Fator de foco, pico, luminosidade
Ter uma mente afiada não é apenas para quem está na escola, e trabalhos de casa, estudos e testes não são a única maneira de ajudar a aguçar sua mente. Os aplicativos de treinamento cerebral podem ajudá-lo a ficar afiado e tornam o processo divertido e fácil!
Ao usar aplicativos de treinamento cerebral, é possível melhorar suas habilidades de concentração ou até mesmo ganhar uma memória mais forte. Eles podem até ajudar sua mente a ficar afiada à medida que envelhece. Com esses aplicativos e jogos divertidos, você ficará melhor nessas habilidades, o que pode até mesmo ser transferido para a forma como seu cérebro realiza tarefas na vida real.
Os aplicativos de treinamento cerebral realmente funcionam?
Ainda não se chegou a um consenso entre os cientistas sobre se os aplicativos de treinamento cerebral são realmente eficazes ou não. Muitos acreditam que não há provas de que esses jogos sejam ineficazes, enquanto outros têm certeza de que não funcionam. Existem muitas conclusões inconsistentes e diferentes por aí, além de tantos aplicativos de treinamento cerebral por aí fazendo promessas hiperbólicas dos benefícios à saúde que podem ser colhidos de seus aplicativos, é compreensível se isso também confundir você.
Principalmente, as controvérsias se concentram se as tarefas às vezes estranhas que alguém é solicitado a concluir nesses aplicativos – como alimentar um grupo de peixes ou resolver problemas aritméticos simples e rápidos – têm algum impacto conseqüente em seu cérebro ou na vida diária. Da mesma forma, os defensores dos jogos cerebrais contrariam isso dizendo que o cérebro é como um músculo que precisa ser exercitado e tonificado regularmente, e que a repetição e a prática regular podem fazer a diferença.
De acordo com a Clínica Mayo, no entanto, os resultados são leves a moderados, na melhor das hipóteses, sem fortes evidências em qualquer direção. Parte do problema é que não há estudos de longo prazo (abrangendo várias décadas) que tenham sido concluídos sobre o tema para adicionar evidências suficientes para ambos os lados.
Então, infelizmente, qualquer conclusão definitiva sobre a eficácia dos aplicativos de treinamento cerebral ainda está no ar. Achamos que a verdade está em algum lugar no meio, que eles provavelmente podem fazer um pouco para aguçar sua mente. De qualquer forma, esses aplicativos e jogos são super divertidos de jogar.
Como funcionam os aplicativos de treinamento cerebral?
O uso de um aplicativo de treinamento cerebral é considerado um comportamento ativo, e não passivo, de acordo com Tamily Weissman, PhD, neurocientista e Professora Associada de Biologia no Lewis & Clark College. Pensar ativamente em algo mantém os circuitos neurais do seu cérebro mais ativos e, quando são ativados repetidamente, são fortalecidos.
Muitos aplicativos e jogos de treinamento cerebral mantêm sua mente pensando ativamente, fazendo com que você faça malabarismos com várias tarefas, lembrando onde estão os itens ou como eles são chamados, complete problemas aritméticos, pense de forma criativa ou tome decisões precisas rapidamente.
O favorito de longa data: Lumosity
Ao pensar em aplicativos de treinamento cerebral, o primeiro que provavelmente vem à mente de todos é o Lumosity (gratuito, com opções premium), porque existe há anos. O aplicativo divertido oferece mais de 40 quebra-cabeças e jogos que testam seu cérebro e o ajudam a treinar habilidades de memória, lógica e matemática para um treino mental completo.
Apresenta desafios específicos para atenção, flexibilidade, resolução de problemas, linguagem, matemática, velocidade, memória e muito mais. Você também pode escolher um dos muitos modos de treino, que oferecem listas selecionadas de jogos junto com rastreamento de treinamento personalizado. Isso torna um pouco mais fácil acompanhar seu progresso.
O Lumosity também oferece informações detalhadas de treinamento para que você possa aprender seus pontos fortes e fracos e fornece uma análise de sua jogabilidade que pode ajudá-lo a fazer conexões com a vida cotidiana. A atualização de assinatura premium do aplicativo custa US $ 11,99 por mês e oferece treinamento personalizado, dicas para jogabilidade e estratégia mais precisas e informações detalhadas.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lumoslabs.lumosity&hl=en_US&gl=US )
Outra opção bem-arredondada: Elevar
O Elevate (Grátis, com opções premium) oferece amplo rastreamento de desenvolvimento em cinco categorias e oferece mais de 35 jogos para você testar sua mão, ou melhor, sua mente. Ele usa jogos ousados e coloridos para testar sua mente, abrangendo áreas como memória, compreensão, foco e outras habilidades semelhantes. O aplicativo afirma que pode aumentar sua produtividade, autoconfiança, poder de ganho, habilidades de fala e habilidades de processamento.
Fazer login regularmente ajudará você a manter sua sequência no calendário integrado do aplicativo e a manter a motivação. O Elevate também oferece treinos diários personalizados que se concentram em trabalhar as habilidades com as quais você mais precisa de ajuda, e sua dificuldade adaptativa garante que seu exercício seja sempre desafiador, não importa o quanto você progrida.
O aplicativo também tem uma opção de assinatura profissional com vários níveis a partir de US$ 4,99 por mês e um período de teste gratuito. A atualização desbloqueia jogos adicionais, jogos gratuitos ilimitados e outros recursos.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wonder&hl=en_US&gl=US )
Treinamento e Meditação do Cérebro: Focus Factor Brain Hub
O Focus Factor Brain Hub (gratuito, com opções premium) adota uma abordagem ligeiramente diferente das coisas, equilibrando o treinamento cerebral estimulante com a meditação consciente. A empresa acredita que esta é uma abordagem mais holística e completa para usuários de todas as idades. Também agita as coisas todos os dias e oferece orientação personalizada.
As categorias no Focus Factor incluem resolução de problemas, linguagem, memória, foco e matemática, em uma biblioteca de mais de 20 jogos divertidos. Jogos de resolução de problemas são projetados para melhorar o processo de habilidades de eliminação; jogos de linguagem expandem seu vocabulário ativo e testam a geração de palavras criativas; jogos de memória melhoram as habilidades de informação e recordação visual; os jogos de foco testam sua capacidade de manter a atenção em ambientes rotativos e evitar distrações; jogos de matemática aumentam suas habilidades de cálculo rápido.
O Focus Factor também tem cerca de uma dúzia de tópicos de meditação, que são divididos em sessões meditativas individuais. Os tópicos incluem gerenciamento de estresse, concentração, ansiedade, respiração, dor e bom sono, e variam de iniciante a especialista. Você também encontrará um rastreador de humor, exercícios respiratórios, um rastreador de log de suplemento, audiolivros de formato curto e um rastreador de desempenho detalhado no aplicativo.
O aplicativo também oferece uma opção premium – por US $ 17,49 por mês, o mais caro da nossa lista – que concede acesso ilimitado a todo conteúdo do aplicativo. E embora o aplicativo diga que é para todas as idades, recomendamos para adultos ou pelo menos crianças mais velhas.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.focusfactor.app&hl=es_AR&gl=US )
Muitas categorias, exercícios e jogos: Pico
As duas melhores coisas do Peak (Grátis, com opções premium) são seu design lindo e sua grande biblioteca de categorias, exercícios e jogos. Peak tem mais de 45 jogos em seis categorias que você pode jogar, ou você pode se desafiar com seus versáteis Daily Workouts para aprimorar sua atenção, memória, coordenação, controle de emoções e agilidade mental, juntamente com suas habilidades de linguagem e resolução de problemas.
O aplicativo possui um conveniente modo Coffee Break, que facilita a adaptação de um pouco de treinamento em menos de cinco minutos. Também existem outros modos de treinamento para escolher, como Weakest Link, Low Rank e The Total Workout, dependendo de quais são seus objetivos específicos. Você também pode optar pelos módulos de Treinamento Avançado, que foram desenvolvidos com cientistas e universidades (incluindo Cambridge).
Você pode acompanhar seu progresso com informações e estatísticas detalhadas e até competir contra amigos ou comparar nossas pontuações com outros jogadores da sua profissão ou faixa etária. A atualização para o plano Peak Pro, que começa em US$ 4,99 por mês, oferece treinos personalizados, análise de desempenho mais profunda e personalizada e acesso ao catálogo completo de conteúdo do aplicativo.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brainbow.peak.app&hl=en_US&gl=US )
Velha escola e simples: Genina Sudoku
Embora possa parecer uma escolha estranha após os aplicativos de treinamento cerebral que apresentamos, o Sudoku parecia uma adição natural à nossa lista. Se você não quer se preocupar com os aplicativos dedicados, Genina Sudoku (Grátis) é uma ótima maneira de manter seu cérebro afiado a qualquer hora do dia. O aplicativo elegante e fácil de usar torna fácil ir direto para um jogo e resolver quebra-cabeças ilimitados.
O aplicativo oferece quatro níveis de dificuldade para escolher, três modos de entrada, a capacidade de fazer anotações e uma função prática de salvamento automático. Você pode selecionar um dígito ou escolher entre as inúmeras opções de realce, mostrar uma opção de contagem de dígitos, obter dicas somente lógicas e aproveitar o recurso ilimitado de Desfazer e Refazer. Se você quiser, existe até uma opção para enviar seus resultados online, acompanhar seu progresso e comparar suas pontuações máximas com as de outros jogadores.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.icenta.sudoku.ui )
Encontre a palavra certa: palavras cruzadas do New York Times
Em uma veia semelhante ao sudoku, também seríamos negligentes em excluir palavras cruzadas de nossa programação. Se você encontrar mais desafios com palavras, em vez de números, participar de um quebra-cabeça diário do aplicativo New York Times Crossword (gratuito, com opção de assinatura mensal) é uma ideia sólida. Este aplicativo de palavras cruzadas em particular é de alta qualidade, amplamente amado e bem projetado.
Para aproveitar ao máximo o aplicativo, recomendamos pagar por uma assinatura, que começa em US$ 6,99 por mês. Com ele, você desbloqueará todos os recursos e tipos de quebra-cabeça, incluindo quebra-cabeças diários, minipacotes de palavras cruzadas, quebra-cabeças anteriores, pacotes de quebra-cabeça MIDI, concursos de ortografia e muito mais. O aplicativo sincroniza entre as versões móvel e web, e você pode colocar sua pontuação na tabela de classificação do aplicativo.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nytimes.crossword&hl=en_US&gl=US )