Facteur de mise au point, pic, luminosité
Avoir un esprit vif n’est pas seulement pour ceux qui sont à l’école, et les devoirs, les études et les tests ne sont pas la seule façon d’aider à aiguiser votre esprit. Les applications d’entraînement cérébral peuvent vous aider à rester alerte, et celles-ci rendent le processus amusant et facile !
En utilisant des applications d’entraînement cérébral, il est possible d’améliorer vos capacités de concentration ou même d’acquérir une mémoire plus forte. Ils peuvent même aider votre esprit à rester vif à mesure que vous vieillissez. Avec ces applications et ces jeux amusants, vous serez meilleur dans ces compétences, qui pourraient même se répercuter sur la façon dont votre cerveau exécute des tâches dans la vie réelle.
Les applications d’entraînement cérébral fonctionnent-elles réellement ?
Un consensus parmi les scientifiques n’a pas encore été atteint quant à savoir si oui ou non les applications d’entraînement cérébral sont réellement efficaces. Beaucoup pensent qu’il n’y a aucune preuve que ces jeux sont inefficaces, tandis que d’autres sont sûrs qu’ils ne fonctionnent pas. Il existe de nombreuses conclusions incohérentes et différentes, et avec tant d’applications d’entraînement cérébral qui font des promesses hyperboliques sur les avantages pour la santé qui peuvent être tirés de leurs applications, il est compréhensible que cela vous confond également.
La plupart du temps, les controverses portent sur la question de savoir si les tâches parfois étranges que l’on est invité à accomplir dans ces applications – comme nourrir un groupe de poissons ou résoudre des problèmes arithmétiques simples à tir rapide – ont un impact conséquent sur votre cerveau ou votre vie quotidienne. De même, les partisans des jeux cérébraux contredisent cela en disant que le cerveau est comme un muscle qui doit être régulièrement exercé et tonifié, et que la répétition et la pratique régulière peuvent absolument faire la différence.
Selon la clinique Mayo, cependant, les résultats sont au mieux légers à modérés, sans preuves solides dans aucune direction. Une partie du problème est qu’il n’y a pas d’études à long terme (sur plusieurs décennies) qui ont été réalisées sur le sujet pour ajouter des preuves suffisantes de chaque côté.
Donc, malheureusement, toute conclusion définitive concernant l’efficacité des applications d’entraînement cérébral est toujours en suspens. Nous pensons que la vérité se situe quelque part au milieu, qu’ils peuvent probablement faire un peu pour aiguiser votre esprit. Quoi qu’il en soit, ces applications et jeux sont super amusants à jouer.
Comment fonctionnent les applications d’entraînement cérébral ?
L’utilisation d’une application d’entraînement cérébral est considérée comme un comportement actif plutôt que passif, selon Tamily Weissman, PhD, neuroscientifique et professeure agrégée de biologie au Lewis & Clark College. Penser activement à quelque chose maintient les circuits neuronaux de votre cerveau plus actifs, et lorsqu’ils sont activés à plusieurs reprises, ils sont renforcés.
De nombreuses applications et jeux d’entraînement cérébral permettent à votre esprit de réfléchir activement en vous permettant de jongler avec plusieurs tâches, de vous rappeler où se trouvent les éléments ou comment ils s’appellent, de résoudre des problèmes arithmétiques, de penser de manière créative ou de prendre rapidement des décisions précises.
Le favori de longue date: Lumosity
Lorsque vous pensez aux applications d’entraînement cérébral, la première qui vient probablement à l’esprit de tout le monde est Lumosity (gratuite, avec des options premium), car elle existe depuis des années. L’application amusante propose plus de 40 énigmes et jeux qui testent votre cerveau et l’aident à entraîner la mémoire, la logique et les compétences mathématiques pour un entraînement complet de l’esprit.
Il présente des défis spécifiques pour l’attention, la flexibilité, la résolution de problèmes, le langage, les mathématiques, la vitesse, la mémoire, etc. Vous pouvez également choisir l’un des nombreux modes d’entraînement, qui proposent des listes de jeux organisées ainsi qu’un suivi d’entraînement personnalisé. Cela rend un peu plus facile de garder un œil sur vos progrès.
Lumosity offre également des informations détaillées sur la formation afin que vous puissiez connaître vos forces et vos faiblesses, et vous donne une analyse de votre gameplay qui pourrait vous aider à établir des liens avec la vie quotidienne. La mise à niveau de l’abonnement premium de l’application coûte 11,99 $ par mois et vous offre une formation personnalisée, des conseils pour un gameplay et une stratégie plus précis, ainsi que des informations approfondies.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lumoslabs.lumosity&hl=en_US&gl=US )
Une autre option bien équilibrée : élever
Elevate (gratuit, avec des options premium) offre un suivi de développement étendu dans cinq catégories et vous offre plus de 35 jeux pour vous essayer, ou plutôt votre esprit. Il utilise des jeux audacieux et colorés pour tester votre esprit, couvrant des domaines tels que la mémoire, la compréhension, la concentration et d’autres compétences similaires. L’application prétend qu’elle peut augmenter votre productivité, votre confiance en vous, votre capacité de gain, vos capacités d’expression orale et vos compétences de traitement.
Une connexion régulière vous aidera à maintenir votre rythme sur le calendrier intégré de l’application et à maintenir votre motivation. Elevate vous propose également des entraînements quotidiens personnalisés qui se concentrent sur le travail des compétences pour lesquelles vous avez le plus besoin d’aide, et sa difficulté adaptative garantit que votre exercice est toujours difficile, quelle que soit votre progression.
L’application propose également une option d’abonnement pro avec plusieurs niveaux à partir de 4,99 $ par mois et une période d’essai gratuite. La mise à niveau débloque des jeux supplémentaires, un jeu gratuit illimité et d’autres fonctionnalités.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wonder&hl=en_US&gl=US )
Entraînement Cérébral et Méditation : Focus Factor Brain Hub
Focus Factor Brain Hub (gratuit, avec des options premium) adopte une approche légèrement différente des choses, équilibrant l’entraînement cérébral stimulant avec la méditation consciente. La société estime qu’il s’agit d’une approche plus globale et plus complète pour les utilisateurs de tous âges. Il bouscule également les choses au quotidien et offre un accompagnement personnalisé.
Les catégories de Focus Factor incluent la résolution de problèmes, le langage, la mémoire, la concentration et les mathématiques, dans une bibliothèque de plus de 20 jeux amusants. Les jeux de résolution de problèmes sont conçus pour améliorer le processus d’élimination; les jeux de langage élargissent votre vocabulaire actif et testent la génération de mots créatifs ; les jeux de mémoire améliorent les capacités d’information et de rappel visuel ; les jeux de concentration testent votre capacité à maintenir votre attention dans des environnements changeants et à éviter les distractions ; les jeux de mathématiques améliorent vos compétences en calcul rapide.
Focus Factor propose également une douzaine de sujets de méditation, qui sont ensuite décomposés en séances de méditation individuelles. Les sujets incluent la gestion du stress, la concentration, l’anxiété, la respiration, la douleur et un bon sommeil, et vont du débutant à l’expert. Vous trouverez également un outil de suivi de l’humeur, des exercices de respiration, un outil de suivi des journaux de suppléments, des livres audio abrégés et un outil de suivi des performances approfondi dans l’application.
L’application propose également une option premium – à 17,49 $ par mois, la plus chère de notre liste – qui vous donne un accès illimité à chaque contenu de l’application. Et bien que l’application indique que c’est pour tous les âges, nous la recommandons aux adultes ou au moins aux enfants plus âgés au plus jeune.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.focusfactor.app&hl=es_AR&gl=US )
Beaucoup de catégories, d’entraînements et de jeux: Peak
Les deux meilleures choses à propos de Peak (gratuit, avec des options premium) sont son design magnifique et sa grande bibliothèque de catégories, d’entraînements et de jeux. Peak propose plus de 45 jeux couvrant six catégories auxquelles vous pouvez jouer, ou vous pouvez vous mettre au défi avec ses entraînements quotidiens polyvalents pour affiner votre attention, votre mémoire, votre coordination, votre contrôle des émotions et votre agilité mentale ainsi que vos compétences linguistiques et de résolution de problèmes.
L’application propose un mode pratique de pause-café, qui facilite l’intégration d’une petite formation en moins de cinq minutes. Il existe également d’autres modes d’entraînement parmi lesquels choisir, comme le lien le plus faible, le rang inférieur et l’entraînement total, en fonction de vos objectifs particuliers. Vous pouvez également opter pour les modules Advanced Training, qui ont été conçus avec des scientifiques et des universités (dont Cambridge).
Vous pouvez suivre vos progrès avec des informations et des statistiques détaillées, et même affronter des amis ou comparer nos scores avec d’autres joueurs de votre profession ou de votre tranche d’âge. La mise à niveau vers le plan Peak Pro, qui commence à 4,99 $ par mois, vous offre des entraînements personnalisés, une analyse des performances plus approfondie et plus personnalisée et un accès au catalogue complet de contenu de l’application.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brainbow.peak.app&hl=en_US&gl=US )
Old School et simple : Genina Sudoku
Bien que cela puisse sembler un choix étrange après les applications d’entraînement cérébral que nous avons présentées, Sudoku s’est senti comme un ajout naturel à notre liste. Si vous ne voulez pas vous embêter avec les applications dédiées, Genina Sudoku (gratuit) est un excellent moyen de garder votre cerveau vif à tout moment de la journée. L’application élégante et facile à utiliser permet de se lancer facilement dans un jeu et de résoudre des puzzles illimités.
L’application vous propose quatre niveaux de difficulté, trois modes de saisie, la possibilité de prendre des notes et une fonction de sauvegarde automatique pratique. Vous pouvez sélectionner un chiffre ou choisir parmi la myriade d’autres options de mise en surbrillance, afficher une option de nombre de chiffres, obtenir des conseils logiques uniquement et profiter de la fonction Annuler et Rétablir illimitée. Si vous le souhaitez, vous avez même la possibilité de soumettre vos résultats en ligne, de suivre votre progression et de comparer vos meilleurs scores à ceux des autres joueurs.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.icenta.sudoku.ui )
Trouver le mot juste: mots croisés du New York Times
Dans la même veine que le sudoku, nous serions également négligents d’exclure les mots croisés de notre gamme. Si vous trouvez plus un défi avec des mots plutôt qu’avec des chiffres, participer à un puzzle quotidien de l’ application New York Times Crossword (gratuit, avec une option d’abonnement mensuel) est une bonne idée. Cette application de mots croisés en particulier est de haute qualité, largement appréciée et bien conçue.
Pour tirer le meilleur parti de l’application, nous vous recommandons de payer un abonnement, qui commence à 6,99 $ par mois. Avec lui, vous débloquerez toutes les fonctionnalités et tous les types de puzzles, y compris les puzzles quotidiens, les mini packs de mots croisés, les puzzles passés, les packs de puzzles MIDI, les concours d’orthographe, etc. L’application se synchronise sur les versions mobile et Web, et vous pouvez mettre votre score sur le classement de l’application.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nytimes.crossword&hl=en_US&gl=US )