud vastupidavatest materjalidest ja toetab kuni 500 naela Seda on 10 erinevat värvi (noh, tekk ja põhi on mustad – värvilised on lihtsalt vedrud). See on suurepärane valik seisulauaga kasutamiseks ja seda saab integreerida ka teie treeningutesse.
Parim valik taastusraviks: VIVE Balance Pad
Vive Balance Pad ei peeta tehniliselt tasakaalulauaks, kuid tahtsime selle lisada, sest see on suurepärane võimalus neile, kes taastuvad pärast vigastust või operatsiooni, aga ka pensionäridele. Padja on palju stabiilsem kui ükski tasakaalulaud, kuid see tagab siiski turvalise ja kergelt destabiliseeritud pinna, mis teeb suurepärase töö tasakaalu ja südamiku tugevuse parandamisel.
2,4-tolline tasakaalupadi on valmistatud suletud rakuga vahtplastist, mis on rebenemiskindel ja suudab kanda kuni 300 naela. See on kerge tekstuuriga ja sobib hästi nii kingadega kui ka paljajalu. Libisemiskindel alus jääb sellel liikudes paigale ja selle 13,4-tolline alus pakub palju ruumi mugava asendi leidmiseks. See on ka ülikerge ja hõlpsasti liigutatav ning määrdumise puhuks on see näpuotsaga puhastatav.