Płynność, Nalanda
Prawdopodobnie widziałeś ludzi korzystających z deski balansowej w ramach swoich treningów, ale czy wiesz, że są one również doskonałymi akcesoriami stojącymi na biurku? Są dobre dla twojego zdrowia i radzą sobie z siedzeniem na krześle biurowym przez cały dzień.
Chociaż istnieje kilka różnych rodzajów desek balansujących, wszystkie działają mniej więcej tak samo i wszystkie mają ten sam cel: postawić Cię na nogi zamiast siedzieć cały dzień na krześle biurowym. Świetnie nadają się również do wzmacniania mięśni oraz poprawy ogólnej siły i równowagi. Możesz nawet włączyć je do swoich regularnych treningów.
Co należy wiedzieć o tablicach balansowych
Zanim ją kupisz, jest kilka rzeczy o deskach balansujących, o których warto poświęcić chwilę, aby się najpierw dowiedzieć. Oto najważniejsze cechy, które powinieneś wziąć pod uwagę:
- Różne style: Co zaskakujące, istnieje kilka unikalnych rodzajów desek balansujących. Możesz wybierać spośród opcji, takich jak deski rocker, deski wobble, rolki, sprężyny, kule półbalansowe, a nawet podkładki balansowe, powinieneś wybrać taki, który pasuje do twojej zwinności i poziomu doświadczenia.
- Koszt: Niektóre modele balanserów kosztują kilkaset dolarów za sztukę, ale można znaleźć bardziej przystępne opcje między około 30 a 60 USD. To naprawdę sprowadza się do twojego budżetu, twojego poziomu umiejętności i rodzaju deski i materiałów, które chcesz. W większości przypadków materiały nie mają większego wpływu na te deski – po prostu sprawiają, że wyglądają ładniej.
- Bezpieczeństwo: będziemy z tobą szczerzy: na tych deskach można doznać kontuzji, jeśli nie będziesz ostrożny. Jednakże, jeśli jesteś choć trochę uważny, prawdopodobnie wszystko będzie dobrze. Możesz chcieć trzymać się stołu (lub przyjaciela) przez kilka pierwszych razy, dopóki twoje ciało nie opanuje rzeczy, ale twoje ciało prawdopodobnie dostosuje się do tego w mgnieniu oka.
Najlepsza ogólna tablica: Fluidstane Plane Cloud
Deska balansowa Fluidstance Plane Cloud oferuje niesamowitą wydajność i stylowy wygląd. Ponadto został zaprojektowany specjalnie do użytku przy biurku stojącym, gdzie inne osoby często dzielą obowiązki między stojące biurka a domową siłownię. Lekka i kompaktowa deska dostępna jest w czterech kolorach: Vapor, Storm, Green Flash i Stratus.
Został starannie zaprojektowany, aby zapewnić idealną równowagę stabilności i ruchu. W ten sposób wykonasz więcej mikroruchów, które ostatecznie pomogą Ci ujędrnić i wzmocnić mięśnie. Pozwala także kołysać się, obracać, chybotać i wykonywać inne ruchy, które prowadzą do większego spalania kalorii, ogólnego przyspieszenia akcji serca, pełnego zaangażowania rdzenia i poprawy postawy.
Samolot ma doskonałą przyczepność i gumowe zderzaki, które zapewniają naturalne punkty zatrzymania podczas poruszania się po nim. Dodatkowo, ultramiękki, wyściełany wierzch sprawia, że czujesz się bardziej jak na macie niż na desce. I chociaż oferuje pełen zakres ruchów, został zaprojektowany tak, aby większość ruchu była skierowana od bioder w dół, dzięki czemu nie ma to wpływu na pisanie lub pisanie. Jest również wykonany z ekologicznego materiału pochodzącego ze zrównoważonej produkcji, co czyni go idealnym wyborem dla każdego, kto interesuje się zakupami przyjaznymi dla środowiska.
Najlepsza deska Rocker: Yes4All Pro Rocker
Deski Rocker to najlepsza opcja dla początkujących, ponieważ są najłatwiejsze w użyciu i ogólnie są najtańsze. Dzięki Yes4All Pro Rocker będziesz mógł poruszać się tylko w dwóch kierunkach (z boku na bok lub do przodu i do tyłu, w zależności od konfiguracji). Jest idealny do wzmacniania mięśni, więzadeł, ścięgien i stawów oraz pomagania w poprawie koordynacji i równowagi.
Deska o przekątnej 17,5 cala zapewnia dużo miejsca do wygodnego stania i może wytrzymać do 350 funtów. Został zaprojektowany z podstawą antypoślizgową, dzięki czemu można go używać na drewnie lub płytkach, a także na dywanie. Deck ma również przyczepną powierzchnię, która działa zarówno z bosymi stopami, jak i butami. Występuje również w czterech kolorach (czarnym, niebieskim, fioletowym i czerwonym), dzięki czemu możesz wybrać ten, który najbardziej Ci się podoba.
Najlepsza deska balansująca Wobble: NALANDA Core Trainer
Jeśli chcesz poruszać się w więcej niż dwóch kierunkach, chybotliwa deska — taka jak ta z Nalandy — jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ oferuje ruch w zakresie 360 stopni. Działa równie dobrze do użytku na biurku stojącym lub podczas treningu i ma wyboistą i przyczepną teksturę na pokładzie i na dole, co zapewnia lepszą stabilność (i może służyć jako masaż stóp).
Wyjątkowo duży pokład deski mierzy 16,34 cala, co daje dużo miejsca na znalezienie wygodnej pozycji i może przechylać się do 24,5 stopnia pod dowolnym kątem. Może również wytrzymać do 660 funtów, co czyni go dobrym wyborem dla cięższych użytkowników lub dla tych, którzy używają go podczas intensywnych treningów. Wbudowane uchwyty ułatwiają przenoszenie, a prosty materiał PP i TPE jest łatwy do spłukania i czyszczenia.
Najlepsza deskorolka: Revolution 101 Roller
Deski na kółkach to prawdopodobnie najczęstszy rodzaj deski, ale nie wszystkie z nich są wykonane z trwałych materiałów i łatwe w użyciu. Deska balansowa Revolution 101 wykorzystuje uchwyt Durasoft, który jest przyczepny, ale nadal wygodny w użyciu z butami lub bez. Jego kompozytowa konstrukcja jest wytrzymała, ale także zaprojektowana tak, aby nie porysować podłogi podczas użytkowania.
Revolution 101 może utrzymać około 400 funtów. Można go używać na dowolnej powierzchni, jest na tyle mały i lekki, że można go wszędzie zabrać ze sobą. Opanowanie tej deski wymaga trochę więcej umiejętności w porównaniu z opcjami Rocker i Wobble, ale przyniesie to najwięcej korzyści, gdy to zrobisz (zwłaszcza jeśli regularnie uprawiasz sporty, takie jak surfing, narciarstwo itp. ). Tablica jest dostępna w trzech zabawnych opcjach kolorystycznych: niebieskim, zielonym i zaciemnionym.
Najlepsza piłka do połowy balansu: Bosu Pro Dome
Kulki do połowy równowagi tworzą niestabilne i dynamiczne powierzchnie, z którymi możesz sobie poradzić, gdy na nich stoisz. Nie są tak trudne w użyciu jak deskorolki rolkowe, ale nadal stanowią dobre wyzwanie. Bosu Pro Dome to idealna opcja dla początkujących i średniozaawansowanych. 26-calowa piłka zapewnia dużo miejsca do stania i wspiera do 350 funtów.
Jest skonstruowany z wytrzymałego, bezpiecznego dla lateksu materiału, który jest odporny na pękanie. Kopuła jest również wyposażona w gumowany, antypoślizgowy materiał na spodzie, który utrzyma ją na miejscu, gdy na niej stoisz, a także nie oznaczy twoich płytek ani podłogi z twardego drewna. Jest również dostarczany z pompką ręczną o podwójnym działaniu i różnymi materiałami do ćwiczeń (co jest idealne, jeśli chcesz używać go do ćwiczeń, a także przy biurku stojącym.
Najlepsza deska do sprężyn: StrongBoard Spring
Z deską balansującą StrongBoard możesz cieszyć się ruchem we wszystkich kierunkach na równi z deskami chybotliwymi. Deska ma mocne sprężyny, które ściskają i powodują niestabilność, a także będą ćwiczyć mięśnie brzucha, nogi i pośladki podczas pracy nad znalezieniem równowagi.
Wchodzenie i schodzenie z deski jest łatwe i jest dobrym wyborem dla początkujących i średniozaawansowanych użytkowników. Ten trenażer klasy wojskowej jest wykonany z wytrzymałych materiałów i utrzymuje do 500 funtów. Występuje w 10 różnych kolorach (cóż, pokład i podstawa są czarne – to tylko sprężyny, które są kolorowe). Jest to doskonały wybór do użytku z biurkiem stojącym i może być również zintegrowany z treningami.
Najlepsza opcja dla rehabilitacji: VIVE Balance Pad
Podkładka Vive Balance Pad nie jest technicznie uważana za deskę do balansowania, ale chcieliśmy ją uwzględnić, ponieważ jest to świetna opcja dla osób rehabilitujących się po kontuzji lub operacji, a także seniorów. Podkładka jest znacznie bardziej stabilna niż jakakolwiek deska balansująca, ale nadal zapewnia bezpieczną i lekko zdestabilizowaną powierzchnię, która świetnie sprawdza się w poprawie równowagi i wytrzymałości rdzenia.
Podkładka równoważąca 2,4 cala jest wykonana z pianki o zamkniętych komórkach, która jest odporna na rozdarcie i może wytrzymać do 300 funtów. Ma lekką teksturę i równie dobrze sprawdzi się z butami, jak i jeśli chodzisz boso. Antypoślizgowa podstawa pozostanie na swoim miejscu podczas poruszania się po niej, a jej 13,4-calowa podstawa zapewnia dużo miejsca na znalezienie wygodnej pozycji. Jest również bardzo lekki i łatwy do przenoszenia, a na wypadek zabrudzenia można go łatwo wyczyścić.