7 лучших балансировочных досок для вашего рабочего стола
Флюидстейн, Наланда
Вы, наверное, видели, как люди используют балансировочные доски во время тренировок, но знаете ли вы, что они также являются отличными аксессуарами для рабочего стола? Они полезны для вашего здоровья и лучше, чем сидеть в офисном кресле весь день.
Хотя существует несколько различных типов балансировочных досок, все они работают более или менее одинаково, и все они имеют одну и ту же цель: поднять вас и встать на ноги вместо того, чтобы сидеть весь день в офисном кресле. Они также отлично подходят для тонизирования мышц и улучшения общей силы и баланса. Вы даже можете включить их в свои обычные тренировки.
Что нужно знать о балансировочных досках
Прежде чем вы купите один, есть несколько вещей о балансировочных досках, на которые стоит потратить минуту, чтобы узнать их в первую очередь. Вот наиболее важные особенности, которые вы должны учитывать:
- Различные стили: Удивительно, но существует несколько уникальных типов балансировочных досок. Вы можете выбрать из таких вариантов, как качающиеся доски, качающиеся доски, ролики, пружины, половинные балансировочные мячи и даже балансировочные подушки, вы должны выбрать тот, который соответствует вашему уровню ловкости и опыта.
- Стоимость: некоторые модели балансировочных досок стоят несколько сотен долларов за штуку, но вы можете найти более доступные варианты по цене от 30 до 60 долларов. На самом деле все зависит от вашего бюджета, вашего уровня навыков и типа доски и материалов, которые вы хотите. В большинстве случаев материалы не оказывают большого влияния на эти доски — они просто делают их более красивыми.
- Безопасность: Мы будем честны с вами: на этих досках можно получить травму, если вы не будете осторожны. Однако, если вы хотя бы немного внимательны, с вами, вероятно, все будет в порядке. Возможно, вам захочется держаться за стол (или за друга) первые несколько раз, пока ваше тело не освоится, но ваше тело, скорее всего, быстро приспособится к этому.
Лучшая доска в целом: Fluidstance Plane Cloud
Балансировочная доска Fluidstance Plane Cloud предлагает потрясающую производительность и стильный дизайн. Кроме того, он разработан специально для использования за столом стоя, где другие часто распределяют обязанности между столами стоя и вашим домашним тренажерным залом. Легкая и компактная доска доступна в четырех цветах: Vapor, Storm, Green Flash и Stratus.
Он тщательно спроектирован, чтобы предложить идеальный баланс стабильности и движения. Таким образом, вы в конечном итоге будете делать больше микродвижений, которые в конечном итоге помогут вам привести в тонус и укрепить мышцы. Это также позволяет вам раскачиваться, поворачиваться, раскачиваться и выполнять другие движения, которые приводят к более высокому сжиганию калорий, общему увеличению частоты сердечных сокращений, полному включению ядра и улучшению осанки.
Самолет имеет превосходное сцепление с дорогой и резиновые бамперы, которые обеспечивают естественные точки остановки при движении на нем. Кроме того, сверхмягкий верх создает впечатление, будто вы стоите на коврике, а не на доске. И хотя он предлагает полный диапазон движений, он предназначен для того, чтобы большая часть движений шла от бедер вниз, чтобы не мешать набору текста или письму. Он также изготовлен из экологически чистого материала устойчивого производства, что делает его идеальным выбором для всех, кто заинтересован в экологически безопасных покупках.
Лучшая рокерная доска: Yes4All Pro Rocker
Рокерборды — лучший вариант для начинающих, так как они самые простые в использовании и, как правило, самые доступные. С Yes4All Pro Rocker вы сможете двигаться только в двух направлениях (либо из стороны в сторону, либо вперед и назад, в зависимости от того, как вы его настроите). Он идеально подходит для укрепления мышц, связок, сухожилий и суставов, а также помогает улучшить координацию и равновесие.
На 17,5-дюймовой доске достаточно места, чтобы удобно стоять, и она может выдерживать до 350 фунтов. Он разработан с противоскользящим основанием, поэтому вы можете использовать его на дереве или плитке, а также на ковре. Дека также имеет цепкую поверхность, которая работает как босиком, так и в обуви. Он также поставляется в четырех цветах (черный, синий, фиолетовый и красный), что позволяет вам выбрать тот, который вам больше нравится.
Лучшая доска для балансировки Wobble: NALANDA Core Trainer
Если вы хотите двигаться более чем в двух направлениях, качающаяся доска, такая как эта от Nalanda, — это то, что вам нужно, поскольку она предлагает движение на 360 градусов. Он одинаково хорошо подходит для использования за рабочим столом или во время тренировки, имеет неровную и цепкую текстуру на палубе и в нижней части для повышения устойчивости (и он удваивается как массаж ног).
Очень большая дека доски размером 16,34 дюйма дает вам достаточно места, чтобы найти удобную стойку, и она может наклоняться до 24,5 градусов под любым углом. Он также может выдерживать до 660 фунтов, что делает его хорошим выбором для более тяжелых пользователей или для тех, кто использует его на интенсивных тренировках. Благодаря встроенным ручкам его очень легко передвигать, а простой материал из полипропилена и термопластичного эластомера легко смыть и очистить.
Лучший роллерборд: Revolution 101 Roller
Роллерборды, пожалуй, самый распространенный тип досок, но не все они изготовлены из прочных материалов и просты в использовании. В балансировочной доске Revolution 101 используется прочная рукоятка Durasoft, которая при этом удобна в использовании как в обуви, так и без нее. Его композитная конструкция рассчитана на тяжелые условия эксплуатации, но при этом не царапает пол при использовании.
Revolution 101 может выдержать около 400 фунтов. Его можно использовать на любой поверхности, он достаточно маленький и легкий, чтобы носить его с собой куда угодно. Чтобы освоить эту доску, потребуется немного больше навыков, чем с вариантами Rocker и Wobble, но она также принесет вам наибольшую пользу, когда вы это сделаете (особенно если вы также регулярно занимаетесь такими видами спорта, как серфинг, катание на лыжах и т. д.). ). Доска поставляется в трех забавных цветовых вариантах: синий, зеленый и затемненный.
Best Half Balance Ball: Bosu Pro Dome
Полубалансировочные мячи создают нестабильные и динамичные поверхности, с которыми вам приходится иметь дело, когда вы стоите на них. Они не так сложны в использовании, как роликовые доски, но все же представляют собой хорошую задачу. Bosu Pro Dome — идеальный вариант для начального и среднего уровня. 26-дюймовый мяч дает вам достаточно места, чтобы стоять на нем, и выдерживает до 350 фунтов.
Он изготовлен из прочного латексного безопасного материала, устойчивого к разрыву. Купол также имеет прорезиненный нескользящий материал на дне, который удерживает его на месте, пока вы стоите на нем, и не оставляет следов на плитке или деревянном полу. Он также поставляется с ручным насосом двойного действия и различными материалами для тренировок (что идеально подходит, если вы хотите использовать его как для тренировок, так и для стоячего стола).
Лучшая доска Spring: StrongBoard Spring
С балансировочной доской StrongBoard вы можете наслаждаться всенаправленным движением наравне с качающимися досками. Доска имеет жесткие пружины, которые сжимаются и вызывают нестабильность, и она будет работать для вашего пресса, ног и ягодиц, пока вы пытаетесь найти баланс.
На доску легко вставать и вставать, и это хороший выбор для начинающих и пользователей среднего уровня. Балансировочный тренажер армейского класса изготовлен из прочных материалов и выдерживает нагрузку до 500 фунтов. Он доступен в 10 различных цветах (ну, дека и основание черные, цветные только пружины). Это отличный выбор для использования с вашим столом стоя, и его также можно интегрировать в ваши тренировки.
Лучший вариант для реабилитации: балансировочная подушка VIVE
Vive Balance Pad технически не считается балансировочной доской, но мы хотели включить его, потому что это отличный вариант для тех, кто восстанавливается после травмы или операции, а также для пожилых людей. Подушка намного более устойчива, чем любая из балансировочных досок, но она по-прежнему обеспечивает безопасную и слегка дестабилизированную поверхность, которая отлично справляется с улучшением баланса и силы кора.
2,4-дюймовая балансировочная подушка изготовлена из прочной пены с закрытыми порами и может выдерживать до 300 фунтов. Он имеет легкую текстуру и будет одинаково хорошо смотреться как с обувью, так и с босиком. Нескользящее основание останется на месте, когда вы передвигаетесь по нему, а его 13,4-дюймовое основание дает вам достаточно места, чтобы найти удобную позу. Кроме того, он очень легкий, его легко перемещать, а в случае загрязнения его легко очистить.