Fluidstance, Nalanda
Du har säkert sett människor använda balansbrädor som en del av sina träningspass, men visste du att de också är utmärkta stående skrivbordstillbehör? De är bra för din hälsa och slår att sitta i din kontorsstol hela dagen.
Även om det finns några olika typer av balansbrädor, fungerar de alla ungefär likadant och de har alla samma syfte: att få dig upp och på fötterna istället för att sitta hela dagen i din kontorsstol. De är också bra för att tona dina muskler och förbättra din totala styrka och balans. Du kan till och med integrera dem i dina vanliga träningspass.
Vad du ska veta om balansbrädor
Innan du köper en sådan finns det några saker om balansbrädor som är värda att ta en minut att lära dig om först. Här är de viktigaste funktionerna du bör tänka på:
- Olika stilar: Överraskande nog finns det flera unika typer av balansbrädor. Du kan välja mellan alternativ som rockerboards, wobble boards, rollers, fjädrar, halvbalansbollar och till och med balanskuddar, du bör välja en som matchar dina smidighets- och erfarenhetsnivåer.
- Kostnad: Vissa modeller av balansbräda kostar flera hundra dollar per pop, men du kan hitta mer prisvärda alternativ mellan cirka $ 30- $ 60. Det beror egentligen bara på din budget, din kompetensnivå och vilken typ av bräda och material du vill ha. I de flesta fall har material ingen stor inverkan på dessa brädor – de får dem bara att se snyggare ut.
- Säkerhet: Vi ska vara ärliga mot dig: det är möjligt att bli skadad på dessa brädor om du inte är försiktig. Men om du bara är lite uppmärksam kommer du förmodligen att klara dig bra. Du kanske vill hålla i ett bord (eller en vän) de första gångerna tills din kropp får kläm på saker, men din kropp kommer troligen att anpassa sig till det på nolltid.
Bästa övergripande bräda: Fluidstance Plane Cloud
Balansbrädan Fluidstance Plane Cloud erbjuder fantastisk prestanda och en snygg design. Dessutom är den designad speciellt för användning vid ett stående skrivbord, där andra ofta delar arbetsuppgifterna mellan stående skrivbord och ditt hemmagym. Det lätta och kompakta brädan finns i fyra färger: Vapor, Storm, Green Flash och Stratus.
Den är noggrant konstruerad för att erbjuda den perfekta balansen mellan stabilitet och rörelse. På så sätt kommer du att göra fler mikrorörelser som i slutändan hjälper dig att tona och stärka dina muskler. Den låter dig också gunga, svänga, vingla och göra andra rörelser som leder till en högre kaloriförbränning, en generellt ökad hjärtfrekvens, fullständigt engagemang i kärnan och förbättrad hållning.
Planet har överlägset grepp och gummistötfångare som ger naturliga stopppunkter när du rör dig på den. Plus, den ultramjuka vadderade toppen gör att det känns mer som att du står på en matta än en bräda. Och även om den erbjuder ett komplett utbud av rörelser, är den designad för att hålla det mesta från höfterna och ner så att det inte påverkar ditt skrivande eller skriv. Den är också gjord av miljömedvetet material från hållbar tillverkning, vilket gör det till det perfekta valet för alla som är intresserade av miljövänliga inköp.
Bästa Rocker Board: Yes4All Pro Rocker
Vippbrädor är det bästa alternativet för nybörjare, eftersom de är enklast att använda och i allmänhet är de mest prisvärda. Med Yes4All Pro Rocker kommer du bara att kunna röra dig i två riktningar (antingen från sida till sida eller fram och tillbaka beroende på hur du ställer in den). Den är perfekt för att stärka muskler, ligament, senor och leder och hjälper dig att öka din koordination och balans.
17,5-tumsbrädan erbjuder gott om plats att bekvämt stå på, och den kan bära upp till 350 pund. Den är designad med en anti-halk bas, så att du kan använda den på trä eller kakel samt matta. Däcket har även en greppyta som fungerar med både bara fötter och skor. Den finns också i fyra färger (svart, blå, lila och röd), så att du kan välja den du gillar bäst.
Bästa Wobble Balance Board: NALANDA Core Trainer
Om du funderar på att röra dig i mer än två riktningar är en wobble-bräda – som den här från Nalanda – rätt väg att gå eftersom den erbjuder 360-graders rörelse. Den fungerar lika bra för användning vid ett stående skrivbord eller i ett träningspass och har en ojämn och gripande textur på däcket och i botten för förbättrad stabilitet (och det fungerar även som fotmassage).
Brädans extra stora kortlek mäter 16,34 tum, vilket ger dig gott om utrymme för att hitta en bekväm hållning, och den kan luta så långt som 24,5 grader i vilken vinkel som helst. Den kan också hålla upp till 660 pund, vilket gör den till ett bra val för tyngre användare eller för dem som använder den i intensiva träningspass. Inbyggda handtag gör den superlätt att flytta runt, och dess enkla PP- och TPE-material är lätt att skölja av och rengöra.
Bästa Roller Board: Revolution 101 Roller
Rullbrädor är förmodligen den vanligaste typen av brädor, men alla är inte gjorda av slitstarka material och lätta att använda. Balansbrädan Revolution 101 använder ett Durasoft-grepp som är greppvänligt men ändå bekvämt att använda med eller utan skor. Dess kompositdesign är kraftig, men också designad för att inte repa upp ditt golv när du använder den.
Revolution 101 kan bära cirka 400 pund. Den kan användas på vilken yta som helst, och den är liten och lätt nog att bära med dig överallt. Det kommer att krävas lite mer skicklighet för att bemästra den här brädan, jämfört med alternativen Rocker och Wobble, men det kommer också att gynna dig mest när du väl gör det (särskilt om du också regelbundet deltar i sporter som surfing, skidåkning och så vidare ). Tavlan finns i tre roliga färgalternativ: blå, grön och mörkläggning.
Bästa halvbalansboll: Bosu Pro Dome
Halvbalansbollar skapar instabila och dynamiska ytor som du kan hantera när du står på dem. De är inte lika svåra att använda som rullbrädor men erbjuder ändå en bra utmaning. Bosu Pro Dome är ett perfekt alternativ för nybörjare till medelnivå. 26-tumsbollen ger dig gott om yta att stå på och stöder upp till 350 pund.
Den är konstruerad med kraftigt latexsäkert material som är motståndskraftigt mot sprängning. Kupolen har också ett gummerat halkfritt material på botten som håller den på plats medan du står på den, och den kommer inte att markera ditt kakel eller trägolv heller. Den levereras också med en dubbelverkande handpump och en mängd olika träningsmaterial (vilket är perfekt om du vill använda det för träning såväl som vid ditt stående skrivbord.
Bästa Spring Board: StrongBoard Spring
Med StrongBoard balansbräda kan du njuta av rundstrålande rörelse i paritet med wobblebrädor. Brädan har tuffa fjädrar som komprimerar och orsakar instabilitet, och den kommer att arbeta med dina magar, ben och sätesmuskler medan du arbetar för att hitta balans.
Det är lätt att kliva av och på brädan, och det är ett bra val för nybörjare och medelanvändare. Den militära balanstränaren är gjord av slitstarka material och stöder upp till 500 pund. Den finns i 10 olika färger (tja, däcket och basen är svarta – det är bara fjädrarna som är färgglada). Det är ett utmärkt val att använda med ditt stående skrivbord och det kan också integreras i dina träningspass.
Bästa alternativet för rehab: VIVE Balance Pad
Vive Balance Pad anses tekniskt sett inte vara en balansbräda, men vi ville inkludera den eftersom den är ett utmärkt alternativ för de som rehabiliterar efter en skada eller operation, såväl som seniorer. Dynan är mycket mer stabil än någon av balansbrädorna, men den ger fortfarande en säker och lätt destabiliserad yta som gör ett fantastiskt jobb med att förbättra balansen och kärnstyrkan.
Den 2,4-tums balansplattan är gjord av skum med slutna celler som är rivtåligt och kan bära upp till 300 pund. Den är lätt strukturerad och fungerar lika bra med skor eller om du är barfota. Den halkfria basen kommer att stanna på plats när du rör dig på den, och dess 13,4-tums bas ger dig gott om plats för att hitta en bekväm hållning. Den är också superlätt och lätt att flytta runt, och lätt att rengöra om den skulle bli smutsig.