7 найкращих дощок для балансування для вашого стоячого столу
Fluidstance, Наланда
Ви, напевно, бачили людей, які використовують балансирні дошки під час своїх тренувань, але чи знаєте ви, що вони також є чудовими аксесуарами для столу? Вони корисні для вашого здоров’я і корисні, сидячи в офісному кріслі цілий день.
Хоча існує кілька різних типів балансувальних дощок, усі вони працюють більш-менш однаково, і всі вони мають однакову мету: підняти вас і встати на ноги замість того, щоб сидіти цілий день в офісному кріслі. Вони також чудово підходять для тонізації ваших м’язів і покращення загальної сили та рівноваги. Ви навіть можете включити їх у свої звичайні тренування.
Що потрібно знати про Balance Boards
Перш ніж придбати дошки для балансування, варто виділити кілька моментів, щоб дізнатися про них. Ось найважливіші характеристики, які ви повинні враховувати:
- Різні стилі: на диво, існує кілька унікальних типів балансних дощок. Ви можете вибрати один із таких варіантів, як качалки, дошки, які качаються, ролики, пружини, напівбалансові м’ячі та навіть балансувальні колодки, ви повинні вибрати той, який відповідає вашій спритності та рівням досвіду.
- Вартість: деякі моделі балансової дошки коштують кілька сотень доларів за штуку, але ви можете знайти більш доступні варіанти приблизно від 30 до 60 доларів. Насправді це залежить лише від вашого бюджету, рівня вашої кваліфікації та того, який тип дошки та матеріалів ви хочете. У більшості випадків матеріали не мають великого впливу на ці дошки — вони лише роблять їх приємнішими.
- Безпека: Ми будемо з вами відвертими: на цих дошках можна отримати травму, якщо ви не будете обережні. Однак, якщо ви хоч трохи уважні, у вас, ймовірно, все буде добре. Можливо, ви захочете триматися за стіл (або за друга) перші кілька разів, поки ваше тіло не звикне до речей, але ваше тіло, швидше за все, швидко пристосується до цього.
Найкраща загальна дошка: Fluidstance Plane Cloud
Балансна дошка Fluidstance Plane Cloud пропонує чудову продуктивність і стильний дизайн. Крім того, він розроблений спеціально для використання за столом стоячи, де інші часто розподіляють обов’язки між столами стоячи та вашим домашнім спортзалом. Легка і компактна дошка доступна в чотирьох кольорах: Vapor, Storm, Green Flash і Stratus.
Він ретельно розроблений, щоб забезпечити ідеальний баланс стабільності та руху. Таким чином ви зробите більше мікрорухів, які в кінцевому підсумку допоможуть вам привести в тонус і зміцнити м’язи. Він також дозволяє розгойдуватися, повертатися, хитатися та виконувати інші рухи, які призводять до більшого спалювання калорій, загального збільшення частоти серцевих скорочень, повного залучення ядра та покращення постави.
Літак має чудове зчеплення та гумові бампери, які забезпечують природні точки зупинки під час руху на ньому. Крім того, ультрам’який м’який верх створює відчуття, що ви стоїте на килимку, ніж на дошці. І хоча він пропонує повний діапазон рухів, він розроблений таким чином, щоб утримувати більшість з них від стегон вниз, щоб це не вплинуло на ваше введення тексту або письмо. Він також виготовлений з екологічно чистого матеріалу з екологічно чистого виробництва, що робить його ідеальним вибором для тих, хто цікавиться екологічно чистими покупками.
Найкраща рокерська дошка: Yes4All Pro Rocker
Рокерні дошки є найкращим варіантом для новачків, оскільки вони найпростіші у використанні та, як правило, найдоступніші. За допомогою Yes4All Pro Rocker ви зможете рухатися лише в двох напрямках (з боку в бік, або вперед і назад, залежно від того, як ви його налаштували). Він ідеально підходить для зміцнення м’язів, зв’язок, сухожиль і суглобів, а також допомагає покращити координацію та баланс.
17,5-дюймова дошка пропонує багато місця для комфортного стояння, і вона витримує до 350 фунтів. Він розроблений з протиковзкою основою, тому ви можете використовувати його як на дереві, плитці, так і на килимі. Дека також має міцну поверхню, яка підходить як босоніж, так і взуття. Він також доступний у чотирьох кольорах (чорний, синій, фіолетовий і червоний), що дозволяє вибрати той, який вам найбільше подобається.
Найкраща дошка для балансу вобле: NALANDA Core Trainer
Якщо ви прагнете рухатися в більш ніж двох напрямках, дошка для розгойдування — як ця від Nalanda — це шлях, оскільки він забезпечує рух на 360 градусів. Він однаково добре працює як за столом стоячи, так і під час тренування, а також має горбисту і чіпку текстуру на деку та внизу для покращення стабільності (і це подвійно працює як масаж ніг).
Дуже велика колода дошки має розмір 16,34 дюйма, що дає вам достатньо місця, щоб знайти зручну стійку, і вона може нахилятися до 24,5 градусів під будь-яким кутом. Він також може витримувати до 660 фунтів, що робить його хорошим вибором для більш важких користувачів або для тих, хто використовує його під час інтенсивних тренувань. Вбудовані ручки полегшують переміщення, а простий матеріал PP та TPE легко промити та очистити.
Найкраща роликова дошка: Roller Revolution 101
Роликові дошки, мабуть, найпоширеніший тип дошки, але не всі вони виготовлені з міцних матеріалів і прості у використанні. У балансирній дошці Revolution 101 використовується рукоятка Durasoft, яка міцна, але все ще зручна у використанні з взуттям або без нього. Його композитний дизайн є важким, але також розроблений, щоб не подряпати вашу підлогу під час його використання.
Revolution 101 може витримати близько 400 фунтів. Його можна використовувати на будь-якій поверхні, він досить маленький і легкий, щоб носити його з собою куди завгодно. Щоб оволодіти цією дошкою, знадобиться трохи більше навичок у порівнянні з опціями Rocker і Wobble, але це також принесе вам найбільшу користь, коли ви це зробите (особливо якщо ви також регулярно займаєтеся такими видами спорту, як серфінг, лижі тощо ). Плата поставляється в трьох цікавих кольорах: синій, зелений і затемнений.
Best Half Balance Ball: Bosu Pro Dome
Напівбалансові м’ячі створюють нестабільні та динамічні поверхні, з якими ви можете мати справу, коли ви стоїте на них. Використовувати їх не так складно, як роликові дошки, але все одно є хорошим завданням. Bosu Pro Dome є ідеальним варіантом для початківця та середнього рівня. 26-дюймовий м’яч дає вам багато місця, на якому можна стояти, і витримує до 350 фунтів.
Він виготовлений з міцного латексно-безпечного матеріалу, стійкого до розриву. Купол також має прогумований нековзкий матеріал на дні, який утримує його на місці, поки ви стоїте на ньому, і він також не буде позначати вашу плитку чи дерев’яну підлогу. Він також постачається з ручним насосом подвійної дії та різноманітними тренувальними матеріалами (що ідеально підходить, якщо ви хочете використовувати його як для тренувань, так і за столом стоячи.
Найкраща пружинна дошка: StrongBoard Spring
З балансирною дошкою StrongBoard ви можете насолоджуватися всеспрямованим рухом нарівні з качанням. Дошка має міцні пружини, які стискають і викликають нестабільність, і вона буде працювати на пресі, ногах і сідницях, поки ви працюєте, щоб знайти баланс.
На дошку легко входити й виходити з неї, і це надійний вибір для початківців та користувачів середнього рівня. Тренажер для рівноваги військового класу виготовлений із міцних матеріалів і витримує навантаження до 500 фунтів. Він поставляється в 10 різних кольорах (ну, колода та основа чорні — це лише пружини різнокольорові). Це чудовий вибір для використання на вашому столі стоячи, а також його можна інтегрувати у ваші тренування.
Найкращий варіант для реабілітації: VIVE Balance Pad
Vive Balance Pad технічно не вважається балансирною дошкою, але ми хотіли включити її, оскільки це чудовий варіант для тих, хто реабілітується після травми або операції, а також для людей похилого віку. Подушка набагато стабільніша, ніж будь-яка з балансувальних дощок, але вона все ще забезпечує безпечну і злегка дестабілізовану поверхню, яка чудово справляється з покращенням балансу та міцності ядра.
2,4-дюймовий балансир виготовлений з пінопласту з закритими порами, який стійкий до розривів і може витримувати навантаження до 300 фунтів. Він має легку текстуру і однаково добре поєднується з взуттям або якщо ви босоніж. Нековзка основа залишатиметься на місці, коли ви пересуваєтеся по ній, а її 13,4-дюймова основа пропонує вам багато місця, щоб знайти зручну позицію. Він також дуже легкий, його легко переміщати, а також його легко очистити, якщо він забрудниться.