Fluidità, Nalanda
Probabilmente hai visto persone usare le tavolette per l’equilibrio come parte dei loro allenamenti, ma sapevi che sono anche ottimi accessori da scrivania in piedi? Fanno bene alla salute e battono seduti sulla sedia dell’ufficio tutto il giorno.
Sebbene esistano diversi tipi di tavole di equilibrio, funzionano tutte più o meno allo stesso modo e hanno tutte lo stesso scopo: farti alzare in piedi invece di stare tutto il giorno sulla sedia dell’ufficio. Sono anche ottimi per tonificare i muscoli e migliorare la forza e l’equilibrio complessivi. Puoi anche incorporarli nei tuoi allenamenti regolari.
Cosa sapere sulle Balance Board
Prima di acquistarne uno, ci sono alcune cose sulle balance board che vale la pena dedicare un minuto a conoscere prima. Ecco le caratteristiche più importanti che dovresti considerare:
- Stili diversi: sorprendentemente, ci sono diversi tipi unici di balance board. Puoi scegliere tra opzioni come tavole a bilanciere, tavole oscillanti, rulli, molle, semi-bilancieri e persino cuscinetti di bilanciamento, dovresti sceglierne uno che corrisponda ai tuoi livelli di agilità ed esperienza.
- Costo: alcuni modelli di balance board costano diverse centinaia di dollari, ma puoi trovare opzioni più convenienti tra circa $ 30 e $ 60. Dipende solo dal tuo budget, dal tuo livello di abilità e dal tipo di tavola e materiali che desideri. Nella maggior parte dei casi, i materiali non hanno molto impatto su queste schede, semplicemente le fanno sembrare più belle.
- Sicurezza: Saremo onesti con te: è possibile infortunarsi su queste tavole se non stai attento. Tuttavia, se sei anche solo leggermente consapevole, probabilmente starai bene. Potresti voler tenere un tavolo (o un amico) le prime volte fino a quando il tuo corpo non prenderà il controllo delle cose, ma probabilmente il tuo corpo si adatterà ad esso in pochissimo tempo.
La migliore tavola in assoluto: Fluidstance Plane Cloud
La tavola da equilibrio Fluidstance Plane Cloud offre prestazioni eccezionali e un design elegante. Inoltre, è progettato specificamente per l’uso su una scrivania in piedi, dove altri spesso suddividono i compiti tra le scrivanie in piedi e la palestra di casa. La tavola leggera e compatta è disponibile in quattro colori: Vapor, Storm, Green Flash e Stratus.
È accuratamente progettato per offrire il perfetto equilibrio tra stabilità e movimento. In questo modo finirai per fare più micro-movimenti che alla fine ti aiuteranno a tonificare e rafforzare i tuoi muscoli. Ti consente anche di oscillare, ruotare, oscillare e fare altri movimenti che portano a un maggiore consumo di calorie, una frequenza cardiaca complessivamente aumentata, un coinvolgimento completo del core e una postura migliore.
L’aereo ha una presa superiore e paraurti in gomma che forniscono punti di arresto naturali mentre ti muovi su di esso. Inoltre, la parte superiore imbottita ultra morbida ti fa sentire più come se fossi in piedi su un tappetino che su una tavola. E mentre offre una gamma completa di movimenti, è progettato per mantenere la maggior parte di quelli dai fianchi in giù in modo che non influisca sulla digitazione o sulla scrittura. È inoltre realizzato in materiale ecologico proveniente da una produzione sostenibile, il che lo rende la scelta perfetta per chiunque sia interessato ad acquisti rispettosi dell’ambiente.
Miglior Rocker Board: Yes4All Pro Rocker
Le tavole rocker sono l’opzione migliore per i principianti, in quanto sono le più facili da usare e generalmente le più convenienti. Con Yes4All Pro Rocker, sarai in grado di muoverti solo in due direzioni (da un lato all’altro o avanti e indietro a seconda di come lo hai impostato). È perfetto per rafforzare muscoli, legamenti, tendini e articolazioni e aiutarti a migliorare la coordinazione e l’equilibrio.
La tavola da 17,5 pollici offre molto spazio su cui stare comodamente in piedi e può supportare fino a 350 libbre. È progettato con una base antiscivolo, quindi puoi usarlo su legno, piastrelle e moquette. Il deck ha anche una superficie aderente che funziona sia a piedi nudi che con le scarpe. È inoltre disponibile in quattro colori (nero, blu, viola e rosso), permettendoti di scegliere quello che ti piace di più.
Miglior Balance Board Wobble: NALANDA Core Trainer
Se stai cercando di muoverti in più di due direzioni, una tavola oscillante, come questa di Nalanda, è la strada da percorrere poiché offre un movimento a 360 gradi. Funziona ugualmente bene per l’uso su una scrivania in piedi o durante un allenamento e ha una trama irregolare e aderente sul ponte e sul fondo per una migliore stabilità (e funge anche da massaggio ai piedi).
Il ponte extra large della tavola misura 16,34 pollici, dandoti molto spazio per trovare una posizione comoda e può inclinarsi fino a 24,5 gradi con qualsiasi angolazione. Può contenere anche fino a 660 libbre, rendendolo una buona scelta per gli utenti più pesanti o per coloro che lo usano in allenamenti intensi. Le maniglie integrate lo rendono super facile da spostare e il suo semplice materiale in PP e TPE è un gioco da ragazzi da risciacquare e pulire.
La migliore tavola a rulli: Revolution 101 Roller
Le tavole a rulli sono probabilmente il tipo più comune di tavola, ma non tutte sono realizzate con materiali durevoli e facili da usare. La tavola da equilibrio Revolution 101 utilizza un’impugnatura Durasoft che è aderente ma comunque comoda da usare con o senza scarpe. Il suo design composito è resistente, ma progettato anche per non graffiare il pavimento durante l’utilizzo.
Il Revolution 101 può supportare circa 400 libbre. Può essere utilizzato su qualsiasi superficie ed è abbastanza piccolo e leggero da poter essere portato con te ovunque. Ci vorrà un po’ più di abilità per padroneggiare questa tavola, rispetto alle opzioni Rocker e Wobble, ma ti sarà anche il massimo beneficio una volta che lo farai (soprattutto se partecipi regolarmente anche a sport come il surf, lo sci e così via ). La scheda è disponibile in tre divertenti opzioni di colore: blu, verde e oscurante.
Miglior Half Balance Ball: Bosu Pro Dome
Le sfere a metà equilibrio creano superfici instabili e dinamiche da affrontare mentre ci si trova sopra. Non sono difficili da usare come le tavole a rulli, ma offrono comunque una buona sfida. Il Bosu Pro Dome è un’opzione perfetta per il livello da principiante a intermedio. La palla da 26 pollici ti offre molta area su cui stare e supporta fino a 350 libbre.
È costruito con materiale resistente al lattice resistente allo scoppio. La cupola presenta anche un materiale antiscivolo gommato sul fondo che la manterrà in posizione mentre ci sei sopra e non segnerà nemmeno le piastrelle o il pavimento in legno. Viene inoltre fornito con una pompa a mano a doppia azione e una varietà di materiali per l’allenamento (il che è perfetto se si desidera utilizzarlo per gli allenamenti e sulla scrivania in piedi.
Il miglior trampolino di lancio: StrongBoard Spring
Con la Balance Board StrongBoard, puoi goderti il movimento omnidirezionale alla pari delle tavole oscillanti. La tavola ha molle resistenti che si comprimono e causano instabilità, e lavorerà gli addominali, le gambe e i glutei mentre lavori per trovare l’equilibrio.
È facile salire e scendere dalla tavola ed è una scelta solida per principianti e utenti intermedi. Il trainer per l’equilibrio di livello militare è realizzato con materiali resistenti e supporta fino a 500 libbre. È disponibile in 10 colori diversi (beh, il ponte e la base sono neri, sono solo le molle a essere colorate). È un’ottima scelta per l’utilizzo con la tua scrivania in piedi e può essere integrato anche nei tuoi allenamenti.
La migliore opzione per la riabilitazione: VIVE Balance Pad
Il Vive Balance Pad non è tecnicamente considerato un balance board, ma abbiamo voluto includerlo perché è un’ottima opzione per coloro che si riabilitano dopo un infortunio o un intervento chirurgico, così come per gli anziani. Il pad è molto più stabile di qualsiasi balance board, ma fornisce comunque una superficie sicura e leggermente destabilizzata che fa un ottimo lavoro nel migliorare l’equilibrio e la forza del core.
Il bilanciere da 2,4 pollici è realizzato in schiuma a celle chiuse resistente agli strappi e può supportare fino a 300 libbre. È leggermente strutturato e funzionerà ugualmente bene con le scarpe o se sei a piedi nudi. La base antiscivolo rimarrà in posizione mentre ti muovi su di essa e la sua base da 13,4 pollici ti offre molto spazio per trovare una posizione comoda. È anche super leggero e facile da spostare e un gioco da ragazzi da pulire nel caso si sporchi.