Les 7 meilleures planches d’équilibre pour votre bureau debout
Fluidstance, Nalanda
Vous avez probablement déjà vu des personnes utiliser des planches d’équilibre dans le cadre de leurs entraînements, mais saviez-vous qu’elles constituent également d’excellents accessoires de bureau debout? Ils sont bons pour votre santé et battent assis dans votre chaise de bureau toute la journée.
Bien qu’il existe différents types de planches d’équilibre, elles fonctionnent toutes plus ou moins de la même manière et ont toutes le même objectif: vous permettre de vous lever et de vous lever au lieu de rester assis toute la journée sur votre chaise de bureau. Ils sont également parfaits pour tonifier vos muscles et améliorer votre force et votre équilibre en général. Vous pouvez même les intégrer à vos séances d’entraînement régulières.
Ce qu’il faut savoir sur les planches d’équilibre
Avant d’en acheter un, il y a quelques choses sur les planches d’équilibre qui valent la peine de prendre une minute pour en savoir plus. Voici les caractéristiques les plus importantes que vous devriez considérer :
- Différents styles : Étonnamment, il existe plusieurs types uniques de planches d’équilibre. Vous pouvez choisir parmi des options telles que des planches à bascule, des planches oscillantes, des rouleaux, des ressorts, des boules à moitié équilibrées et même des coussinets d’équilibre, vous devez en choisir une qui correspond à votre agilité et à votre niveau d’expérience.
- Coût : Certains modèles de balance board coûtent plusieurs centaines de dollars, mais vous pouvez trouver des options plus abordables entre 30 et 60 dollars environ. Cela dépend vraiment de votre budget, de votre niveau de compétence et du type de planche et de matériaux que vous souhaitez. Dans la plupart des cas, les matériaux n’ont pas beaucoup d’impact sur ces planches, ils les rendent simplement plus belles.
- Sécurité : Soyons honnêtes avec vous: il est possible de se blesser sur ces planches si vous ne faites pas attention. Cependant, si vous êtes même légèrement conscient, tout ira probablement bien. Vous voudrez peut-être vous accrocher à une table (ou à un ami) les premières fois jusqu’à ce que votre corps maîtrise les choses, mais votre corps s’y adaptera probablement en un rien de temps.
Meilleure planche globale: Fluidstance Plane Cloud
La planche d’équilibre Fluidstance Plane Cloud offre des performances exceptionnelles et un design élégant. De plus, il est spécialement conçu pour être utilisé sur un bureau debout, où d’autres répartissent souvent les tâches entre les bureaux debout et votre salle de sport à domicile. La planche légère et compacte est disponible en quatre couleurs: Vapor, Storm, Green Flash et Stratus.
Il est soigneusement conçu pour offrir l’équilibre parfait entre stabilité et mouvement. De cette façon, vous finirez par faire plus de micro-mouvements qui vous aideront finalement à tonifier et à renforcer vos muscles. Il vous permet également de basculer, de pivoter, d’osciller et d’effectuer d’autres mouvements qui entraînent une combustion plus élevée de calories, une augmentation globale de la fréquence cardiaque, un engagement complet du cœur et une meilleure posture.
L’avion a une adhérence supérieure et des pare-chocs en caoutchouc qui offrent des points d’arrêt naturels lorsque vous vous déplacez dessus. De plus, le dessus rembourré ultra-doux vous donne plus l’impression d’être debout sur un tapis que sur une planche. Et bien qu’il offre une gamme complète de mouvements, il est conçu pour garder la majorité de ceux-ci à partir des hanches afin de ne pas affecter votre frappe ou votre écriture. Il est également fabriqué à partir de matériaux respectueux de l’environnement issus d’une fabrication durable, ce qui en fait le choix parfait pour tous ceux qui s’intéressent aux achats respectueux de l’environnement.
Meilleure planche à bascule: Yes4All Pro Rocker
Les planches à bascule sont la meilleure option pour les débutants, car elles sont les plus faciles à utiliser et sont généralement les plus abordables. Avec le Yes4All Pro Rocker, vous ne pourrez vous déplacer que dans deux directions (soit d’un côté à l’autre, soit d’avant en arrière selon la façon dont vous l’installez). Il est parfait pour renforcer les muscles, les ligaments, les tendons et les articulations et vous aider à améliorer votre coordination et votre équilibre.
La planche de 17,5 pouces offre beaucoup d’espace pour se tenir debout confortablement et peut supporter jusqu’à 350 livres. Il est conçu avec une base antidérapante, vous pouvez donc l’utiliser sur du bois ou du carrelage ainsi que sur de la moquette. Le pont a également une surface adhérente qui fonctionne à la fois pieds nus et chaussures. Il est également disponible en quatre couleurs (noir, bleu, violet et rouge), vous permettant de choisir celle que vous préférez.
Meilleure planche d’équilibre oscillante: NALANDA Core Trainer
Si vous cherchez à vous déplacer dans plus de deux directions, une planche oscillante, comme celle-ci de Nalanda, est la solution car elle offre un mouvement à 360 degrés. Il fonctionne aussi bien pour une utilisation sur un bureau debout que lors d’une séance d’entraînement et a une texture cahoteuse et adhérente sur son pont et en bas pour une meilleure stabilité (et il sert également de massage des pieds).
Le pont extra-large de la planche mesure 16,34 pouces, ce qui vous donne beaucoup d’espace pour trouver une position confortable, et il peut s’incliner jusqu’à 24,5 degrés à n’importe quel angle. Il peut également supporter jusqu’à 660 livres, ce qui en fait un bon choix pour les utilisateurs plus lourds ou pour ceux qui l’utilisent lors d’entraînements intenses. Les poignées intégrées le rendent super facile à déplacer, et son matériau simple en PP et TPE est un jeu d’enfant à rincer et à nettoyer.
Meilleure planche à roulettes: Revolution 101 Roller
Les planches à roulettes sont probablement le type de planche le plus courant, mais elles ne sont pas toutes faites de matériaux durables et faciles à utiliser. La planche d’équilibre Revolution 101 utilise une poignée Durasoft qui est adhérente mais toujours confortable à utiliser avec ou sans chaussures. Sa conception composite est très résistante, mais également conçue pour ne pas rayer votre sol lors de son utilisation.
Le Revolution 101 peut supporter environ 400 livres. Il peut être utilisé sur n’importe quelle surface, et il est suffisamment petit et léger pour être transporté partout avec vous. Il faudra un peu plus de compétences pour maîtriser cette planche, par rapport aux options Rocker et Wobble, mais cela vous profitera également le plus une fois que vous le ferez (surtout si vous participez également régulièrement à des sports comme le surf, le ski, etc. ). Le tableau est disponible en trois options de couleurs amusantes: bleu, vert et noir.
Meilleur demi-ballon d’équilibre: Bosu Pro Dome
Les balles à demi-équilibre créent des surfaces instables et dynamiques que vous pouvez gérer lorsque vous vous tenez dessus. Ils ne sont pas aussi difficiles à utiliser que les planches à roulettes, mais offrent tout de même un bon défi. Le Bosu Pro Dome est une option parfaite de niveau débutant à intermédiaire. La balle de 26 pouces vous offre beaucoup d’espace pour vous tenir debout et supporte jusqu’à 350 livres.
Il est construit avec un matériau résistant au latex résistant à l’éclatement. Le dôme est également doté d’un matériau caoutchouté antidérapant sur le fond qui le maintiendra en place pendant que vous vous tenez dessus, et il ne marquera pas non plus votre carrelage ou votre plancher de bois franc. Il est également livré avec une pompe à main à double action et une variété de matériel d’entraînement physique (ce qui est parfait si vous souhaitez l’utiliser pour les entraînements ainsi que sur votre bureau debout.
Meilleure planche à ressort: StrongBoard Spring
Avec la planche d’équilibre StrongBoard, vous pouvez profiter d’un mouvement omnidirectionnel comparable à celui des planches oscillantes. La planche a des ressorts résistants qui se compriment et provoquent une instabilité, et elle fera travailler vos abdominaux, vos jambes et vos fessiers pendant que vous travaillez pour trouver l’équilibre.
Il est facile de monter et descendre de la planche, et c’est un choix solide pour les débutants et les utilisateurs intermédiaires. L’entraîneur d’équilibre de qualité militaire est fabriqué avec des matériaux durables et supporte jusqu’à 500 livres. Il est disponible en 10 couleurs différentes (enfin, le pont et la base sont noirs, ce ne sont que les ressorts qui sont colorés). C’est un excellent choix pour une utilisation avec votre bureau debout et il peut également être intégré à vos entraînements.
Meilleure option pour la rééducation: VIVE Balance Pad
Le Vive Balance Pad n’est pas techniquement considéré comme une planche d’équilibre, mais nous voulions l’inclure car c’est une excellente option pour ceux qui se rééduquent après une blessure ou une intervention chirurgicale, ainsi que pour les personnes âgées. Le coussin est beaucoup plus stable que n’importe laquelle des planches d’équilibre, mais il fournit toujours une surface sûre et légèrement déstabilisée qui fait un travail formidable pour améliorer l’équilibre et la force du noyau.
Le coussin d’équilibre de 2,4 pouces est fait de mousse à cellules fermées résistante à la déchirure et peut supporter jusqu’à 300 livres. Il est légèrement texturé et fonctionnera aussi bien avec des chaussures que si vous êtes pieds nus. La base antidérapante restera en place lorsque vous vous déplacerez dessus, et sa base de 13,4 pouces vous offre suffisamment d’espace pour trouver une position confortable. Il est également super léger et facile à déplacer, et un jeu d’enfant à nettoyer au cas où il se salit.