Fokusfaktor, Peak, Helligkeit
Einen scharfen Verstand zu haben, ist nicht nur etwas für Schüler, und Hausaufgaben, Lernen und Tests sind nicht die einzige Möglichkeit, deinen Verstand zu schärfen. Gehirntrainings-Apps können Ihnen helfen, fit zu bleiben, und diese machen den Prozess unterhaltsam und einfach!
Durch die Verwendung von Gehirntrainings-Apps ist es möglich, Ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern oder sogar ein stärkeres Gedächtnis zu erlangen. Sie können sogar dazu beitragen, dass Ihr Verstand mit zunehmendem Alter scharf bleibt. Mit diesen unterhaltsamen Apps und Spielen werden Sie diese Fähigkeiten verbessern, was sich sogar darauf übertragen lässt, wie Ihr Gehirn Aufgaben im wirklichen Leben ausführt.
Funktionieren Gehirntrainings-Apps tatsächlich?
Darüber, ob Gehirntrainings-Apps tatsächlich wirksam sind, muss sich die Wissenschaft noch einigen. Viele glauben, dass es keinen Beweis dafür gibt, dass diese Spiele unwirksam sind, während andere sicher sind, dass sie nicht funktionieren. Es gibt viele widersprüchliche und unterschiedliche Schlussfolgerungen, und bei so vielen Gehirntrainings-Apps, die übertriebene Versprechungen der gesundheitlichen Vorteile machen, die aus ihren Apps gezogen werden können, ist es verständlich, wenn es Sie auch verwirrt.
Meistens kreisen die Kontroversen darum, ob die manchmal seltsamen Aufgaben, die man in diesen Apps erledigen muss – wie das Füttern einer Gruppe von Fischen oder das Lösen einfacher arithmetischer Aufgaben im Schnellfeuer – irgendwelche Konsequenzen für Ihr Gehirn oder Ihr tägliches Leben haben. Befürworter von Denkspielen halten dem ebenfalls entgegen, indem sie sagen, dass das Gehirn wie ein Muskel ist, der regelmäßig trainiert und trainiert werden muss, und dass Wiederholung und regelmäßiges Üben absolut einen Unterschied machen können.
Laut der Mayo-Klinik sind die Ergebnisse jedoch bestenfalls leicht bis mittelschwer, ohne starke Beweise in irgendeiner Richtung. Ein Teil des Problems besteht darin, dass es keine Langzeitstudien (über mehrere Jahrzehnte) gibt, die zu diesem Thema abgeschlossen wurden, um ausreichende Beweise für beide Seiten hinzuzufügen.
Leider liegt eine endgültige Schlussfolgerung bezüglich der Wirksamkeit von Gehirntrainings-Apps noch in der Luft. Wir denken, die Wahrheit liegt irgendwo in der Mitte, dass sie wahrscheinlich ein wenig dazu beitragen können, Ihren Verstand zu schärfen. Wie auch immer, diese Apps und Spiele machen super Spaß.
Wie funktionieren Gehirntrainings-Apps?
Laut Tamily Weissman, PhD, Neurowissenschaftlerin und außerordentliche Professorin für Biologie am Lewis & Clark College, wird die Verwendung einer Gehirntrainings-App als aktives und nicht als passives Verhalten angesehen. Aktiv über etwas nachzudenken, hält die neuronalen Schaltkreise Ihres Gehirns aktiver, und wenn sie wiederholt aktiviert werden, werden sie gestärkt.
Viele Gehirntrainings-Apps und -Spiele regen Ihren Geist zum aktiven Denken an, indem Sie mit mehreren Aufgaben jonglieren, sich daran erinnern, wo sich Gegenstände befinden oder wie sie heißen, Rechenaufgaben lösen, kreativ denken oder schnell genaue Entscheidungen treffen.
Der langjährige Favorit: Lumosity
Wenn Sie an Gehirntrainings-Apps denken, ist Lumosity (kostenlos, mit Premium-Optionen) die erste, die wahrscheinlich jedem in den Sinn kommt, weil es sie schon seit Jahren gibt. Die unterhaltsame App bietet über 40 Rätsel und Spiele, die Ihr Gehirn testen und dabei helfen, Gedächtnis, Logik und mathematische Fähigkeiten für ein abgerundetes Gehirntraining zu trainieren.
Es bietet spezifische Herausforderungen für Aufmerksamkeit, Flexibilität, Problemlösung, Sprache, Mathematik, Geschwindigkeit, Gedächtnis und mehr. Sie können auch einen von vielen Trainingsmodi auswählen, die kuratierte Listen von Spielen zusammen mit personalisierter Trainingsverfolgung bieten. Dies macht es etwas einfacher, Ihren Fortschritt im Auge zu behalten.
Lumosity bietet auch detaillierte Trainingseinblicke, damit Sie Ihre Stärken und Schwächen kennenlernen können, und gibt Ihnen eine Analyse Ihres Spiels, die Ihnen helfen könnte, Verbindungen zum täglichen Leben herzustellen. Das Premium-Abonnement-Upgrade der App kostet 11,99 $ pro Monat und bietet Ihnen personalisiertes Training, Tipps für ein genaueres Gameplay und eine genauere Strategie sowie detaillierte Einblicke.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lumoslabs.lumosity&hl=en_US&gl=US )
Eine weitere abgerundete Option: Elevate
Elevate (kostenlos, mit Premium-Optionen) bietet eine umfassende Entwicklungsverfolgung in fünf Kategorien und gibt Ihnen über 35 Spiele, an denen Sie sich versuchen können, oder besser gesagt, Ihren Verstand. Es verwendet mutige, farbenfrohe Spiele, um Ihren Verstand zu testen, und umfasst Bereiche wie Gedächtnis, Verständnis, Fokus und andere ähnliche Fähigkeiten. Die App behauptet, dass sie Ihre Produktivität, Ihr Selbstvertrauen, Ihre Erwerbskraft, Ihre Sprechfähigkeiten und Ihre Verarbeitungsfähigkeiten steigern kann.
Wenn Sie sich regelmäßig anmelden, können Sie Ihren Streak im integrierten Kalender der App beibehalten und die Motivation aufrechterhalten. Elevate bietet Ihnen auch personalisierte tägliche Workouts, die sich darauf konzentrieren, die Fähigkeiten zu trainieren, bei denen Sie die meiste Hilfe benötigen, und seine adaptive Schwierigkeit stellt sicher, dass Ihr Training immer herausfordernd ist, egal wie viel Sie Fortschritte machen.
Die App hat auch eine Pro-Abonnementoption mit mehreren Stufen ab 4,99 $ pro Monat und einer kostenlosen Testphase. Durch das Upgrade werden zusätzliche Spiele, unbegrenztes kostenloses Spielen und andere Funktionen freigeschaltet.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wonder&hl=en_US&gl=US )
Gehirntraining und Meditation: Focus Factor Brain Hub
Focus Factor Brain Hub (kostenlos, mit Premium-Optionen) verfolgt einen etwas anderen Ansatz und balanciert stimulierendes Gehirntraining mit achtsamer Meditation aus. Das Unternehmen ist der Ansicht, dass dies ein ganzheitlicherer, abgerundeter Ansatz für Benutzer jeden Alters ist. Es rüttelt auch jeden Tag auf und bietet eine personalisierte Anleitung.
Zu den Kategorien in Focus Factor gehören Problemlösung, Sprache, Gedächtnis, Konzentration und Mathematik in einer Bibliothek mit über 20 lustigen Spielen. Problemlösungsspiele wurden entwickelt, um den Eliminierungsprozess zu verbessern; Sprachspiele erweitern Ihren aktiven Wortschatz und testen kreative Wortbildung; Memory-Spiele verbessern die Informations- und visuellen Erinnerungsfähigkeiten; Konzentrationsspiele testen Ihre Fähigkeit, die Aufmerksamkeit in wechselnden Umgebungen aufrechtzuerhalten und Ablenkungen zu vermeiden; Mathe-Spiele steigern Ihre schnellen Rechenfähigkeiten.
Focus Factor hat auch etwa ein Dutzend Meditationsthemen, die dann in einzelne Meditationssitzungen unterteilt sind. Die Themen umfassen Stressbewältigung, Konzentration, Angst, Atmung, Schmerzen und guten Schlaf und reichen von Anfänger bis Experte. In der App finden Sie auch einen Stimmungstracker, Atemübungen, einen Protokolltracker für Ergänzungen, Kurzform-Hörbücher und einen ausführlichen Leistungstracker.
Die App bietet auch eine Premium-Option – mit 17,49 $ pro Monat, die teuerste auf unserer Liste – die Ihnen uneingeschränkten Zugriff auf alle Inhalte der App gewährt. Und obwohl die App sagt, dass sie für alle Altersgruppen geeignet ist, empfehlen wir sie für Erwachsene oder zumindest ältere Kinder bei den Jüngsten.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.focusfactor.app&hl=es_AR&gl=US )
Viele Kategorien, Workouts und Spiele: Peak
Die beiden besten Dinge an Peak (kostenlos, mit Premium-Optionen) sind sein wunderschönes Design und seine große Bibliothek mit Kategorien, Workouts und Spielen. Peak hat über 45 Spiele in sechs Kategorien, die Sie spielen können, oder Sie können sich selbst mit seinen vielseitigen täglichen Workouts herausfordern, um Ihre Aufmerksamkeit, Ihr Gedächtnis, Ihre Koordination, Ihre Emotionskontrolle und Ihre geistige Beweglichkeit sowie Ihre Sprach- und Problemlösungsfähigkeiten zu verbessern.
Die App verfügt über einen praktischen Kaffeepausenmodus, der es einfach macht, ein kleines Training in weniger als fünf Minuten einzubauen. Es stehen auch andere Trainingsmodi zur Auswahl, wie z. B. Weakest Link, Low Rank und The Total Workout, je nachdem, was Ihre speziellen Ziele sind. Sie können sich auch für die Advanced Training-Module entscheiden, die mit Wissenschaftlern und Universitäten (einschließlich Cambridge) entwickelt wurden.
Sie können Ihren Fortschritt mit detaillierten Einblicken und Statistiken verfolgen und sogar gegen Freunde antreten oder unsere Ergebnisse mit anderen Spielern in Ihrem Beruf oder Ihrer Altersgruppe vergleichen. Wenn Sie auf den Peak Pro-Plan upgraden, der bei 4,99 $ pro Monat beginnt, erhalten Sie maßgeschneiderte Workouts, tiefere und individuellere Leistungsanalysen und Zugriff auf den vollständigen Inhaltskatalog der App.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brainbow.peak.app&hl=en_US&gl=US )
Old School und einfach: Genina Sudoku
Obwohl es nach den von uns vorgestellten Gehirntrainings-Apps eine seltsame Wahl erscheinen mag, fühlte sich Sudoku wie eine natürliche Ergänzung unserer Liste an. Wenn Sie sich nicht mit den speziellen Apps herumschlagen möchten, ist Genina Sudoku (kostenlos) eine großartige Möglichkeit, Ihr Gehirn zu jeder Tageszeit scharf zu halten. Die elegante und einfach zu bedienende App macht es einfach, direkt in ein Spiel einzusteigen und unbegrenzte Rätsel zu lösen.
Die App bietet Ihnen vier Schwierigkeitsstufen zur Auswahl, drei Eingabemodi, die Möglichkeit, Notizen zu machen, und eine praktische automatische Speicherfunktion. Sie können eine Ziffer auswählen oder aus den unzähligen anderen Hervorhebungsoptionen auswählen, eine Option zum Zählen von Ziffern anzeigen, nur logische Hinweise erhalten und die Vorteile der unbegrenzten Rückgängig- und Wiederherstellungsfunktion nutzen. Wenn Sie möchten, können Sie Ihre Ergebnisse sogar online übermitteln, Ihren Fortschritt verfolgen und Ihre Top-Ergebnisse mit denen anderer Spieler vergleichen.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.icenta.sudoku.ui )
Finden Sie das richtige Wort: Kreuzworträtsel der New York Times
Ähnlich wie bei Sudoku würden wir auch Kreuzworträtsel aus unserer Aufstellung ausschließen. Wenn Sie eher eine Herausforderung mit Wörtern als mit Zahlen finden, ist die Teilnahme an einem täglichen Puzzle der New York Times Crossword- App (kostenlos, mit monatlicher Abonnementoption) eine gute Idee. Insbesondere diese Kreuzworträtsel-App ist von hoher Qualität, weithin beliebt und gut gestaltet.
Um das Beste aus der App herauszuholen, empfehlen wir die Zahlung für ein Abonnement, das bei 6,99 $ pro Monat beginnt. Damit schalten Sie alle Funktionen und Rätseltypen frei – einschließlich der täglichen Rätsel, Mini-Kreuzworträtsel-Pakete, vergangenen Rätsel, MIDI-Puzzle-Pakete, Buchstabierbienen und mehr. Die App wird über die Mobil- und Webversionen hinweg synchronisiert, und Sie können Ihre Punktzahl in die Bestenliste der App aufnehmen.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nytimes.crossword&hl=en_US&gl=US )