Фокус-фактор, пік, яскравість
Гострий розум не лише для тих, хто навчається в школі, і домашні завдання, навчання та тести — не єдиний спосіб відточити ваш розум. Програми для тренування мозку можуть допомогти вам залишатися чіткими, і вони роблять процес веселим і легким!
Використовуючи програми для тренування мозку, можна покращити свої навички концентрації або навіть отримати сильнішу пам’ять. Вони навіть можуть допомогти вашому розуму залишатися гострим у віці. З цими веселими програмами та іграми ви будете краще володіти цими навичками, які навіть можуть вплинути на те, як ваш мозок виконує завдання в реальному житті.
Чи справді працюють програми для тренування мозку?
Серед науковців ще не досягнуто консенсусу щодо того, чи ефективні програми для тренування мозку чи ні. Багато хто вважає, що немає доказів того, що ці ігри неефективні, а інші впевнені, що вони не працюють. Існує багато суперечливих і різних висновків, а також з такою кількістю програм для тренування мозку, які дають гіперболічні обіцянки про користь для здоров’я, яку можна отримати від їхніх програм, зрозуміло, якщо це також бентежить вас.
Здебільшого суперечки вирішуються навколо того, чи впливають інколи дивні завдання в цих програмах, як-от годування групи риб або виконання простих арифметичних завдань швидкого виконання, на ваш мозок або повсякденне життя. Аналогічно, прихильники мозкових ігор протистоять цьому, кажучи, що мозок схожий на м’яз, який потрібно регулярно тренувати і тренувати, і що повторення та регулярні заняття можуть абсолютно змінити ситуацію.
Однак, за даними клініки Мейо, результати в кращому випадку від слабких до помірних без вагомих доказів у будь-якому напрямку. Частково проблема полягає в тому, що немає жодних довгострокових досліджень (охоплюють кілька десятиліть), які були завершені на цю тему, щоб додати достатні докази для будь-якої сторони.
Тож, на жаль, будь-який остаточний висновок щодо ефективності додатків для тренування мозку все ще висить у повітрі. Ми думаємо, що істина десь посередині, що вони, ймовірно, можуть трохи загострити ваш розум. У будь-якому випадку, грати в ці програми та ігри надзвичайно весело.
Як працюють програми для тренування мозку?
За словами Тамілі Вайсман, доктора філософії, нейробіолога та доцента біології коледжу Lewis & Clark, використання програми для тренування мозку вважається активною поведінкою, а не пасивною. Активні думки про щось підтримують нейронні ланцюги вашого мозку більш активними, а коли вони неодноразово активуються, вони зміцнюються.
Багато програм та ігор для тренування мозку змушують ваш розум думати активно, змушуючи вас жонглювати кількома завданнями, пригадувати, де знаходяться предмети або як вони називаються, виконувати арифметичні задачі, мислити творчо або швидко приймати точні рішення.
Давній фаворит: Lumosity
Коли ви думаєте про програми для тренування мозку, перше, що, ймовірно, спадає на думку кожного, це Lumosity (безкоштовно, з преміальними опціями), тому що він існує вже багато років. Весела програма пропонує понад 40 головоломок та ігор, які перевіряють ваш мозок і допомагають йому тренувати пам’ять, логіку та математичні навички для всебічного тренування розуму.
Він містить конкретні завдання для уваги, гнучкості, вирішення проблем, мови, математики, швидкості, пам’яті тощо. Ви також можете вибрати один із багатьох режимів тренування, які пропонують підібрані списки ігор разом із персоналізованим відстеженням тренувань. Це полегшує спостереження за вашим прогресом.
Lumosity також пропонує детальну інформацію про тренування, щоб ви могли дізнатися свої сильні та слабкі сторони, а також дає вам аналіз вашого ігрового процесу, який може допомогти вам встановити зв’язки з повсякденним життям. Оновлення преміум-підписки на додаток коштує 11,99 доларів США на місяць і надає вам персоналізоване навчання, поради щодо більш точного ігрового процесу та стратегії, а також глибоку інформацію.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lumoslabs.lumosity&hl=en_US&gl=US )
Ще один добре продуманий варіант: підняти
Elevate (безкоштовно, з преміальними опціями) пропонує широке відстеження розвитку в п’яти категоріях і дає вам понад 35 ігор, у яких ви можете спробувати свої сили, а точніше ваш розум. Він використовує сміливі, барвисті ігри, щоб перевірити ваш розум, охоплюючи такі області, як пам’ять, розуміння, зосередженість та інші подібні навички. Додаток стверджує, що він може підвищити вашу продуктивність, впевненість у собі, здатність заробляти, розмовні здібності та навички обробки.
Регулярний вхід в систему допоможе вам не відставати від вбудованого календаря програми та допоможе зберегти мотивацію. Elevate також надає вам персоналізовані щоденні тренування, які зосереджені на опрацюванні навичок, які вам найбільше потребують допомоги, а його складність адаптації гарантує, що ваші вправи завжди будуть складними, незалежно від того, наскільки ви прогресуєте.
Додаток також має варіант професійної підписки з кількома рівнями, починаючи з 4,99 доларів США на місяць, і безкоштовний пробний період. Оновлення відкриває додаткові ігри, необмежену безкоштовну гру та інші функції.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wonder&hl=en_US&gl=US )
Тренування мозку та медитація: фокус-фактор Brain Hub
Focus Factor Brain Hub (безкоштовно, з преміальними опціями) використовує дещо інший підхід до речей, поєднуючи стимулюючу тренування мозку з уважною медитацією. Компанія вважає, що це більш цілісний, всеосяжний підхід для користувачів різного віку. Він також щодня змінює ситуацію та пропонує індивідуальне керівництво.
Категорії у Focus Factor включають вирішення проблем, мову, пам’ять, фокус і математику, у бібліотеці понад 20 веселих ігор. Ігри з розв’язуванням задач призначені для покращення процесу навичок усунення; мовні ігри розширюють ваш активний словниковий запас і перевіряють творче словотворення; ігри на пам’ять покращують навички інформації та візуального запам’ятовування; ігри з фокусуванням перевіряють вашу здатність зберігати увагу в обертових середовищах і уникати відволікань; математичні ігри покращують ваші навички швидкого обчислення.
У Focus Factor також є близько десятка тем для медитації, які потім розбиваються на окремі медитативні сеанси. Теми включають управління стресом, концентрацією, тривогою, диханням, болем і гарним сном, а також діапазон від новачка до експерта. У додатку ви також знайдете трекер настрою, дихальні вправи, додатковий журнал, короткі аудіокниги та детальний трекер продуктивності.
Додаток також пропонує преміальний варіант — 17,49 доларів США на місяць, найдорожчий у нашому списку, — який надає вам необмежений доступ до останнього вмісту в додатку. І хоча в додатку вказано, що він призначений для будь-якого віку, ми рекомендуємо його для дорослих або принаймні дітей старшого віку та найменших.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.focusfactor.app&hl=es_AR&gl=US )
Багато категорій, тренувань та ігор: пік
Дві найкращі переваги Peak (безкоштовний, з преміальними опціями) — це чудовий дизайн і велика бібліотека категорій, тренувань та ігор. У Peak є понад 45 ігор, які охоплюють шість категорій, у які ви можете грати, або ви можете кинути виклик собі за допомогою його універсальних щоденних тренувань, щоб відточити свою увагу, пам’ять, координацію, контроль емоцій та розумову спритність, а також свою мову та навички вирішення проблем.
Додаток має зручний режим перерви на каву, який дозволяє легко вписатися в невелике тренування менш ніж за п’ять хвилин. Є й інші режими тренувань на вибір, як-от «Найслабша ланка», «Низький ранг» і «Загальна тренування», залежно від ваших конкретних цілей. Ви також можете вибрати модулі Advanced Training, які були розроблені разом із вченими та університетами (включаючи Кембридж).
Ви можете відстежувати свій прогрес за допомогою детальної інформації та статистики, а також навіть змагатися з друзями або порівнювати наші результати з іншими гравцями у вашій професії чи віковому діапазоні. Оновлення до плану Peak Pro, вартість якого починається від 4,99 доларів США на місяць, надає вам індивідуальні тренування, глибший і точніший аналіз продуктивності та доступ до повного каталогу вмісту програми.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brainbow.peak.app&hl=en_US&gl=US )
Old School and Simple: Genina Sudoku
Хоча це може здатися дивним після додатків для тренування мозку, які ми представили, судоку відчував себе природним доповненням до нашого списку. Якщо ви не хочете турбуватися зі спеціальними програмами, Genina Sudoku (безкоштовно) — це чудовий спосіб підтримати мозок у будь-який час доби. Стильний і простий у використанні додаток дозволяє легко переходити прямо в гру та розгадувати необмежену кількість головоломок.
Додаток надає чотири рівні складності на вибір, три режими введення, можливість робити нотатки та зручну функцію автоматичного збереження. Ви можете вибрати цифру або вибрати з безлічі інших параметрів виділення, показати параметр підрахунку цифр, отримувати лише логічні підказки та скористатися перевагами необмеженої функції скасування та повторення. Якщо ви хочете, є навіть можливість надсилати результати онлайн, відстежувати свій прогрес і порівнювати свої найкращі результати з результатами інших гравців.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.icenta.sudoku.ui )
Знайдіть потрібне слово: кросворд New York Times
Подібно до судоку, ми також будемо виключити кросворди з нашого асортименту. Якщо ви вважаєте, що вам складніше зі словами, а не цифрами, брати участь у щоденній головоломці за допомогою програми Crossword New York Times (безкоштовно, з можливістю щомісячної підписки) — непогана ідея. Цей додаток для кросвордів, зокрема, високоякісний, популярний і добре розроблений.
Щоб отримати максимальну віддачу від програми, ми рекомендуємо заплатити за підписку, яка починається від 6,99 доларів США на місяць. З його допомогою ви розблокуєте кожну функцію та тип головоломки, включаючи щоденні головоломки, міні-набори кросвордів, минулі головоломки, MIDI-пазли, орфографічні бджоли тощо. Програма синхронізується між мобільною та веб-версією, і ви можете помістити свій результат у таблицю лідерів програми.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nytimes.crossword&hl=en_US&gl=US )