6 najlepszych aplikacji i gier do treningu mózgu
Współczynnik skupienia, szczyt, jasność
Bystry umysł jest nie tylko dla uczniów w szkole, a praca domowa, nauka i testy nie są jedynym sposobem na wyostrzenie umysłu. Aplikacje do treningu mózgu mogą pomóc Ci zachować czujność, a dzięki temu proces jest przyjemny i łatwy!
Korzystając z aplikacji do treningu mózgu, możesz poprawić swoje umiejętności koncentracji, a nawet zyskać silniejszą pamięć. Mogą nawet pomóc Twojemu umysłowi zachować ostrość w miarę starzenia się. Dzięki tym zabawnym aplikacjom i grom będziesz lepszy w tych umiejętnościach, które mogą nawet przenieść się na sposób, w jaki Twój mózg wykonuje zadania w prawdziwym życiu.
Czy aplikacje do treningu mózgu faktycznie działają?
Wśród naukowców nie osiągnięto jeszcze konsensusu co do tego, czy aplikacje do treningu mózgu są rzeczywiście skuteczne. Wielu uważa, że nie ma dowodów na to, że te gry są nieskuteczne, podczas gdy inni są pewni , że nie działają. Istnieje wiele niespójnych i różnych wniosków, a przy tak wielu aplikacjach do treningu mózgu, które składają hiperboliczne obietnice korzyści zdrowotnych, które można uzyskać dzięki ich aplikacjom, jest to zrozumiałe, jeśli również ciebie to myli.
Przeważnie kontrowersje dotyczą tego, czy czasami dziwne zadania, które wykonuje się w tych aplikacjach – takie jak karmienie grupy ryb lub rozwiązywanie prostych, szybkich problemów arytmetycznych – mają jakikolwiek wpływ na twój mózg lub codzienne życie. Podobnie zwolennicy gier mózgowych sprzeciwiają się temu, mówiąc, że mózg jest jak mięsień, który musi być regularnie ćwiczony i wzmacniany, a powtarzanie i regularne ćwiczenia mogą absolutnie coś zmienić.
Jednak według Kliniki Mayo wyniki są w najlepszym razie łagodne do umiarkowanych, bez silnych dowodów w jakimkolwiek kierunku . Częściowo problem polega na tym, że nie ma żadnych długoterminowych badań (obejmujących wiele dziesięcioleci), które zostałyby zakończone na ten temat, aby dodać wystarczające dowody dla którejkolwiek ze stron.
Tak więc, niestety, wszelkie ostateczne wnioski dotyczące skuteczności aplikacji do treningu mózgu są nadal w powietrzu. Uważamy, że prawda leży gdzieś pośrodku, że prawdopodobnie mogą trochę wyostrzyć twój umysł. Tak czy inaczej, te aplikacje i gry są super zabawne.
Jak działają aplikacje do treningu mózgu?
Według dr Tamily Weissman, neurologa i profesora biologii w Lewis & Clark College, korzystanie z aplikacji do treningu mózgu jest uważane za zachowanie aktywne, a nie pasywne. Aktywne myślenie o czymś sprawia, że obwody neuronowe mózgu są bardziej aktywne, a gdy są wielokrotnie aktywowane, są wzmacniane.
Wiele aplikacji i gier do treningu mózgu pobudza Twój umysł do aktywnego myślenia, zmuszając Cię do żonglowania wieloma zadaniami, przypominania sobie, gdzie są przedmioty lub jak się nazywają, rozwiązywania problemów arytmetycznych, kreatywnego myślenia lub szybkiego podejmowania trafnych decyzji.
Długoletni faworyt: Lumosity
Myśląc o aplikacjach do treningu mózgu, pierwszą, która prawdopodobnie wpadnie do głowy każdemu, jest Lumosity (bezpłatny, z opcjami premium), ponieważ istnieje od lat. Ta zabawna aplikacja oferuje ponad 40 łamigłówek i gier, które testują Twój mózg i pomagają ćwiczyć pamięć, logikę i umiejętności matematyczne w celu wszechstronnego treningu umysłu.
Zawiera specyficzne wyzwania związane z uwagą, elastycznością, rozwiązywaniem problemów, językiem, matematyką, szybkością, pamięcią i nie tylko. Możesz także wybrać jeden z wielu trybów treningu, które oferują wyselekcjonowane listy gier wraz ze spersonalizowanym śledzeniem treningu. Dzięki temu trochę łatwiej będzie Ci śledzić swoje postępy.
Lumosity oferuje również szczegółowe informacje treningowe, dzięki czemu możesz poznać swoje mocne i słabe strony, a także zapewnia analizę rozgrywki, która może pomóc ci nawiązać kontakt z codziennym życiem. Uaktualnienie subskrypcji premium aplikacji kosztuje 11,99 USD miesięcznie i zapewnia spersonalizowane szkolenie, wskazówki dotyczące dokładniejszej rozgrywki i strategii oraz szczegółowe informacje.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lumoslabs.lumosity&hl=en_US&gl=US )
Kolejna dobrze zaokrąglona opcja: Elevate
Elevate (bezpłatny, z opcjami premium) oferuje rozbudowane śledzenie rozwoju w pięciu kategoriach i daje Ci ponad 35 gier, w których możesz spróbować swoich sił, a raczej swojego umysłu. Wykorzystuje odważne, kolorowe gry do testowania umysłu, obejmujące takie obszary, jak pamięć, zrozumienie, koncentracja i inne podobne umiejętności. Aplikacja twierdzi, że może zwiększyć Twoją produktywność, pewność siebie, moc zarabiania, zdolności mówienia i umiejętności przetwarzania.
Regularne logowanie pomoże Ci utrzymać dobrą passę we wbudowanym kalendarzu aplikacji i pomoże utrzymać motywację. Elevate zapewnia również spersonalizowane codzienne treningi, które koncentrują się na pracy nad umiejętnościami, w których najbardziej potrzebujesz pomocy, a jego adaptacyjna trudność sprawia, że ćwiczenia zawsze stanowią wyzwanie, bez względu na postępy.
Aplikacja ma również opcję subskrypcji pro z wieloma poziomami od 4,99 USD miesięcznie i bezpłatnym okresem próbnym. Aktualizacja odblokowuje dodatkowe gry, nieograniczoną darmową grę i inne funkcje.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wonder&hl=en_US&gl=US )
Trening mózgu i medytacja: Focus Factor Brain Hub
Focus Factor Brain Hub (bezpłatny, z opcjami premium) ma nieco inne podejście do rzeczy, równoważąc stymulujący trening mózgu z uważną medytacją. Firma uważa, że jest to bardziej holistyczne, wszechstronne podejście dla użytkowników w każdym wieku. Wstrząsa również sprawami każdego dnia i oferuje spersonalizowane wskazówki.
Kategorie w Focus Factor obejmują rozwiązywanie problemów, język, pamięć, skupienie i matematykę w bibliotece ponad 20 zabawnych gier. Gry z rozwiązywaniem problemów mają na celu usprawnienie procesu eliminacji; gry językowe poszerzają aktywne słownictwo i testują kreatywne generowanie słów; gry pamięciowe poprawiają umiejętności informacyjne i wizualne; gry na skupienie sprawdzają twoją zdolność do utrzymania uwagi w wirujących środowiskach i unikania rozpraszania się; gry matematyczne zwiększają Twoje umiejętności szybkiego obliczania.
Focus Factor zawiera również około tuzina tematów medytacyjnych, które są następnie dzielone na indywidualne sesje medytacyjne. Tematy obejmują radzenie sobie ze stresem, koncentracją, lękiem, oddechem, bólem i dobrym snem i obejmują zakres od początkującego do eksperta. W aplikacji znajdziesz również monitor nastroju, ćwiczenia oddechowe, dodatek do śledzenia dziennika, krótkie audiobooki i szczegółowe narzędzie do śledzenia wydajności.
Aplikacja oferuje również opcję premium – za 17,49 USD miesięcznie, najdroższą na naszej liście – która zapewnia nieograniczony dostęp do każdego fragmentu treści w aplikacji. I choć aplikacja mówi, że jest dla wszystkich grup wiekowych, polecamy ją dorosłym, a przynajmniej starszym dzieciom.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.focusfactor.app&hl=es_AR&gl=US )
Wiele kategorii, treningów i gier: Szczyt
Dwie najlepsze rzeczy w Peak (bezpłatny, z opcjami premium) to wspaniały wygląd i duża biblioteka kategorii, treningów i gier. Peak ma ponad 45 gier obejmujących sześć kategorii, w które możesz grać, lub możesz rzucić sobie wyzwanie dzięki wszechstronnym codziennym treningom, które poprawią twoją uwagę, pamięć, koordynację, kontrolę emocji i sprawność umysłową, a także umiejętności językowe i rozwiązywania problemów.
Aplikacja posiada wygodny tryb przerwy na kawę, który ułatwia zorganizowanie małego treningu w mniej niż pięć minut. Do wyboru są również inne tryby treningowe, takie jak Najsłabsze ogniwo, Niska ranga i The Total Workout, w zależności od tego, jakie są Twoje cele. Możesz również zdecydować się na moduły Advanced Training, które zostały zaprojektowane z naukowcami i uniwersytetami (w tym Cambridge).
Możesz śledzić swoje postępy dzięki szczegółowym analizom i statystykom, a nawet rywalizować ze znajomymi lub porównywać nasze wyniki z innymi graczami w Twojej profesji lub przedziale wiekowym. Uaktualnienie do planu Peak Pro, który zaczyna się od 4,99 USD miesięcznie — zapewnia spersonalizowane treningi, głębszą i bardziej dostosowaną analizę wydajności oraz dostęp do pełnego katalogu treści aplikacji.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brainbow.peak.app&hl=en_US&gl=US )
Stara szkoła i proste: Genina Sudoku
Choć może się to wydawać dziwnym wyborem po przedstawionych przez nas aplikacjach do treningu mózgu, Sudoku wydawało się naturalnym dodatkiem do naszej listy. Jeśli nie chcesz zawracać sobie głowy dedykowanymi aplikacjami, Genina Sudoku (bezpłatny) to świetny sposób na utrzymanie umysłu o każdej porze dnia. Stylowa i łatwa w użyciu aplikacja ułatwia przejście do gry i rozwiązywanie nieograniczonych łamigłówek.
Aplikacja oferuje cztery poziomy trudności do wyboru, trzy tryby wprowadzania, możliwość robienia notatek i przydatną funkcję automatycznego zapisywania. Możesz wybrać cyfrę lub wybrać jedną z wielu innych opcji podświetlania, wyświetlić opcję liczenia cyfr, uzyskać wskazówki tylko dla logiki i skorzystać z nieograniczonej funkcji Cofnij i Ponów. Jeśli chcesz, możesz nawet przesłać swoje wyniki online, śledzić swoje postępy i porównywać swoje najlepsze wyniki z wynikami innych graczy.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.icenta.sudoku.ui )
Znajdź właściwe słowo: krzyżówka New York Times
W podobnym duchu jak sudoku, zaniedbaniem byłoby wykluczenie krzyżówek z naszego składu. Jeśli uważasz, że wyzwaniem są bardziej słowa niż liczby, branie udziału w codziennej łamigłówce z aplikacji New York Times Crossword (bezpłatna, z opcją miesięcznej subskrypcji) jest dobrym pomysłem. Ta aplikacja do krzyżówek jest w szczególności wysokiej jakości, powszechnie lubiana i dobrze zaprojektowana.
Aby w pełni wykorzystać możliwości aplikacji, zalecamy opłacenie subskrypcji, która zaczyna się od 6,99 USD miesięcznie. Dzięki niemu odblokujesz wszystkie funkcje i typy łamigłówek — w tym codzienne łamigłówki, minipakiety krzyżówek, przeszłe łamigłówki, paczki łamigłówek MIDI, pszczoły ortograficzne i nie tylko. Aplikacja synchronizuje się w wersjach mobilnych i internetowych, a wynik możesz umieścić na tablicy wyników aplikacji.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nytimes.crossword&hl=en_US&gl=US )