4 incredibili macchine a rumore bianco che ti aiuteranno a dormire bene la notte
Puro Arricchimento, Suono+Sonno
Se hai difficoltà ad addormentarti, una macchina del rumore bianco potrebbe fornire le vibrazioni rilassanti e rilassanti di cui il tuo cervello ha bisogno per rilassarsi dopo una lunga giornata. Queste macchine possono ignorare i rumori fastidiosi, come il traffico o i cani che abbaiano, e rendere più facile sintonizzarsi sul mondo e finalmente addormentarsi.
Cosa cercare in una macchina per il rumore bianco
Probabilmente hai sentito parlare di macchine a rumore bianco e capisci che possono aiutarti ad addormentarti, ma come funzionano esattamente? E quali caratteristiche dovresti cercare quando ne acquisti uno per la tua casa? Abbiamo i dettagli:
- Generazione di rumore casuale: una delle cose che il cervello umano fa meglio è cercare schemi, ma questo lo stimola, che è l’opposto di ciò che deve fare di notte per addormentarsi. Scegliendo una macchina che genera rumori complessi e casuali, il tuo cervello non sarà mai in grado di agganciarsi a uno schema e finalmente catturerai alcuni zzz.
- Mascheramento del suono: oltre a dare al tuo cervello un rumore da escludere, le macchine per il rumore bianco sono progettate anche per aiutare a mascherare altri rumori fastidiosi. In sostanza, questo rumore è progettato per creare uno scudo acustico intorno a te, proteggendoti da rumori stimolanti il cervello che possono disturbare il tuo sonno o svegliarti.
- Impostazioni del rumore: per la maggior parte delle persone, il tipo standard di suono statico prodotto dalla maggior parte delle macchine a rumore bianco è perfetto. Altri potrebbero volere un po’ di varietà, però, quindi se pensi di poterlo fare, assicurati di sceglierne uno con opzioni come cascate, oceani, treni e simili.
- Interfaccia facile da usare: le macchine a rumore bianco sono progettate per aiutarti a rilassarti, il che significa che i loro quadranti e pulsanti non dovrebbero essere difficili e frustranti da usare. Adoriamo le macchine con pulsanti e manopole chiaramente etichettati che sono abbastanza facili da usare per chiunque, specialmente quando è notte fonda e sei assonnato.
- Design intelligente: poiché probabilmente li utilizzerai a tarda notte, la macchina per il rumore bianco che scegli non dovrebbe avere un display a LED luminoso o altre luci che distraggono (o almeno dovrebbe attenuarsi automaticamente prima di coricarsi). Dovrebbe anche avere un ingombro ridotto che non occupi quello spazio prezioso sul comodino o nella valigia se devi portarlo con te quando viaggi.
Come funziona il rumore bianco?
Le onde sonore vengono misurate in "frequenze" o vibrazioni delle onde al secondo e la dimensione di queste onde viene definita "ampiezza". Misuriamo la frequenza in hertz (Hz) e l’ampiezza in decibel (dB).Il rumore bianco è un segnale casuale a frequenza piatta equamente distribuito sulla gamma di frequenze udibili (20-20.000 Hz) allo stesso livello di intensità.
Se ti sei mai addormentato con la ventola in funzione, durante la pioggia o con l’elettricità statica sul televisore, è un rumore bianco. È calmante per il nostro cervello perché la sua distribuzione a frequenza uguale e il rumore costante soffocano altri rumori improvvisi o incoerenti che possono stimolare il nostro cervello, come un partner che russa.
Il concetto potrebbe sembrare scoraggiante perché, in sostanza, sta solo facendo più rumore, ma la maggior parte delle persone lo trova rilassante e utile quando cerca di addormentarsi. Per pochi sfortunati, tuttavia, un fenomeno chiamato risonanza stocastica può far sì che il rumore bianco amplifichi i rumori che di solito maschera per gli altri. Quindi, anche se probabilmente funzionerà per te, non ci sono garanzie.
Chi dovrebbe usare le macchine a rumore bianco?
Leszek Glasner/Shutterstock.com
Sebbene chiunque possa acquistare una macchina per il rumore bianco se ritiene che ne trarrà beneficio, solo coloro che hanno difficoltà ad addormentarsi o rimanere addormentati di notte ne hanno davvero bisogno. Che si tratti di qualcosa con cui combatti ogni notte o solo in occasioni quando l’ambiente circostante è rumoroso (pensa: vicini rumorosi, cani che abbaiano o traffico intenso), le macchine del rumore bianco possono annullare questi rumori e riprodurre suoni generati casualmente che aiutano il tuo cervello vai e rilassati.
Queste macchine vengono in genere acquistate per l’uso notturno, ma alcune possono essere utilizzate in altre impostazioni per aiutarti a concentrarti sul lavoro o sullo studio per la scuola, soprattutto se possono riprodurre rumore rosa o altre tonalità del suono. Il rumore rosa ha più energia nei registri sonori più bassi (leggi: è più forte e più potente all’estremità inferiore), con più rimbombi dei bassi, come temporali, vento o fiumi che scorrono. È anche rilassante, come il rumore bianco, ma è migliore per mettere a fuoco e affinare la memoria, rendendolo ideale per lavorare e studiare.
Puoi anche utilizzare la maggior parte delle macchine a rumore bianco per bambini per aiutarli a dormire più profondamente. Se questo è ciò che vuoi fare, però, assicurati di abbassare il volume! La maggior parte delle macchine può emettere un suono fino a 80 dB, che è il massimo che le tue orecchie possono sostenere per lunghi periodi di tempo senza subire danni. I bambini, tuttavia, e soprattutto i neonati, hanno orecchie più sensibili degli adulti, quindi il rumore per loro non dovrebbe superare i 45 dB durante il giorno e i 35 dB di notte. Considera anche l’acquisto di una macchina con un timer integrato in modo che si spenga dopo circa un’ora per proteggere ancora di più il loro udito.
Che dire delle app White Noise?
Se non sei sicuro di voler spendere soldi per un gadget con un focus così unico, potresti tentare la fortuna con un’app white noise. In genere queste app, come myNoise, la nostra preferita, offrono opzioni audio e di personalizzazione molto più estese rispetto alle macchine dedicate e sono anche molto più economiche di loro, di solito solo pochi dollari o giù di lì. Se vuoi sistemare ulteriormente le cose, puoi sempre riprodurre l’audio dal tuo telefono tramite Bluetooth su un altoparlante Bluetooth portatile.
La macchina del rumore che hai già: Google Home o Amazon Echo
Abbiamo buone notizie: è del tutto possibile che possiedi già una macchina per il rumore bianco. Se hai un altoparlante per la casa intelligente come Google Home, Amazon Echo o Apple Homepod, sei a posto. Tutto quello che devi fare ora è chiedere loro di riprodurre il rumore bianco con un comando vocale.
Questi funzioneranno bene da soli e sono un ottimo punto di partenza. Se vuoi avere un maggiore controllo sulle impostazioni del rumore e altre funzionalità di personalizzazione, tuttavia, vorrai comunque prendere una macchina dedicata al rumore bianco con molte opzioni.
Raccomandazioni sui prodotti
Pronto a ritirare una macchina a rumore bianco per la tua casa? Di seguito abbiamo elencato alcuni dei nostri consigli preferiti, che coprono tutti i budget e le gamme di funzionalità.
Il migliore in assoluto: Adaptive Sound Technologies LectroFan
Adoriamo il LectroFan di Adaptive Sound Technologies, poiché produce un suono non ripetuto generato elettronicamente. La sua ampia gamma di volume dovrebbe coprire facilmente tutti i tipi di rumori fastidiosi, inoltre ti fornisce 10 suoni della ventola e 10 variazioni del rumore ambientale (incluso sia il rumore bianco che il rumore rosa). La macchina ha anche un timer di 60 minuti che ti darà tutto il tempo per addormentarti se non vuoi lasciarla in funzione tutta la notte
Il LectroFan ha un ingombro ridotto, misurando solo 4,4 x 4,4 x 2,2 pollici, quindi non occuperà molto spazio sul comodino. I suoi pulsanti chiaramente etichettati ti danno accesso diretto alla sua miriade di controlli di potenza, volume e rumore. Inoltre, è tutto elettronico, il che significa che non sentirai alcuna parte meccanica in movimento. L’alimentazione USB o CA significa che non dovrai nemmeno fare affidamento sul consumo delle batterie, anche se sarebbe bello avere l’opzione in caso di interruzione di corrente.
La Sound+Sleep High Fidelity Sleep Sound Machine costa più delle nostre altre scelte, ma pensiamo che ne valga assolutamente la pena, motivo per cui è la nostra scelta premium. Oltre ad avere 30 ambienti sonori coinvolgenti e non ripetitivi con cui rilassarti, vanta anche 10 profili sonori unici, tra cui pioggia, città, treno, cascata, prati, oceano, camino, meditazione, ruscello e (ovviamente) semplice vecchio rumore bianco. Misura 7,5 x 5,5 x 4,5 pollici, quindi è un po’ più grande delle altre macchine della nostra lista, ma lascerà comunque molto spazio su un comodino.
La macchina ha anche un’altra caratteristica impressionante: il suono adattivo. Ciò significa che ascolta il tuo ambiente e compensa attivamente i rumori ambientali di disturbo remixando i suoni che riproduce, regolando il volume e ottimizzando la riproduzione per massimizzare il mascheramento del rumore. Inoltre, ha opzioni di timer di spegnimento integrate per ridurre il volume dopo 30, 60, 90 o 120 minuti per aiutarti ad addormentarti in modo delicato. La luce del pannello frontale si attenua automaticamente, quindi non ti terrà sveglio, e ha anche un jack da 3,5 mm per coloro che non vogliono svegliare il proprio partner.
Migliore opzione conveniente: Big Red Rooster 6 Sound Machine
Per chi ha un budget limitato o per chi non vuole affrontare una gamma completa di opzioni complicate, la Big Red Rooster 6 Sound Machine è quella da battere. Con pulsanti grandi e chiaramente etichettati nella parte superiore del dispositivo, la macchina è abbastanza facile da usare per chiunque. Misura 4 x 4,4 x 2,6 pollici, quindi è una delle opzioni più piccole disponibili.
Hai sei pulsanti dedicati per suoni diversi, con opzioni come pioggia, tuoni, oceano e notte d’estate. Ci sono pulsanti aggiuntivi per l’accensione e il volume, insieme a un timer (con incrementi di 15, 30 e 60 minuti) per coloro che non vogliono che funzioni tutta la notte. La macchina può essere alimentata da un adattatore CA o da tre batterie AA, quindi è perfetta per le vacanze.
La migliore scelta senza complicazioni: Pure Enrichment Wave Premium Sleep Therapy Sound Machine
Tra tutte le macchine del suono che stiamo consigliando, la macchina del suono per la terapia del sonno Premium Pure Enrichment Wave ha l’interfaccia più semplice. Una breve striscia nella parte inferiore della macchina ha una manopola del volume, un pulsante del timer e sei pulsanti per diversi paesaggi sonori, come oceano, ventilatore e pioggia, tutti etichettati da un simbolo di immagine. Ha un po’ di ripetizione, tuttavia, ma non c’è alcuna interruzione udibile.
È dotato di un timer opzionale che spegne la macchina dopo 15, 30 o 60 minuti se non si desidera che funzioni tutta la notte. Il supporto cromato incluso dispone anche di una porta USB integrata, che puoi utilizzare per caricare i tuoi dispositivi durante la notte. Misura 5,5 x 5,5 x 3,3 ed è inclinato in verticale, quindi ha un ingombro davvero ridotto.