6 parimat ajutreeningu rakendust ja mängu
Fookusfaktor, tipp, heledus
Terav mõistus ei ole ainult kooliskäijate jaoks ning kodutööd, õppimine ja testid ei ole ainsad viisid, mis aitavad meelt teravdada. Ajutreeningu rakendused aitavad teil teravana püsida ning muudavad protsessi lõbusaks ja lihtsaks!
Ajutreeningu äppe kasutades on võimalik parandada keskendumisoskusi või isegi tugevdada mälu. Need võivad isegi aidata teie meelel vananedes teravana püsida. Nende lõbusate rakenduste ja mängude abil saavutate need oskused paremini, mis võivad isegi üle kanda sellesse, kuidas teie aju reaalses elus ülesandeid täidab.
Kas ajutreeningu rakendused tegelikult töötavad?
Teadlaste seas ei ole veel jõutud üksmeelele, kas ajutreeningu rakendused on tegelikult tõhusad või mitte. Paljud usuvad, et pole tõendeid nende mängude ebatõhususe kohta, samas kui teised on kindlad, et need ei tööta. Seal on palju ebajärjekindlaid ja erinevaid järeldusi ning kuna nii palju ajutreeningu rakendusi lubab hüperboolselt nende rakendustest saadavat kasu tervisele, on arusaadav, kui see ajab ka teid segadusse.
Enamasti tekivad vaidlused selle üle, kas mõnikord veidrad ülesanded, mida nendes rakendustes täita palutakse (nt kalagrupi toitmine või lihtsate kiirete aritmeetikaülesannete täitmine), avaldavad mingit mõju teie ajule või igapäevaelule. Samuti ajumängude pooldajad vaidlevad sellele vastu, öeldes, et aju on nagu lihas, mida tuleb regulaarselt treenida ja toonuses teha ning et kordamine ja regulaarne harjutamine võivad absoluutselt midagi muuta.
Mayo kliiniku andmetel on tulemused aga parimal juhul kerged kuni mõõdukad, ilma kindlate tõenditeta. Osa probleemist on see, et sellel teemal ei ole lõpule viidud pikaajalisi (mitmeid aastakümneid hõlmavaid) uuringuid, mis lisaksid mõlemale poolele piisavalt tõendeid.
Kahjuks on kõik lõplikud järeldused ajutreeningu rakenduste tõhususe kohta endiselt õhus. Me arvame, et tõde peitub kusagil keskel, et tõenäoliselt saavad nad teie meelt veidi teravdada. Mõlemal juhul on neid rakendusi ja mänge ülimalt lõbus mängida.
Kuidas ajutreeningu rakendused töötavad?
Lewis & Clarki kolledži neuroteadlase ja bioloogia dotsendi Tamily Weissmani sõnul peetakse ajutreeningu rakenduse kasutamist pigem aktiivseks kui passiivseks käitumiseks. Aktiivne millelegi mõtlemine hoiab teie aju närviahelad aktiivsena ja kui neid korduvalt aktiveeritakse, siis need tugevnevad.
Paljud ajutreeningu rakendused ja mängud hoiavad teie meelt aktiivselt mõtlemas, lastes teil žongleerida mitme ülesandega, tuletada meelde, kus üksused asuvad või kuidas neid nimetatakse, täita aritmeetilisi ülesandeid, mõelda loovalt või teha kiiresti täpseid otsuseid.
Kauaaegne lemmik: Lumosity
Kui mõelda ajutreeningu rakendustele, siis esimene, mis ilmselt kõigile meelde tuleb, on Lumosity (tasuta, lisatasu valikutega), sest see on olnud juba aastaid. Lõbus rakendus pakub üle 40 mõistatuse ja mängu, mis panevad teie aju proovile ning aitavad treenida mälu, loogikat ja matemaatikaoskusi, et treenida hästi.
Sellel on spetsiifilised väljakutsed tähelepanu, paindlikkuse, probleemide lahendamise, keele, matemaatika, kiiruse, mälu ja muu osas. Samuti saate valida ühe paljudest treeningrežiimidest, mis pakuvad mängude kureeritud loendeid koos isikupärastatud treeningujälgimisega. Nii on oma edusammudel veidi lihtsam silma peal hoida.
Lumosity pakub ka üksikasjalikku teavet treeningute kohta, et saaksite õppida oma tugevaid ja nõrku külgi, ning analüüsib oma mängu, mis võib aidata teil luua seoseid igapäevaeluga. Rakenduse tasuline abonemendiuuendus maksab 11,99 dollarit kuus ja see annab teile isikupärastatud koolituse, näpunäiteid täpsema mängu ja strateegia kohta ning põhjalikku ülevaadet.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lumoslabs.lumosity&hl=et_EE&gl=US )
Veel üks hea võimalus: tõstke üles
Elevate (tasuta, lisatasu valikutega) pakub ulatuslikku arengujälgimist viies kategoorias ja annab teile rohkem kui 35 mängu, kus saate kätt või õigemini meelt proovida. See kasutab teie meele proovile panemiseks julgeid ja värvikaid mänge, mis hõlmavad selliseid valdkondi nagu mälu, arusaamine, keskendumine ja muud sarnased oskused. Rakendus väidab, et see võib suurendada teie tootlikkust, enesekindlust, teenimisvõimet, kõnevõimet ja töötlemisoskusi.
Regulaarne sisselogimine aitab teil hoida oma jada rakenduse sisseehitatud kalendris ja säilitada motivatsiooni. Elevate pakub teile ka isikupärastatud igapäevaseid treeninguid, mis keskenduvad nende oskuste arendamisele, mille osas vajate kõige rohkem abi, ning selle kohanemisraskused tagavad, et teie treening on alati väljakutseid pakkuv, olenemata sellest, kui palju te arenete.
Rakendusel on ka pro-tellimuse võimalus mitme tasemega alates 4,99 dollarist kuus ja tasuta prooviperiood. Uuendamine avab lisamänge, piiramatu tasuta mängimise ja muud funktsioonid.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wonder&hl=et_EE&gl=US )
Ajutreening ja meditatsioon: Focus Factor Brain Hub
Focus Factor Brain Hub (tasuta, esmaklassiliste võimalustega) läheneb asjadele veidi erinevalt, tasakaalustades stimuleeriva ajutreeningu teadliku meditatsiooniga. Ettevõte usub, et see on terviklikum ja mitmekülgsem lähenemisviis igas vanuses kasutajatele. Samuti raputab see iga päev asju ja pakub isikupärastatud juhiseid.
Focus Factori kategooriad hõlmavad probleemide lahendamist, keelt, mälu, keskendumist ja matemaatikat enam kui 20 lõbusa mängu raamatukogus. Probleemide lahendamise mängud on loodud kõrvaldamisoskuste parandamiseks; keelemängud laiendavad aktiivset sõnavara ja testivad loomingulist sõnade genereerimist; mälumängud parandavad informatsiooni ja visuaalset meeldetuletamise oskust; fookusmängud panevad proovile teie võimet säilitada tähelepanu pöörlevas keskkonnas ja vältida segajaid; matemaatikamängud parandavad teie kiiret arvutamisoskust.
Focus Factoril on ka kümmekond meditatsiooniteemat, mis seejärel jaotatakse üksikuteks meditatiivseteks seanssideks. Teemad hõlmavad stressi, keskendumise, ärevuse, hingeõhu, valu ja hea une juhtimist ning algajatest kuni eksperdini. Samuti leiate rakendusest meeleolujälgija, hingamisharjutused, toidulisandite logi jälgija, lühivormilised audioraamatud ja põhjaliku jõudluse jälgija.
Rakendus pakub ka lisatasu – 17,49 dollarit kuus, mis on meie loendi kõige kallim -, mis annab teile piiramatu juurdepääsu rakenduse igale viimasele sisule. Ja kuigi rakendus ütleb, et see sobib igas vanuses, soovitame seda täiskasvanutele või vähemalt vanematele lastele.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.focusfactor.app&hl=es_AR&gl=US )
Palju kategooriaid, treeninguid ja mänge: tipphetk
Peaki (tasuta, esmaklassiliste võimalustega) kaks parimat asja on selle suurepärane disain ja suur kategooriate, treeningute ja mängude kogu. Peakil on üle 45 mängu, mis hõlmavad kuut kategooriat, mida saate mängida, või võite end proovile panna oma mitmekülgsete igapäevaste treeningutega, et lihvida oma tähelepanu, mälu, koordinatsiooni, emotsioonide kontrolli ja vaimset paindlikkust ning keele- ja probleemide lahendamise oskusi.
Rakendusel on mugav kohvipausi režiim, mis muudab väikese treeningu mahutamise lihtsaks alla viie minutiga. Sõltuvalt teie konkreetsetest eesmärkidest saate valida ka teiste treeningrežiimide vahel, nagu nõrgim lüli, madal positsioon ja kogu treening. Võite valida ka edasijõudnute koolituse moodulid, mis on koostatud teadlaste ja ülikoolidega (sh Cambridge).
Saate jälgida oma edusamme põhjaliku ülevaate ja statistika abil ning võistelda isegi sõpradega või võrrelda meie tulemusi teiste oma elukutse või vanuserühma mängijatega. Üleminek Peak Pro plaanile, mis algab 4,99 dollarist kuus – annab teile kohandatud treeningud, põhjalikuma ja kohandatud jõudlusanalüüsi ning juurdepääsu rakenduse täielikule sisukataloogile.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brainbow.peak.app&hl=et_US&gl=US )
Vana kool ja lihtne: Genina Sudoku
Kuigi see võib meie pakutud ajutreeningu rakenduste järel tunduda veider, tundus Sudoku meie loendi loomuliku täiendusena. Kui te ei soovi spetsiaalsete rakendustega vaeva näha, on Genina Sudoku (tasuta) suurepärane viis hoida oma aju igal kellaajal teravana. Stiilne ja hõlpsasti kasutatav rakendus teeb lihtsaks otse mängu hüppamise ja piiramatu arvu mõistatuste lahendamise.
Rakendus annab teile valida nelja raskusastme vahel, kolme sisestusrežiimi, märkmete tegemise võimaluse ja käepärase automaatse salvestamise funktsiooni. Saate valida numbri või valida muude arvukate esiletõstmisvalikute hulgast, kuvada numbrite loenduse valikut, hankida ainult loogilisi vihjeid ja kasutada piiramatut funktsiooni Undo ja Redo. Soovi korral on isegi võimalus oma tulemusi veebis esitada, oma edusamme jälgida ja oma parimaid tulemusi teiste mängijate omadega võrrelda.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.icenta.sudoku.ui )
Leidke õige sõna: New York Timesi ristsõna
Sarnaselt sudokuga oleksime ka tõrksad, kui jätaksime oma valikust välja ristsõnad. Kui leiate rohkem väljakutseid sõnade, mitte numbritega, on New York Timesi ristsõnarakenduse igapäevases mõistatuses osalemine (tasuta, igakuise tellimusega) hea mõte. See ristsõnarakendus on eriti kvaliteetne, laialt armastatud ja hästi kujundatud.
Rakendusest maksimumi saamiseks soovitame maksta tellimuse eest, mis algab 6,99 dollarist kuus. Sellega saate avada kõik funktsioonid ja mõistatuste tüübid – sealhulgas igapäevased mõistatused, miniristsõnade paketid, varasemad mõistatused, MIDI-puslepaketid, õigekirjamängud ja palju muud. Rakendus sünkroonib mobiili- ja veebiversioonide vahel ning saate oma tulemuse rakenduse edetabelisse panna.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nytimes.crossword&hl=et_EE&gl=US )