Фактор фокусировки, пик, яркость
Острый ум нужен не только школьникам, домашние задания, учеба и тесты — не единственный способ отточить свой ум. Приложения для тренировки мозга могут помочь вам оставаться в тонусе, а они сделают процесс увлекательным и легким!
Используя приложения для тренировки мозга, можно улучшить свои навыки концентрации или даже укрепить память. Они могут даже помочь вашему уму оставаться острым, когда вы стареете. С этими забавными приложениями и играми вы сможете лучше овладеть этими навыками, которые могут даже отразиться на том, как ваш мозг выполняет задачи в реальной жизни.
Действительно ли работают приложения для тренировки мозга?
Ученые еще не пришли к единому мнению о том, действительно ли эффективны приложения для тренировки мозга. Многие считают, что нет доказательств того, что эти игры неэффективны, а другие уверены, что они не работают. Есть много непоследовательных и разных выводов, плюс с таким количеством приложений для тренировки мозга, которые делают гиперболические обещания пользы для здоровья, которую можно извлечь из их приложений, понятно, если это смущает и вас.
В основном разногласия касаются того, оказывают ли иногда странные задачи, которые человека просят выполнить в этих приложениях, например, кормление группы рыб или выполнение простых арифметических задач на скорость, какое-либо последующее влияние на ваш мозг или повседневную жизнь. Точно так же сторонники игр для мозга возражают против этого, говоря, что мозг подобен мышце, которую нужно регулярно тренировать и настраивать, и что повторение и регулярная практика могут абсолютно изменить ситуацию.
Однако, по данным клиники Майо, результаты в лучшем случае от легких до умеренных, без убедительных доказательств в каком-либо направлении. Часть проблемы заключается в том, что нет никаких долгосрочных исследований (охватывающих несколько десятилетий), которые были бы завершены по этой теме, чтобы добавить достаточные доказательства в пользу любой из сторон.
Так что, к сожалению, какой-либо окончательный вывод об эффективности приложений для тренировки мозга все еще находится в подвешенном состоянии. Мы думаем, что истина лежит где-то посередине, что они, вероятно, могут немного обострить ваш ум. В любом случае, в эти приложения и игры очень весело играть.
Как работают приложения для тренировки мозга?
По словам Тамили Вайсман, доктора философии, нейробиолога и доцента биологии Колледжа Льюиса и Кларка, использование приложения для тренировки мозга считается активным поведением, а не пассивным. Активное размышление о чем-то поддерживает активность нейронных цепей вашего мозга, а когда они постоянно активируются, они укрепляются.
Многие приложения и игры для тренировки мозга заставляют вас активно думать, заставляя вас выполнять несколько задач, вспоминая, где находятся предметы или как они называются, решать арифметические задачи, творчески мыслить или быстро принимать точные решения.
Давний фаворит: Lumosity
Когда мы думаем о приложениях для тренировки мозга, первое, что, вероятно, приходит на ум каждому, — это Lumosity (бесплатно, с премиальными опциями), потому что оно существует уже много лет. Забавное приложение предлагает более 40 головоломок и игр, которые проверяют ваш мозг и помогают ему тренировать память, логику и математические навыки для всесторонней тренировки ума.
В нем представлены конкретные задачи для внимания, гибкости, решения проблем, языка, математики, скорости, памяти и многого другого. Вы также можете выбрать один из множества режимов тренировки, которые предлагают тщательно отобранные списки игр, а также персонализированное отслеживание тренировок. Это немного облегчает отслеживание вашего прогресса.
Lumosity также предлагает подробные сведения об обучении, чтобы вы могли узнать свои сильные и слабые стороны, и дает вам анализ вашего игрового процесса, который может помочь вам установить связь с повседневной жизнью. Обновление премиум-подписки на приложение стоит 11,99 долларов в месяц и дает вам индивидуальное обучение, советы по более точному игровому процессу и стратегии, а также подробные сведения.
](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lumoslabs.lumosity&hl=en_US&gl=US)
Еще один хорошо продуманный вариант: Elevate
Elevate (бесплатно, с премиальными опциями) предлагает обширное отслеживание развития по пяти категориям и дает вам более 35 игр, в которых вы можете попробовать свои силы или, скорее, свой ум. В нем используются смелые, красочные игры для проверки вашего ума, охватывающие такие области, как память, понимание, концентрация и другие подобные навыки. Приложение утверждает, что оно может повысить вашу производительность, уверенность в себе, способность зарабатывать, разговорные способности и навыки обработки.
Регулярный вход в систему поможет вам не отставать от встроенного календаря приложения и поддерживать мотивацию. Elevate также предлагает вам персонализированные ежедневные тренировки, направленные на отработку навыков, в которых вам больше всего нужна помощь, а его адаптивная сложность гарантирует, что ваши упражнения всегда будут сложными, независимо от того, насколько вы прогрессируете.
Приложение также имеет профессиональную подписку с несколькими уровнями, начиная с 4,99 долларов в месяц, и бесплатным пробным периодом. Обновление открывает дополнительные игры, неограниченную бесплатную игру и другие функции.
](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wonder&hl=en_US&gl=US)
Тренировка мозга и медитация: Focus Factor Brain Hub
Focus Factor Brain Hub (бесплатно, с премиальными опциями) использует несколько иной подход к вещам, сочетая стимулирующую тренировку мозга с осознанной медитацией. Компания считает, что это более целостный, всесторонний подход для пользователей всех возрастов. Он также встряхивает вещи каждый день и предлагает индивидуальное руководство.
Категории в Focus Factor включают решение проблем, язык, память, концентрацию и математику в библиотеке из более чем 20 забавных игр. Игры с решением проблем предназначены для улучшения навыков устранения; языковые игры расширяют ваш активный словарный запас и проверяют творческое словообразование; игры на память улучшают навыки получения информации и визуального воспроизведения; игры на концентрацию проверяют вашу способность удерживать внимание во вращающейся среде и избегать отвлекающих факторов; математические игры развивают ваши навыки быстрого счета.
Focus Factor также имеет около дюжины тем для медитации, которые затем разбиваются на отдельные медитативные сеансы. Темы включают управление стрессом, концентрацией, беспокойством, дыханием, болью и хорошим сном, и варьируются от новичка до эксперта. В приложении вы также найдете трекер настроения, дыхательные упражнения, трекер журнала дополнений, короткие аудиокниги и подробный трекер производительности.
Приложение также предлагает премиум-опцию — 17,49 долларов в месяц, самую дорогую в нашем списке, — которая предоставляет вам неограниченный доступ ко всему контенту в приложении. И хотя в приложении указано, что оно предназначено для всех возрастов, мы рекомендуем его для взрослых или, по крайней мере, для детей старшего возраста.
](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.focusfactor.app&hl=es_AR&gl=US)
Множество категорий, тренировок и игр: Пик
Две лучшие вещи в Peak (бесплатно, с премиальными опциями) — это великолепный дизайн и большая библиотека категорий, тренировок и игр. Peak предлагает более 45 игр, охватывающих шесть категорий, в которые вы можете играть, или вы можете бросить вызов себе с помощью его универсальных ежедневных тренировок, чтобы отточить свое внимание, память, координацию, контроль над эмоциями и умственную ловкость, а также свой язык и навыки решения проблем.
В приложении есть удобный режим «Кофе-брейк», который позволяет провести небольшую тренировку менее чем за пять минут. Есть и другие режимы тренировок, такие как «Слабое звено», «Низкий ранг» и «Общая тренировка», в зависимости от ваших конкретных целей. Вы также можете выбрать модули Advanced Training, которые были разработаны совместно с учеными и университетами (включая Кембридж).
Вы можете отслеживать свой прогресс с помощью подробных сведений и статистики и даже соревноваться с друзьями или сравнивать наши результаты с другими игроками вашей профессии или возрастной группы. Переход на план Peak Pro, который начинается с 4,99 долларов в месяц, дает вам индивидуальные тренировки, более глубокий и индивидуальный анализ производительности и доступ к полному каталогу контента приложения.
](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brainbow.peak.app&hl=en_US&gl=US)
Старая школа и простота: Genina Sudoku
Хотя это может показаться странным выбором после приложений для тренировки мозга, которые мы представили, судоку кажется естественным дополнением к нашему списку. Если вы не хотите заморачиваться со специальными приложениями, Genina Sudoku (бесплатно) — отличный способ держать свой мозг в тонусе в любое время дня. Стильное и простое в использовании приложение позволяет легко перейти прямо к игре и решать неограниченные головоломки.
Приложение предлагает четыре уровня сложности на выбор, три режима ввода, возможность делать заметки и удобную функцию автосохранения. Вы можете выбрать цифру или выбрать из множества других вариантов выделения, показать параметр подсчета цифр, получить логические подсказки и воспользоваться неограниченными функциями отмены и повтора. Если вы хотите, есть даже возможность отправлять свои результаты онлайн, отслеживать свой прогресс и сравнивать свои лучшие результаты с результатами других игроков.
](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.icenta.sudoku.ui)
Найди нужное слово: кроссворд New York Times
В том же духе, что и судоку, мы также были бы упущением, если бы исключили кроссворды из нашей линейки. Если вы считаете, что со словами сложнее, чем с числами, попробуйте решить ежедневную головоломку из приложения New York Times Crossword (бесплатно, с возможностью ежемесячной подписки) — хорошая идея. Это приложение для кроссвордов, в частности, отличается высоким качеством, широко популярно и хорошо разработано.
Чтобы получить максимальную отдачу от приложения, мы рекомендуем оплатить подписку, стоимость которой начинается от 6,99 долларов США в месяц. С его помощью вы разблокируете все функции и типы головоломок, включая ежедневные головоломки, наборы мини-кроссвордов, прошлые головоломки, пакеты головоломок MIDI, пчелы по правописанию и многое другое. Приложение синхронизируется между мобильной и веб-версией, и вы можете разместить свой результат в таблице лидеров приложения.
](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nytimes.crossword&hl=en_US&gl=US)