4 дивовижні машини білого шуму, які допоможуть вам добре виспатися
Чисте збагачення, звук + сон
Якщо у вас виникли проблеми із засинанням, машина з білим шумом може забезпечити заспокійливу та розслаблюючу атмосферу, яка потрібна вашому мозку, щоб заспокоїтися після довгого дня. Ці машини можуть заглушати відволікаючі шуми, такі як рух транспорту чи гавкіт собак, і полегшують настроювання світу та, нарешті, відходять.
Що звернути увагу на машину з білим шумом
Ви, напевно, чули про машини з білим шумом і розумієте, що вони можуть допомогти вам заснути, але як саме вони працюють? І на які функції ви повинні звернути увагу, купуючи його для свого дому? У нас є деталі:
- Генерація випадкового шуму: одна з речей, які людський мозок робить найкраще, це шукає шаблони, але це стимулює його, що є протилежністю того, що йому потрібно робити вночі, щоб заснути. Вибравши машину, яка генерує складний, випадковий шум, ваш мозок ніколи не зможе зачепитися за шаблон, і ви, нарешті, вловите кілька zzz.
- Маскування звуку: машини білого шуму, крім того, що дають вашому мозку можливість зонувати зону шуму, також допомагають маскувати інші дратівливі шуми. По суті, цей шум створений для створення звукового екрану навколо вас, захищаючи вас від стимулюючих мозок шумів, які можуть порушити ваш сон або відразу розбудити вас.
- Налаштування шуму: для більшості людей ідеальний стандартний тип статичного звуку, який видає більшість машин з білим шумом. Інші можуть захотіти трохи різноманітності, тому, якщо ви думаєте, що це можливо, будьте впевнені та виберіть один із варіантами, як-от водоспади, океани, потяги тощо.
- Простий у користуванні інтерфейс: машини з білим шумом створені, щоб допомогти вам розслабитися, а це означає, що їх циферблати та кнопки не повинні бути складними та розчарованими у використанні. Нам подобаються машини з чітко позначеними кнопками та ручками, якими достатньо легко користуватися, особливо коли пізно вночі, і ти сонний.
- Розумний дизайн: оскільки ви, ймовірно, будете використовувати їх пізно ввечері, вибрана вами машина з білим шумом не повинна мати яскравий світлодіодний дисплей або інші відволікаючі вогні (або вона повинна принаймні автоматично гаснути перед сном). Він також повинен мати невелику площу, щоб не займати цінного місця на тумбочці або у вашій валізі, якщо вам потрібно брати його з собою під час подорожі.
Як працює білий шум?
Звукові хвилі вимірюються в «частотах» або коливаннях хвиль за секунду, а розмір цих хвиль називають «амплітудою». Ми вимірюємо частоту в герцах (Гц) та амплітуду в децибелах (дБ). Білий шум — це випадковий рівночастотний сигнал, який рівномірно розподілений у діапазоні чутних частот (20–20 000 Гц) з однаковим рівнем інтенсивності.
Якщо ви коли-небудь засинали з працюючим вентилятором, під час дощу або статикою на телевізорі, це білий шум. Це заспокоює наш мозок, тому що його рівночастотний розподіл і постійний шум заглушають інші раптові або непостійні звуки, які можуть стимулювати наш мозок, як хропе партнер.
Ця концепція може здатися неприємною, оскільки, по суті, вона просто створює більше шуму, але більшість людей вважає, що це розслабляє та допомагає, коли намагаються заснути. Однак для небагатьох невдач явище, яке називається стохастичним резонансом, може призвести до того, що білий шум посилює шуми, які він зазвичай маскує для інших. Тож, хоча це, ймовірно, спрацює для вас, немає ніяких гарантій.
Хто повинен використовувати машини з білим шумом?
Лешек Гласнер/Shutterstock.com
Хоча будь-хто може придбати машину з білим шумом, якщо вважає, що це принесе йому користь, вони дійсно потрібні лише тим, кому важко заснути або не заснути вночі. Незалежно від того, з чим ви боретеся щовечора або лише в тих випадках, коли ваше оточення гучне (уявіть: гучні сусіди, гавкіт собак або інтенсивний рух), машини з білим шумом можуть приглушити ці шуми та відтворити випадково створені звуки, які допомагають вашому мозку відпустити іди і розслабся.
Ці машини зазвичай купуються для використання вночі, але деякі можна використовувати в інших налаштуваннях, щоб допомогти вам зосередитися на роботі або навчанні в школі, особливо якщо вони можуть відтворювати рожевий шум або інші звукові відтінки. Рожевий шум має більше енергії в нижньому регістрі звуку (читай: він голосніше і потужніший на нижньому кінці), з більшою кількістю басов, як гроза, вітер або течія річок. Це також розслабляє, як білий шум, але краще для фокусування та покращення пам’яті, що робить його ідеальним для роботи та навчання.
Ви також можете використовувати більшість машин з білим шумом для немовлят, щоб допомогти їм спати міцніше. Якщо це те, що ви хочете зробити, обов’язково зменшіть гучність! Більшість машин можуть видавати звук з гучністю до 80 дБ, що є максимумом, який ваші вуха можуть витримати протягом тривалого періоду часу без будь-яких пошкоджень. Однак у немовлят, а особливо новонароджених, вуха чутливіші, ніж у дорослих, тому шум для них не повинен перевищувати 45 дБ вдень і 35 дБ вночі. Також подумайте про придбання апарату з вбудованим таймером, щоб він вимикався через годину або близько того, щоб ще більше захистити їхній слух.
Що щодо додатків білого шуму?
Якщо ви не впевнені, чи хочете ви витрачати гроші на гаджет з таким унікальним фокусом, ви можете спробувати щастя за допомогою програми білого шуму. Зазвичай ці програми — наприклад, myNoise, наш улюблений — пропонують набагато більш широкі можливості звуку та налаштування, ніж спеціальні машини, і також набагато дешевші за них, зазвичай всього кілька доларів або близько того. Якщо ви хочете налаштувати все далі, ви завжди можете відтворити аудіо з телефону через Bluetooth на портативний динамік Bluetooth.
У вас вже є шумова машина: Google Home або Amazon Echo
У нас є хороші новини: цілком можливо, що у вас вже є машина білого шуму. Якщо у вас є розумний домашній динамік, як-от Google Home, Amazon Echo або Apple Homepod, ви готові. Все, що вам потрібно зробити, це попросити їх відтворити білий шум за допомогою голосової команди.
Вони прекрасно працюватимуть самі по собі і є чудовим місцем для початку. Однак якщо ви хочете мати більше контролю над налаштуваннями шуму та іншими функціями налаштування, вам все одно захочеться скористатися спеціальною машиною для білого шуму з великою кількістю опцій.
Рекомендації щодо продукту
Готові вибрати машину з білим шумом для свого дому? Нижче ми перерахували кілька наших улюблених рекомендацій, які охоплюють усі бюджети та діапазони функцій.
Найкращий загалом: Adaptive Sound Technologies LectroFan
Нам подобається LectroFan від Adaptive Sound Technologies, оскільки він створює електронно створений неповторний звук. Його широкий діапазон гучності повинен легко охоплювати всі види відволікаючих шумів, а також надає вам 10 звуків вентиляторів і 10 варіантів зовнішнього шуму (включаючи білий і рожевий шум). Машина навіть має 60-хвилинний таймер, який дасть вам достатньо часу, щоб заснути, якщо ви не хочете залишати його працювати всю ніч
LectroFan має невеликі розміри, лише 4,4 x 4,4 x 2,2 дюйма, тому він не займе багато місця на тумбочці. Його чітко позначені кнопки дають вам простий доступ до безлічі елементів керування потужністю, гучністю та шумом. Крім того, все це електронне, що означає, що ви не почуєте жодних механічних рухомих частин. Живлення від USB або змінного струму також означає, що вам не доведеться покладатися на розрядження батарей, хоча було б непогано мати опцію на випадок відключення електроенергії.
Sound+Sleep High Fidelity Sleep Sound Machine коштує дорожче, ніж наші інші вибори, але ми вважаємо, що це абсолютно вигідно, тому це наш вибір преміум-класу. На додаток до 30 захоплюючих і неповторюваних звукових середовищ, з якими ви можете розслабитися, він також може похвалитися 10 унікальними звуковими профілями, включаючи дощ, місто, потяг, водоспад, луки, океан, камін, медитацію, струмок і (звичайно) звичайний старий білий шум. Він має розміри 7,5 x 5,5 x 4,5 дюйма, тому він трохи більше, ніж інші машини в нашому списку, але все одно залишить багато місця на тумбочці.
Машина має ще одну вражаючу особливість: адаптивний звук. Це означає, що він прислухається до вашого оточення і активно компенсує шкідливі навколишні шуми, реміксуючи звуки, які він відтворює, регулюючи гучність і налаштовуючи відтворення, щоб максимально маскувати шум. Крім того, він має вбудований таймер сну для зменшення гучності через 30, 60, 90 або 120 хвилин, щоб допомогти вам м’яко заснути. Підсвічування на передній панелі автоматично зменшується, тому не дасть вам спати, а також має роз’єм 3,5 мм для тих, хто не хоче будити свого партнера.
Найкращий доступний варіант: звуковий апарат Big Red Rooster 6
Для тих, хто має бюджет, або хто не хоче мати справу з повним набором складних опцій, Big Red Rooster 6 Sound Machine – це те, що краще. Завдяки великим, чітко позначеним кнопкам у верхній частині пристрою, машиною досить легко користуватися. Він має розміри 4 x 4,4 x 2,6 дюйма, тому це один з найменших доступних варіантів.
У вас є шість спеціальних кнопок для різних звуків — із такими параметрами, як дощ, грім, океан і літня ніч. Є додаткові кнопки живлення та гучності, а також таймер (з кроком на 15, 30 і 60 хвилин) для тих, хто не хоче, щоб він працював всю ніч. Пристрій може живитися від адаптера змінного струму або від трьох батарейок типу АА, тому він чудово підходить для відпочинку.
Найкращий вибір без зайвої метушні: звуковий апарат Pure Enrichment Wave Premium Sleep Therapy
З-поміж усіх аудіоапаратів, які ми рекомендуємо, звуковий апарат Pure Enrichment Wave Premium Sleep Therapy Sound Machine має найпростіший інтерфейс. На короткій смужці в нижній частині машини є ручка гучності, кнопка таймера та шість кнопок для різних звукових ландшафтів, таких як океан, вентилятор і дощ, — усі вони позначені символом зображення. Однак у ньому є невелике повторення, але не чутно перерви.
Він має додатковий таймер, який вимикає машину через 15, 30 або 60 хвилин, якщо ви не хочете, щоб вона працювала всю ніч. Додана хромована підставка також має вбудований USB-порт, який можна використовувати для зарядки пристроїв протягом ночі. Він має розміри 5,5 x 5,5 x 3,3 і нахилений вертикально, тому він має дуже невелику площу.