Fattore di messa a fuoco, picco, luminosità
Avere una mente acuta non è solo per quelli a scuola, e i compiti, lo studio e le prove non sono l’unico modo per aiutare ad affinare la tua mente. Le app per l’allenamento del cervello possono aiutarti a rimanere sveglio e rendono il processo facile e divertente!
Utilizzando le app di allenamento del cervello, è possibile migliorare le tue capacità di concentrazione o persino acquisire una memoria più forte. Possono anche aiutare la tua mente a rimanere acuta mentre invecchi. Con queste app e giochi divertenti, sarai migliore in queste abilità, che potrebbero anche essere trasferite al modo in cui il tuo cervello esegue i compiti nella vita reale.
Le app per l’allenamento del cervello funzionano davvero?
Un consenso tra gli scienziati deve ancora essere raggiunto sul fatto che le app per l’allenamento del cervello siano effettivamente efficaci o meno. Molti credono che non ci siano prove che questi giochi siano inefficaci, mentre altri sono sicuri che non funzionino. Ci sono molte conclusioni incoerenti e diverse là fuori, inoltre con così tante app di allenamento del cervello là fuori che fanno promesse iperboliche dei benefici per la salute che possono essere raccolti dalle loro app, è comprensibile se confonde anche te.
Per lo più, le controversie si stabiliscono sul fatto che i compiti a volte strani che viene chiesto di completare all’interno di queste app, come nutrire un gruppo di pesci o completare semplici problemi aritmetici a fuoco rapido, hanno un impatto consequenziale sul cervello o sulla vita quotidiana. Allo stesso modo, i sostenitori dei giochi cerebrali contrastano dicendo che il cervello è come un muscolo che deve essere regolarmente esercitato e tonificato, e che la ripetizione e la pratica regolare possono assolutamente fare la differenza.
Secondo la Mayo Clinic, tuttavia, i risultati sono al massimo da lievi a moderati senza prove evidenti in nessuna direzione. Parte del problema è che non ci sono studi a lungo termine (che abbracciano più decenni) che sono stati completati sull’argomento per aggiungere prove sufficienti a nessuna delle due parti.
Quindi, sfortunatamente, qualsiasi conclusione definitiva sull’efficacia delle app per l’allenamento del cervello è ancora nell’aria. Pensiamo che la verità stia da qualche parte nel mezzo, che probabilmente possono fare un po’ per affinare la tua mente. Ad ogni modo, queste app e questi giochi sono super divertenti da giocare.
Come funzionano le app per l’allenamento del cervello?
Secondo Tamily Weissman, PhD, neuroscienziato e professore associato di biologia al Lewis & Clark College, l’ utilizzo di un’app per l’allenamento cerebrale è considerato un comportamento attivo, piuttosto che passivo. Pensare attivamente a qualcosa mantiene i circuiti neurali del cervello più attivi e, quando vengono attivati ripetutamente, si rafforzano.
Molte app e giochi per l’allenamento del cervello fanno sì che la tua mente pensi attivamente facendoti destreggiare tra più attività, ricordando dove si trovano gli elementi o come vengono chiamati, completando problemi aritmetici, pensando in modo creativo o prendendo decisioni accurate rapidamente.
Il preferito di sempre: Lumosity
Quando si pensa alle app per l’allenamento del cervello, la prima che probabilmente viene in mente a tutti è Lumosity (gratuita, con opzioni premium), perché è in circolazione da anni. L’app divertente offre oltre 40 enigmi e giochi che mettono alla prova il tuo cervello e lo aiutano ad allenare la memoria, la logica e le abilità matematiche per un allenamento mentale a tutto tondo.
Presenta sfide specifiche per attenzione, flessibilità, risoluzione dei problemi, linguaggio, matematica, velocità, memoria e altro ancora. Puoi anche scegliere una delle tante modalità di allenamento, che offrono elenchi di giochi curati insieme a un monitoraggio dell’allenamento personalizzato. Questo rende un po’ più facile tenere d’occhio i tuoi progressi.
Lumosity offre anche approfondimenti dettagliati sull’allenamento in modo da poter apprendere i tuoi punti di forza e di debolezza e ti offre un’analisi del tuo gameplay che potrebbe aiutarti a stabilire connessioni con la vita quotidiana. L’aggiornamento dell’abbonamento premium dell’app costa $ 11,99 al mese e ti offre formazione personalizzata, suggerimenti per un gameplay e una strategia più accurati e approfondimenti approfonditi.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lumoslabs.lumosity&hl=en_US&gl=US )
Un’altra opzione a tutto tondo: Eleva
Elevate (gratuito, con opzioni premium) offre un ampio monitoraggio dello sviluppo in cinque categorie e ti offre oltre 35 giochi in cui cimentarti, o meglio, la tua mente. Utilizza giochi audaci e colorati per mettere alla prova la tua mente, abbracciando aree come memoria, comprensione, concentrazione e altre abilità simili. L’app afferma che può aumentare la tua produttività, fiducia in te stesso, potere di guadagno, capacità di parlare e capacità di elaborazione.
L’accesso regolarmente ti aiuterà a mantenere la tua serie sul calendario integrato dell’app e ti aiuterà a mantenere la motivazione. Elevate ti offre anche allenamenti quotidiani personalizzati incentrati sul lavoro con le abilità con cui hai più bisogno di aiuto e la sua difficoltà adattiva assicura che il tuo esercizio sia sempre impegnativo, indipendentemente dai tuoi progressi.
L’app ha anche un’opzione di abbonamento pro con più livelli a partire da $ 4,99 al mese e un periodo di prova gratuito. L’aggiornamento sblocca giochi aggiuntivi, gioco gratuito illimitato e altre funzionalità.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wonder&hl=en_US&gl=US )
Brain Training e meditazione: Focus Factor Brain Hub
Focus Factor Brain Hub (gratuito, con opzioni premium) adotta un approccio leggermente diverso alle cose, bilanciando l’allenamento cerebrale stimolante con la meditazione consapevole. L’azienda ritiene che questo sia un approccio più olistico e completo per utenti di tutte le età. Inoltre, scuote le cose ogni giorno e offre una guida personalizzata.
Le categorie in Focus Factor includono risoluzione dei problemi, linguaggio, memoria, messa a fuoco e matematica, in una libreria di oltre 20 giochi divertenti. I giochi di problem solving sono progettati per migliorare il processo di eliminazione delle abilità; i giochi linguistici ampliano il tuo vocabolario attivo e mettono alla prova la generazione di parole creative; i giochi di memoria migliorano le informazioni e le capacità di richiamo visivo; i giochi di concentrazione mettono alla prova la tua capacità di mantenere l’attenzione in ambienti rotanti e di evitare distrazioni; i giochi di matematica migliorano le tue capacità di calcolo rapido.
Focus Factor ha anche una dozzina di argomenti di meditazione, che vengono poi suddivisi in sessioni meditative individuali. Gli argomenti includono la gestione dello stress, la concentrazione, l’ansia, il respiro, il dolore e il buon sonno e vanno dal principiante all’esperto. Troverai anche un tracker dell’umore, esercizi di respirazione, un tracker del registro degli integratori, audiolibri in formato breve e un tracker approfondito delle prestazioni nell’app.
L’app offre anche un’opzione premium, a $ 17,49 al mese, la più cara della nostra lista, che ti garantisce l’accesso illimitato a tutti i contenuti dell’app. E anche se l’app dice che è per tutte le età, la consigliamo per gli adulti o almeno per i bambini più piccoli.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.focusfactor.app&hl=es_AR&gl=US )
Tante categorie, allenamenti e giochi: Peak
Le due cose migliori di Peak (gratuito, con opzioni premium) sono il suo splendido design e la sua vasta libreria di categorie, allenamenti e giochi. Peak ha oltre 45 giochi in sei categorie a cui puoi giocare, oppure puoi sfidare te stesso con i suoi versatili allenamenti giornalieri per affinare la tua attenzione, memoria, coordinazione, controllo delle emozioni e agilità mentale insieme al tuo linguaggio e alle tue capacità di risoluzione dei problemi.
L’app dispone di una comoda modalità Coffee Break, che rende facile adattarsi a un piccolo allenamento in meno di cinque minuti. Ci sono anche altre modalità di allenamento tra cui scegliere, come Collegamento più debole, Grado basso e Allenamento totale, a seconda dei tuoi obiettivi particolari. Puoi anche optare per i moduli di formazione avanzata, che sono stati progettati con scienziati e università (compresa Cambridge).
Puoi monitorare i tuoi progressi con approfondimenti e statistiche approfondite e persino competere contro amici o confrontare i nostri punteggi con altri giocatori della tua professione o fascia di età. L’aggiornamento al piano Peak Pro, che parte da $ 4,99 al mese, ti offre allenamenti personalizzati, analisi delle prestazioni più approfondite e personalizzate e accesso al catalogo completo di contenuti dell’app.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brainbow.peak.app&hl=en_US&gl=US )
Vecchia scuola e semplicità: Genina Sudoku
Anche se potrebbe sembrare una scelta strana dopo le app di allenamento del cervello che abbiamo presentato, Sudoku sembrava un’aggiunta naturale alla nostra lista. Se non vuoi preoccuparti delle app dedicate, Genina Sudoku (gratuito) è un ottimo modo per mantenere il cervello sveglio in qualsiasi momento della giornata. L’app elegante e facile da usare ti consente di entrare subito in un gioco e risolvere enigmi illimitati.
L’app ti offre quattro livelli di difficoltà tra cui scegliere, tre modalità di input, la possibilità di prendere appunti e una pratica funzione di salvataggio automatico. Puoi selezionare una cifra o scegliere tra le altre miriadi di opzioni di evidenziazione, mostrare un’opzione di conteggio delle cifre, ottenere suggerimenti solo logici e sfruttare la funzione Annulla e Ripristina illimitata. Se lo desideri, c’è anche un’opzione per inviare i tuoi risultati online, monitorare i tuoi progressi e confrontare i tuoi punteggi migliori con quelli di altri giocatori.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.icenta.sudoku.ui )
Trova la parola giusta: Cruciverba del New York Times
Allo stesso modo del sudoku, saremmo anche negligenti nell’escludere i cruciverba dalla nostra formazione. Se trovi più una sfida con le parole, piuttosto che con i numeri, partecipare a un puzzle quotidiano dall’app Crossword del New York Times (gratuita, con un’opzione di abbonamento mensile) è un’idea solida. Questa app di cruciverba in particolare è di alta qualità, ampiamente amata e ben progettata.
Per ottenere il massimo dall’app, ti consigliamo di pagare un abbonamento, che parte da $ 6,99 al mese. Con esso, sbloccherai ogni funzione e tipo di puzzle, inclusi i puzzle quotidiani, i mini pacchetti di cruciverba, i puzzle del passato, i pacchetti di puzzle MIDI, le api di ortografia e altro ancora. L’app si sincronizza tra le versioni mobile e web e puoi inserire il tuo punteggio nella classifica dell’app.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nytimes.crossword&hl=en_US&gl=US )